Hippopotomonstrosesquippedaliophobie, eine Angst vor langen Worten

Hippopotomonstrosesquippedaliophobie, die Angst vor langen Worten, wird auch als Angst bezeichnetSesquipedalophobie. Während es vielen Menschen schwerfällt, ein langes Wort auszusprechen oder zu verstehen, erleben manche Menschen diese soziale Phobie, wenn sie vorlesen oder lange Wörter in einem sozialen Kontext verwenden.

Was ist die Angst vor langen Worten?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobie gilt als soziale Phobie. Fünfzehn Millionen Amerikaner leben mit einer sozialen Phobie.

Die Angst vor langen Wörtern ist sehr spezifisch. Manche Menschen haben möglicherweise Angst vor langen Wörtern mit vielen Silben, während andere sich vor unklaren Wörtern fürchten. Manche Menschen haben möglicherweise eine Abneigung gegen gebräuchliche Wörter mittlerer Länge.

Sesquipedalian bedeutet auf Lateinisch „langes Wort“.

Bei einer sozialen Phobie handelt es sich um die irrationale Angst, von einer bestimmten sozialen Situation beurteilt oder abgelehnt zu werden. Dies führt zu schwächender Angst. Wenn Sie an einer sozialen Phobie leiden, meiden Sie möglicherweise soziale Situationen ganz, aus Angst, peinlich oder ängstlich zu wirken.

Bei einer sozialen Phobie können auch körperliche Symptome auftreten, wie zum Beispiel:

• Brechreiz
• Schnelle Herzfrequenz
• Ausgewachsene Panikattacke

Symptome einer sozialen Phobie

Wenn Sie mit dieser Phobie leben und auf ein langes Wort stoßen, können Sie das Wort ganz meiden oder aufhören. Es ist möglich, dass es Ihnen auch peinlich ist, wenn Sie das Wort nicht lesen können.

Zu den Symptomen der Angst vor langen Wörtern gehören:

• Lesevermeidung
• Schwitzen
• Trockener Mund
• Ohnmacht
• Angst
• Brechreiz
• Mangelnde Kontrolle
• Kurzatmigkeit
• Schwindel

Was verursacht soziale Angst?

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die eine soziale Phobie, auch soziale Angststörung genannt, verursachen können. Dazu gehören Folgendes:

• Genetische Veranlagung: Wenn ein Familienmitglied an einer sozialen Phobie leidet, besteht ein erhöhtes Risiko, auch eine solche zu entwickeln.
• Umweltfaktoren: Belastende oder traumatische Kindheitserlebnisse können zur Entwicklung einer sozialen Phobie beitragen.
• Gelerntes Verhalten: Zu sehen, wie andere die gefürchtete Situation erleben oder mit der Phobie leben. Dazu gehört auch das Aufwachsen mit einem wichtigen Erwachsenen, etwa einem Elternteil, der Angst vor langen Worten hatte.
• Erziehungsstil: Kontrollierende oder kritische Eltern können zur Entwicklung einer sozialen Phobie beitragen.
• Gehirnfunktion: Wenn Sie an einer sozialen Phobie leiden, liegt möglicherweise ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter in Ihrem Gehirn vor.

Merkmale, die Teil der Diagnose sind

Normalerweise sollten Sie Hippopotomonstrosesquippedaliophobie zuerst mit Ihrem Hausarzt besprechen. Ihr Arzt wird Sie dann an einen zugelassenen Psychologen verweisen, der eine soziale Phobie wie die Angst vor langen Wörtern, eine generalisierte Angststörung oder eine andere Diagnose erkennen kann.

Diagnosetools
Das „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders“, Fünfte Ausgabe (DSM-5), wird zur Diagnose sozialer Phobien verwendet. In diesem Handbuch werden die spezifischen Symptome beschrieben, die mit der jeweiligen Erkrankung zusammenhängen.

Die Diagnose einer sozialen Phobie nach dem DSM-5 umfasst Folgendes:

• Angst oder Unruhe, die anhaltend ist und die soziale Situation übermäßig meidet
• Angst, Unruhe oder Vermeidung, die klinische Belastungen verursachen
• Anhaltende, intensive Angst oder Furcht vor bestimmten sozialen Situationen, weil Sie glauben, dass Sie negativ beurteilt, beschämt oder gedemütigt werden könnten
• Übermäßige Angst, die in keinem Verhältnis zur Situation steht
• Angst oder Kummer, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen

Möglicherweise wird bei Ihnen auch eine gleichzeitig auftretende Erkrankung wie eine Depression diagnostiziert.

Was Sie über Behandlungsmöglichkeiten wissen sollten

Es gibt eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten, um die Symptome einer sozialen Phobie zu lindern oder zu heilen. Die Behandlung hängt von Ihrer spezifischen Diagnose, Ihren Bedürfnissen und der Schwere Ihrer Symptome ab. Einige Optionen umfassen Folgendes:

• Kognitive Verhaltenstherapie: Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Psychotherapie (Gesprächstherapie). Dabei geht es darum, ungesunde oder schädliche Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und in gesunde umzuwandeln.
• Medikamente: Bestimmte Medikamente können helfen, die Symptome einer sozialen Phobie zu lindern. Zu den Optionen gehören Medikamente gegen Angstzustände, Antidepressiva und Betablocker.
• Virtuelle Realität:Der Einsatz virtueller Realität kann Erfahrungen und Szenarien modellieren und das Vertrauen von Menschen mit Angststörungen stärken.Es kann zusammen mit anderen Behandlungen verwendet werden.

Selbstfürsorge ist ein weiterer Aspekt der Behandlung sozialer Phobien. Zu den Dingen, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen, gehören:

• Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee, Nikotin und Zucker: Einige Substanzen können Angstzustände verschlimmern, selbst wenn Sie sie absichtlich zur Bewältigung von Schicht- oder Schulaufgaben verwenden.
• Ausreichend Schlaf bekommen: Sprechen Sie bei Schlafstörungen mit Ihrem Arzt über Behandlungen oder Medikamente, die Ihnen helfen können.
• Einer Selbsthilfegruppe beitreten: Wenn Sie mit Menschen in Kontakt treten, die verstehen, was Sie durchmachen, können Sie sich weniger allein fühlen.
• Üben Sie stressreduzierende Aktivitäten: Bewegung, tiefes Atmen, Meditation und Yoga können helfen, Ängste abzubauen.
• Mit einem vertrauenswürdigen Freund sprechen: Wenn Sie sich jemandem gegenüber öffnen, den Sie lieben, können Sie sich besser unterstützt und verstanden fühlen.

Tipps zum Umgang mit langen Wörtern

Das Leben mit einer sozialen Phobie, etwa der Angst vor langen Worten, kann sich isolierend anfühlen, aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen. Arbeiten Sie nicht nur mit einem zugelassenen Psychologen zusammen, um Angstzustände zu reduzieren, sondern finden Sie auch Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten und die Schwere Ihrer Symptome lindern.

Weitere Techniken, die Ihnen helfen können, Ihre Angst vor langen Wörtern in den Griff zu bekommen, sind:

• Große Wörter in kleinere Bestandteile zerlegen: Wenn Sie auf ein langes Wort stoßen, das Sie nicht kennen, kann es hilfreich sein, es in kleinere Wörter aufzuteilen. Zum Beispiel das Wortpneumonultramikroskopische Silikovulkanokoniosekann unterteilt werden in pneumon- (bedeutet Lunge), ultra- (darüber hinaus), mikroskopisch-silico- (bezogen auf Silizium), vulkanisch-, Koniose (eine durch Staub verursachte Lungenerkrankung). 
• Kürzere Wörter ersetzen: Ersetzen Sie lange Wörter durch kürzere. Verwenden Sie beispielsweise „lab“ für „Labor“, „limo“ für „Limousine“, „max“ für „maximum“, „fridge“ für „Kühlschrank“ und „rehab“ für „Rehabilitation“. 
• Nehmen Sie sich Zeit: Wenn Sie Angst verspüren, wenn Sie auf ein langes Wort stoßen, besteht kein Grund zur Eile. Machen Sie eine Pause, atmen Sie ein paar Mal tief durch, lesen Sie das Wort dann langsam durch und teilen Sie es in kleinere, verdauliche Teile auf.

Nutzen Sie Computer, Smartphones und andere elektronische Geräte. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Rechtschreibung haben, können Autokorrektur oder Rechtschreibprüfung bei gebräuchlichen Wörtern hilfreich sein.

Für weniger gebräuchliche lange Wörter kann die Technologie auch phonetische Aussprachen bereitstellen oder das Wort laut vorlesen, um Ihnen beim Lernen zu helfen.