Habe ich einen Nervenzusammenbruch?

„Nervenzusammenbruch“ und „psychischer Zusammenbruch“ sind veraltete Begriffe für eine psychische Krise. Ein „Nervenzusammenbruch“ ist keine offizielle Diagnose, aber Sie können damit eine Situation beschreiben, in der Ihre psychischen Symptome überwältigend sind. Eine solche Situation kann ein Zeichen für eine zugrunde liegende psychische Störung oder eine vorübergehende Episode sein. Das Erkennen schwerwiegender Symptome kann Ihnen dabei helfen, die Behandlung zu erhalten, die Sie benötigen.

Ein „Nervenzusammenbruch“ bezieht sich auf einen Zeitraum intensiver und schwerwiegender emotionaler Symptome wie Panik, Angst und Verzweiflung. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, einen Nervenzusammenbruch zu erleiden, wenn Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie Routineaufgaben nicht mehr ausführen können, z. B. zur Arbeit oder zur Schule gehen oder sich um sich selbst oder andere kümmern.

„Nervenzusammenbruch“ ist ein alter Begriff
Der Begriff „Nervenzusammenbruch“ entstand im 18. Jahrhundert, als Wissenschaftler glaubten, dass unser Nervensystem psychische Symptome verursacht. Dies war eine Möglichkeit, Menschen von Anstalten fernzuhalten und die Hoffnung auf eine körperliche Heilung aufrechtzuerhalten. Sie glaubten, dass das, was heute als psychische Krise bekannt ist, auf eine Fehlfunktion des Nervensystems zurückzuführen sei, daher der Name „Nervenzusammenbruch“. Der Begriff „Nervenzusammenbruch“ wird immer noch verwendet, es handelt sich jedoch nicht um einen korrekten medizinischen Begriff.

Anzeichen eines Nervenzusammenbruchs

Ein „Nervenzusammenbruch“ liegt vor, wenn eine Person den Stress in ihrem Leben nicht mehr bewältigen kann.

Das Erreichen dieses Bruchpunkts kann folgende Symptome hervorrufen:

• Anzeichen von Angstzuständen oder Depressionen wie unkontrollierbares Weinen oder Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung
• Reizbarkeit
• Körperliche Erschöpfung
• Schlaflosigkeit oder Schlafprobleme
• Plötzliche Veränderungen im Tagesablauf, z. B. nicht zur Arbeit gehen oder sich mit Freunden treffen
• Hoffnungslosigkeit oder Verzweiflung zeigen
• Vernachlässigung der persönlichen Hygiene
• Paranoia
• Wahnvorstellungen oder Halluzinationen haben
• Verdauungs- oder Darmprobleme
• Brustschmerzen oder das Gefühl, dass Ihr Herz rast
• Schwitzen
• Veränderungen im Sexualverhalten oder Interesse an Sex

Manche Menschen verwenden den Begriff „Nervenzusammenbruch“ möglicherweise als Sammelbegriff, um eine Phase schwerer psychischer Belastung zu beschreiben. Auf diese Weise können Erfahrungen wie Panikattacken, Depressionen, Stimmungsschwankungen oder ein Gefühl des Untergangs beschrieben werden.

Die Symptome eines Nervenzusammenbruchs können vorübergehend sein und nur wenige Stunden anhalten, sie können aber auch einige Wochen oder sogar mehrere Monate andauern.In manchen Fällen kann der Staat Jahre dauern.

Was verursacht einen Nervenzusammenbruch?

Es gibt keinen einzelnen Faktor, der zu einem „psychischen Zusammenbruch“ führt. Stattdessen kann es durch die Verschärfung einer bestehenden psychischen Erkrankung oder durch überwältigenden Stress verursacht werden.

Zu den Risikofaktoren für einen Nervenzusammenbruch zählen Faktoren, die körperlichen Stress (z. B. Verletzung, Krankheit, Schwangerschaft, Erkältung oder Erschöpfung) oder psychischen Stress (z. B. Trauer, Sorge, Einsamkeit oder Beziehungen) verursachen.

Im Folgenden finden Sie eine Liste der häufigsten Stressquellen, beginnend mit der häufigsten Ursache:

• Persönliche Finanzen
• Arbeiten
• Die Wirtschaft
• Beziehungen
• Familienpflichten
• Gesundheitsprobleme in der Familie
• Persönliche Gesundheitsbedenken
• Arbeitsplatzstabilität
• Wohnkosten
• Persönliche Sicherheit

Etwa jeder fünfte Erwachsene in den Vereinigten Staaten erkrankt jedes Jahr an einer psychischen Erkrankung.Darüber hinaus erhalten nur 47,2 % der Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten eine Behandlung.Unbehandelte oder unzureichend behandelte psychische Erkrankungen können zu einem „Aufflammen“ oder einer Krise der Symptome führen, die als „Nervenzusammenbruch“ bezeichnet werden können.

Auch Krankheiten, die das Gehirn betreffen, können zu einem Nervenzusammenbruch führen. Es gibt beispielsweise Hinweise darauf, dass COVID-19 zu Gehirnentzündungen und Blutgefäßschäden führen kann, die zu kurz- und langfristigen neurologischen Symptomen führen können.Dies kann dazu führen, dass Menschen einem Risiko für Depressionen, Psychosen oder emotionalen Stress ausgesetzt sind.

Wie man eine psychische Gesundheitskrise bewältigt

Zur Bewältigung einer psychischen Krise gehört das Erlernen von Strategien zur Bewältigung des Stresses oder anderer Probleme, die die Episode ausgelöst haben.

Der erste Schritt besteht darin, die Ursachen des Stresses zu identifizieren und Wege zu finden, mit diesen Problemen umzugehen.

Um zu verhindern, dass Sie von Stress, Ängsten oder anderen Emotionen überwältigt werden, wenden Sie die folgenden Strategien an:

• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, mindestens acht Stunden pro Nacht für Erwachsene.
• Seien Sie körperlich aktiv und trainieren Sie drei- bis fünfmal pro Woche mindestens 20 bis 30 Minuten.
• Gehen Sie einem Hobby oder einer Aktivität nach, die Ihnen persönlich Freude bereitet.
• Vermeiden Sie Koffein, Nikotin und andere Stimulanzien, die Stress und Angstzustände hervorrufen können.
• Vermeiden Sie Alkohol und illegale Drogen.

Wenn Ihre Symptome eine unmittelbare Gefahr für Sie oder andere Personen darstellen, werden Sie möglicherweise zur Beobachtung und individuellen Behandlung ins Krankenhaus eingeliefert, was Folgendes umfassen kann:

• Psychotherapie (auch Gesprächstherapie genannt)
• Verschreibungspflichtige Medikamente
• Rehabilitationseinrichtungen

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, Symptome eines Nervenzusammenbruchs haben, wenden Sie sich an die nationale Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) unter 800-662-4357, um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.

Wie man jemandem in einer psychischen Krise helfen kann

Wenn jemand, der Ihnen am Herzen liegt, einen Nervenzusammenbruch erleidet, sollten Sie folgende Strategien im Hinterkopf behalten:

• Achten Sie auf Warnzeichen: Kennen Sie die Warnzeichen einer psychischen Krise, darunter Isolation, mangelnde Selbstfürsorge, Änderungen der Essgewohnheiten, Paranoia und mehr.
• Schaffen Sie einen sicheren und akzeptierenden Raum für sie: Lassen Sie Ihren Angehörigen wissen, dass Sie ihn so akzeptieren, wie er ist, und sagen Sie ihm, dass Sie sich um ihn kümmern und für ihn da sind, wenn er bereit ist, über psychische Probleme zu sprechen.
• Ermutigen Sie sie, mit einem Fachmann zu sprechen: Geben Sie Informationen wie Telefonnummern, Namen oder Empfehlungen für qualifizierte Fachkräfte für psychische Gesundheit wie Psychiater, Therapeuten oder Berater an.
• Kennen Sie die nationalen Helplines: Beachten Sie im Notfall die verschiedenen nationalen Hotlines für psychische Gesundheit.

Zusammenfassung

„Nervenzusammenbruch“ ist ein veralteter Begriff und kein diagnostizierbarer Zustand. Es bezieht sich auf eine schwere psychische Krise mit Panik, Angstzuständen, psychischer Belastung, Isolation und anderen Symptomen. Ein Nervenzusammenbruch kann aufgrund einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen oder stressigen Lebensereignissen auftreten. Es ist wichtig, Hilfe zu suchen, damit Sie sicher bleiben und eine korrekte Diagnose und Behandlung erhalten.