Häufige Arten von Sportverletzungen

Ganz gleich, ob Sie ein Spitzensportler oder ein Wochenendsportler sind: Wenn Sie Sport treiben, haben Sie wahrscheinlich schon einmal eine Verletzung erlitten. Zu den häufigsten Sportverletzungen zählen Verstauchungen, Zerrungen, Muskelprellungen, Schienbeinkantensyndrom, Verletzungen der Rotatorenmanschette, Knieverletzungen, Brüche und Luxationen. 

Bei einigen Sportproblemen handelt es sich um akute Verletzungen, die das Ergebnis eines plötzlichen Ereignisses sind, das sehr deutliche Symptome hervorruft. Bei anderen handelt es sich um chronische oder Überlastungszustände, bei denen ein bestimmtes schmerzverursachendes Ereignis auftreten kann, die Schmerzen jedoch über einen längeren Zeitraum anhalten.

In diesem Artikel werden häufige Arten von Sportverletzungen und deren Entstehung erläutert. Es behandelt auch die Diagnose und Behandlung von Sportverletzungen.

Häufige Sportverletzungen

Muskelzerrungen und -zerrungen, Bänder- und Sehnenrisse, ausgerenkte Gelenke, Knochenbrüche und Kopfverletzungen sind häufige Verletzungen beim Sport. 

Während Gelenke am anfälligsten für Sportverletzungen sind, kann auf dem Spielfeld jedes Körperteil verletzt werden. Hier finden Sie einen genaueren Blick auf häufige Verletzungen verschiedener Körperteile.

Kopf

Die häufigste Kopfverletzung bei Sportlern ist eine Gehirnerschütterung – eine Verletzung des Gehirns, die durch einen Schlag auf den Kopf, einen Zusammenstoß oder Kopfschütteln verursacht wird. Eine Gehirnerschütterung gilt als traumatische Hirnverletzung und kann eine Vielzahl körperlicher, kognitiver, emotionaler und verhaltensbezogener Anzeichen und Symptome hervorrufen.

Wiederholte Gehirnerschütterungen können manchmal zu langfristigen Problemen führen, darunter psychische Probleme, Verhaltensstörungen, Lernschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme.

Schulter

Die häufigste Ursache für Schulterschmerzen ist der Bereich der Rotatorenmanschette. Zu den Erkrankungen gehören Tendinitis (Schmerzen der Sehne, des Bindegewebes, das Muskel und Knochen verbindet), Muskel- oder Sehnenrisse, Schleimbeutelentzündung (Verschlimmerung eines Schleimbeutels oder eines Flüssigkeitspolsters) und Impingement (Einklemmen einer Sehne oder eines Schleimbeutels).

Weitere mögliche Schmerzursachen sind Bizepssehnenentzündung, Labrumverletzungen (Verletzungen des dicken Gewebestücks im Schultergelenk) und Schmerzen im Akromioklavikulargelenk.

Ellbogen

Sehnenprobleme rund um den Ellenbogen, darunter Epicondylitis lateralis (Tennisarm) und Epicondylitis medialis (Golferellenbogen), sind die häufigsten sportbedingten Probleme des Ellenbogengelenks.

Handgelenk

Handgelenksfrakturen gehören zu den häufigsten Knochenbrüchen bei Sportlern. Wenn Sie beispielsweise nach einem Sturz auf einen ausgestreckten Arm landen, kann dies zu einem Bruch des Handgelenks führen, der behandelt werden muss.

Finger

Zu den sportbedingten Fingerverletzungen zählen Frakturen, Luxationen von Fingergelenken und Sehnenverletzungen. Besonders häufig kommen sie bei Ballsportarten wie Basketball und Fußball vor.

Zurück

Zerrungen der unteren Rückenmuskulatur sind mit Abstand die häufigsten Rückenverletzungen bei Sportlern (oder Nichtsportlern). Der Schmerz ist oft tief und stark und lässt die Betroffenen befürchten, dass möglicherweise ein ernsteres strukturelles Problem vorliegt. Während weniger typische Wirbelsäulenprobleme in Betracht gezogen werden sollten, sind Zerrungen der Lendenwirbelsäule bei weitem am häufigsten.

Hüfte und Leiste

Zerrungen oder Zerrungen in der Leistengegend sind seit jeher eine häufige Diagnose von Hüftschmerzen.Weitere Ursachen für Hüft- und Leistenschmerzen sind Muskel- und Sehnenzerrungen, Sehnenentzündungen, Schmerzen im Iliotibialband, femoroacetabuläres Impingement (FAI) (abnormale Form der Knochen des Hüftgelenks führt zu Schmerzen) und Labrumrisse. und sportliche Pubalgie.

Oberschenkel

Bei verschiedenen Sportarten kann es zu Muskelzerrungen, -zerrungen oder -rissen in der hinteren Oberschenkelmuskulatur, dem Quadrizeps und den Adduktoren im Oberschenkel kommen. Kniesehnen und Quadrizeps sind bei Hochgeschwindigkeitsaktivitäten wie Leichtathletik, Fußball, Basketball und Fußball besonders gefährdet. Die Verletzung entsteht, wenn der Muskel über seine Grenzen hinaus gedehnt wird und die Muskelfasern reißen. 

Knie

Das patellofemorale Schmerzsyndrom ist eine häufige Ursache für Schmerzen an der Vorderseite des Knies, um oder unter der Kniescheibe, und manchmal ist ein knirschendes Gefühl zu spüren. Therapeutische Übungen kommen bei der Behandlung fast immer zum Einsatz, es können aber auch andere Behandlungsarten einbezogen werden.

Knöchel

Knöchelverstauchungen sind mit Abstand die häufigste Verletzung des Sprunggelenks. Nach einer Knöchelverstauchung kann es häufig zu wiederholten Verletzungen kommen. Eine ordnungsgemäße Rehabilitation nach diesen Verletzungen kann dazu beitragen, eine erneute Verletzung des Sprunggelenks zu verhindern.

Fuß

Bei der Plantarfasziitis kommt es zu einer Reizung des dicken, zähen Gewebes, das das Fußgewölbe bildet. Dieses Plantarfasziengewebe kann sich zusammenziehen und schmerzhaft sein, was dazu führen kann, dass es schwierig wird, auf die Ferse des Fußes zu treten.

Wie Sportverletzungen passieren

Eine Sportverletzung kann durch einen Unfall, einen Aufprall, schlechte Trainingspraktiken, Kraftungleichgewichte, sich wiederholende Bewegungen, falsche Ausrüstung, mangelnde Kondition oder unzureichendes Aufwärmen und Dehnen verursacht werden.

Sportverletzungen lassen sich typischerweise in zwei Kategorien einteilen: akut oder chronisch, und können verschiedene Ursachen haben.

Einakute Verletzungist das Ergebnis eines Vorfalls oder Unfalls, der zu spürbaren Symptomen führt. Beispielsweise kann ein Ausrutschen, Sturz, Tackling oder Zusammenstoß zu einer akuten Verletzung führen. Während einige Unfälle nur ein Teil des Sports sind, können andere durch die richtige Ausrüstung und das Spielen unter sicheren Bedingungen vermieden werden. Beispielsweise kann es beim Fußballspielen auf nassem Laub zum Ausrutschen und Stürzen kommen.

Achronische Verletzungist längerfristig. Es kann als akute Verletzung beginnen, die nicht vollständig heilt, oder durch Überbeanspruchung oder falsche Form verursacht werden. Viele Sportler leiden unter Schmerzen, die zu chronischen Verletzungen führen können.

Was sind die Anzeichen einer Sportverletzung?

Symptome einer Sportverletzung können schnell an der Stelle der Verletzung auftreten oder sich allmählich im Laufe einiger Stunden oder Tage manifestieren. Wenn ein Sportler einen schweren Sturz erleidet, mit dem Knöchel umknickt oder anderweitig angefahren wird, besteht die typische Reaktion darin, den Schmerz abzuschütteln und durchzudrücken, was zu längerfristigen Problemen führen kann.

Die Symptome einer chronischen Verletzung oder einer Überlastungsverletzung entwickeln sich tendenziell im Laufe der Zeit. Allerdings kann es häufig zu akuten Ausbrüchen alter Verletzungen kommen. Zu den Symptomen einer Sportverletzung gehören die folgenden.

Schmerz

Schmerzen sind das Hauptsymptom einer Sportverletzung. Es ist das Signal des Körpers, dass etwas nicht stimmt und kann je nach Art der Verletzung unterschiedlich sein.

Das sofortige Einsetzen von Schmerzen bei einer akuten Verletzung, die nicht abklingen, sollte von einem Sportarzt beobachtet werden. Ein Beispiel hierfür ist das Abrollen des Knöchels und die Unfähigkeit, ihn zu belasten, oder der Zusammenstoß mit einer Person oder einem Gegenstand und die Unfähigkeit, den Arm zu bewegen.

In anderen Fällen setzt der Schmerz verzögert ein. Dies kommt besonders häufig bei Überlastungsverletzungen vor. Unmittelbar nach dem Sport kann ein Gelenk leicht empfindlich sein, im Laufe der Stunden verstärken sich die Schmerzen jedoch immer weiter. Ein Druckschmerz an der betroffenen Stelle kann ein wichtiger Hinweis darauf sein, dass eine schwere Verletzung vorliegt.

Der Ort der Beschwerden, die Schmerztiefe und eine Beschreibung der Art der Schmerzen, unter denen Sie leiden, können Ihrem Arzt dabei helfen, die mögliche Ursache zu ermitteln.

Schwellung

Eine Schwellung ist ein Zeichen einer Entzündung. Dabei handelt es sich um die Anstrengung Ihres Körpers, auf eine Verletzung zu reagieren und eine Heilungsreaktion einzuleiten. Auch wenn Schwellungen nicht unbedingt etwas Schlechtes sind, können sie doch Beschwerden verursachen.

In den sehr frühen Stadien nach einer Verletzung bemerken Sie möglicherweise keine Schwellung oder eine Einschränkung Ihrer Bewegungsfähigkeit. Schwellungen treten oft allmählich auf, da heilendes Blut und Flüssigkeit zugeführt werden, um beschädigtes Gewebe oder Knochen zu schützen und zu heilen.

Was Sie erleben, kann Ihrem Arzt Hinweise auf die Art Ihrer Verletzung geben.Es gibt einige Arten von Schwellungen.

• Erguss: Schwellung innerhalb eines Gelenks
• Ödem: Schwellung der Weichteile
• Hämatom: Schwellung aufgrund von Blutungen im Weichgewebe

Steifheit

Während Schmerzen schwer zu quantifizieren sein können, kann die Mobilität oft durch die Überprüfung Ihres Bewegungsumfangs gemessen werden. Dies gilt insbesondere bei Verletzungen der Gliedmaßen, da man das verletzte Gelenk mit seinem gesunden Gegenstück vergleichen kann.

Eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit kann ein deutlicher Hinweis auf die Schwere einer Verletzung sein. Bei mangelnder Beweglichkeit bei akuten Verletzungen wird typischerweise eine anfängliche Ruhephase empfohlen, gefolgt von sanften Bewegungen, die zu mehr Bewegung führen. Suchen Sie einen Sportarzt oder Physiotherapeuten auf, um Mobilitätsprobleme zu beurteilen und zu behandeln, bevor Sie die sportliche Aktivität wieder aufnehmen.

Instabilität

Ein instabiles Gelenk fühlt sich locker an oder möchte nachgeben oder nachgeben. Dies ist häufig ein Zeichen für eine Bänderverletzung (z. B. einen Kreuzbandriss), da das verletzte Gelenk nach der Schädigung nicht ausreichend gestützt wird.

Schwäche

Eine Verletzung, die die Kraft eines verletzten Bereichs einschränkt, kann auf eine strukturelle Schädigung eines Muskels oder einer Sehne hinweisen, die die normale Funktion beeinträchtigt.Wenn Sie aufgrund einer Schwäche nicht in der Lage sind, den Arm zu heben oder zu gehen, sollte dies von einem Arzt untersucht werden, da es auch andere mögliche und besorgniserregende Ursachen geben kann.

Taubheitsgefühl und Kribbeln

Taubheitsgefühl oder Kribbeln sind ein Symptom einer Nervenreizung oder -verletzung.Manchmal werden Nerven direkt geschädigt; In anderen Fällen kann ein Nerv durch eine umliegende Schwellung oder Entzündung gereizt werden. Ein leichtes Kribbeln stellt normalerweise kein großes Problem dar, während die Unfähigkeit, einen verletzten Körperteil zu spüren, eher ein Problem darstellt.

Rötung

Rötungen an der Verletzungsstelle können auf eine Entzündung, eine Abschürfung, eine Allergie oder eine Infektion zurückzuführen sein. Wenn Sie unerklärliche Hautrötungen haben, insbesondere wenn sich die Stelle außerdem heiß anfühlt, sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen.

Verwirrung oder Kopfschmerzen

Schon ein leichtes Kopftrauma kann zu einer Gehirnerschütterung führen, die zu kognitiven Symptomen wie Verwirrtheit, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisproblemen sowie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Reizbarkeit führen kann.

Eine Gehirnerschütterung kann schwerwiegende Folgen haben und sollte nicht ignoriert werden. Wenn ein Schlag auf den Kopf unmittelbare oder verzögerte Symptome (es kann bis zu 2 bis 3 Tage dauern) oder Bewusstlosigkeit verursacht, suchen Sie einen Arzt auf, auch wenn die Symptome vorübergehen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Sportverletzungen sind häufig und für die meisten Sportler ist es nicht notwendig oder praktikabel, bei jedem Schmerz einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie jedoch eine Verletzung haben, die sich mit einfachen Behandlungsschritten nicht bessert oder sich die Verletzung trotz Ihrer Bemühungen verschlimmert, wenden Sie sich an einen ausgebildeten Fachmann.

Zu den Anzeichen dafür, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, gehören:

• Schwierigkeiten bei der Nutzung des verletzten Bereichs (Gehen, Heben des Arms usw.)
• Unfähigkeit, eine Extremität zu belasten
• Eingeschränkte Beweglichkeit eines Gelenks
• Deformierung des verletzten Bereichs
• Blutungen oder Hautverletzungen
• Anzeichen einer Infektion (Fieber, Schüttelfrost, Schweißausbrüche)
• Kopfschmerzen, Schwindel, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit nach einer Kopfverletzung

Wie Sportverletzungen diagnostiziert werden

Akute und chronische Verletzungen können von einem Sportarzt oder Orthopäden diagnostiziert werden, obwohl dies auch von nichtärztlichen Fachkräften durchgeführt werden kann, die für die Diagnose und Behandlung dieser Verletzungen ausgebildet sind, etwa Sporttrainer und Physiotherapeuten.

Sie müssen eine Krankengeschichte und Informationen darüber vorlegen, wie es zu der Verletzung gekommen ist, und sich einer körperlichen Untersuchung unterziehen.

Während der körperlichen Untersuchung tastet oder berührt Ihr Arzt den Bereich und fragt nach dem Ausmaß der Schmerzen oder Empfindlichkeit. Sie werden aufgefordert, den verletzten Bereich zu bewegen, um auch dessen Bewegungsfreiheit zu testen. Es können zusätzliche Tests zur Überprüfung der Festigkeit und Flexibilität durchgeführt werden.

Abhängig von der vermuteten Verletzung und dem Ausmaß der Schmerzen oder Behinderung kann Ihr Arzt Röntgenaufnahmen machen, um Knochenbrüche auszuschließen. Während einige gebrochene Knochen auf einer ersten Röntgenaufnahme erkennbar sind, sind einige Frakturen (z. B. ein einfacher Bruch des Handgelenks oder ein Haarriss im Fuß) möglicherweise erst 10 bis 14 Tage später erkennbar, wenn die Heilung der Verletzung begonnen hat.

Zusätzliche diagnostische Bildgebungsuntersuchungen können angeordnet werden, um Weichteilschäden festzustellen. Diese können beim ersten Besuch oder nach wirkungsloser Behandlung angeordnet werden und umfassen Folgendes:

• Magnetresonanztomographie (MRT):Dies wird häufig verwendet zur diagnostischen Bildgebung von Muskelverletzungen, Gelenkschäden, Verstauchungen oder Brüchen beim Sport. MRTs nutzen Radiowellen in einem starken Magnetfeld, um Muskel-Skelett-Strukturen, einschließlich Knochen, Sehnen, Muskeln, Bänder und Nerven, zu untersuchen.
• Ultraschall:Schallwellen sind nützlich für die Beurteilung von Sehnenschäden und erzeugen im Ultraschall Echtzeitbilder von oberflächlichen Weichteilen. Während einer Ultraschalluntersuchung bittet Sie der Radiologe möglicherweise, das Gelenk zu bewegen, um zu sehen, wie sich die Bewegung auf die Sehne auswirkt.
• Computertomographie (CT)-Scans:Ein CT-Scan ermöglicht einen detaillierteren Blick auf Knochen und Weichteile. Dieser Test kann Haarrisse und kleine Unregelmäßigkeiten in komplexen Gelenken zeigen.

Wie Sportverletzungen behandelt werden

Ihr Behandlungsverlauf hängt vom Ort und der Schwere Ihrer Verletzung ab. Die Erstbehandlung vieler Sportverletzungen zielt darauf ab, Entzündungen zu kontrollieren und die Heilungsreaktion zu fördern.

Das AkronymREIS.ist ein hilfreicher Leitfaden für die sofortige Behandlung der meisten akuten Verletzungen. Bei der Durchführung von R.I.C.E. Behandlung werden Sie folgende Schritte unternehmen:

1. Ausruhen:Begrenzen Sie die Kräfte, die auf den verletzten Körperteil einwirken. Dies bedeutet im Allgemeinen, dass Sie Ihre sportliche Aktivität beenden müssen, und es kann sein, dass Sie Krücken, eine Schlinge oder ein anderes Hilfsmittel verwenden müssen, um den Bereich vollständig auszuruhen.
2. Eis:Eis ist hilfreich bei der Kontrolle von Schwellungen und Entzündungen und kann auch enorm bei der Schmerzlinderung helfen. Viele Sportler, die sich eine akute Verletzung zugezogen haben, stellen fest, dass sie keine Schmerztabletten benötigen, um die Beschwerden zu lindern.
3. Kompresse:Die Kompression erfolgt, indem der verletzte Körperteil eng, aber nicht fest mit einem Kompressionsverband umwickelt wird. Eine zu enge Verengung kann zu einer Verschlechterung Ihrer Symptome und anderen Problemen führen.
4. Erheben:Das Hochlagern der verletzten Extremität kann auch dazu beitragen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren und damit Schmerzen zu lindern.

Nach einer anfänglichen Phase sollte Ruhe durch Schonung und optimale Belastung ersetzt werden. Diese Technik ist bekannt alsPOLIZEI.(Schutz, optimale Belastung, Eis, Kompression und Elevation). Der Schutz des verletzten Gelenks mit einem Hilfsmittel wie Krücken oder einer Schlinge bei gleichzeitiger sanfter Bewegung des Gelenks und allmählicher Belastung der Verletzung trägt häufig dazu bei, die Heilung zu beschleunigen.

Nach der anfänglichen Heilungsphase wird Ihr Arzt feststellen, welche zusätzliche Behandlung gegebenenfalls erforderlich ist, und Sie möglicherweise an einen Spezialisten für Ihre spezifische Verletzung überweisen.

Zu den Behandlungen von Sportverletzungen gehören:

• Ruhigstellung mit einer Schiene, einem Gipsverband oder einer Zahnspange
• Medikamente gegen Schmerzen
• Schmerzlindernde Injektionen, beispielsweise eine Kortisonspritze
• Physiotherapie
• Operation

Zusammenfassung

Zu den häufigsten Sportverletzungen zählen Muskelzerrungen, Verstauchungen, Bänderrisse, ausgerenkte Gelenke, Knochenbrüche und Kopfverletzungen. Akute Verletzungen werden durch einen Unfall oder Zwischenfall verursacht. Chronische Verletzungen verursachen über einen längeren Zeitraum Schmerzen.

Zu den Symptomen einer Sportverletzung gehören Schmerzen, Schwellung, Steifheit, Rötung oder Verfärbung, Verwirrtheit oder Kopfschmerzen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine schwere Sportverletzung haben, eine Verletzung, die sich nicht bessert, oder wenn Sie irgendeine Art von Kopfverletzung haben.

Die Behandlung akuter Verletzungen kann das R.I.C.E. umfassen. Protokoll (ausruhen, einfrieren, komprimieren und hochlagern). Andere Behandlungen können Schienen, Zahnspangen, Schmerzmittel, Physiotherapie und Operationen umfassen.