Informieren Sie sich über COPD und das Leben mit der Krankheit

Wenn bei Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) diagnostiziert wurde, schwirren Ihnen möglicherweise Fragen durch den Kopf. Wie hast du es bekommen? Wird es Ihre Aktivitäten einschränken? Ist es behandelbar?

Einige Antworten, die Sie hören, sind möglicherweise nicht korrekt, wenn man bedenkt, dass immer wieder Mythen über die Erkrankung verbreitet werden. Lassen Sie uns mit der Lungenärztin Kathrin Nicolacakis, MD, Fakten von Fiktionen trennen.

Mythos 1: Nur wer raucht, erkrankt an COPD

COPD wird oft mit Rauchen in Verbindung gebracht – und das aus gutem Grund. Das Rauchen von Zigaretten und anderen Tabakprodukten ist aufgrund der Schäden an Lunge und Atemwegen die häufigste Ursache für COPD.

Aber fast 30 % der Menschen mit COPD haben noch nie einen Zug an einer Zigarette genommen. Ursachen für COPD durch Nichtraucher können sein:

• Langfristige Exposition gegenüber verschmutzter Luft, wie Smog in einem städtischen Gebiet oder Staub und Dämpfe am Arbeitsplatz.
• Genetik, insbesondere eine Erkrankung namens Alpha-1-Antitrypsin-Mangel (Alpha-1).
• Asthma, das aktiv oder sogar inaktiv ist. Forscher haben herausgefunden, dass 29 % der Menschen mit Asthma schließlich eine COPD-Diagnose erhalten.
• Atemwegserkrankungen im Kindesalterwie zum Beispiel eine Lungenentzündung.

Mythos 2: Wenn Sie an COPD leiden, ist es zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören

Der Lungenschaden hinter COPD ist kumulativ. Jede Zigarette, die Sie geraucht haben, trug zum Zustand bei, wenn Sie geraucht haben. Wenn Sie weiter rauchen, verschlimmert jede weitere Zigarette Ihre COPD.

„Manche Menschen denken, dass es keinen Nutzen bringt, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn bei ihnen COPD diagnostiziert wird“, bemerkt Dr. Nicolacakis. „Aber es ist nie zu spät, damit aufzuhören. Wenn man zu irgendeinem Zeitpunkt aufhört, wird das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt.“

Bedenken Sie auch Folgendes: Ihr Körper beginnt bereits 20 Minuten nach dem Auslöschen Ihrer letzten Zigarette von den Vorteilen zu profitieren, wenn Sie nicht rauchen. Die Pluspunkte summieren sich in den folgenden rauchfreien Stunden, Tagen, Wochen, Monaten und Jahren immer weiter.

Wenn Sie also mit der Gewohnheit aufhören möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Programm zur Raucherentwöhnung. Jeder Tag nach dem Aufhören wird Ihrer Gesundheit helfen.

Mythos 3: Sport ist zu anstrengend, wenn Sie an COPD leiden

Kurzatmigkeit, pfeifende Atmung, chronischer Husten und Müdigkeit können allesamt Teil einer COPD sein. Jedes dieser Symptome kann das Training zu einer Herausforderung machen.

Aber Sie können sich bewegen, ohne eine Verschlimmerung der COPD befürchten zu müssen – und diese Aktivität wird sich auszahlen. „Mäßiges Training wird Ihrer Lunge nicht schaden“, versichert Dr. Nicolacakis. „Tatsächlich kann es COPD-Symptome lindern, Ihr Herz stärken und Stress reduzieren.“

Versuchen Sie, drei- bis viermal pro Woche 20 bis 30 Minuten Sport zu treiben. Kombinieren Sie eine sichere Herz-Kreislauf-Aktivität wie Gehen oder Radfahren mit etwas Dehnübungen und Krafttraining.

Achten Sie beim Training darauf, langsam durch gespitzte Lippen auszuatmen. Nehmen Sie sich zum Ausatmen doppelt so viel Zeit wie zum Einatmen, empfiehlt Dr. Nicolacakis. Ruhen Sie sich auch vor und nach dem Training aus.

Die Chancen stehen gut, dass es nicht einfach sein wird, mit dem Training zu beginnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Erstellung eines Plans, der für Sie funktioniert. Sie können Sie möglicherweise mit einem Atemtherapeuten verbinden, der Ihnen die Atemtechniken und Übungen erklärt, die Sie durchführen können.

Mythos 4: Es gibt keine Behandlung für COPD

Kann COPD zu 100 % geheilt werden? Nein. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Auswirkungen der Krankheit zu minimieren und ihr Fortschreiten zu verlangsamen.

„COPD ist behandelbar“, sagt Dr. Nicolacakis. „Wenn Sie Symptome haben, gibt es viele Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen. Wir können es vielleicht nicht rückgängig machen, aber wir können die Symptome kontrollieren und weitere Schäden an der Lunge verhindern.“

Von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente können dazu beitragen, COPD-Komplikationen auszugleichen. Zu den Behandlungsmöglichkeiten könnten gehören:

• Inhalatoren, die Ihre Atemwege öffnen oder Atemwegsentzündungen reduzieren.
• Zusätzlicher Sauerstoff, sofern angezeigt.
• Alpha-1-Infusionen, wenn Sie an diesem erblichen Mangel leiden.
• PDE4-Enzymhemmer, die bei manchen Menschen Entzündungen lindern können.

Kann COPD rückgängig gemacht werden?

Sie fragen sich vielleicht: Wird COPD verschwinden, wenn Sie die oben genannten Behandlungsmethoden anwenden?

Leider lautet die Antwort nein. Wie bereits erwähnt, entwickeln sich die Lungenschäden, die für COPD charakteristisch sind, über viele Jahre. Es verschwindet nicht einfach durch eine Änderung der Gewohnheiten oder Medikamente, sagt Dr. Nicolacakis.

Tipps zur Behandlung Ihrer COPD

Es sei wichtig, auf sich selbst aufzupassen, um das Fortschreiten der COPD zu verlangsamen, fügt sie hinzu. Entscheidungen über den Lebensstil können Ihnen helfen, aktiv zu bleiben und mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben. Hier sind 10 Dinge, die Sie tun können, um COPD besser zu kontrollieren.

1. Hören Sie auf zu rauchen(wenn Sie rauchen). Wie oben beschrieben, können Sie Vorteile sehen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Das kann nicht genug betont werden.
2. Sparen Sie Ihre Energie. Versuchen Sie, nachts ausreichend zu schlafen und planen Sie eine Ruhephase pro Tag ein. Heben Sie nachts Ihren Kopf und tagsüber Ihre Füße an, wenn Ihre Knöchel anschwellen, ein häufiges Symptom von COPD. Ruhen Sie sich außerdem vor und nach den Aktivitäten aus.
3. Übertreibe es nicht. Machen Sie realistische Pläne für Übungen und Hausarbeiten und vermeiden Sie extreme Anstrengungen (wie schweres Heben, Harken und Schaufeln), die Sie zu stark beanspruchen. Vermeiden Sie am besten auch lange Arbeitstage.
4. Halten Sie sich über Impfungen auf dem Laufenden. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Impfungen wie Grippeimpfung, Lungenentzündung, RSV (für Personen ab 60 Jahren) oder COVID-19 für Sie geeignet sein könnten. Diese Impfstoffe können manchmal das Risiko schwerer Atemwegsinfektionen bei Menschen mit COPD verringern.
5. Hüten Sie sich davor, krank zu werden. Suchen Sie schnellstmöglich Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, krank zu werden, um mit der Behandlung zu beginnen, bevor eine schwere Brustinfektion auftritt. Waschen Sie auch häufig Ihre Hände.
6. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei. Überschüssige Pfunde können dazu führen, dass Herz und Lunge überlastet werden. Zu dünn zu sein kann wiederum dazu führen, dass Sie schneller ermüden und das Risiko von Brustinfektionen erhöhen.
7. Bleiben Sie hydriert. Das tägliche Trinken von sechs bis acht Gläsern koffeinfreier Flüssigkeit kann dabei helfen, den Schleim in den Atemwegen zu verdünnen, sodass Sie freier atmen können.
8. Planen Sie kleinere Mahlzeiten ein. Ein voller Bauch kann Druck auf Lunge und Brust ausüben und das Atmen erschweren. Wenn Sie täglich fünf bis sechs kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, können Sie den Druck auf Ihre Brust verringern.
9. Begrenzen Sie die Natriumaufnahme. Eine übermäßige Aufnahme von Natrium und Salz kann zu Wassereinlagerungen führen, die Ihre Atmung erschweren. Suchen Sie nach natriumarmen Nahrungsmitteln.
10. Essen Sie mehr Ballaststoffe. Wussten Sie, dass der Verzehr von mehr Ballaststoffen mit einer besseren Lungenfunktion verbunden ist? Probieren Sie eines dieser 31 ballaststoffreichen Lebensmittel, um Ihre COPD in den Griff zu bekommen.

„Wenn Sie auf diese Weise auf sich selbst achten und Ihre Medikamente einnehmen, kann dies manchmal dazu beitragen, die Komplikationen einer COPD auszugleichen“, ermutigt Dr. Nicolacakis.