Hausmittel gegen Akne: Funktionieren sie?

Unter den Hauterkrankungen dürfte Akne diejenige sein, über die am meisten Gerüchte über „Heilmittel“ sprechen. So viele Dinge – von Aloe bis Zink – werden als natürliche Akne-Lösungen angepriesen. Aber hält eines dieser Hausmittel einer Überprüfung stand?

Die Dermatologin Vickie Baker, MD, erklärt natürliche Behandlungsmethoden gegen Ausbrüche, sodass Sie nicht gleich Ihr Budget sprengen müssen, indem Sie sie alle ausprobieren.

Was verursacht Akne?

Um zu wissen, wie man Akne loswird, muss man zunächst wissen, warum sie überhaupt auftritt. Normalerweise ist der Übeltäter eine Kettenreaktion, an der überschüssiges Öl, Bakterien, Entzündungen und Hormone beteiligt sind.

„Akne entsteht, wenn Öl und abgestorbene Hautzellen in Ihren Poren stecken bleiben“, erklärt Dr. Baker. „Die Ansammlung von Öl und Zellen verhindert das Eindringen von Sauerstoff. Ohne Sauerstoff entsteht ein normalerweise harmloses Bakterium namensP. Aknewächst in Ihren Poren. Ihr Körper reagiert auf die Bakterien, indem er eine Entzündungsreaktion auslöst, um sie anzugreifen.“

Und wenn die Entzündung auftritt, bricht Akne aus. Das Ergebnis kann ein Pickel mit sichtbarem Eiter, tiefe knotige Akne oder etwas dazwischen sein.

„Hormone spielen eine Schlüsselrolle bei der Talgproduktion und Entzündungen der Haut, weshalb Teenager häufig unter Akne leiden“, sagt Dr. Baker. „Viele Frauen entwickeln auch Akne, wenn sich ihre Hormone in ihren 30ern oder 40ern verändern. Aber Akne kann jeden in jedem Alter treffen.“

Funktionieren diese Hausmittel gegen Akne?

Wenn Sie daran interessiert sind, bei der Aknebehandlung den natürlichen Weg zu gehen, gibt es keinen Mangel an Möglichkeiten. Aber nicht alle dieser Mittel sind wissenschaftlich belegt – und einige könnten sogar schädlich für Ihre Haut sein.

Zu den häufigsten natürlichen Aknebehandlungen gehören:

Aloe Vera

Das Gel aus der Aloe-Vera-Pflanze gilt als hautberuhigendes Mittel. „Aloe Vera ist ein beliebtes Mittel gegen Sonnenbrand und kleinere Hautwunden“, sagt Dr. Baker. „Da es entzündungshemmende Eigenschaften hat, wird es auch bei Akne eingesetzt. Es kann helfen, einen roten, gereizten Pickel zu beruhigen.“

Leider kann Aloe nur bei bestehender Akne helfen – es verhindert nicht die Entstehung neuer Pickel. „Im Allgemeinen ist es sicher, Aloe Vera als punktuelle Behandlung auszuprobieren, um die Haut zu beruhigen“, erklärt Dr. Baker. „Aber wenn Sie regelmäßig unter Akne leiden, wird Aloe nicht dabei helfen, Ihre Haut zu klären.“

Apfelessig

Apfelessig gilt als natürliches Heilmittel für viele Erkrankungen, darunter auch Akne. Obwohl es sich hervorragend für Salate und Marinaden eignet, ist es kein bewährtes Mittel gegen Pickel.

„Apfelessig hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, was wahrscheinlich der Grund ist, warum Menschen ihn gegen Akne ausprobieren“, sagt Dr. Baker. „Leider gibt es keine Beweise dafür, dass es tödlich sein kannP. Akne. Und es kann hart auf der Haut sein und Brennen oder Reizungen verursachen.“

Ihre Haut hat einen natürlichen pH-Wert von 4,5 bis 5,5 und ist somit leicht sauer. Aber Apfelessig ist mit einem pH-Wert von etwa 2,5 viel saurer. Etwas Säurehaltiges kann die Fette und die Schutzbarriere Ihrer Haut zerstören.

„Ein zu saures Produkt kann Ihre Haut austrocknen und reizen, was zu mehr Pickeln führen kann“, erklärt Dr. Baker weiter.

Grüner Tee

Viele Hautpflegeprodukte enthalten Grüntee-Extrakt, der entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat.

„Topische Produkte mit grünem Tee können freie Radikale durch Sonneneinstrahlung und schlechte Luftqualität bekämpfen, aber Akne beseitigen sie nicht“, stellt Dr. Baker klar. „Die milde entzündungshemmende Wirkung könnte jedoch dazu beitragen, Ihre Feuchtigkeitscremes oder Seren zu verstärken. Es ist eine schöne Zutat, aber keine Aknebehandlung.“

Und auch das Trinken von grünem Tee wird keine Hautwunder bewirken: „Grüner Tee ohne Zuckerzusatz ist ein gesundes Getränk, aber keine Studien haben gezeigt, dass man Akne durch Teetrinken behandeln kann“, fügt sie hinzu.

Honig

Roher, unverarbeiteter Honig enthält antibakterielle Eigenschaften und fördert die Heilung. Es gibt Hinweise darauf, dass roher Honig Hautwunden lindern kann, und in vielen Apotheken finden Sie Hautprodukte auf Honigbasis.

„Die Verwendung eines Wundprodukts auf Honigbasis bei Pickeln könnte helfen, Rötungen zu lindern, aber es wird Ausbrüche nicht verhindern“, sagt Dr. Baker. „Die antibakterielle Wirkung von Honig ist nicht zielführendP. Akne,und es kann nicht in die Poren eindringen, um Akne an der Quelle zu behandeln.“

Teebaumöl

Teebaumöl ist ein natürlicher Inhaltsstoff, dessen Wirksamkeit bei der Aknebekämpfung einige Studien belegen. „Es gibt Hinweise darauf, dass Teebaumöl Akne bekämpfen kann“, sagt Dr. Baker. „Aber es kann auch empfindliche Haut reizen, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie es ausprobieren.“

Kaufen Sie ein Produkt, das verdünntes Öl enthält, oder verdünnen Sie es selbst, indem Sie zwei Tropfen reines Teebaumöl mit 12 Tropfen Hamamelis mischen. Tragen Sie die Mischung zweimal täglich auf Ihr Gesicht oder andere von Akne betroffene Bereiche auf. (Es ist immer eine gute Idee, das Öl zuerst punktuell auf Ihrer Haut zu testen.)

Verwenden Sie NIEMALS 100 %iges Teebaumöl auf Ihrer Haut und testen Sie es immer vor Ort, bevor Sie eine Mischung auf große Flächen auftragen.

„Teebaumöl ist eine gute natürliche Behandlung für leichte Akne“, fährt sie fort. „Wenn Sie jedoch eine Reizung oder Reaktion darauf bemerken, beenden Sie die Anwendung sofort.“

Kurkuma

Kurkuma ist ein Gewürz, das Curry seinen leuchtend goldenen Farbton verleiht und milde antibakterielle und entzündungshemmende Verbindungen enthält. Obwohl Kurkuma aufgrund dieser Eigenschaften wie eine Win-Win-Situation bei Akne klingt, vermeiden Sie es, es auf Ihre Haut aufzutragen.

„Es gibt keine Studien, die gezeigt haben, dass Kurkuma Akne behandeln kann“, warnt Dr. Baker. „Es kann jedoch zu Reizungen führen und gelbe Flecken auf der Haut hinterlassen.“

Zink

Zink ist ein weiteres Mittel gegen Akne, das wissenschaftlich unterstützt wird. Eine Überprüfung mehrerer Studien ergab, dass Zink Akne verbessern kann.

„Topisch angewendetes Zink kann dabei helfen, den Ölgehalt Ihrer Haut auszugleichen, und es gibt Hinweise darauf, dass es bei leichter Akne helfen kann“, sagt Dr. Baker. „Studien zeigen Ergebnisse mit Produkten, die 5 % Zink enthalten.“

Auch die Einnahme von Zinkpräparaten kann eine reine Haut fördern, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamine oder Kräuter einnehmen. „Nahrungsergänzungsmittel können die von Ihnen eingenommenen Medikamente beeinträchtigen und Nebenwirkungen verursachen“, stellt sie fest.

Schwefel

Schwefel ist eine wirksame Aknebehandlung, die bei empfindlicher Haut oft schonender ist als Benzoylperoxid. „Dieser Inhaltsstoff hat eine antibakterielle Wirkung und hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Ihre Poren verstopfen“, sagt Dr. Baker.

Schwefel findet sich in Seifen, Reinigungsmitteln und Leave-on-Produkten. Aber wie bei jeder Aknebehandlung sollten Sie klein anfangen – verwenden Sie zunächst nur ein Reinigungsmittel. Wenn das für Sie gut funktioniert und Sie mehr Ölkontrolle benötigen, arbeiten Sie mit einem Schwefelprodukt, das auf der Haut verbleibt.

Weitere Tipps zur Behandlung von Akne zu Hause

Wenn natürliche Heilmittel nicht das Wundermittel sind, das Sie sich erhofft haben, ist noch nicht alles verloren. In Apotheken und Supermärkten gibt es viele bewährte Aknebehandlungen – und die meisten sind auch erschwinglich.

Wählen Sie den richtigen Reiniger/Gesichtsreiniger

Eine gute Möglichkeit, leichte Ausbrüche zu lindern, besteht darin, Ihr Gesicht zweimal täglich zu reinigen – aber nicht nur mit irgendeiner Seife. Ein Reinigungsmittel, das Benzoylperoxid enthält, ist ein guter Anfang. Diese Zutat tötetP. Akneund hilft, die Poren zu reinigen.

„Benzoylperoxid kann austrocknend sein. Wenn Sie also mit einem Reinigungsmittel beginnen, das Sie abspülen, können Sie Trockenheit und Abblättern der Haut minimieren“, sagt Dr. Baker. „Wenn Ihre Haut sehr trocken ist, beginnen Sie mit einem Benzoylperoxid-Reiniger mit niedrigerem Prozentsatz, z. B. 4 % oder 5 %. Sie können sich zu einer stärkeren Formulierung hocharbeiten, wenn Ihre Haut dies verträgt.“

Sie können auch einen Salicylsäure-Reiniger ausprobieren, obwohl dieser Inhaltsstoff normalerweise nur bei leichter Akne wirkt. „Salicylsäure kann helfen, die Poren zu verstopfen, tötet aber keine Bakterien ab“, fügt sie hinzu. „Es kann kleine Pickel oder Beulen behandeln, die nicht entzündet sind.“

Versuchen Sie es mit einem Leave-on-Produkt

Wenn ein Reinigungsmittel allein Pickel nicht in Schach hält, benötigen Sie möglicherweise ein Produkt, das auf Ihrer Haut bleibt. „Leave-on-Produkte sind wirksamer als Reinigungsmittel, können aber auch stärker trocknend sein“, sagt Dr. Baker.

Wenn sich Ihre Haut trocken und gespannt anfühlt, verzichten Sie noch nicht auf das Akneprodukt. Versuchen Sie, eine Feuchtigkeitscreme darüber aufzutragen. Sie profitieren weiterhin von den Vorteilen des Akne bekämpfenden Produkts und minimieren gleichzeitig die Beschwerden. Suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme, die nicht komedogen ist (die Poren nicht verstopft) und frei von Duftstoffen ist.

Überprüfen Sie Ihre aktuellen Produktetiketten

Haben Sie eine Lieblingsfeuchtigkeitscreme, die sich gut anfühlt und gut riecht? Oder bevorzugen Sie vielleicht eine taufrische Grundierung, die Ihrer Haut einen tollen Glanz verleiht?

Wenn Sie Akne haben, können Sie Feuchtigkeitscremes und Make-up verwenden, achten Sie jedoch auf die Etiketten. „Produkte mit Duftstoffen, Ölen, Butter und komedogenen Inhaltsstoffen können Ihre Poren verstopfen und Ausbrüche verursachen“, warnt Dr. Baker. „Viele Hautpflegeprodukte enthalten Inhaltsstoffe, die nicht gut gegen Akne sind, aber sie sind nicht immer leicht zu erkennen.“

Dr. Baker empfiehlt die Verwendung von Produkten, die frei von Duftstoffen und ätherischen Ölen sind, die für viele Menschen irritierend sein können. „Reizungen können Akne auslösen oder bestehende Akne verschlimmern“, erklärt sie. „Achten Sie auch auf dem Etikett auf die Hinweise ‚nicht komedogen‘ oder ‚nicht aknegen‘. Bei diesen Produkten ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sie die Poren verstopfen.“

Testen Sie neue (und alte) Produkte

Sie können Hautpflege-Detektiv werden, um herauszufinden, ob eines Ihrer Produkte Pickel verursacht.

„Wenn Sie den Verdacht haben, dass eines Ihrer Produkte Akne verursachen könnte, entfernen Sie es zwei Wochen lang aus Ihrer Routine“, empfiehlt Dr. Baker. „Wenn Sie in dieser Zeit weniger Ausbrüche erleben, haben Sie möglicherweise Ihren Übeltäter gefunden.“

Und bevor Sie ein neues Produkt verwenden, machen Sie einen Spot-Test: Tragen Sie es eine Woche lang auf eine kleine Stelle Ihres Gesichts auf. Wenn Sie keinen Juckreiz, kein Brennen oder keine Ausbrüche bemerken, beginnen Sie damit, es auf Ihrem gesamten Gesicht anzuwenden.

„Der Schlüssel liegt darin, jeweils ein Produkt zu entfernen oder hinzuzufügen“, sagt sie. „Wenn Sie mehrere neue Produkte ausprobieren oder mehrere Produkte gleichzeitig aus Ihrer Routine streichen, können Sie nicht genau bestimmen, welches das Problem verursacht.“

Wann sollte man einen Dermatologen aufsuchen?

Akne ist eine Hauterkrankung – und Sie müssen sie nicht „ertragen“ oder warten, bis sie überwunden ist. Ein Gesundheitsdienstleister kann Ihnen dabei helfen, etwas zu finden, das funktioniert.

„Die Behandlung von Akne kann schwierig sein, da jede Haut anders ist“, erklärt Dr. Baker. „Was bei Ihrem Freund funktioniert, funktioniert bei Ihnen möglicherweise nicht. Ein Dermatologe kann Ihnen dabei helfen, ein Produkt zu finden, das am besten zu Ihrem Hauttyp passt – auch wenn es nicht verschreibungspflichtig ist. Oft empfehlen wir zuerst leicht erhältliche rezeptfreie Produkte.“

Und es gibt noch einen weiteren Grund, Akne nicht zu ignorieren: Sie kann körperliche und geistige Narben verursachen.

„Akne kann dunkle Flecken auf der Haut und eingekerbte Narben verursachen“, sagt Dr. Baker. „Ausbrüche können auch zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl und der emotionalen Gesundheit führen. Wenn Sie kein wirksames Mittel finden, suchen Sie einen Dermatologen auf. Die richtige Behandlung kann für Ihre körperliche und geistige Gesundheit den entscheidenden Unterschied machen.“