Herzrasen: 9 Hauptursachen und was zu tun ist

Ein rasender Herzschlag, wissenschaftlich Tachykardie genannt, ist im Allgemeinen kein Symptom eines ernsthaften Problems und wird häufig mit einfachen Situationen wie Stress, Angstgefühlen, intensiver körperlicher Aktivität oder zu viel Kaffeetrinken in Verbindung gebracht.

Herzrasen kann jedoch auch ein Zeichen für Herzprobleme wie Herzrhythmusstörungen, Schilddrüsenerkrankungen wie Hyperthyreose oder Lungenerkrankungen wie Lungenembolie sein.

Wenn daher das Gefühl eines Herzrasens häufig auftritt, lange vergeht oder mit anderen Symptomen wie Kurzatmigkeit, Schwindel oder Ohnmacht einhergeht, ist es wichtig, einen Kardiologen aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln und gegebenenfalls die am besten geeignete Behandlung einzuleiten.

Hauptursachen

Die Hauptursachen für Herzrasen sind:

1. Intensive körperliche Aktivitäten

Während oder nach jeder Aktivität, die körperliche Anstrengung erfordert, wie zum Beispiel Laufen, Volleyball, Basketball oder Fußball, ist es normal, dass das Herz schneller schlägt, da es das Blut schneller pumpen muss, um die Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff sicherzustellen, die für die Funktion des Gehirns und der Muskeln notwendig sind.

In diesen Fällen ist es normal, dass der Herzschlag bei Männern bis zu 220 Schläge minus dem Alter der Person oder bei Frauen 226 Schläge minus dem Alter der Person erreichen kann. Erfahren Sie mehr über die ideale Herzfrequenz bei körperlicher Betätigung.

Was zu tun:Sie müssen Ihren Herzschlag während körperlicher Aktivität überprüfen. Dies kann manuell oder mit Monitoren oder Uhren erfolgen, die die Herzfrequenz messen. Ist der Wert höher als angegeben oder treten andere Symptome wie Schwäche, Schwindel, Unwohlsein, Brustschmerzen auf, sollten Sie sofort einen Arzt oder die nächstgelegene Notaufnahme aufsuchen. Es ist außerdem wichtig, vor Beginn einer Sportart eine Abklärung bei einem Kardiologen durchzuführen.

2. Übermäßiger Stress

Herzrasen ist eines der Hauptsymptome von Stress, einer normalen Reaktion des Körpers auf Situationen, in denen sich der Körper bedroht fühlt. Neben einem Anstieg der Herzfrequenz kann es zu beschleunigter Atmung, Muskelkontraktionen und einem Anstieg des Blutdrucks kommen.

Bei chronischem Stress kann es jedoch zu einem Anstieg des Hormons Cortisol und anderen Symptomen wie beispielsweise Haarausfall, Reizungen, Schwindel, Akne, Kopfschmerzen, Körperschmerzen oder Schlaflosigkeit kommen.

Was zu tun:Es ist wichtig, die Ursache von Stress zu identifizieren, zum Beispiel Probleme bei der Arbeit, im Studium oder in der Familie, und zusätzlich nach Aktivitäten zu suchen, die Freude bereiten, wie zum Beispiel Freunde treffen, Sport treiben und ein Hobby entwickeln, wie zum Beispiel Fotografieren oder Nähen.

Die Überwachung durch einen Psychologen hilft, Selbsterkenntnis zu erlangen, ein emotionales Gleichgewicht zu entwickeln und Stress abzubauen. Sehen Sie sich 7 weitere Strategien zur Stressbekämpfung an.

3. Angst

Angst ist eine Reaktion, die in Alltagssituationen auftreten kann, beispielsweise beim Reden in der Öffentlichkeit, bei der Teilnahme an einem Vorstellungsgespräch oder bei einer Prüfung in der Schule, und Symptome wie Herzrasen, Kurzatmigkeit, Zittern oder Angst hervorrufen kann. Wenn die Angst jedoch anhält oder übermäßig groß ist, kann ein generalisiertes Angstsyndrom oder Paniksyndrom auftreten.

Was zu tun:Der beste Weg, Angstzustände zu kontrollieren und Herzrasen zu vermeiden, besteht darin, einen Psychologen oder Psychiater aufzusuchen, um die Ursachen der Angst zu ermitteln und gegebenenfalls eine Behandlung beispielsweise mit Anxiolytika zu beginnen.

Aktivitäten wie Entspannung, Meditation oder körperliche Aktivitäten in Begleitung eines Sportlehrers können helfen, Angstzustände zu bekämpfen und zu kontrollieren. Darüber hinaus wird eine gesunde Ernährung empfohlen. Schauen Sie sich Lebensmittel an, die Angst bekämpfen.

4. Herzprobleme

Viele Herzprobleme können mit Veränderungen des Herzschlags verbunden sein, sodass ein rasendes Herz ein Zeichen dafür sein kann, dass etwas mit dem Herzen passiert.

Zu den Ursachen von Herzproblemen, bei denen das Herz schnell schlägt, gehören Herzrhythmusstörungen mit erhöhter Herzfrequenz oder Tachyarrhythmien, bei denen es sich um Veränderungen in der elektrischen Übertragung des Herzens handelt, die Symptome wie Schwindel, Unwohlsein, Übelkeit und Ohnmachtsgefühle verursachen können.

Sie können mit Krankheiten wie Herzinfarkt, zerebrovaskulärem Unfall (CVA), Herzinsuffizienz oder Myokarditis verbunden sein. Andere Ursachen für Tachykardie, die nicht mit einer Herzerkrankung zusammenhängen, sind Schilddrüsenerkrankungen, hormonelle Veränderungen oder Infektionen.

Was zu tun:Bei Symptomen wie Herzrasen, Schwindel, Schwäche, Atemnot, Brustschmerzen sollten Sie sofort einen Arzt oder die nächste Notaufnahme aufsuchen.

Herzprobleme sollten immer von einem Kardiologen überwacht werden, damit die bestmögliche Behandlung eingeleitet werden kann. In manchen Fällen kann es notwendig sein, einen Eingriff namens Ablation durchzuführen, der den Herd, an dem die Arrhythmie beginnt, beseitigt. Erfahren Sie, wie der Herzschrittmacher funktioniert.

5. Hyperthyreose

Die Schilddrüse ist eine Drüse, die für die Produktion von Schilddrüsenhormonen verantwortlich ist. Wenn die Produktion dieser Hormone zunimmt, kann es zu einer Schilddrüsenüberfunktion kommen. Zu den Symptomen einer Schilddrüsenüberfunktion gehören beispielsweise Herzrasen, aber auch erhöhter Blutdruck, Nervosität, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Gewichtsverlust.

Was zu tun:Um die am besten geeignete Behandlung einzuleiten, sollte ein Endokrinologe konsultiert werden. Normalerweise erfolgt die Behandlung des Symptoms eines durch eine Schilddrüsenüberfunktion verursachten Herzrasens mit Betablockern wie beispielsweise Propranolol oder Metoprolol in Kombination mit Medikamenten, die den Überschuss an Schilddrüsenhormonen reduzieren.

Darüber hinaus kann eine ausgewogene, von einem Ernährungsberater angeleitete Ernährung dazu beitragen, Nährstoffe bereitzustellen, die die Schilddrüsenfunktion verbessern. Sehen Sie, welche Lebensmittel Sie essen sollten, um Ihre Schilddrüse zu regulieren.

6. Lungenprobleme

Bei Menschen mit Atemwegsbeschwerden erhöht sich häufig die Herzfrequenz, da der Sauerstoffgehalt sinkt und das Herz daher häufiger schlagen muss, um eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Gewebes sicherzustellen. Ein Lungenproblem, das Herzrasen verursachen kann, ist eine Lungenembolie, die auftritt, wenn ein Blutgerinnsel ein Blutgefäß in der Lunge blockiert.

Weitere häufige Symptome einer Lungenembolie sind Atemnot, Husten, Brustschmerzen und Schwindel, die beispielsweise mit übermäßigem Schwitzen einhergehen können. Einige Erkrankungen erhöhen das Risiko einer Lungenembolie, wie zum Beispiel Herzerkrankungen, Krebs, Operationen, Blutgerinnungsprobleme oder COVID-19.

Was zu tun:Eine Lungenembolie ist immer lebensbedrohlich, daher sollten Sie bei Auftreten von Symptomen sofort die nächste Notaufnahme aufsuchen.

7. Verwendung thermogener Nahrungsergänzungsmittel

Thermogene Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise von Personen verwendet, die abnehmen oder ihre Bereitschaft zu körperlichen Aktivitäten steigern möchten und durch eine Erhöhung der Körpertemperatur und eine Beschleunigung des Stoffwechsels wirken.

Diese Nahrungsergänzungsmittel können jedoch auf das Herz wirken, den Herzschlag beschleunigen und darüber hinaus beispielsweise Angstzustände, Reizungen oder Schlaflosigkeit hervorrufen.

Was zu tun:Ideal ist es, thermogene Nahrungsergänzungsmittel nicht ohne Anleitung eines Ernährungsberaters zu verwenden. Um den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung bei körperlicher Aktivität zu steigern, können Sie die ideale Herzfrequenz zur Fettverbrennung berechnen.

Darüber hinaus ist es wichtig, vor Beginn einer körperlichen Aktivität einen Kardiologen zu konsultieren, um die Herzgesundheit zu beurteilen. Erfahren Sie, wie Sie die ideale Herzfrequenz berechnen, um die Fettverbrennung zu beschleunigen.

8. Einnahme von Medikamenten

Einige Arzneimittel zur Behandlung von Erkältungen und Grippe, Rhinitis, Allergien, Bronchitis oder Asthma können beispielsweise Substanzen wie Pseudoephedrin, Oxymetazolin, Phenylephrin oder Salbutamol enthalten, die Nebenwirkungen bis hin zu Herzrasen hervorrufen.

Was zu tun:Wenn Sie unter der Einnahme von Grippemedikamenten Herzrasen verspüren, beenden Sie die Einnahme sofort und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern. Diese Substanzen, die den Herzschlag beschleunigen, sollten nur mit ärztlichem Rat und nach klinischer Beurteilung angewendet werden.

9. Schwangerschaft

Herzrasen ist ein häufiges Schwangerschaftssymptom und gilt als normal. Diese Veränderung ist hauptsächlich auf physiologische Veränderungen zurückzuführen, die neben der Versorgung des Babys mit Sauerstoff und Nährstoffen das ordnungsgemäße Funktionieren des mütterlichen Körpers aufrechterhalten.

Was zu tun:Im Allgemeinen ist keine Behandlung erforderlich, jedoch sollte die Schwangerschaftsvorsorge bei einem Geburtshelfer-Gynäkologen durchgeführt werden, um die Gesundheit von Mutter und Kind sicherzustellen.

Darüber hinaus tragen eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft, leichte körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen oder Wassergymnastik sowie der Verzicht auf Kaffeekonsum zur Erhaltung der Gesundheit und einer ruhigen Schwangerschaft bei.

Wenn eine Frau bereits Herzprobleme hat, ist es wichtig, vor einer Schwangerschaft einen Kardiologen aufzusuchen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Herzrasen während der Schwangerschaft unter Kontrolle halten können.