Seit Beginn der COVID-19-Pandemie sind schon ein paar Jahre vergangen, aber wenn es etwas gibt, was uns die Pandemie gelehrt hat, dann ist es, wie leicht sich Keime verbreiten und wie wichtig es ist, gute Händehygiene und Hustenetikette zu praktizieren. Jeder von uns muss eine Rolle dabei spielen, die Menschen um uns herum zu schützen, insbesondere wenn wir wissen, dass wir krank sind.
Wenn Sie einen Virus haben – sei es eine Allergie, eine Erkältung oder etwas anderes – erfahren Sie hier, was Sie über das Husten oder Niesen in der Nähe anderer Menschen wissen müssen.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Hustenetikette?
Unter der „Husten-Etikette“ versteht man, wie man sich verhält, wenn man unterwegs ist und hustet, schnieft oder niest. Es kommt darauf an, welche Maßnahmen Sie ergreifen, um die Ausbreitung Ihrer Keime auf die Menschen in Ihrer Umgebung zu verhindern.
Warum genau ist es so wichtig?
„Wenn Sie in die Luft husten, können Sie Keime tatsächlich bis zu 3 bis 6 Fuß weit vor sich verbreiten“, erklärt Dr. Frank Esper, Spezialist für Infektionskrankheiten. „Und wenn Sie in Ihre Hände husten, könnten Sie Keime von Ort zu Ort übertragen, wenn Sie etwas anderes berühren.“
So befolgen Sie eine gute Hustenetikette
Was beinhaltet die Husten-Etikette? Dr. Esper gibt einige Richtlinien für den Aufenthalt in der Öffentlichkeit oder sogar zu Hause mit der Familie.
1. Tragen Sie eine Gesichtsmaske
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass die Tage des Maskierens vorbei sind, aber es ist immer noch eine der besten Möglichkeiten, die Menschen um Sie herum zu schützen.
„Gesichtsmasken reduzieren die Geschwindigkeit, mit der Ihre Atemtröpfchen in die freie Luft gelangen und andere erreichen und infizieren“, erklärt Dr. Esper. „Das schützt sowohl Sie selbst als auch Ihre Mitmenschen.“
2. Bedecken Sie Ihren Mund
Wenn Sie keine Maske tragen, bedecken Sie Mund und Nase jedes Mal, wenn Sie husten oder niesen, mit einem Taschentuch. Wenn kein Taschentuch zur Verfügung steht, husten Sie in den Ellenbogen.
„Husten Sie niemals in Ihre Hände oder in die frische Luft“, rät Dr. Esper, „und wenden Sie Ihr Gesicht beim Husten oder Niesen immer von den Menschen in Ihrer Umgebung ab.“
3. Waschen Sie Ihre Hände
Schwerwiegende Atemwegsviren werden häufig durch Keime auf Ihren Händen übertragen, die auch auf Ihren Händen lauern könnenerscheinensauber, daher ist es wichtig, sich häufig die Hände zu waschen. Verwenden Sie Seife und Wasser oder ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, das mindestens 60 bis 95 % Alkohol enthält.
4. Berühren Sie nicht Ihr Gesicht
Viren werden auch durch Berühren Ihres Gesichts übertragen, nachdem Sie kontaminierte Oberflächen berührt haben. Berühren Sie niemals Mund, Nase oder Augen mit ungewaschenen Händen. Wenn Sie dies tun, waschen Sie sofort Ihre Hände, bevor Sie etwas anderes berühren.
5. Behalte deine Hände bei dir
Verzichten Sie darauf, Hände zu schütteln, zu küssen, zu umarmen, Essen oder Utensilien zu teilen oder anderweitig Kontakt aufzunehmen und Keime zu verbreiten, wenn Sie krank sind.
„Halten Sie sich generell von anderen fern, insbesondere von solchen, die als Hochrisikopatienten gelten“, rät Dr. Esper.
6. Räumen Sie hinter sich auf
Haben Sie jemals Ihre Taschentücher zu Hause herumliegen lassen? Schneiden Sie die Gewohnheit ab und werfen Sie gebrauchte Taschentücher sofort in einen Mülleimer. Und wenn Sie krank sind, desinfizieren Sie Oberflächen, auf denen Sie möglicherweise gehustet oder die Sie mit keimigen Händen berührt haben.
7. Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind
Wenn Sie sich unwohl fühlen, ist das Wichtigste, was Sie tun können, zu Hause zu bleiben und zu vermeiden, Ihre Keime zur Schule, zur Arbeit oder anderswo zu tragen.
Sie sind sich nicht sicher, ob Sie krank sind?
Bei so vielen gemeinsamen Symptomen kann es schwierig sein, den Unterschied zwischen Krankheiten wie Erkältungen, Grippe, RSV und COVID-19 zu erkennen. Je nachdem, womit Sie es zu tun haben, kann es außerdem bis zu einer Woche dauern, bis Symptome auftreten.
Wenn bei Ihnen Symptome wie Husten, Halsschmerzen und Muskelkater auftreten, ist es am besten, so zu tun, als ob Sie es wärenSindansteckend – und beginnen Sie, Ihren Teil dazu beizutragen, Ihre Keime für sich zu behalten.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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