Hautschutz: Tipps zur Vorbeugung von Wundscheuern

Wenn Sie jemals das stechende Unbehagen scheuernder Haut verspürt haben, können Sie mit Sicherheit sagen, dass Sie eine Wiederholung dieser Erfahrung vermeiden möchten. Wie kann man das machen? Der Hausarzt Cory Fisher, DO, hat einige Ratschläge.

Warum Scheuern auftritt

Scheuern tritt auf, wenn die oberste Hautschicht (Epidermis) nach dem Reiben an einer anderen Hautpartie, Kleidung oder etwas anderem an Ihrem Körper zusammenbricht. Die Reibung reizt die Haut und kann zu Rötungen, Schmerzen und Juckreiz führen.

Bestimmte Bereiche Ihres Körpers – einschließlich der Innenseiten der Oberschenkel, der Leistengegend, des Gesäßes, der Achselhöhlen und der Brüste – sind anfälliger für Wundscheuern. „Es kommt häufig in Bereichen vor, in denen es natürliche Falten und Hautfalten gibt“, sagt Dr. Fisher.

Körperfeuchtigkeit und nasse Kleidung können zu Scheuerstellen führen, was erklärt, warum diese oft eine Nebenerscheinung schweißtreibender Sommermonate sind.

Aber seien Sie sich dessen bewusst: Unter den richtigen Bedingungen kann es jederzeit und überall an Ihrem Körper zu Wundscheuern kommen.

So stoppen Sie das Scheuern

Ein wenig Vorplanung kann genügen, um Wundscheuern zu vermeiden. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um das Risiko, Schmerzen zu spüren, zu verringern.

Versuchen Sie, trocken zu bleiben

Feuchtigkeit ist der Feind, wenn es um Wundscheuern geht. Vor diesem Hintergrund schlägt Dr. Fisher Folgendes vor:

• Auftragen eines Antitranspirants: Verschwitzte Achselhöhlen schaffen eine perfekte Umgebung für Wundscheuern. Wenn Sie also die Menge an Schweiß aus den Achselhöhlen reduzieren, können Sie Hautirritationen vorbeugen.
• Verwendung feuchtigkeitsableitender Puder: Ein paar Spritzer Talkumpuder oder ähnliche Trockenmittel können Feuchtigkeit absorbieren und mögliche Reibung verringern. Dies ist besonders effektiv unterhalb der Gürtellinie in Ihren Unterregionen. Das Gleiche gilt für Ihre Füße.
• Nasse Kleidung sofort ausziehen: Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass nasse Kleidung dazu neigt, an der Haut zu kleben oder sich zu wölben? Das erhöht die Gefahr von Reibung (und Scheuerstellen), wenn die Kleidungsstücke an Ihnen reiben. Zieh dir so schnell wie möglich etwas Trockenes an!

Verwenden Sie Gleitmittel

Reibung ist die Hauptursache für Scheuerstellen. Wenn Sie ein Gleitmittel auf Ihre Haut auftragen, insbesondere in Bereichen, die zu Scheuerstellen neigen, können die Dinge sanft über Ihren Körper gleiten, anstatt Sie wund zu reiben.

Ein gut platzierter Tupfer Vaseline (z. B. Vaseline®) kann Wundscheuern vorbeugen, sagt Dr. Fisher. Das Gleiche gilt für Gleitgele, Cremes, Balsame und Puder.

Gleitmittel sind besonders wirksam, wenn Sie Sport treiben und eine schweißtreibende Tätigkeit mit sich wiederholenden Bewegungen ausführen. Beispiele hierfür sind Laufen – wo die Brustwarze des Joggers ein echtes Problem darstellt – und Radfahren.

Wählen Sie die richtige Kleidung

Wenn Sie Scheuerstellen vermeiden möchten, gilt der Satz „Dress for Success“. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Ihre Garderobe einen Unterschied machen kann.

• Konzentrieren Sie sich auf Stoffe: Entscheiden Sie sich für Kleidung aus feuchtigkeitsableitendem Stoff, wenn Ihnen ein schweißtreibender Tag bevorsteht. (Das bedeutet, Kleidungsstücke aus schweren oder rauen Materialien wie Baumwolle im Schrank zu lassen.)
• Sorgen Sie für die richtige Passform: Eng anliegende Kleidung bewegt sich weniger und reibt weniger an der Haut. Achten Sie besonders auf BHs und Unterwäsche, die empfindliche Bereiche abdeckenWIRKLICHIch möchte kein Scheuern.
• Problembereiche abdecken: Hautkontakt (z. B. das Aneinanderreiben der Oberschenkel) kann zu Wundscheuern führen. Die richtige Kleidung kann eine Barriere bilden, die vor Hautirritationen schützt.
• Achten Sie auf Nähte und Etiketten: Wenn sich etwas an Ihrer Kleidung anfühlt, als würde es Sie komisch treffen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es Probleme verursacht. Suchen Sie nach nahtlosen Socken und Hemden ohne Etikett, um das Risiko von Problemen zu minimieren.

Pflege für rissige Haut

Es kommt zu Scheuerstellen. Das ist einfach die Realität. Selbst wenn Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, kann es sein, dass Ihre Haut am Ende eines beliebigen Tages schlechter aussieht. (Die Chancen stehen gut, dass Sie es auch merken, wenn in der Dusche Wasser auf die Stelle trifft.YOUCH!)

Ganz gleich, ob es sich um Scheuerstellen in der Achselhöhle, an den Oberschenkeln, in der Leistengegend oder in einem anderen Bereich handelt, Dr. Fisher bietet diese Vorschläge zur Linderung an:

• Reinigen Sie die Haut sanft mit milder Seife und warmem Wasser. Tupfen Sie die Stelle trocken. Reiben Sie es nicht.
• Tragen Sie Vaseline oder eine nicht parfümierte Feuchtigkeitscreme auf die gereizte Haut auf.
• Tragen Sie locker sitzende, atmungsaktive Kleidung, die nicht an der wunden Stelle reibt.
• Legen Sie einen Verband über die wunde Haut, um eine schützende Barriere zu bilden.

Bei richtiger Pflege sollte die wunde Haut innerhalb weniger Tage bis zu einer Woche heilen.

In seltenen Fällen kann Scheuern zu ernsteren Problemen führen. „Bakterien und Pilze können durch jeden Riss in Ihrer Haut eindringen und Sie einem Risiko für Infektionen wie Cellulitis aussetzen“, erklärt Dr. Fisher.

Suchen Sie bei scheuernder Haut einen Arzt auf:

• Wird nach einer Woche häuslicher Behandlung nicht besser
• Verursacht starke Schmerzen oder Juckreiz
• Zeigt Anzeichen einer Infektion, wie gelben Eiter, einen üblen Geruch oder fühlt sich warm an

Das Befolgen der Tipps von Dr. Fisher zur Vermeidung von Wundscheuern kann dazu beitragen, das Risiko einer Hauterkrankung zu minimieren. „Mit feuchtigkeitsableitender Kleidung und Anti-Scheuer-Produkten ist es einfacher, Scheuerstellen von vornherein zu verhindern“, sagt er.