„Hochintensives Trinken“ ist noch schlimmer als Komasaufen, sagen Experten

ByDr. J. K. Hartmann

Bei Feiertagstreffen mit Familie und Freunden ist Alkohol oft ein fester Bestandteil der Feierlichkeiten. Tatsächlich erreicht der Alkoholkonsum typischerweise um Weihnachten und Silvester herum seinen Höhepunkt, wobei die Amerikaner doppelt so viel Alkohol trinken wie üblich.

Diese Gelegenheiten können manchmal zu einem besorgniserregenden Trend führen, der als hochintensives Trinken (HID) bekannt ist und von dem Experten warnen, dass es noch größere Risiken bergen kann als traditionelles Rauschtrinken. 

Unter Rauschtrinken versteht man den Konsum von vier oder mehr Getränken bei Frauen und fünf oder mehr Getränken bei Männern innerhalb eines kurzen Zeitraums, normalerweise etwa zwei Stunden, sagte Dr. Laura Bierut, Professorin für Psychiatrie an der Washington University School of Medicine in St. Louis, gegenüber Swip Health. Beim hochintensiven Trinken wird mindestens das Doppelte dieser Mengen getrunken – acht oder mehr Drinks für Frauen und zehn oder mehr für Männer im gleichen Zeitraum.

„Das Trinken größerer Mengen Alkohol führt zu mehr Enthemmung“, sagte Michael Weaver, MD, Professor für Psychiatrie am Health Science Center der University of Texas in Houston und medizinischer Direktor des Center for Neurobehavioral Research on Addiction. „Hochintensive Trinker neigen eher dazu, riskante Dinge zu tun, die sie sonst nicht in Betracht ziehen würden, was zu Problemen führt.“

Wer trinkt am ehesten intensiv? 

Laut Weaver sind Jugendliche und junge Erwachsene, insbesondere solche unter 30 Jahren, am stärksten gefährdet, stark zu trinken – wobei College-Studenten am häufigsten davon betroffen sind.

Dies sei auf „weniger elterliche Aufsicht“ und das soziale Umfeld des Universitätslebens zurückzuführen, bemerkte Weaver. Es kommt auch „am häufigsten bei alleinstehenden weißen Männern“ vor.

Überraschenderweise neigen auch ältere Erwachsene, einschließlich der über 65-Jährigen, häufiger zu intensivem Alkoholkonsum, da sie als Reaktion auf Lebensveränderungen wie Ruhestand, Verlust des Ehepartners oder sich verschlechternder Gesundheitszustand möglicherweise auf Alkohol zurückgreifen, fügte Weaver hinzu.

Generell hat die Tendenz, mehr zu trinken, seit der Pandemie zugenommen. Eine Studie aus dem Jahr 2024 ergab, dass der Alkoholkonsum während der COVID-19-Pandemie nicht nur zunahm, sondern auch danach erhöht blieb. Von 2018 bis 2020 stieg der starke Alkoholkonsum um 20 % und der Alkoholkonsum insgesamt um 4 %, wobei der stärkste Anstieg bei Erwachsenen im Alter von 40 bis 49 Jahren zu verzeichnen war. 

Was einst eine Möglichkeit war, mit dem Stress der Pandemie umzugehen, ist weiterhin eine Möglichkeit, mit dem Alltagsstress umzugehen, sagte Weaver. „HID wird mit gesellschaftlichen Ereignissen in Verbindung gebracht, sodass Menschen, die in Zeiten der Isolation mehr getrunken haben, möglicherweise auch mehr trinken, um gesellschaftliche Ereignisse mit Freunden zu feiern, als eine Form der Befreiung“, fügte er hinzu.

Was sind die Risiken von hochintensivem Alkoholkonsum?

„Hochintensives Trinken ist gefährlicher als Rauschtrinken, da dabei mindestens die doppelte Menge Alkohol konsumiert wird, was zu schwerwiegenderen Risiken führt“, sagte Jarid Pachter, DO, ein auf Familien- und Suchtmedizin spezialisierter Arzt bei Stony Brook Medicine.

Beispielsweise führt übermäßiges Trinken eher zu Ohnmachtsanfällen, Schwierigkeiten beim Gehen und beeinträchtigter Entscheidungsfindung, was zu riskanten Verhaltensweisen wie Trunkenheit am Steuer führt, sagte Bierut. Auch Erbrechen, schwerer Kater, unsichere sexuelle Aktivitäten und Verletzungen seien häufiger, fügte Weaver hinzu.

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) werden auch schwerwiegende langfristige Gesundheitsprobleme mit übermäßigem Alkoholkonsum in Verbindung gebracht, darunter:

  • Krebs
  • Herz- und Lebererkrankungen
  • Ein geschwächtes Immunsystem
  • Depression
  • Angst
  • Gedächtnisprobleme

Ressourcen

Wenn Sie mit Alkoholmissbrauch zu kämpfen haben, gibt es Hilfe:

  • Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA)
  • Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) 
  • Die American Society of Addiction Medicine (ASAM)

Expertentipps für verantwortungsbewusstes Trinken

Wenn Sie vorhaben, ein oder zwei Drinks zu sich zu nehmen, kann das Essen einer Mahlzeit oder von Snacks dazu beitragen, die Aufnahme von Alkohol zu verlangsamen, sagte Weaver, und versuchen Sie, zwischen alkoholischen und alkoholfreien Getränken zu wechseln, um hydriert zu bleiben.

Aus Sicherheitsgründen ist es immer eine gute Idee, eine nüchterne Fahrt nach Hause zu organisieren, indem Sie beispielsweise einen bestimmten Fahrer auswählen, Mitfahrdienste oder öffentliche Verkehrsmittel nutzen und andere darüber informieren, wo und wann Sie etwas trinken werden.

Obwohl es keine wirklich „sichere oder gesunde Menge Alkohol“ gibt, sagte Pachter, er würde niemals empfehlen, mehr als vier oder fünf Drinks auf einmal zu trinken und dies auf einmal im Monat zu beschränken.

„Wenn Trinken entscheidend dafür ist, eine gute Zeit zu haben oder mit dem Leben voranzukommen, deutet das wahrscheinlich darauf hin, dass die Person Hilfe beim Trinken braucht“, fügte Pachter hinzu.

Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre eigenen Trinkgewohnheiten oder die eines geliebten Menschen machen, wenden Sie sich an eine vertrauenswürdige Quelle, z. B. einen Hausarzt, einen Schulberater oder einen spirituellen Führer. Diese Fachleute können Sie beraten und Ihnen dabei helfen, zusätzliche Unterstützungsdienste in Anspruch zu nehmen.