Interpersonale Psychotherapie (IPT)

Was ist zwischenmenschliche Psychotherapie?

Die zwischenmenschliche Psychotherapie (IPT) ist eine Form der Psychotherapie (Gesprächstherapie), die sich auf die Verbesserung Ihrer Beziehungen zu anderen konzentriert, um psychische Symptome zu lindern. „Zwischenmenschlich“ bedeutet „Beziehungen zwischen Personen haben, sich auf sie beziehen oder Beziehungen zwischen ihnen einbeziehen“.

Während der IPT arbeiten Sie mit einem Psychologen oder Therapeuten zusammen, um Ihre Emotionen und deren Auswirkungen auf Ihre Beziehungen besser zu verstehen. Sie erfahren auch, wie Sie sich auf die Unterstützung Ihrer Lieben verlassen können.

IPT findet normalerweise in einer begrenzten Anzahl von Sitzungen statt. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise die Einnahme von Medikamenten zusätzlich zur IPT, um eine psychische Erkrankung bestmöglich zu behandeln.

Was kann mit IPT behandelt werden?

Psychologen und andere psychiatrische Fachkräfte nutzen IPT hauptsächlich bei Menschen mit einer schweren depressiven Störung (klinische Depression). Die Beweise für die Wirksamkeit (Nutzen oder Erfolg) der IPT sind bei dieser Erkrankung im Vergleich zu anderen psychischen Störungen am stärksten.

IPT kann als Erstbehandlung und/oder Erhaltungstherapie bei schweren Depressionen bei Menschen im Jugend- bis Spätalter dienen. Psychologen empfehlen bei schweren Depressionen in der Regel einmal wöchentlich eine IPT für 12 bis 16 Wochen.

Es ist wichtig zu beachten, dass mehrere andere Arten der Psychotherapie bei der Behandlung von Depressionen helfen können, beispielsweise die kognitive Verhaltenstherapie. Jeder Mensch ist einzigartig. Möglicherweise profitieren Sie von einer Therapieart mehr als von einer anderen.

Fachkräfte für psychische Gesundheit können IPT nutzen, um bei der Bewältigung anderer psychischer Erkrankungen zu helfen, darunter:

• Bulimia nervosa.
• Binge-Eating-Störung.
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD).
• Angststörungen.

Wie funktioniert IPT?

Zu den Grundprinzipien von IPT gehören:

1. Problematische zwischenmenschliche Beziehungen stehen in direktem Zusammenhang mit Ihrer aktuellen Stimmung.
2. Durch die Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen verbessern sich Ihre Stimmung und Ihre psychischen Symptome.
3. Eine Verbesserung Ihrer Stimmung und Ihrer Symptome führt zu einem besseren zwischenmenschlichen Funktionieren.

Mit anderen Worten, der Kreislauf der Verbesserung nährt sich von selbst – je mehr Sie Ihren Umgang mit anderen verbessern, desto mehr bessern sich Ihre Symptome und umgekehrt.

Ihr Therapeut wird Ihnen eine unterstützende, nicht wertende und sichere Umgebung bieten, in der Sie offen über zwischenmenschliche und Lebensthemen sprechen können. Sie sind objektiv und speziell geschult, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Herausforderungen zu helfen.

Zu diesen Problemen können gehören:

• Stressige Lebensereignisse.
• Kummer.
• Streit oder Streit mit anderen.
• Lebensübergänge.
• Soziale Isolation.

Ihr Therapeut wird sich mit diesen Herausforderungen und deren Auswirkungen auf Ihre Stimmung oder Symptome befassen und Ihnen dabei helfen, soziale Unterstützung zu finden und die Qualität Ihrer Beziehungen zu verbessern. IPT-Therapeuten glauben – und werden es Ihnen sagen –, dass Sie nicht für Ihren psychischen Gesundheitszustand verantwortlich sind. Sie werden Ihnen sagen, dass Sie in der Lage sind, sich selbst bei der Bewältigung einer Depression zu helfen, indem Sie die Beziehungsprobleme, die Ihre Symptome auslösen könnten, ansprechen und ändern.

IPT findet normalerweise in einer begrenzten Anzahl von Sitzungen statt (normalerweise 12 bis 16). Sie sollten keine sofortigen Ergebnisse erwarten. IPT nimmt normalerweise Zeit in Anspruch und ist manchmal mit unangenehmer Arbeit verbunden. Betrachten Sie Ihren Therapeuten als einen Partner, der Sie durch einen Prozess begleitet. Wenn Sie weiterhin gemeinsam an den Zielen arbeiten, die Sie sich gesetzt haben, können Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit festhalten.

Was sind die Vor- und Nachteile einer zwischenmenschlichen Psychotherapie?

IPT hilft Ihnen, sich Ihrer Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen bewusster zu werden und zu erkennen, wie diese Ihre Beziehungen und Ihre Stimmung beeinflussen. Nach der IPT entwickeln die meisten Menschen eine gesündere Art, mit anderen umzugehen. IPT kann Stresssituationen nicht verschwinden lassen, Sie können aber positiver darauf reagieren und sich insgesamt besser fühlen.

Darüber hinaus zeigen Studien, dass eine IPT-Therapie in Kombination mit Medikamenten (z. B. einem Antidepressivum) bei der Behandlung schwerer Depressionen wirksamer ist als Medikamente allein.

Abhängig von Ihrer Situation kann es sein, dass Sie während der Therapie etwas stärker verärgert sind. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, diese Gefühle zu verarbeiten. Sie können neue Fähigkeiten nutzen, um negative Emotionen zu überwinden.

Wie lange brauche ich eine zwischenmenschliche Psychotherapie?

Die IPT dauert in der Regel 12 bis 16 Wochen. Aber jeder Mensch ist einzigartig und die psychischen Erkrankungen sind komplex, sodass die Dauer der Therapie variieren kann.

Versuchen Sie, sich nicht davon entmutigen zu lassen, wie lange es dauern kann, Ihre Gedanken und Gefühle besser zu kontrollieren und eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Wichtig ist, dass Sie Hilfe suchen. Jeder Fortschritt ist ein guter Fortschritt.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Es ist normal, dass Sie sich während der Therapie unwohl fühlen – es kann schwierig sein, negative Emotionen, Ängste und Erfahrungen zu erforschen. Wenn sich Ihre psychischen Symptome verschlimmern, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Wenn Sie Selbstmordgedanken oder Selbstmordverhalten haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Sie können auch 988 anrufen, um die Suicide and Crisis Lifeline zu erreichen. Jemand steht Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung.

Wie finde ich einen IPT-Therapeuten?

Ein Therapeut kann sein:

• Psychologe.
• Psychiater.
• Psychiatriekrankenschwester.
• Sozialarbeiter.
• Familientherapeut.

Den richtigen Therapeuten für sich zu finden, ist oft eine zeitaufwändige Aufgabe. Versuchen Sie, sich nicht entmutigen zu lassen. Sprechen Sie mit Personen Ihres Vertrauens, um Ihnen eine Empfehlung für einen Therapeuten zu geben, der zwischenmenschliche Psychotherapie anwendet, sei es Ihr Hausarzt oder ein Freund oder Familienmitglied.

Sie können auch online über lokale und staatliche psychologische Verbände nach Therapeuten suchen.

Stellen Sie sicher, dass jeder Therapeut, den Sie aufsuchen möchten, ein staatlich geprüfter und zugelassener Psychologe ist und dass er Ihren Problembereich, wie Depressionen, Essstörungen oder Angststörungen, behandelt.

Auf den Websites der meisten Therapeuten sind die Erkrankungen aufgeführt, die sie behandeln. Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie die Praxis des Therapeuten an oder senden Sie eine E-Mail, bevor Sie sich entscheiden.