Haben Sie genauso oft Sex wie andere Paare?

Typischerweise treiben Paare etwa einmal pro Woche sexuelle Aktivitäten, dies kann jedoch je nach Faktoren wie Alter, Libido und Lebensstress sehr unterschiedlich sein.Die Priorisierung emotionaler Intimität und klarer Kommunikation kann Beziehungen im Schlafzimmer und darüber hinaus belohnen.

Sexhäufigkeitstrends in verschiedenen Altersgruppen

Eine Umfrage aus dem Jahr 2020 ergab, dass die durchschnittliche sexuelle Häufigkeit nach Altersgruppe wie folgt ist:

• Erwachsene im Alter von 18 bis 24 Jahren:Etwa 37 % der Männer und 52 % der Frauen haben mindestens einmal pro Woche Sex.
• Erwachsene im Alter von 25 bis 34 Jahren:Etwa 50 % der Männer und 54 % der Frauen haben mindestens einmal pro Woche Sex.
• Erwachsene im Alter von 35 bis 44 Jahren:Etwa 50 % der Männer und 53 % der Frauen haben mindestens einmal pro Woche Sex.

Laut einer anderen Umfrage, die zwischen 1989 und 2014 durchgeführt wurde, ist der stärkste Rückgang der sexuellen Häufigkeit bei Menschen in den Fünfzigern zu beobachten.Eine Studie aus Irland ergab jedoch, dass 75 % der Menschen im Alter von 50 bis 64 Jahren immer noch sexuell aktiv waren, verglichen mit 23 % der Menschen im Alter von 75 Jahren und älter.

Im Durchschnitt beträgt die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs bei allen Geschlechtern und Altersgruppen etwa einmal pro Woche.Studien aus Deutschland, Australien, Japan, dem Vereinigten Königreich und den Vereinigten Staaten zeigen jedoch einen Rückgang des Partnersex. „Sex allein“ nimmt zu, immer mehr Menschen masturbieren oder benutzen Sexspielzeug.

Welche Faktoren beeinflussen die Sexhäufigkeit bei Paaren?

Zu den Faktoren, die die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs bei Paaren beeinflussen, gehören:

• Alter:Der Sexualhormonspiegel erreicht in der Jugend seinen Höhepunkt, sinkt jedoch um das 50. Lebensjahr deutlich ab, was sich in einer verringerten sexuellen Häufigkeit bemerkbar macht.
• Libido: Nicht übereinstimmende Libido führen Paare oft zu einer Therapie. Die unterschiedliche Libido eines Partners kann die Häufigkeit, Intimität und Beziehungsqualität verringern.
• Beziehungsstatus:Alleinstehende haben tendenziell mehr Sex als Personen, die in einer Partnerschaft leben. Ein geringeres Zusammenleben von Paaren kann zu einer geringeren Häufigkeit führen.
• Chronische Gesundheitszustände:Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und COPD können die Libido verringern und sexuelle Funktionsstörungen verursachen. Auch die psychische Gesundheit und die Schlafqualität spielen eine Rolle.
• Beschäftigungsstatus:Vollzeitbeschäftigte Männer haben häufiger Sex als Teilzeitbeschäftigte, Arbeitslose oder Studenten. Die Erwerbstätigkeit hat keinen Einfluss auf die Häufigkeit von Frauen, Studentinnen berichten jedoch von weniger Sex.
• Kinder:Paare mit Kindern im schulpflichtigen Alter berichten von weniger Sex im Vergleich zu Paaren mit Kindern unterschiedlichen Alters oder ohne Kinder.
• Verwendung von Pornos:Die Nutzung von Internetpornos durch Partner führt zu einer schlechteren Beziehungsqualität und einem geringen Selbstwertgefühl. Laufende Studien untersuchen die Auswirkungen auf das Sexualverhalten.

Was ist ein gesundes Sexualleben?

Zu den Anzeichen eines gesunden Sexuallebens gehören:

• Gegenseitige Zufriedenheit:Partner sind mit Häufigkeit und Qualität zufrieden, unabhängig davon, wie oft sie Sex haben.
• Offene Kommunikation:Partner können ohne Angst über Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen sprechen.
• Emotionale Verbindung:Eine Bindung und Intimität, die auch dann bestehen bleibt, wenn der Sex seltener ist.
• Zustimmung und Respekt:Jede sexuelle Aktivität erfolgt einvernehmlich und beide Partner respektieren die Grenzen, Grenzen und Vorlieben des anderen.
• Gleichgewicht:Wenn es eine Diskrepanz in der Libido oder den Vorlieben gibt, können die Partner darüber sprechen und einen Ausgleich finden, der für beide Seiten funktioniert.

Anzeichen eines ungesunden Sexuallebens

Anzeichen für ein ungesundes Sexualleben sind:

• Nicht übereinstimmende Libido:Eine nicht übereinstimmende Libido ist ein Zeichen für ein ungesundes Sexualleben, da sie zu Frustration, Ablehnungsgefühlen und emotionaler Trennung zwischen den Partnern führen kann.
• Schlechte Kommunikation:Mangelnde Kommunikation führt zu Missverständnissen und unerfüllten Bedürfnissen, was zu Unzufriedenheit und Unmut führt. Ohne einen offenen Dialog bleiben Probleme unberücksichtigt, was die Intimität schwächt.
• Einseitige Einweihung:Ein Rückblick 2017 in PLoS One fanden heraus, dass Menschen im Allgemeinen zufriedener mit ihrem Sexualleben und ihrer Beziehung waren, wenn beide Partner in der Lage waren, Sex zu beginnen. Wer sich an strenge „Rollen“ hielt, bei denen der Mann den Sex initiiert, war fast immer weniger zufrieden.
• Emotionaler oder körperlicher Schmerz:Schmerzen oder Stress beim Sex, ob emotional oder körperlich, können ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein, das angegangen werden muss; Wird dieses Problem nicht angesprochen, kann dies zu einer Verringerung der Intimität und der Qualität des Sex führen.
• Vermindertes Verlangen:Ein anhaltender Rückgang des sexuellen Verlangens oder der sexuellen Erregung, insbesondere wenn er Stress verursacht oder Ihre Beziehung beeinträchtigt, kann auf ein Ungleichgewicht der Libido oder ein anderes Problem hinweisen, das die Beziehung zwischen Partnern beeinträchtigen kann.
• Machtungleichgewichte oder Zwang:Gegenseitige Zustimmung und Respekt anstelle von Manipulation und Kontrolle sind für eine positive und erfüllende sexuelle Beziehung unerlässlich.

Die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs allein entscheidet nicht darüber, ob ein Sexualleben gesund oder ungesund ist. Wenn jedoch die Häufigkeit oder andere Probleme im Zusammenhang mit Ihrem Sexualleben zu emotionalem Stress oder Trennung führen, liegt möglicherweise ein Problem vor, das es wert ist, mit Ihrem Partner und/oder einem Therapeuten besprochen zu werden.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch Tests, um eine Grunderkrankung zu diagnostizieren, die zu sexuellen Schwierigkeiten beitragen kann.

So finden Sie ein gesundes Gleichgewicht

Wenn Sie und Ihr Partner beim Sex nicht auf einer Wellenlänge sind, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie dafür sorgen können, dass Sie beide mit Ihrem Sexualleben glücklich und zufrieden sind.

Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten:

• Suchen Sie einen Therapeuten auf: Ein Online- oder Präsenz-Sexualtherapeut kann Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen, Differenzen anzusprechen und Gemeinsamkeiten zu finden, wodurch es einfacher wird, sensible Themen mit professioneller Mediation zu besprechen.
• Arbeite an Intimität: Wenn die Angst vor Intimität dazu führt, dass Sie oder Ihr Partner Sex meiden, ist es wichtig, diese Gefühle offen zu besprechen. Wenn man die Gefühle des anderen versteht, kann man Missverständnissen vorbeugen und vermeiden, einem Partner die Schuld zuzuschieben.
• Planen Sie voraus: Während spontaner, spontaner Sex Spaß machen kann, kann es von Vorteil sein, den Sex zu planen und gleichzeitig auf die Bedürfnisse des anderen einzugehen. Die Vorfreude auf diese Momente könnte die Verbindung und Erregung stärken. Empfängnisverhütung kann Teil der Planung sein.

Jedes Paar hat einzigartige sexuelle Bedürfnisse und Vorlieben. Der Schlüssel liegt darin, eine Balance zu finden, die zu beiden Partnern passt und eine erfüllende Beziehung unterstützt.