Was ist Haltung? Kennen Sie die Arten von Haltungsdeformitäten, ihre Ursachen und ihre Behandlung

Die Haltung ist die Form Ihres Körpers, die sich aus der richtigen Positionierung von Knochen, Gelenken, Muskeln und Nerven zusammensetzt. Die Haltung gibt Ihnen die richtige Form und definiert Ihre Persönlichkeit als Ganzes. Liegen jedoch bestimmte Haltungsfehler vor, kann sich das in vielerlei Hinsicht negativ auf die Gesundheit auswirken.

Die Verbindung zwischen den verschiedenen Körperteilen definiert die Körperhaltung. Es verbindet Ihre Nerven mit dem Bewegungsapparat und hält Ihren Körper in der richtigen Form. Schon vor der Geburt entwickelt der Mensch eine Körperhaltung. Die Haltung nimmt Gestalt an, wenn sich ein Fötus in der Gebärmutter befindet und ihn in eine gebeugte Position bringt. Der Fötus ist auf ein Fruchtwasser angewiesen, das ein ähnliches Gewicht hat wie der Fötus.

Nach der Geburt hängt die Entwicklung der Körperhaltung stark von den Kräften der Schwerkraft ab. Das Kind stützt seinen Kopf und beginnt, sich aufzusetzen. Durch das Gewicht des Kopfes, unterstützt durch die anhaltende Beugung der Hüften und des Beckens, bildet die Wirbelsäule eine lange konvexe Kurve der gesamten Wirbelsäule. Das schrittweise Gehen trägt zur Entwicklung der Wirbelsäule, der Schultern und des Nackens des Kindes bei. Bei einer normalen Haltung sind Ohren, Kopf, Nacken, Schulter, Hüfte und Knie auf die Kugelpfannen der Füße ausgerichtet.

Ein kurzzeitiges Ungleichgewicht in der richtigen Körperhaltung führt zu Haltungsdeformitäten, die bei manchen Menschen auch ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl sind. Es bringt sie in eine unangenehme Lage und ruiniert ihre Haltung. Eine schlechte Körperhaltung entsteht, wenn die Wirbelsäule stundenlang in eine seltsame oder unnatürliche Position gebracht wird. Solche Stresspositionen können zu übermäßigen Schmerzen in den Gelenken führen. Durch die Belastung der Gelenke kann es zu Gelenkverschleiß und -veränderungen kommen, die auch zu Veränderungen oder Schäden im Gewebe führen können.

 

Allgemeine Schmerzen im unteren Rücken oder in den Knien sind ein häufiges Symptom einer unregelmäßigen Körperhaltung. Doch mit der Zeit kann Stress verschiedene beunruhigende Symptome hervorrufen, die zu langfristigen Missbildungen führen. Es ist wichtig, die verschiedenen Arten von Haltungsdeformitäten zu kennen.

Es gibt drei Grundtypen von Haltungsdeformitäten:  Kyphose , Lordose und Skoliose .

Dabei handelt es sich um die häufigste Haltungsstörung, die vor allem durch eine Überlastung der Schultern verursacht wird. Erkennbar ist es an einer übertriebenen Krümmung der Brustregion, die die Schultern rund erscheinen lässt. Der Hals wird kurz oder fast unsichtbar, sodass Sie das Kinn nach vorne heben müssen. Auch Ihre oberen Rückenmuskeln werden geschwächt und Ihre Brustmuskeln werden von Tag zu Tag angespannter.

Hierbei handelt es sich um eine weitere häufig auftretende Haltungsdeformität, die auf eine Krümmung im Lendenbereich zurückzuführen ist. Dadurch neigt sich Ihr Becken nach vorne. Es schwächt Ihre Bauchregion.

Skoliose kann erkannt werden, wenn Ihre Wirbelsäule eine seitliche Krümmung aufweist, wodurch Ihre Muskeln an der Außenseite schwach und die Muskeln an der Innenseite angespannt werden.

Diese Art von Haltungsdeformationen können dazu führen, dass Sie unbeholfen wirken und Ihren Körper in unerwünschter Weise neigen oder beugen. Abgesehen davon wird die Wirbelsäulenverkrümmung auch als eine Form angesehen, bei der sich die Wirbelsäule aufgrund übermäßiger Belastung verbiegt. Die Wirbelsäule wird gezwungen, sich nach vorne, hinten oder zur Seite zu beugen, was zu starken Muskelschmerzen führen kann. Es handelt sich um einen unerwünschten Zustand, der Maßnahmen erfordert, um diese Zustände zu vermeiden oder ganz zu beseitigen.

Die Hauptursachen für Haltungsdeformitäten können strukturelle oder lagebedingte Faktoren sein.

Strukturelle Ursachen sind anatomische Deformitäten, die eher dauerhaft bleiben und durch eine allgemeine Behandlung nicht korrigiert oder beseitigt werden können. Sie bleiben ein Leben lang bei Ihnen. Dennoch können einige Fußkorrekturen oder Ungleichheiten in der Beinlänge behoben werden.

Lagebedingte Ursachen sind im Wesentlichen auf die falsche Körperhaltung einer Person zurückzuführen. Falsches Sitzen, Stehen, Heben von Gewichten und falsche Positionierung bei der Arbeit oder in der Freizeit sind die Hauptursachen für Haltungsfehler. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie sich den ganzen Tag über auf Ihre Körperhaltung konzentrieren.

Weitere häufige Ursachen für Haltungsschäden können entwicklungsbedingte und degenerative Prozesse sein. Muskelungleichgewicht, Krämpfe, Kontrakturen, Über- oder Unterbeweglichkeit der Gelenke, Atembeschwerden oder -versagen, Gewichtszunahme oder allgemeine Schwäche – sie alle spielen eine wichtige Rolle bei Fehlstellungen der Körperhaltung. Auch eine falsche Sitzordnung, unbequeme Stühle oder die Nutzung anderer Geräte können wichtige erworbene Ursachen für Haltungsschäden sein.

Es gibt verschiedene Übungen oder Therapien, die zur Behandlung von Haltungsfehlern eingesetzt werden können. Die meisten davon umfassen Wärme-, Dehnungs-, Massage-, Kräftigungs- und unterstützende Maßnahmen. Das Dehnen der kurzen Agonistenmuskeln trägt zur Steigerung der Muskelkraft bei. Manipulation kann auch als Methode zur Heilung von Gelenkfixierungen und zur Linderung verspannter Muskeln eingesetzt werden.

Zu den weiteren Methoden zur Behandlung von Haltungsdeformitäten gehören maßgefertigte Fußorthesen zur Korrektur von Haltungsfehlern im unteren Rückenbereich Ihres Körpers. Sie helfen bei der Korrektur von Problemen wie Überpronation und Übersupination und können auch als Behandlung für Fersenlifts zur Korrektur von Beinlängenungleichheiten dienen. Bei chronischen Anomalien oder zur Wiederherstellung des Gleichgewichts nach einem Trauma oder bei Entwicklungsstörungen und -symptomen können Orthesen getragen werden, um die Bewegung einzuschränken oder zu unterstützen oder die Belastung zu verringern, indem sie von einem Körperteil auf einen anderen übertragen wird. Dies ist eine wirksame Methode zur Behandlung von Haltungsfehlern.

Bei Kindern mit diesen Fehlstellungen sollte Kraft auf die betroffene Stelle ausgeübt werden, um die Haltung zu korrigieren. Da sich ihr Körper noch in der Entwicklung befindet, wäre es einfacher, ihn mit der Kraft einer Milwaukee-Klammer zu korrigieren. Ihre Entwicklung setzt sich bis ins späte Jugendalter fort und gibt ihnen viele Jahre Zeit, ihre unnatürlichen oder ungünstigen Körperhaltungen bei Bedarf zu korrigieren. Milwaukee-Zahnspangen sorgen beim Tragen für eine stabilisierende Wirkung und verhindern, dass die Krümmung über ihre ursprüngliche Kontur hinaus zunimmt.

Eine weitere wichtige Behandlung von Haltungsdeformitäten umfasst den Biofeedback-Mechanismus, bei dem elektronische oder elektromechanische Instrumente verwendet werden, um Informationen mit verstärkenden Eigenschaften über die normale und abnormale neuromuskuläre und anatomische Aktivität des Patienten genau zu messen, zu verarbeiten und ihm Feedback zu geben. Es ermöglicht Benutzern, freiwillig die Kontrolle über ihre physiologischen Prozesse zu übernehmen, indem sie diese und ihre Umgebung wahrnehmen, damit entsprechend umzugehen und das tägliche Leben fortzusetzen.

Die idiopathische Skoliose bei Jugendlichen, der Schiefhals und die Rundung des Rückens bzw. die krumme Haltung (funktionelle Brustkyphose) aufgrund einer Fehlhaltung können mit Hilfe von Biofeedback-Methoden erfolgreich behandelt werden. Die Funktionalität der für das Biofeedback verwendeten Geräte unterscheidet sich je nach Platzierung des Geräts am Körper oder der genauen Notwendigkeit, die Therapie anzuwenden, wenn überhaupt. Dry Needling , Elektrotherapie, Yoga und Pilates sind weitere Methoden zur Behandlung von Haltungsfehlern, die Ihnen ein angenehmes und selbstbewusstes Leben ermöglichen.

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