Ich Nehme Spirulina, Aber Ist Es Zur Richtigen Tageszeit?

ByDr. J. K. Hartmann

Spirulina ist eine Blaualgenart, die eine Reihe von Nährstoffen enthält, darunter B-Vitamine, Beta-Carotin und Vitamin E. Es ist ein Supernährstoff, aber wann sollte man Spirulina morgens oder abends einnehmen? Die Spirulina-Diät ist eine Trenddiät, die in den 1970er Jahren populär war und 1995 wieder auftauchte. Sie basiert auf der Idee, dass Spirulina, weil es Chlorophyll enthält, Ihren Körper entgiften und Ihr Immunsystem stärken kann. Insbesondere hat es den Ruf, bei Allergien, Asthma, rheumatoider Arthritis, entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn) sowie bestimmten Krebsarten wie Brustkrebs zu helfen. Es gibt viele Erfahrungsberichte von Menschen, die behaupten, dass sich ihre Gesundheitsprobleme durch die regelmäßige Einnahme verbessert haben.

Wenn Sie Spirulina morgens einnehmen, kann es Ihnen die Energie geben, Ihren Tag zu beginnen, aber wenn Sie es abends einnehmen, wird es Ihr Immunsystem stärken, bevor Sie zu Bett gehen, und Ihnen helfen, einzuschlafen. Die beste Zeit für die Einnahme von Spirulina ist jederzeit, solange Sie die empfohlene Dosierung einnehmen. Aber wenn Sie nach einem bestimmten Vorteil suchen, haben wir die Information, wann Sie Spirulina morgens oder abends einnehmen sollten.

Siehe auch: 23 Vorteile von Spirulina, die Ihr Leben verändern können

Ich mag grüne Dinge, von Matcha, Tee, Säften und Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn es grün ist, glaube ich sofort, dass es gesund ist. Dies ist zwar nicht immer der Fall (einige grüne Smoothies sind wirklich mit Zucker gefüllt), aber bei Spirulina ist dies der Fall. Spirulina ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel in Nordamerika. Es wird als großartige Quelle für Proteine, Vitamine und Mineralien, insbesondere Eisen, vermarktet. Die meisten Menschen nehmen es zur Gewichtsabnahme oder zur Verbesserung der sportlichen Leistung. Ich nehme es hauptsächlich wegen des Vitamin- und Mineralstoffgehalts, da ich zu Vitaminmangel neige. Ein weiterer Grund, warum ich Spirulina mag, ist, dass ich mich für die Vorteile von Meeresgemüse interessiere.

Nehmen Sie es morgens ein, wenn Sie nach den unten aufgeführten Vorteilen suchen:

#1 Nimm Morgens Spirulina Für Energie

Wenn Sie sich morgens beim Aufstehen lethargisch und träge fühlen, dann nehmen Sie einen großen Löffel Spirulina in Saft oder Wasser. Es ist eine der besten Quellen für Chlorophyll. Wenn Sie an Verstopfungsproblemen leiden, hilft die Einnahme von Spirulina, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen und die Muskeln zu entspannen. Sie sollten auch versuchen, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Bohnen (insbesondere Linsen), dunkles Blattgemüse wie Spinat, Vollkornprodukte wie brauner Reis, Quinoa und Haferflocken zu essen.

#2 Spirulina Morgens Einnehmen, Um Grippe Und Erkältung Vorzubeugen

Die Einnahme von Spirulina am Morgen hilft, eine Erkältung oder Grippe zu reduzieren. Die antibakteriellen, antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Spirulina können helfen, Viren zu bekämpfen, die Infektionen der oberen Atemwege verursachen. Es unterstützt auch Ihr Immunsystem, um Sie vor Keimen zu schützen. Spirulina ist vollgepackt mit den Vitaminen B12, C, Folsäure, Beta-Carotin, Zink und Eisen, die besonders wichtig für die Immunität sind. Wenn Sie also im frühen Frühling mit der Einnahme von Spirulina beginnen, wird dies Ihre Immunität für die gesamte Frühjahrs-/Sommersaison stärken. Wenn Sie krank werden, nehmen Sie Spirulina den ganzen Tag über ein, aber achten Sie darauf, sich gesund zu ernähren und viel Wasser zu trinken, damit Giftstoffe ausgespült werden. Empfohlene Lektüre: 3 der besten natürlichen Heilmittel für Erkältung und Grippe

#3 Nehmen Sie Morgens Spirulina Für Anti-Aging-Vorteile Ein

Spirulina enthält einen hohen Gehalt an Phycocyanin, einem Pigment, das den Körper revitalisiert, indem es die Sauerstoffaufnahme fördert und jünger aussehende Haut fördert. Nehmen Sie morgens Spirulina ein, um Ihrer Haut einen gesunden Glanz zu verleihen. Empfohlene Lektüre: 13 strahlende Tamarinden-Vorteile für die Haut

#4 Spirulina Am Morgen, Um Bei Ihrer Täglichen Ernährung Zu Helfen

Nehmen Sie einen Teelöffel pro Tag mit Saft oder Nahrung für Protein ein, ohne zu viele zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. Als Beispiel: Aus einem Esslöffel erhältst du 27 Gramm Protein, während du bei Rindfleisch nur 3 Gramm erhalten würdest. Es ist auch reicher an B-Vitaminen als Rindfleisch, sodass Sie den ganzen Tag durchhalten werden!

#1 Nimm Nachts Spirulina, Wenn Du Beim Schlafen Hilfe Brauchst.

Es kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, weil es Melatonin in Ihrem Körper produziert. Melatonin ist ein Hormon, das Sie schläfrig macht. Wenn Sie also nachts zu Schlafstörungen neigen oder Schwierigkeiten haben, bestimmte Stunden des täglichen Schlafs zu bekommen, hilft Protein auch dabei, Ihrem Körper die Kraft zu geben, die er braucht, um sich auszuruhen. Als Beispiel: Sie erhalten 15 Gramm Protein aus einem Esslöffel, während Sie bei einem Steak ähnlicher Größe nur 8 Gramm erhalten würden. Empfohlene Lektüre: Könnte CBD Ihre Schlafprobleme beheben?

#2 Spirulina Nachts Einnehmen, Um Bei Der Genesung Zu Helfen.

Wenn Sie gerne trainieren, kann die nächtliche Einnahme von Protein Ihrem Körper helfen, sich über Nacht so gut wie möglich zu erholen. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, sich genauso frisch und voller Tatendrang aufzuwachen.

Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen eine Dosis Spirulina einzunehmen, wenn die oben aufgeführten Vorteile das sind, wonach Sie suchen.

#3 Spirulina Nachts Einnehmen, Um Stress Abzubauen.

Die Aminosäuren in Spirulina-Tabletten haben die Fähigkeit, Cortisol und andere Stresshormone in Ihrem Körper zu reduzieren. Es ist bewiesen, dass Spirulina Ihnen helfen kann, besser zu schlafen, und dies liegt an einem niedrigeren Cortisolspiegel in Ihrem System, wodurch Sie sich den ganzen Tag über viel ruhiger fühlen, wenn Sie aufwachen. Wenn Sie darüber hinaus an Schlaflosigkeit oder Einschlafproblemen leiden, kann die nächtliche Einnahme einer Dosis Ihren Schlafrhythmus auf natürliche Weise unterstützen, ohne dass Sie eine Schlaftablette einnehmen müssen.

Spirulina morgens UND abends einnehmen: Nehmen Sie Spirulina morgens und abends ein, wenn Sie alle Vorteile von Spirulina nutzen möchten, wie z. B. Cortisol reduzieren, Stimmung verbessern und Blutdruck senken, Ihnen beim Schlafen helfen, das Immunsystem stärken und freie Radikale bekämpfen was zu altersbedingten Erkrankungen führen kann.

BEISPIEL : Nehmen Sie 1 Teelöffel morgens und abends ein, um alle Vorteile von Spirulina zu erhalten, anstatt nur einen oder zwei, um Zeit zu sparen!

Sie können zum Beispiel auch einen Smoothie mit Spirulina herstellen, indem Sie ihn mit Bananen, Beeren, Ingwer (Wurzel), Honig (man braucht nicht viel, weil er sehr süß ist), fettarmem Bio-Joghurt und etwas Eis mischen. Stellen Sie vor dem Verzehr solcher Rezepte immer sicher, dass die Zutaten kein Gluten und keine Milchprodukte enthalten, wenn Sie laktoseintolerant sind.

Es wäre am besten, Spirulina sowohl morgens als auch abends zu konsumieren. Dadurch erhalten Sie genügend Protein, damit Sie gesund und stark bleiben können.