Helfen ätherische Lavendelöle oder Pfefferminze bei Kopfschmerzen?

Ätherische Öle wie Pfefferminze oder Lavendel können helfen, Migräne oder Spannungskopfschmerzen zu lindern. Obwohl es nicht genügend Untersuchungen gibt, um ihre Wirksamkeit zu belegen, können diese Öle Ihre Beschwerden indirekt lindern, indem sie Sie beruhigen und entspannen.

Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Pfefferminzöl zur Linderung von Spannungskopfschmerzen beiträgt. Fast die Hälfte des Pfefferminzöls besteht aus Menthol, das auch die Intensität akuter Migräne reduzieren kann.

Lavendelöl kann helfen, Migräne zu lindern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Verwendung ätherischer Öle beginnen. Obwohl sie bei kurzfristiger Anwendung in den richtigen Mengen relativ sicher sind, können sie einige nachteilige Nebenwirkungen haben.

Die Food and Drug Administration (FDA) reguliert ätherische Öle nicht, daher ist es wichtig, vor Beginn der Anwendung Ihren Arzt zu konsultieren. Ätherische Öle sind konzentriert und sollten vor der Verwendung immer mit Trägeröl (z. B. Kokosnuss, Jojoba usw.) verdünnt werden. Sie sollten nicht direkt angewendet oder eingenommen werden.

Pfefferminze

Pfefferminze ist ein blühendes Mitglied der Familie der Minzen, die in ganz Europa und Nordamerika wächst. Es wird seit Tausenden von Jahren bei verschiedenen Gesundheitszuständen eingesetzt.

Pfefferminze wird häufig als Aromastoff in Lebensmitteln und Getränken verwendet. Pfefferminzöl wird aus den Blättern und Blüten der Minzpflanze gewonnen und wird zur Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden, insbesondere des Reizdarmsyndroms (IBS) und Verdauungsstörungen, eingesetzt.

Pfefferminzöl wird auch zur Behandlung von Kopfschmerzen, insbesondere Spannungskopfschmerzen, eingesetzt.

Wissenschaftliche Beweise

Zwei ältere Studien ergaben, dass das Auftragen von Pfefferminzöl auf die Haut die Schmerzen bei Spannungskopfschmerzen wirksam lindert. In einer dieser Studien wurde sogar die Wirksamkeit eines 10 %igen Pfefferminzölpräparats mit Tylenol (Paracetamol) verglichen. 

In dieser Studie wurden 41 Teilnehmer mit Spannungskopfschmerzen randomisiert und erhielten entweder zwei Kapseln entsprechend 1.000 Milligramm (mg) Tylenol oder zwei Placebo-Kapseln. Darüber hinaus erhielten die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip entweder eine Hautanwendung mit Pfefferminzöl oder eine Placebolösung.

Die Öl- oder Placebolösung wurde auf Stirn und Schläfen verteilt und nach 15 Minuten und dann nach 30 Minuten wiederholt. Die Teilnehmer zeichneten eine Stunde lang alle 15 Minuten ihre Schmerzintensität auf.

Im Vergleich zu Placebo reduzierte Pfefferminzöl die Intensität der Kopfschmerzen nach 15 Minuten deutlich, und diese Schmerzreduktion hielt über den einstündigen Beobachtungszeitraum an.Es wurde kein Unterschied im Nutzen zwischen Pfefferminzöl und Tylenol festgestellt. 

In einer Studie aus dem Jahr 2016 mit 105 Erwachsenen mit episodischen oder chronischen Spannungskopfschmerzen wurde topisches Pfefferminzöl mit und ohne Paracetamol verglichen. Das Öl wurde zu Beginn der Kopfschmerzen auf die Stirn aufgetragen und nach 15 und 30 Minuten erneut aufgetragen. Die Ergebnisse wurden vier Stunden nach der Behandlung aufgezeichnet. Es gab eine Verbesserung um 56,2 % in der Pfefferminzgruppe gegenüber 54,3 % in der Paracetamolgruppe. Diejenigen, die eine Kombinationsbehandlung erhielten, zeigten eine Verbesserung um 66,7 %.

Sicherheit

Während in der obigen Studie, bei der eine topische Anwendung erfolgte, keine nachteiligen Auswirkungen von Pfefferminzöl berichtet wurden, ist es wichtig zu beachten, dass flüchtige Öle wie Pfefferminzöl bei Einnahme giftig und in hohen Dosen sogar tödlich sein können.

Diese Öle werden über die Haut aufgenommen und sollten nicht großzügig oder über einen längeren Zeitraum aufgetragen werden. Es ist wichtig zu wissen, wie viel, die richtige Konzentration und die Behandlungsdauer verwendet werden sollen.

Die Einnahme von Pfefferminzöl wurde mit mehreren Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, darunter:

• Allergische Reaktion (selten)
• Sodbrennen
• Trockener Mund
• Bauchschmerzen
• Brechreiz
• Erbrechen

Bei topischer Anwendung kann es zu Hautausschlägen und Reizungen kommen.

Pfefferminzöl ist bei Menschen mit Gallensteinen oder einer Gallenblasenentzündung (Cholezystitis) kontraindiziert und sollte während der Schwangerschaft nicht verwendet werden.

Auch Pfefferminzöl sollte nicht eingenommen oder in der Nähe von Babys und Kleinkindern angewendet werden, da es zu Atembeschwerden führen kann.

Lavendel

Lavendel ist eine blühende Pflanze, die im Mittelmeerraum, in Südeuropa, Asien und Indien wächst. Das Öl wird aus den Blüten gewonnen und entweder äußerlich, oral oder durch Inhalation angewendet.

Es wurde im Laufe der Geschichte wegen seiner beruhigenden Eigenschaften sowie zur Behandlung von Epilepsie, Insektenstichen, parasitären Infektionen, Verbrennungen und Zittern eingesetzt.

Ätherisches Lavendelöl hat heute viele ergänzende Verwendungsmöglichkeiten, darunter:

• Würde heilen
• Sedierung
• Stimmungsstabilisierung
• Schmerzlinderung
• Antimikrobiell
• Krampflösend
• Antihypertensiv

Diese Praxis, Lavendel zur Behandlung von Migräneattacken zu verwenden, reicht bis ins mittelalterliche Europa zurück und ist vor Kurzem wieder aufgetaucht. Es gibt einige wissenschaftliche Beweise (wenn auch begrenzte), die seine Wirksamkeit belegen.

Wissenschaftliche Beweise

In einer Studie aus dem Jahr 2012 wurden 47 Teilnehmer mit Migräne in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe inhalierte zu Beginn ihres Anfalls 15 Minuten lang ätherisches Lavendelöl (zwei bis drei Tropfen des Öls auf die Oberlippe reiben). Die andere Gruppe (die Kontrollgruppe) verwendete 15 Minuten lang flüssiges Paraffin.

Die Teilnehmer wurden gebeten, insgesamt zwei Stunden lang in 30-Minuten-Intervallen die Schwere ihrer Migränekopfschmerzen aufzuzeichnen.

Unter Verwendung einer Schmerzskala namens „Visuelle Analogskala“ zeigten die Teilnehmer, die das ätherische Lavendelöl inhalierten, im Vergleich zur Kontrollgruppe eine deutlich stärkere Verringerung der Schwere der Migränekopfschmerzen.

Eine neuere Studie (2016), in der ätherisches Lavendelöl drei Monate lang verwendet wurde, ergab, dass es die Häufigkeit und Schwere von Migräneanfällen ohne Nebenwirkungen reduzierte. Obwohl es sich um eine kleine Studie mit 30 Teilnehmern handelte, waren die Ergebnisse signifikant: Die Schwere der Kopfschmerzen verringerte sich im dritten Monat auf 52 %.

Sicherheit

Diese Studien deuten darauf hin, dass die kurzfristige Anwendung von inhaliertem Lavendel in bestimmten Mengen gut verträglich und sicher zu sein scheint. Allerdings ist Lavendelöl bei oraler Einnahme giftig und kann auch einige Nebenwirkungen haben.

Einige davon können sein:

• Östrogen- und antiandrogene Wirkung: In einem Bericht wurde über Gynäkomastie (vergrößertes Brustgewebe bei Männern) bei drei gesunden Jungen vor der Pubertät nach der Anwendung von Lavendel- und Teebaumöl berichtet.Auch wenn die Gynäkomastie kurz nach Absetzen der Öle verschwand, sollte man diesen Hormoneffekt im Hinterkopf behalten.
• Allergische Hautreaktionen: Die topische Anwendung von Lavendelöl kann allergische Hautreaktionen hervorrufen.
• Atemwege:Das Einatmen von ätherischem Lavendelöl direkt oder in hohen Konzentrationen kann bei Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) Symptome auslösen.Der starke Geruch kann Husten und Bronchokonstriktion verursachen.
• Verdauungs: Nach dem Einatmen oder der Aufnahme von Lavendel über die Haut können Übelkeit, Verstopfung und Erbrechen auftreten.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft ätherische Öle verwenden. Es ist auch nicht bekannt, ob die Verwendung von Lavendel während der Stillzeit sicher ist.