Ob Sie es bemerken oder nicht, Sie treffen täglich etwa eine Unmenge Entscheidungen.
Brauchen Sie heute einen Mantel? Was solltest du zum Abendessen machen? Wie sollten Sie auf diese Textnachricht reagieren? Braucht es überhaupt eine Antwort?
Zum Glück sind unsere Gehirne Problemlösungsmaschinen. Sie nehmen Informationen auf, speichern sie und nutzen sie später, um Ihnen dabei zu helfen, (meist) vernünftige Entscheidungen zu treffen. Immer und immer und immer wieder. Den ganzen Tag. Täglich.
Unser Gehirn trifft Entscheidungen mithilfe verschiedener Formen der Logik, darunter zwei der bekanntesten Arten des Denkens: induktives und deduktives Denken. Es sind Denkmuster, die uns helfen, die Welt zu verstehen und entsprechend zu handeln.
Aber es ist nicht immer ein perfektes System. Weil wir Menschen keine perfekten Wesen sind (obwohl die Perfektionisten unter uns das vielleicht nicht gerne zugeben).
Was ist der Unterschied zwischen induktivem und deduktivem Denken? Und was haben sie mit Ihrem Wohlbefinden zu tun?
Die Gesundheitspsychologin Grace Tworek, PsyD, erklärt, wie unsere Argumentation uns zu einigen weniger vernünftigen Schlussfolgerungen führen kann.
Inhaltsverzeichnis
Induktives vs. deduktives Denken
Logik und Argumentation sind Kernbestandteile der menschlichen Erfahrung. Und wie Menschen Entscheidungen treffen und zu Schlussfolgerungen kommen, sind komplexe und individuelle Prozesse.
Einige Experten beschreiben eine Handvoll verschiedener Arten von Überlegungen. Andere vertreten die Theorie, dass es Dutzende Wege gibt, auf denen Menschen Entscheidungen treffen.
Zwei der grundlegendsten Formen des Denkens sind induktiv und deduktiv. Und sie können eine große Rolle beim Aufbau Ihrer Weltanschauung und bei der Beeinflussung Ihrer Entscheidungen spielen.
Was ist der Unterschied zwischen induktivem und deduktivem Denken? Im Kern:
- Induktives Denken: Ermöglicht Ihnen, auf der Grundlage einer bestimmten Beobachtung eine Schlussfolgerung zu ziehen.
- Deduktives Denken: Ermöglicht es Ihnen, auf der Grundlage einer verallgemeinerten Prämisse zu einer Schlussfolgerung zu gelangen.
Wir alle verwenden ständig induktives und deduktives Denken. Daran ist auch nichts „falsch“. Keiner ist „besser“ als der andere.
Wenn Ihre Argumentation jedoch auf wackeligen Fundamenten basiert, ist es wahrscheinlicher, dass Ihre Schlussfolgerungen zu unvollständigen Entscheidungen führen. Und das kann sich auf Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken.
Schauen wir uns einige Beispiele an, um das induktive und deduktive Denken besser zu verstehen.
Wie induktives Denken funktioniert
Schlussfolgerung basierend auf einer spezifischen Beobachtung.
„Wenn Sie induktives Denken verwenden, treffen Sie im Wesentlichen eine fundierte Vermutung“, teilt Dr. Tworek mit. „Sie nutzen Ihre bisherigen Erfahrungen und Kenntnisse, um vorherzusagen, was wahrscheinlich passieren wird, und um auf der Grundlage dieser Vorhersage Maßnahmen zu ergreifen.“
Betrachten Sie diese Beispiele:
- Beobachtung: Die Wetter-App sagt, dass es heute 20 Grad Fahrenheit (-7 Grad Celsius) haben wird.
Argumentation: Ich habe diese Temperatur schon einmal erlebt. Ich weiß, das ist kalt.
Abschluss: Ich werde heute einen Mantel tragen, um es bequem zu halten. - Beobachtung: Meine Telefonrechnung ist heute fällig.
Argumentation: Als ich das letzte Mal die Rechnung nicht rechtzeitig bezahlte, musste ich eine Säumnisgebühr zahlen.
Abschluss: Ich werde die Rechnung jetzt bezahlen, damit ich nicht extra bezahlen muss. - Beobachtung: Ich habe morgen um 9 Uhr einen Termin am anderen Ende der Stadt.
Argumentation: Ich bin damals schon einmal so gefahren und der Verkehr war stark.
Abschluss: Ich gehe früher, damit ich nicht zu spät komme.
In jedem Beispiel gibt es ein Problem, das gelöst werden muss. Sie haben Erfahrung mit diesem Problem. Und das induktive Denken half dabei, diese Erfahrung zu nutzen, um eine gut durchdachte Lösung zu finden.
Nachteile des induktiven Denkens
Aber es kann einen Nachteil geben, wenn Ihr Gehirn sozusagen … übereifrig wird, wenn es um induktives Denken geht. Das heißt, es kann dazu führen, dass Sie Entscheidungen treffen, selbst wenn Sie nicht über genügend Informationen verfügen, um zu einer völlig vernünftigen Schlussfolgerung zu gelangen.
Zum Beispiel:
- Wenn Sie von einem Hund gebissen wurden, könnten Sie durch induktives Denken zu dem Schluss kommen, dass Hunde bösartig sind und gemieden werden sollten. Wahrscheinlich eine Überreaktion.
- Wenn Sie am Craps-Tisch Glück hatten, könnten Sie durch induktives Denken länger würfeln. Ein Rezept für große Verluste.
- Wenn Ihr Kind und seine Freunde eine helmlose Fahrradtour unternehmen, ist das nicht ratsam. Niemand wird verletzt (zum Glück). Aber sie kommen zu dem Schluss, dass Sie überfürsorglich sind, wenn Sie darauf bestehen, dass sie einen angemessenen Kopfschutz tragen. In Wirklichkeit kennen sie die Gefahren nicht wie Sie, weil sie nur über begrenzte Erfahrung verfügen.
„Ihre Weltanschauung kann beeinflusst werden, wenn wir Theorien folgen, die auf unseren eigenen spezifischen Erfahrungen basieren“, bemerkt Dr. Tworek. „Jemand, der die Tendenz hat, positive Erkenntnisse aus Erfahrungen zu ziehen, geht möglicherweise in der Erwartung eines positiven Ergebnisses auf neue Erfahrungen ein – eine halbvolle Perspektive. Und umgekehrt. Negative Erfahrungen können zu einer Denkweise führen, bei der schlechte Ergebnisse erwartet werden.“
Wie deduktives Denken funktioniert
Schlussfolgerung basierend auf einer verallgemeinerten Prämisse.
Wenn Sie deduktives Denken verwenden, beginnen Sie mit einer Gesamtidee und ziehen dann auf der Grundlage dieses Rahmens eine Schlussfolgerung.
„Deduktives Denken ist fast so, als würde man mit Bauklötzen bauen“, erläutert Dr. Tworek. „Sie haben die Anfänge einer Struktur, die aus Blöcken aufgebaut ist – eine Prämisse. Sie rationalisieren also, wann ein anderer Block in diese Struktur gehört.“
Betrachten Sie diese Beispiele:
- Beobachtung: Ich werde einen Freund in Seattle besuchen.
Prämisse: In Seattle regnet es viel.
Abschluss: Während ich dort bin, wird es regnen. Ich werde einen Regenschirm einpacken. - Beobachtung: Dieses Eis enthält Milchprodukte.
Prämisse: Milchprodukte haben meinen Magen verärgert.
Abschluss: Dieses Eis wird mir Bauchschmerzen bereiten. Ich werde es nicht essen. - Beobachtung: Mir geht die saubere Unterwäsche aus.
Prämisse: Ich muss Wäsche waschen, um saubere Kleidung zu haben.
Abschluss: Es ist Zeit, Wäsche zu waschen.
Ebenso wie das induktive Denken ist auch das deduktive Denken nicht unbedingt etwas, von dem man merkt, dass man es tut. Weil Ihr Gehirn auf Hochtouren arbeitet, um die aktuelle Situation einzuschätzen und eine Lösung anzubieten.
Nachteile des deduktiven Denkens
Wenn Sie sich in den falschen Situationen auf deduktives Denken verlassen oder eine nicht vollständig formulierte Prämisse auf eine bestimmte Situation anwenden, kann dies dazu führen, dass Sie Schlussfolgerungen ziehen, die Ihnen nicht weiterhelfen.
„Vielleicht haben Sie bei einem herausfordernden Projekt bei der Arbeit einen Fehler gemacht und negatives Feedback von Ihrem Vorgesetzten erhalten“, stellt Dr. Tworek dar. „Jetzt beginnen Sie ein neues Projekt und fühlen sich erneut herausgefordert. Aber das Feedback aus diesem anderen Projekt hat Sie zu der Überzeugung geführt, dass Sie nicht über die Fähigkeiten verfügen, dieses Projekt abzuschließen, auch wenn das nicht stimmt. Sie kommen zu dem Schluss, dass Sie bei der anstehenden Aufgabe keine gute Arbeit leisten werden, basierend auf der (wahrscheinlich falschen) Annahme, dass Sie in Ihrem Job nicht gut sind.“
Was tun gegen ungesundes Denken?
Es ist nur natürlich, dass Sie Tag für Tag induktives und deduktives Denken (und andere Denkprozesse) anwenden. Ihr Gehirn ist ständig in Bewegung, während Sie Entscheidungen treffen.
Die Schlussfolgerungen, zu denen Sie gelangen, müssen jedoch nicht automatisch erfolgen. Denn wenn wir nichts dagegen tun, wird uns unsere Argumentation nicht immer nützen.
„Es gibt Zeiten, in denen unsere Denkprozesse dazu führen können, dass Sie sich eingeschränkt fühlen, oder dass negative Selbstgespräche aufrechterhalten werden können – das heißt, Sie merken, dass Sie nicht freundlich zu sich selbst sprechen oder sich sogar selbst einschränken – aufgrund der von Ihnen verwendeten Argumentation“, teilt Dr. Tworek mit.
Wenn Sie innehalten und darüber nachdenken, wie Sie auf Situationen reagieren oder warum Sie bestimmte Entscheidungen getroffen haben, können Sie verhindern, dass ungesunde Denkmuster die Oberhand gewinnen.
„Vielleicht wurde uns als Kind beigebracht, dass wir keine Schlussfolgerungen auf der Grundlage unserer eigenen Erfahrungen ziehen können, sondern dass wir eine große Menge an Informationen sammeln müssen, bevor wir zu einer Antwort kommen. Oder vielleicht sind wir so erzogen worden, dass die Erfahrung einer Person eine Reihe von Regeln oder Richtlinien geschaffen hat, die es zu befolgen gilt“, betont sie. „Das kann sich auf die Art der Argumentation auswirken, die wir standardmäßig verwenden, und auf die Situationen, in denen wir sie verwenden.“
Darüber hinaus können bestimmte Gesundheitszustände Ihre Fähigkeit zum logischen Denken beeinträchtigen. Dazu gehören ADHS, Hirntumoren, psychische Störungen und Schlafstörungen.
Es kann schwierig sein, ungesunde Argumente in sich selbst zu erkennen und die Prämissen, auf denen sie basieren, zu überdenken. Schließlich sind sie esdeinGedanken.DeinErfahrungen. Sie leben darindeinGeist. Daher kann es eine Herausforderung sein, aus diesem Konstrukt auszusteigen. Unabhängig davon, wie wenig hilfreich dieser Denkprozess tatsächlich ist.
Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen kann hilfreich sein. Denn eine Außenperspektive kann dabei helfen, ungesunde Prämissen in Frage zu stellen und neue Strategien zu finden, die Ihnen besser dienen können.
„Ein zugelassener Psychologe kann dabei helfen, Denkmuster zu erkennen, zu verstehen, wie wir bestimmte Schlussfolgerungen ziehen oder bestimmte Argumentationsmethoden anwenden, und geeignete Interventionen anzubieten“, versichert Dr. Tworek.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von Swip Health teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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