Haben Sie eine Erkältung? Sich die Nase zu putzen könnte es noch schlimmer machen

Die Erkältungs- und Grippesaison ist da, und mit ihr kommt es zu einer laufenden Nase, Schnupfen oder noch schlimmer: dem Gefühl, völlig verstopft zu sein. Ihr erster Instinkt könnte darin bestehen, sich die Nase zu putzen, um alles auszuräumen. Das hilft vielleicht ein wenig, könnte die Situation aber auch verschlimmern.

„Wenn jemand das Gefühl hat, dass seine Nase verstopft ist, ist dies typischerweise eine Folge einer Entzündung entlang der Nasenschleimhaut“, sagte Gregory Levitin, MD, ein HNO-Arzt am New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai, gegenüber Swip Health.

Eine Reihe von Dingen kann diese Entzündung verursachen, darunter Viren, Allergene, Umweltverschmutzung und Temperaturschwankungen, sagte Levitin. „Dies führt zu Schwellungen, Stauungen durch vermehrte Entzündungsmediatoren und häufig zu überschüssigem Schleim, der aus der Nase in den Rachen austritt.“

Sich die Nase zu putzen, um diese Verstopfung zu lindern, ist nicht unbedingt eine schlechte Idee, löst das Problem jedoch nicht. „Es reduziert nicht die Entzündung des Gewebes“, sagte Levitin. Wenn Sie zu stark blasen, kann es außerdem zu Verletzungen des Trommelfells kommen.

So putzen Sie sich sicher die Nase

„Wenn das Naseputzen bei der Verstopfung hilfreich ist, ist es in Ordnung, solange es nicht zu heftig durchgeführt wird“, sagte William Reisacher, MD, ein HNO-Allergologe bei Weill Cornell Medicine und NewYork-Presbyterian, gegenüber Swip Health. „Wenn Sie beim Naseputzen Schmerzen in den Ohren verspüren, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie es zu sehr anstrengen.“

Noch ein Tipp? Putzen Sie nicht beide Nasenlöcher gleichzeitig. „Man sollte sicher immer nur eine Seite nach der anderen blasen, denn wenn man beide Seiten der Nase putzt, kann dies den Druck zurück in die Eustachischen Röhren drücken, also in die Röhre, die mit dem Mittelohrraum verbunden ist“, sagte Levitin. Wenn die Eustachischen Röhren verstopfen, kann es zu einer Ohrenentzündung kommen.

Rezeptfreie Medikamente gegen verstopfte Nase

Sie können auch rezeptfreie Medikamente ausprobieren, um Ihre Nasengänge etwas weniger unangenehm zu machen.

„Freiverkäufliche abschwellende Mittel wirken sehr schnell, sollten aber nur für ein paar Tage am Stück verwendet werden, da sie bei längerer Anwendung die Stauung tatsächlich verschlimmern können“, sagte Reisacher.

Beispiele für rezeptfreie abschwellende Mittel sind Pseudoephedrin (Sudafed) und Oxymetazolin (Afrin).

Auch salzhaltige Spülungen wie der Neti Pot könnten wirksam sein, sagte Levitin, aber man „sollte darauf achten, dass das Wasser nicht zu stark durch die Nase gedrückt wird, was zu zusätzlichen Beschwerden und/oder Entzündungen führen kann“, erklärte er.

Hausmittel gegen verstopfte Nase

Wenn Sie keine Lust haben, in die Apotheke zu gehen, gibt es einige Tipps und Tricks, um den Stau bequem von zu Hause aus zu lindern.

„Dampftherapie – das Einatmen einer heißen Dusche oder über einer Schüssel mit heißem Wasser – kann sehr hilfreich sein, um überschüssige Sekrete zu lösen, die entweder eingetrocknet oder in der Nase sehr dick sind“, sagte Levitin.

Reisacher fügte hinzu: „Nachts kann das Anheben des Kopfendes des Bettes mit einem Schaumstoffkeil unter der Matratze oder die Verwendung von selbstklebenden Atemstreifen auch dabei helfen, besser zu schlafen, wenn man überlastet ist.“

Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie unter einer verstopften Nase leiden, besteht Ihr erster Instinkt möglicherweise darin, sich die Nase zu putzen. Wenn man es falsch macht, kann es sogar noch schlimmer werden. Es ist nicht unbedingt gefährlich, sich die Nase zu putzen, wenn man krank ist, aber Sie können rezeptfreie abschwellende Mittel oder andere Methoden ausprobieren, um Komplikationen zu vermeiden. Wenn Ihre Stauung nicht besser wird, wenden Sie sich für die nächsten Schritte an Ihren Arzt.