Hoher LDL-Gehalt, niedrige Triglyceride

Triglyceride: Warum sie wichtig sind

Triglyceride gehören zu den Fettarten in unserem Blutkreislauf, die unseren Körper mit Energie versorgen.

Wann immer Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, verarbeitet Ihr Körper die Nahrung, um Energie für die täglichen Aktivitäten zu produzieren. Überschüssige Energie aus der Nahrung wird in Triglyceride¹ umgewandelt, die in unseren Fettzellen gespeichert werden.

Bei Bedarf können diese Fettspeicher schnell wieder in Energie umgewandelt werden, die unser Körper zwischen den Mahlzeiten nutzen kann. Der Triglyceridspiegel kann je nach aktueller Nahrungsaufnahme variieren, daher werden die Werte normalerweise durch Blutuntersuchungen nach 8 bis 12 Stunden Fasten (ohne Essen) gemessen.

Der normale Triglyceridspiegel liegt unter 150 mg/dl.² Ein zu hoher oder zu niedriger Triglyceridspiegel kann Ihrer Gesundheit schaden.

Hohe Triglyceridwerte³ können das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und eine schwere Entzündung der Bauchspeicheldrüse, sogenannte Pankreatitis, erhöhen.

Allerdings kann ein zu niedriger Triglyceridspiegel auch gefährlich sein und auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hinweisen.

Was würde zu niedrigen Triglyceriden führen?

Es gibt keinen spezifischen Wert, der einen niedrigen Triglyceridspiegel definiert. Es ist jedoch immer noch möglich, Personen mit gefährlich niedrigen Triglyceridwerten durch Blutuntersuchungen, sogenannte „Lipidprofiltests“, zu identifizieren.

Die folgenden Faktoren können zu niedrigen Triglyceriden führen. Diese Faktoren können in Kombination mit den Ergebnissen von Lipidprofiltests Gesundheitsfachkräften bei der Entscheidung helfen, ob ein medizinischer Eingriff zur Erhöhung der Triglyceride der Gesundheit eines Patienten zugute kommt.

Eine gesunde Diät

Im Rahmen einer herzgesunden Ernährung sollte die Fettaufnahme insgesamt reduziert und gesättigte Fette durch ungesättigte Fette ersetzt werden, die in flüssigen Pflanzenölen (z. B. Olivenöl) und Fisch enthalten sind.

Die Einhaltung dieser Ernährungsempfehlungen kann zu niedrigeren Triglyceridwerten führen.

Eine sehr fettarme Diät

Der Triglyceridspiegel schwankt je nach der Aufnahme von Nahrungsfetten. Wer sich also sehr fettarm ernährt, wird wahrscheinlich niedrige Triglyceridwerte haben.

Langfristiges Fasten

Unter Fasten versteht man den Verzicht auf Nahrung oder Kalorienzufuhr für eine gewisse Zeit. Wir fasten von Natur aus, wenn wir schlafen oder zwischen den Mahlzeiten Pausen einlegen. Manche befolgen auch ein „intermittierendes Fasten“ und verzichten zur Gewichtskontrolle täglich 12 bis 16 Stunden lang auf Nahrungsaufnahme.

Triglyceride werden in Ihrem Körper nach der Nahrungsaufnahme produziert. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum fasten würden, wäre Ihr Triglyceridspiegel niedrig.⁵

Unterernährung

Unterernährung liegt vor, wenn eine Person nicht genügend Nährstoffe über die Nahrung aufnimmt. Lebensmittel bieten ein vielfältiges Spektrum an Nährstoffen. Die Art und Menge der Nährstoffe in verschiedenen Lebensmitteln kann variieren.

Unterernährung kann auch dann auftreten, wenn der tägliche Kalorienbedarf gedeckt wird. Beispielsweise kann eine Ernährung, die ausschließlich aus kalorienreichem Eis besteht, zu Mangelernährung führen. Dies ist auf den Mangel an Vitaminen in frischem Obst und Gemüse zurückzuführen.

Eine fettarme Ernährung oder eine unzureichende Nahrungsaufnahme, um den täglichen Bedarf zu decken, können zu einem Mangel an essentiellen Nährstoffen führen. Dies führt zu niedrigen Triglyceridwerten.

Malabsorption

Malabsorption⁶ ist eine Erkrankung, bei der Nährstoffe aus der Nahrung im Dünndarm schlecht absorbiert werden. Zu den Ursachen einer Malabsorption gehören ein Mangel an Molekülen, die die Nahrung im Darm abbauen, oder Erkrankungen, die den Darm schädigen.

Infolgedessen werden wichtige Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fett möglicherweise nicht absorbiert. Da der Körper weniger Fett verarbeiten muss, sinkt auch der Triglyceridspiegel.

Hyperthyreose

Die Schilddrüse ist eine Struktur in unserem Hals, die Chemikalien, sogenannte Schilddrüsenhormone, in unseren Blutkreislauf abgibt.

Wenn Sie eine Schilddrüsenüberfunktion haben, wird Ihr Triglyceridspiegel gesenkt. Dies könnte auf Erkrankungen wie Morbus Basedow oder eine Schilddrüsenentzündung zurückzuführen sein.

Schilddrüsenhormone wirken auf viele Teile des Körpers und regulieren Prozesse wie die Wärmeregulierung und die Herzfrequenz.⁷ Ein Überschuss an Schilddrüsenhormonen wirkt sich auch auf unsere Fettzellen aus, was zu einem niedrigen Triglyceridspiegel führen kann.

Cholesterinsenkende Medikamente

Lipidsenkende Medikamente, die Cholesterin senken, werden häufig verschrieben, um das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu verringern.

Beispiele für gängige lipidsenkende Medikamente sind:

• Statine

• Ezetimib

• Gallensäure-Sequestriermittel

• Fibrate

Bei der Anwendung dieser lipidsenkenden Medikamente kann es auch zu einer Senkung des Triglyceridspiegels kommen.

Gefahren niedriger Triglyceride

Obwohl ein niedriger Triglyceridspiegel mit einer herzgesunden Ernährung einhergeht, kann ein übermäßig niedriger Triglyceridspiegel besorgniserregend sein. Damit unser Körper funktioniert, benötigt er immer noch eine ausreichende Menge an Fett.

Extrem niedrige Triglyceridwerte können auf eine unzureichende Fettaufnahme zur Unterstützung eines gesunden Körpers hinweisen.

Behandlung niedriger Triglyceride

Änderungen des Lebensstils

Mangelernährung oder ein niedriger Fettgehalt in der Nahrung können durch eine erhöhte Nahrungsaufnahme und bei Bedarf durch die Gabe von Vitaminpräparaten behoben werden.

Eine abwechslungsreiche Ernährung hält Sie gesund und Ihren Triglyceridspiegel normal. Das bedeutet eine Diät⁴, die sich auf Folgendes konzentriert:

• Fisch oder Geflügel

• Komplexe Kohlenhydrate

• Herzgesunde Öle

• Früchte und Gemüse

Es wird auch empfohlen, den Verzehr von rotem Fleisch einzuschränken.

Behandeln Sie Grunderkrankungen

Wenn Sie aufgrund von Grunderkrankungen wie Hyperthyreose oder Malabsorption niedrige Triglyceride haben, kann die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache dazu beitragen, Ihre Triglyceride auf ein gesünderes Niveau zu bringen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Unterstützung des Lebensstils

Wenn Sie Hilfe bei der Optimierung Ihrer Nahrungsaufnahme benötigen, kann Ihr Arzt Sie möglicherweise mit anderen Gesundheitsexperten wie Ernährungsberatern in Verbindung setzen, um Unterstützung zu erhalten.

Ihr Arzt kann im Rahmen eines Gesundheitschecks auch Ihre aktuellen Medikamente überprüfen. Bitte äußern Sie bei diesen Terminen Bedenken hinsichtlich Ihrer Dosis an cholesterinsenkenden Medikamenten.

Verdacht auf Grunderkrankungen

Bitte suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen und Symptome einer Hyperthyreose oder Malabsorption bemerken.

Ihr Arzt kann die zugrunde liegenden Ursachen behandeln, um einen übermäßig niedrigen Triglyceridspiegel zu verhindern.

Zu den Symptomen einer Hyperthyreose gehören:

• Eine vergrößerte Schilddrüse in Ihrem Hals, die als Kropf bezeichnet wird

• Rasendes Herz

• Unbeabsichtigter Gewichtsverlust

• Hitzeunverträglichkeit

• Angstgefühle

• Dünnere Haut oder Haarausfall

Die Malabsorption von Fett äußert sich typischerweise als „Steatorrhoe“, d. h. als überschüssiges Fett im Kot. Steatorrhoe⁸ führt zur Produktion einer großen Menge blasser, übelriechender, weicher Stühle.

Die Fakten

Fett ist ebenso wie die Triglyceride in unserem Blut wichtig für einen gesunden Körper. Ein zu niedriger Triglyceridspiegel kann gesundheitsschädlich sein.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Triglyceridspiegels kann durch eine Umstellung der Ernährung und bei Bedarf durch die Inanspruchnahme medizinischer Unterstützung erreicht werden.