Hüftschmerzen: 8 häufige Ursachen und was zu tun ist

Hüftschmerzen können durch eine Entzündung der Sehnen oder Schleimbeutel im Hüftbereich entstehen, wie im Fall einer Sehnen- oder Schleimbeutelentzündung, sie können aber auch durch eine Entzündung des Ischiasnervs oder auch durch andere Gesundheitszustände, wie beispielsweise Hüftarthrose, Luxation oder Fraktur, entstehen. 

Hüftschmerzen können in den meisten Fällen zu Hause behandelt werden, indem man die betroffene Region erwärmt und sich ausruht. Außerdem sollte man auf Stoßübungen wie Laufen oder Treppensteigen verzichten. Erfahren Sie, wie Sie Wärme anwenden, um Schmerzen zu lindern.

Wenn die Hüftschmerzen jedoch stark und anhaltend sind, länger als 15 Tage anhalten und sich durch Ruhe und Schmerzmittel nicht bessern oder schlimmer zu werden scheinen, wird empfohlen, einen Orthopäden aufzusuchen, da dies ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein kann, das möglicherweise eine spezifischere Behandlung erfordert.

Was könnten Ihre Hüftschmerzen sein?

Um herauszufinden, was die Ursache Ihrer Hüftschmerzen sein könnte, beantworten Sie bitte die folgenden Fragen:

8 Hauptursachen für Hüftschmerzen

Zu den Hauptursachen für Hüftschmerzen gehören:

1. Sehnenentzündung

Eine Tendinitis verursacht in der Regel Schmerzen im Hüftgelenk, die sich bei sportlicher Betätigung wie Gehen oder Laufen verschlimmern und in das Bein ausstrahlen können.

Diese Art von Schmerzen tritt häufiger bei Sportlern auf, die die Sehnen rund um die Hüfte häufig beanspruchen, und tritt daher häufig beispielsweise nach einer körperlichen Trainingseinheit auf.

Was zu tun:Legen Sie mindestens 3 Tage hintereinander 15 Minuten lang 2 bis 3 Mal täglich eine warme Kompresse auf Ihre Hüfte und tragen Sie eine entzündungshemmende Salbe, zum Beispiel Cataflam oder Traumeel, auf. Sehen Sie sich weitere Tipps zur Linderung von Schmerzen bei einer Hüftsehnenentzündung an.

2. Schleimbeutelentzündung

Bei einer Hüftschleimbeutelentzündung sitzen die Schmerzen tiefer, betreffen die Gelenkmitte und können seitlich in den Oberschenkel ausstrahlen. In manchen Fällen kann eine Schleimbeutelentzündung zu einer leichten Schwellung an der Seite des Oberschenkels führen und sogar bei Berührung schmerzhaft sein.

Was zu tun:Das Anlegen heißer Kompressen seitlich an der Hüfte und Dehnübungen wie das Liegen auf dem Boden und das Hochlagern der Hüfte können zur Schmerzlinderung beitragen.

Es ist jedoch auch ratsam, einen Orthopäden aufzusuchen, da die Einnahme von Entzündungshemmern und Physiotherapiesitzungen empfehlenswert sein können. Schauen Sie sich einige Übungen gegen Hüftschleimbeutelentzündung und andere Behandlungsmöglichkeiten an.

3. Entzündung des Ischiasnervs

Nervenentzündungen treten im Allgemeinen bei Menschen auf, die Schlagübungen machen oder beispielsweise regelmäßig Gesäßmuskeltraining betreiben.

Darüber hinaus kommt diese Art von Schmerzen aufgrund der Kompression des Nervs durch die Wirbel der Wirbelsäule auch häufig bei älteren Menschen vor.

Der durch eine Entzündung des Ischiasnervs verursachte Schmerz ist meist im hinteren Bereich der Hüfte, im Gesäßbereich, stärker und strahlt in das Bein aus und kann ein brennendes Gefühl oder Bewegungsschwierigkeiten verursachen.

Was zu tun:In einigen Fällen können Ischiasnervschmerzen durch Massagen im Gesäßbereich und im unteren Rückenbereich sowie durch Dehn- und Kräftigungsübungen für den Rücken gelindert werden.

Wenn sich die Schmerzen jedoch nicht bessern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, da möglicherweise die Einnahme von Entzündungshemmern oder sogar Physiotherapiesitzungen erforderlich sind, um die Nervenentzündung zu lindern. Sehen Sie sich einige Übungen und andere Optionen zur Behandlung von Ischiasnervschmerzen an.

Hier sind einige Tipps zur Linderung von Ischiasschmerzen:

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4. Arthritis oder Arthrose der Hüfte

Bei Menschen über 60 Jahren sind Hüftschmerzen im Allgemeinen ein Zeichen von Arthritis, Arthrose oder sogar Osteoporose und verursachen verstärkte Schmerzen beim Gehen, Sitzen oder anderen Aktivitäten, die das Hüftgelenk mobilisieren.

Was zu tun:Sie sollten einen Orthopäden konsultieren, um eine Behandlung mit entzündungshemmenden Mitteln wie Diclofenac oder Ibuprofen zu beginnen und sich Physiotherapiesitzungen zu unterziehen, um Gelenkentzündungen zu reduzieren. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Hüftarthrose.

5. Hüftluxation oder -fraktur

Wenn die Schmerzen sehr stark sind und das Gehen erschweren und es der Person schwerfällt, zu sitzen oder aufzustehen, kann eine Luxation vermutet werden.

Bei einer Luxation handelt es sich um eine Verschiebung des Gelenks, sie kann aber auch ein Anzeichen für einen Bruch sein, insbesondere wenn er durch einen Sturz bei älteren Menschen verursacht wurde oder wenn der Schmerz nach einem Unfall mit einem Auto oder Motorrad auftritt.

Was zu tun:Im Falle eines Unfalls müssen Sie sofort SAMU unter der Nummer 192 anrufen, da die Behandlung eine Operation beinhaltet.

Auch in allen anderen Fällen ist es ratsam, schnellstmöglich ein Krankenhaus aufzusuchen oder einen Orthopäden aufzusuchen, um eine entsprechende Behandlung einzuleiten und die Schmerzen zu lindern. Erfahren Sie, wie Sie eine Hüftluxation erkennen und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Wenn die Hüftschmerzen erst nach längerer Zeit verschwinden oder sehr intensiv sind, sollte die betroffene Person einen Orthopäden konsultieren, um die Ursache zu diagnostizieren und eine geeignete Behandlung einzuleiten, die Medikamente, Ernährungsumstellungen oder sogar eine Operation umfassen kann. Erfahren Sie mehr über die Operation unter: Hüftendoprothetik.

6. Hüftschmerzen während der Schwangerschaft

Hüftschmerzen während der Schwangerschaft betreffen etwa die Hälfte der schwangeren Frauen und sind auf die Wirkung von Relaxin auf Knochen und Gelenke zurückzuführen.

Auf diese Weise wird das Hüftgelenk lockerer und verursacht größere Beschwerden, insbesondere wenn die schwangere Frau tagsüber eine schlechte Haltung einnimmt.

Was zu tun:Um Hüftschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern, können Frauen eine Hüftstütze verwenden, die zur Stabilisierung des Gelenks und zur Verbesserung des Wohlbefindens beiträgt.

7. Femoroacetabuläres Impingement-Syndrom

Das femoroacetabuläre Impingementsyndrom entsteht durch den Kontakt zwischen dem Femurkopf und dem Hüftknochen, der Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte in Form von Stichen, Schmerzen in der Leistengegend beispielsweise bei längerem Sitzen, Hocken oder beim Sport verursachen kann.

Im Allgemeinen tritt dieses Syndrom häufiger bei Menschen auf, die Sportarten mit sich wiederholenden Bewegungen ausüben, wie beispielsweise Ballett oder Kampfsport, oder wird durch genetische Faktoren verursacht.

Was zu tun:Die Behandlung des femoroacetabulären Impingementsyndroms muss unter Anleitung eines Orthopäden erfolgen, der gegebenenfalls den Einsatz entzündungshemmender Medikamente, Physiotherapie oder in den schwerwiegendsten Fällen eine Operation empfiehlt.

8. Ermüdungsfraktur

Eine Ermüdungsfraktur ist ein kleiner Riss oder Mikrobruch im Oberschenkelhals, der durch Überlastung des Knochens aufgrund von Ermüdung der Muskeln entstehen kann, die die Belastung durch körperliche Aktivitäten, wie zum Beispiel Laufen, nicht mehr absorbieren können.

Die Hauptsymptome einer Ermüdungsfraktur sind Schmerzen oder Schwellungen in der Hüfte oder Leiste, die sich nach körperlicher Betätigung nicht bessern, oder Schmerzen, die auch im Ruhezustand auftreten.

Was zu tun:Sie sollten mit der körperlichen Betätigung aufhören, 10 Minuten lang Eisbeutel auf die betroffene Stelle auflegen und sich ausruhen.

Darüber hinaus sollten Sie einen Orthopäden konsultieren, damit die Diagnose gestellt und die am besten geeignete Behandlung eingeleitet werden kann. Dies kann durch den Einsatz von Medikamenten zur Schmerz- und Schwellungslinderung oder durch eine Operation erfolgen. Verstehen Sie, wie Stressfrakturen behandelt werden.

Lesen Sie auch: Schmerzen in der rechten Hüfte, die in das Bein ausstrahlen: Was es sein könnte (und was zu tun ist)

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Wann zum Arzt gehen

Es ist ratsam, zum Arzt oder Orthopäden zu gehen, wenn die Schmerzen in der Hüfte sehr stark sind, plötzlich auftreten, Bewegungen wie Gehen und Sitzen unmöglich machen oder länger als einen Monat dauern, bis sie verschwinden.