Verschiedene Arten der Höhenkrankheit und wie kann man sich in größerer Höhe akklimatisieren?

ByDr. J. K. Hartmann

Welche verschiedenen Arten der Höhenkrankheit gibt es?

Die Hauptarten der Höhenkrankheit sind die akute Bergkrankheit (AMS) und das Höhenhirnödem (HACE). Die akute Bergkrankheit (AMS) ist die mildeste und häufigste Form der Höhenkrankheit, von der häufig Skifahrer, Wanderer und Reisende, die hochgelegene Ziele besuchen, in großer Höhe betroffen sind. Die Symptome der akuten Höhenkrankheit sind Schwindel , Kopfschmerzen , Schlaflosigkeit , Appetitlosigkeit und Müdigkeit . In seltenen Fällen kann sich die akute Bergkrankheit (AMS) zu einem Höhenhirnödem entwickeln, einem Zustand, bei dem das Gehirn mit Flüssigkeit anschwillt und schwere Beeinträchtigungen verursacht. Wird die Schwellung nicht rechtzeitig behandelt, kann es innerhalb von 48 Stunden zum Tod durch einen Hirnvorfall kommen. Zu den ersten Symptomen eines Höhenhirnödems (HACE) gehören Verwirrtheit, schneller Herzschlag, ein veränderter Geisteszustand und sogar Bewusstlosigkeit. Diese extreme Form der Höhenkrankheit wird durch einen Sauerstoffmangel verursacht, der das Gehirn beeinträchtigt. Es wird geschätzt, dass etwa 1 % der Menschen, die an Orte reisen, die 13.000 Fuß oder mehr über dem Meeresspiegel liegen, von einem Höhenhirnödem (HACE) betroffen sind.

 

Was ist akute Bergkrankheit?

Akute Bergkrankheit ist ein häufiges Problem, über das Menschen klagen, die hochgelegene Orte besuchen. Akute Bergkrankheit besteht aus unangenehmen Symptomen wie Übelkeit, Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Benommenheit und Müdigkeit, die bei diesen Menschen häufig auftreten. Diese Probleme werden hauptsächlich dadurch verursacht, dass die Luft in größerer Höhe dünner wird und weniger Sauerstoff in der Luft vorhanden ist. Die Bergkrankheit tritt meist in einer Höhe über 8000 Fuß auf, kann aber auch in einer Höhe von bis zu 5000 Fuß über dem Meeresspiegel auftreten. Zwar leidet nicht jeder, der in große Höhen reist, unter der Bergkrankheit, aber etwa 25 % von ihnen können dieses Unbehagen verspüren. Um mehr über die akute Bergkrankheit zu erfahren und mehr über die 11 natürlichen Möglichkeiten zur Akklimatisierung an große Höhen zu erfahren, lesen Sie die folgende Lektüre.

Was ist die Physiologie hinter der akuten Bergkrankheit?

In großen Höhen sinkt der Luftdruck, die Luft wird dünner und auch der Sauerstoffgehalt der Luft nimmt deutlich ab. Je schneller jemand aufsteigt, desto größer ist das Risiko, an der Bergkrankheit zu erkranken. Daher ist es immer notwendig, sich vor dem Erreichen hochgelegener Gebiete zu akklimatisieren, um der Bergkrankheit vorzubeugen. Akklimatisierung ist der Prozess, durch den ein Mensch seinen Körper an die Umgebung anpasst und ihm hilft, in dieser Umgebung normal zu funktionieren. Wenn man in großen Höhen atmet, erhält der Körper weniger Sauerstoff. Der Körper reagiert auf diesen Zustand mit einer schnelleren Atmung. Dies wird als Atemnot bezeichnet. Durch das Atmen steigt die Kohlendioxidkonzentration im Blut schnell an, was wiederum dazu führt, dass der pH-Wert im Blut ansteigt und es alkalischer wird. Um die Alkalität zu beseitigen und das Säuregleichgewicht aufrechtzuerhalten, müsste die Person mehr urinieren. Gleichzeitig wird auch das Hämoglobin konzentriert, um mehr Sauerstoff zu sättigen. Daher muss auch das Herz seinen Druck erhöhen, da das Blut dick geworden ist. Dies führt zu einem leichten Anstieg des Blutdrucks. Wenn sich eine Person beim Erreichen größerer Höhen akklimatisiert, können all diese Probleme minimiert werden.

Wie kann man sich in größerer Höhe akklimatisieren?

Beugen Sie einer akuten Bergkrankheit vor, indem Sie diese 11 natürlichen Methoden befolgen, um sich an die große Höhe zu gewöhnen. Um die akute Bergkrankheit in den Griff zu bekommen und den Ausflug in die Berge noch mehr genießen zu können, sollte ein Höhenreisender:

#1. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe: Entspannen Sie sich am ersten Tag nach Erreichen der Höhenlage einfach. Dies ist der erste Schritt zur Akklimatisierung an die Höhenlage.

#2. Trinken Sie viel Wasser: Trinken Sie viel Wasser und bleiben Sie ausreichend hydriert. Um festzustellen, ob die Person gut hydriert ist oder nicht, sollte die Person die Farbe Ihres Urins überprüfen. Der Urin ist klar, wenn der Körper gut hydriert ist. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist eine einfache und natürliche Möglichkeit, sich an die Höhenlage zu gewöhnen.

#3. Verzehren Sie Knoblauch: Verzehren Sie scharfe Knoblauchsuppe und rohen Knoblauch, da diese die Durchblutung wirksam verbessern und Übelkeit und anderen Symptomen der Höhenkrankheit vorbeugen können.

#4. Essen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel: Höhenreisende sollten mehr kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nehmen, um sich besser an die Höhenlage zu gewöhnen und einer akuten Bergkrankheit vorzubeugen.

#5. Vermeiden Sie Tee und Kaffee: Vermeiden Sie übermäßigen Tee- und Kaffeekonsum, um einer akuten Bergkrankheit vorzubeugen und sich auf natürliche Weise an die Höhenlage zu gewöhnen.

#6. Vermeiden Sie Alkohol: Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol , da er das Risiko einer Dehydrierung erhöhen , die Atemfrequenz senken und auch bestehende Symptome der Höhenkrankheit verschlimmern kann.

#7. Mit dem Rauchen aufhören: Hören Sie mit dem Rauchen auf , da es die Symptome der akuten Höhenkrankheit verschlimmern und den Akklimatisierungsprozess stören kann.

#8. Schrittweise Fortschritte: Steigen Sie schrittweise von einer Ebene zur nächsten in größere Höhen auf. Experten empfehlen im Allgemeinen, sich einen Tag lang auf mittlerem Niveau zu entspannen und dann mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 1.000 Fuß pro Tag aufzusteigen, um sich auf natürliche Weise an die große Höhe zu gewöhnen. Menschen, die wandern, klettern oder Auto fahren, können diese Akklimatisierungstechnik nutzen. Wer diese Höhe jedoch direkt über den Luftweg erreicht, muss sich zwei Tage lang ausruhen, da die Gefahr der Bergkrankheit höher ist.

#9. Tragen Sie warme Kleidung: Bedecken Sie Stirn, Finger, Ohren und Zehen immer mit Wollkleidung, um sich besser an die Höhenlage zu gewöhnen.

#10. Übertreiben Sie es nicht: Überanstrengen Sie sich nicht zu sehr, sondern gehen Sie in großer Höhe langsam vor, um sich langsam an die große Höhe zu gewöhnen.

#11. Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf: Gönnen Sie sich an dem Tag, an dem Sie sich entspannen, ausreichend Schlaf. Dies hilft Ihrem Körper, sich auf den nächsten Tag vorzubereiten. Schlaf ist eine weitere natürliche Möglichkeit, Ihren Körper auf die Gewöhnung an die Höhenlage vorzubereiten.

Verweise:

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