Hausmittel gegen Zwangsstörungen

Zwangsstörung oder Zwangsstörung ist eine chronische, möglicherweise behindernde Angststörung . Sie zeichnet sich durch unerwünschte und wiederkehrende Gedanken (Obsessionen) und sich wiederholende sowie bedeutungslose Verhaltensweisen aus, die jedoch äußerst schwer zu kontrollieren sind (Zwänge). ⁽¹⁾

 

Borretschöl: Die Borretschpflanze produziert Öl, das entzündungshemmende Gamma-Linolsäure enthält. Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden, kommt es zu einer Entzündung im Gehirn, die durch das Öl gelindert werden kann. Allerdings ist Borretsch für schwangere Frauen nicht sicher und kann zu Lebererkrankungen führen . Nach vier Wochen und dann nach sechs Wochen besserten sich die Symptome bei Patienten, die langweiliges Öl erhielten, deutlich und fühlten sich weniger ängstlich.

N-Acetylcystein: Eine Studie zeigte, dass N-Acetylcystein, eine Art Aminosäure, die Aktivitäten von SSRI Luvox oder Fluvoxamin verstärkt und zu einer erheblichen Verringerung der Zwangsstörungssymptome führt, indem es die Glutaminproduktion im Gehirn (neigt dazu, Glutathion zu erzeugen) mildert.

Mariendistel: Mariendistel oder Silybum marianum ist ein pflanzliches Heilmittel, das im Iran seit langem verwendet wird. Es wurde festgestellt, dass es im Jahr 2010 keinen signifikanten Unterschied zwischen Mariendistel und Prozac bei der Bekämpfung von Zwangsstörungen gab. Dabei handelte es sich um eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie, in der die Wirkungen von Mariendistel mit dem Antidepressivum Prozac bei der Behandlung von Zwangsstörungen verglichen wurden.

5-HTP, Zink und Inositol: Da Zwangsstörungen seit der Inaktivierung des serotonergen und glutamatergen Trakts im Gehirn auftreten, wurden auch andere Kräuter mit dieser Wirkung auf ihren möglichen Nutzen untersucht. Einige davon umfassen 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) und Inositol.

Zink ist ein essentielles Spurenelement in Lebensmitteln wie tierischem Fleisch, Bohnen und Milchprodukten; Fisch, Nüsse, Schalentiere und Vollkornprodukte. Experten glauben, dass Zink ein Neurotransmitter ist, was bedeutet, dass es eine Rolle bei der Steuerung der Reaktion des Gehirns und des Körpers auf Stress spielt. Ein Mangel kann Symptome von Depressionen und Angststörungen hervorrufen.

Abgesehen von den Nebenwirkungen, die sie möglicherweise haben, können viele dieser Nahrungsergänzungsmittel auch die Wirkung anderer Medikamente gegen Zwangsstörungen beeinflussen (verbessern oder verringern). Es ist wichtig, dass Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt sprechen. Derzeit gibt es nur begrenzte Hinweise darauf, dass pflanzliche Arzneimittel wie die oben beschriebenen dazu beitragen, den Schweregrad einer Zwangsstörung zu verringern. Daher besteht in diesem Bereich noch Forschungsbedarf. Die meisten pflanzlichen Heilmittel sind in rezeptfreien Apotheken erhältlich.

Während viele Anwender glauben, dass Kräuter sicherer und weniger schädlich sind als verschreibungspflichtige Medikamente, unterliegen Kräuter wie Johanniskraut nicht so strengen Vorschriften wie herkömmliche Arzneimittel und verursachen bei manchen Menschen auch unangenehme oder gefährliche Nebenwirkungen.

Meditation und Bewegung: Viele Menschen mit Zwangsstörungen finden, dass Meditation ihnen hilft, ihre Auslöser zu vermeiden oder zu kontrollieren. In einer in der Fachzeitschrift BMC Psychiatry veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass Freiwillige, die an bewusster Aufmerksamkeit teilnahmen, ihre Zwangsstörung besser behandeln konnten. Sie können diese einfachen Meditationsübungen morgens ausprobieren.

Therapie mit Musik: Forscher glauben, dass Musik Patienten dabei helfen kann, sich auf etwas anderes als ihre Zwangsgedanken zu konzentrieren, ihre Gedanken vollständig umzulenken oder einfach den Stresspegel zu reduzieren. Unabhängig vom Mechanismus deuten einige Studien darauf hin, dass Musiktherapie die Symptome von Obsessionen und Angstzuständen in nur einem Monat lindern kann. Vielleicht möchten Sie mehr über die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Musik erfahren. Mehrere Studien haben die Vorteile von Musik für Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen hervorgehoben. ^{(3) (4) (5)}

Zu den Standardbehandlungen für Zwangsstörungen gehören eine expositionsbasierte Therapie und verschreibungspflichtige Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer. Diese können für viele, aber nicht alle, die an einer Zwangsstörung leiden, eine deutliche Linderung bringen. Eine wirksame Behandlung von Zwangsstörungen kann daher eine Herausforderung sein. ^{(2) (3)}

• Komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Gemüse und Obst) zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels
• Eine ausreichende Proteinzufuhr (Fleisch, Bohnen, Eier usw.) trägt zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts bei
• Samen und Nüsse (diese enthalten meist eine hohe Menge an Nährstoffen) ⁽³⁾

Die Ursache sind funktionelle, strukturelle und chemische Anomalien im Gehirn. Es werden erzwungene Verhaltensweisen erlernt, die sich wiederholen und zur Gewohnheit werden, wenn sie mit der Linderung von Angstzuständen verbunden sind. Zwangsstörungen werden durch genetische und erbliche Faktoren verursacht. ⁽⁴⁾

Verweise:

Lesen Sie auch:

• Zwangsstörung: Arten, Ursachen, Anzeichen, Symptome, Behandlung, Tests, Risikofaktoren
• Behandlung von Zwangsstörungen oder Zwangsstörungen
• Was Sie tun und lassen sollten, wenn Sie jemandem mit einer Zwangsstörung oder Zwangsstörung helfen
• Verschiedene Arten von Zwangsstörungen
• Sind Sie mit einer Zwangsstörung geboren und kann sich diese auf das Gedächtnis auswirken?
• Kann eine Zwangsstörung zum Tod führen und handelt es sich um eine schwere Geisteskrankheit?
• Wissen Menschen mit Zwangsstörungen, dass sie sie haben und ist die Zwangsstörung genetisch bedingt?
• Wie wirkt sich eine Zwangsstörung auf den Körper aus und was löst sie aus?
• Welche Möglichkeiten gibt es, einer Zwangsstörung vorzubeugen und kann sie erneut auftreten?