Gurgelnder Magen: Ursachen und Hausmittel

Ein gurgelnder Magen kann zu jeder Tageszeit Knurr- und Knurrgeräusche aus Ihrem Bauch verursachen. Diese Magengeräusche können Sie in Verlegenheit bringen und andere amüsieren. Obwohl gurgelnde Magengeräusche normalerweise mit Hunger verbunden sind, gibt es viele andere Gründe für Rumpeln in Ihrem Bauch. Häufige und wiederkehrende gurgelnde Magengeräusche können durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten, zu viel Zucker, Verdauungsstörungen oder Stress verursacht werden.

 

Der medizinische Name für einen gurgelnden oder knurrenden Magen ist “Borborygmi”. Die Geräusche kommen von den Darmmuskeln, die sich zusammenziehen, um den Inhalt Ihres Magen-Darm-Trakts zu bewegen. Wenn sich Flüssigkeit und Gas durch den Darm bewegen, entstehen Geräusche, als würde Ihr Magen gurgeln, knurren oder knurren. Zusammen mit dem Gurgeln des Magens können auch Blähungen, Schmerzen, Beschwerden oder übermäßiges Gas auftreten.

Es gibt viele Hausmittel, die helfen können, die durch einen knurrenden Magen verursachten Beschwerden zu lindern. Hausmittel wie Ingwer und Kamillentee können dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern und das Gurgeln zu reduzieren. Andere hilfreiche Möglichkeiten, einen gurgelnden Magen zu behandeln, sind Probiotika zu nehmen und langsamer zu essen.

In diesem Artikel werden die häufigsten Gründe untersucht, warum Sie einen gurgelnden Magen haben könnten und was Sie tun können, um ein Magenknurren zu stoppen.

Ursachen des gurgelnden Magens

Magenmuskelkontraktion

Bauchgeräusche sind ein normaler Bestandteil des Verdauungssystems und normalerweise kein Grund zur Sorge.

Laut der Internationalen Stiftung für funktionelle gastrointestinale Störungen (IFFGD) treten „Borborygmi“ (Magengeräusche) auf, wenn sich die Darmmuskeln zusammenziehen und Sie Flüssigkeit und Gas im Darm haben. Manchmal sind die Muskeln sehr aktiv und Sie können hören, wie Ihr Magen „gurgelt“. ¹

Selbst wenn Sie die gurgelnden Geräusche aus Ihrem Magen oder Darm nicht hören können, kann ein Arzt sie normalerweise durch ein Stethoskop hören. Ärzte können auf Geräusche aus Ihrem Magen achten, um sicherzustellen, dass Ihr Darm und Ihr Verdauungssystem ordnungsgemäß funktionieren.

Hunger verursacht gurgelnden Magen

Hunger ist einer der häufigsten Gründe für einen gurgelnden Magen. Wenn Sie einige Stunden lang nichts gegessen haben, sendet Ihr Darm Signale an Ihr Gehirn, damit Ihr Verdauungssystem funktioniert. Aber warum sollte Ihr Magen Geräusche abgeben, wenn er leer ist?

Die Zeitschrift Frontiers in Pharmacology erklärt, dass die Verbindung zwischen Gehirn und Darm dazu führen kann, dass Magen und Dünndarm aktiver werden, wenn sie leer sind. Dies wird als migrierender Motorkomplex bezeichnet. Die lauten Kontraktionen Ihres Bauches könnten der Magen sein, der angesammelte Nahrung im Darm ausräumt, um sich auf die nächste Mahlzeit vorzubereiten.

Der Gastroenterologe Dr. Laurence Bailen erklärt, dass die Geräusche normalerweise aufhören, wenn Sie etwas zu essen in Ihr System geben. Dies liegt daran, dass Ihre Verdauungsmuskeln beginnen, die Nahrung abzubauen, um sie richtig zu verdauen. Dr. Bailen empfiehlt, langsam zu essen und nicht gleichzeitig zu sprechen, um ein Gurgeln des Magens während der Verdauung zu verhindern. ³

Laktoseintoleranz

Wenn Sie nach dem Verzehr von Milchprodukten Magenbeschwerden oder Gurgeln bemerken, kann dies ein Zeichen für eine Laktoseintoleranz sein. Wenn Ihr Verdauungssystem den Zucker (Laktose) in Milchprodukten nicht richtig verdauen kann, führt dies zu Verdauungsstörungen. Möglicherweise spüren Sie die Symptome einer Laktoseintoleranz innerhalb weniger Stunden nach dem Verzehr von milchhaltigen Produkten.

Das Journal of Neurogastroenterology and Motility berichtet, dass Laktoseintoleranz Borborygmi, Übelkeit, Verdauungsschmerzen und -beschwerden sowie Durchfall verursacht. ⁴ Die IFFGD erklärt, dass die lauten Gurgelgeräusche aus dem Magen verursacht werden, wenn Laktose im Dickdarm fermentiert und die Kontraktionen von Gas und Darmmuskeln erhöht . ⁵

Das Vermeiden von Milchprodukten ist eine Möglichkeit, um Blähungen und Blähungen vorzubeugen . Wenn Sie mehr über die Symptome einer Laktoseintoleranz erfahren möchten, lesen Sie bitte meinen Artikel darüber, warum die meisten Menschen eine Laktoseintoleranz haben .

Zu viel Zucker essen

Eine Diät, die zu viel Zucker enthält, und Lebensmittel, die natürlichen Zucker enthalten, können zu übermäßigem Magengurgeln führen. Zu viel Zucker, insbesondere Fruktose, kann Verdauungsstörungen und einen gurgelnden Magen verursachen.

Ärzte auf WebMD berichteten über eine Studie, die zeigte, dass Fructose vom Körper nicht leicht aufgenommen werden kann. Wenn zu viel Fruktose im Körper vorhanden ist, fermentiert es mit Bakterien im Dickdarm. Einige der Symptome sind übermäßiges Gas , Schmerzen, Blähungen und Durchfall. ⁶ Die IFFGD sagt, dass Fructose auch ein erhöhtes Darmgeräusch verursachen kann. ⁷

Wenn Sie nach dem Essen Verdauungsprobleme wie Magenknurren, Gas, Bauchbeschwerden und Durchfall bemerken , sollten Sie Ihren Arzt bitten, Sie auf Fruktoseintoleranz zu testen. Sie können auch versuchen, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fruchtzuckergehalt zu begrenzen.

Entzündliche Darmerkrankung

Wenn Sie an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa leiden, haben Sie möglicherweise auch einen gurgelnden Magen. Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind entzündliche Darmerkrankungen , die Verdauungsstörungen verursachen . Entzündliche Darmerkrankungen (IBD) können Bauchkrämpfe, Rektalblutungen, Verstopfung , Schmerzen unter den Rippen und Nachtschweiß verursachen.

Laut der Palo Alto Medical Foundation ist eines der Verdauungssymptome von IBD „Bauchgeräusche wie das Gurgeln über dem Darm“. Sie sagen, dass es schwierig ist, entzündliche Darmerkrankungen zu behandeln, und dass dies normalerweise durch Ernährungsumstellungen und die Einnahme der entsprechenden Medikamente behandelt werden kann. ⁸

Durchfall

Durchfall ist eine unangenehme Verdauungsstörung, die auch laute Bauchgeräusche verursacht. Die gurgelnden Geräusche aus Ihrem Bauchbereich treten auf, wenn Gas und wässriger Stuhl durch den Darm gedrückt werden.

Dr. Linda Vorvick von MedlinePlus sagt, dass Durchfall hyperaktive Darmgeräusche und eine erhöhte Darmaktivität verursachen kann. ⁹

Gastroenteritis wird durch eine Infektion verursacht, die Übelkeit und Bauchbeschwerden verursacht und ein Grund für explosiven Durchfall sein kann . Laut Dr. Jennifer Lynn Bonheur von MedScape ist Borborygmi eines der Symptome einer Gastroenteritis. ¹⁰

Reizdarmsyndrom

Ein knurrender Magen ist auch ein häufiges Symptom im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom (IBS). IBS ist eine schwer zu behandelnde Verdauungsstörung, die nach dem Essen Durchfall , Verstopfung, Bauchkrämpfe und Magenschmerzen mit Durchfall verursacht .

Das Journal of Neurogastroenterol Motility berichtet, dass Magengurgeln bei IBS-Patienten häufig ist und sich besonders nach dem Verzehr von Milchprodukten bemerkbar macht (Laktoseintoleranz). Sie empfahlen, dass eine entsprechende Ernährungsumstellung dazu beitragen kann, Magengeräusche, überschüssiges Gas und Blähungen zu reduzieren. ⁴ In diesem Zusammenhang können Sie meinen Artikel über die besten natürlichen Behandlungen zur Linderung von IBS lesen .

Stress kann auch einen gurgelnden Magen verursachen, wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden. Stress kann Ihren Körper auf viele negative Arten beeinflussen und Verdauungsstörungen sind nur eines der Symptome von übermäßigem emotionalem oder physiologischem Stress. Bitte lesen Sie meinen Artikel über die besten Hausmittel gegen Angstzustände und Stress , um Verdauungsstörungen zu lindern.

Darmverschluss

In einigen Fällen kann eine Darmobstruktion einen knurrenden Magen mit gurgelnden Geräuschen verursachen. Darmverschluss kann durch etwas verursacht werden, das den Darm blockiert. Es kann Schmerzen und Beschwerden verursachen und auch die richtige Aufnahme von Nährstoffen in den Körper verhindern.

Laut der British Society of Gastroenterology können Rumpeln im Magen durch eine Darmobstruktion verursacht werden. ¹¹ Dr. Luigi Santacroce von Medscape sagt, wenn die Verstopfung den Magen stark aufblähen lässt, können Sie sogar ein Spritzgeräusch und laute Magengeräusche hören. ¹²

Hausmittel gegen gurgelnden Magen

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein gurgelnder Magen ein normaler Bestandteil eines gesunden Verdauungssystems ist. Häufiges lautes Grollen oder Knurren kann jedoch ein Symptom für eine Störung des Darmsystems sein. Hier sind einige der besten Hausmittel gegen einen gurgelnden Magen.

Verbessern Sie die Verdauung mit Ingwer

Ingwer kann Ihnen helfen, die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern und das Gurgeln in Ihrem Magen zu reduzieren.

Eine Überprüfung der medizinischen Eigenschaften von Ingwer ergab, dass er sich positiv auf die Wirksamkeit der Bewegung von Nahrungsmitteln durch Ihr Magensystem auswirkt. Ingwer kann die Symptome eines gestörten Verdauungssystems wie Übelkeit, Gas, Bauchbeschwerden und Erbrechen lindern. ¹³

Sie können leicht ein Hausmittel gegen einen gurgelnden Magen machen, indem Sie Ingwertee machen. Sie sollten etwa 1 bis 2 Zoll frische Ingwerwurzel reiben und in eine Tasse kochendes Wasser geben. Um das Entweichen der erstaunlichen Eigenschaften von Ingwer zu verhindern, decken Sie die Tasse ab und lassen Sie sie einige Minuten ziehen. Trinken Sie dies etwa 20 Minuten vor jeder Mahlzeit, um ein Magenknurren zu vermeiden. Wenn Sie keinen frischen Ingwer haben, ist gemahlener Ingwer genauso gut für Ihre Verdauung.

Trinken Sie Ingwertee, um einen gurgelnden Magen zu lindern, der durch Durchfall, IBS oder Gastroenteritis verursacht wurde.

Andere Kräutertees, die Ihre Verdauungsgesundheit fördern können, sind Kamillentee, Pfefferminztee und Zitronenmelisse (Melissa).

Probiotische Ergänzungen

Eine andere Möglichkeit, die Gesundheit Ihres Magen-Darm-Trakts zu verbessern und Magenbeschwerden loszuwerden, ist die Verwendung von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln . Nahrungsergänzungsmittel mit lebenden probiotischen Bakterien helfen dabei, die empfindliche Flora Ihres Darms auszugleichen. Sie können viele durch IBS verursachte Erkrankungen, Verdauungsprobleme durch die Einnahme von Antibiotika , Durchfall, IBD und Geschwüre lindern .

Das British Medical Journal berichtete, dass Probiotika der Darmgesundheit zugute kommen können. Sie können helfen, Durchfall vorzubeugen und zu verhindern, dass Infektionen den Darm reizen und Entzündungen verursachen. ¹⁴ Die Studie berichtete auch, dass Lebensmittel, die „lebende“ Kulturen enthalten, auch in Studien zur Verdauungsgesundheit vielversprechende Ergebnisse zeigen.

Um von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln zur Linderung eines gurgelnden Magens zu profitieren, ist es wichtig, sie regelmäßig zu verwenden.

Reduzieren Sie Stress, um das Gurgeln des Magens zu stoppen

Das Reduzieren von Stress ist ein weiterer natürlicher Weg, um die durch einen gurgelnden Magen verursachten Beschwerden zu reduzieren. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, um Stress abzubauen.

Zum Beispiel fand das Journal of Alternative and Complementary Medicine heraus, dass die Verwendung von Lavendelöl in der Aromatherapie Stress reduzieren kann, wenn es 5 Minuten lang eingeatmet wird. ¹⁵ Eine Studie aus dem Iran ergab, dass das Einatmen von Lavendelöl dazu beitragen kann, Stress, Angstzustände und Depressionen signifikant zu senken. ¹⁶

Um herauszufinden, wie man ätherische Öle verwendet, um Stress und damit einen knurrenden Magen abzubauen, lesen Sie bitte meinen Artikel über die besten ätherischen Öle gegen Angstzustände, Depressionen und Stress .

Iss langsamer, um nicht mehr zu gurgeln

Essen Sie Ihre Mahlzeiten langsamer, um die Anzahl der gurgelnden Geräusche in Ihrem Magen zu reduzieren. Wenn Sie schnell essen, nehmen Sie auch viel Luft auf, was zu einer Gasansammlung in Ihrem Magen führt. Dies verschlimmert wiederum einen gurgelnden Magen.

Einige der praktischen Möglichkeiten, Verdauungsprobleme durch langsameres Essen zu behandeln, bestehen darin, Ihre Mahlzeiten in einer entspannten Atmosphäre zu sich zu nehmen, während des Essens nicht fernzusehen und Ihr Essen vor dem Schlucken gut zu kauen.

Behandeln Sie Durchfall, um ein schnelles Gurgeln des Magens zu stoppen

Um einen mürrischen Magen zu stoppen, der durch Durchfall oder eine andere Magen-Darm-Störung verursacht wird, können Sie einige natürliche Heilmittel gegen Durchfall verwenden .

Zum Beispiel können Sie Ihren Magen und Darm mit Kamillentee beruhigen . Dies hat eine entspannende Wirkung in Ihrem Darm und kann das Murren von Geräuschen aus Ihrem Bauch stoppen. Kamillentee hat nicht nur eine beruhigende Wirkung auf Ihr Magen-Darm-System, sondern kann auch dazu beitragen, Keime abzutöten, die Infektionen und Entzündungen im Darm verursachen.

In einer Übersicht über die medizinischen Eigenschaften der Kamille stellte die Zeitschrift Pharmacognosy Review fest, dass Kamillenextrakte bei der Behandlung von Erkrankungen des oberen Darms wirksam sind und Entzündungen reduzieren können. ¹⁷

Machen Sie einen beruhigenden Kamillentee, um Ihr Magenknurren schnell zu beruhigen und die gurgelnden Geräusche loszuwerden. Trinken Sie den Tee regelmäßig, um ein Gurgeln des Magens zu verhindern und Ihre Verdauungsgesundheit zu fördern.

Sie können auch milde Lebensmittel zu sich nehmen, um einen gurgelnden Magen zu behandeln, der durch Verdauungsprobleme verursacht wird. Eine milde Diät wird häufig empfohlen, um Verdauungsprobleme zu behandeln oder um die Wiederherstellung des Magens oder des Magen-Darm-Trakts nach einer Operation oder Krankheit (z. B. Lebensmittelvergiftung ) zu unterstützen. Einige der Lebensmittel, die Sie essen können, sind Karotten, Sellerie, Auberginen und Hühnchen. Für eine vollständige Liste der Lebensmittel lesen Sie bitte meinen Artikel über die vollständige Anleitung der milden Ernährung .

Lesen Sie meine anderen verwandten Artikel:
1. Die wirksamsten Hausmittel gegen Gas und Blähungen
2. Magenschmerzen nach dem Essen – Ursachen und natürliche Behandlungen
3. Durchfall nach dem Essen: Die häufigsten Ursachen und Behandlungen
4. Magenkrämpfe: Ursachen und die besten natürlichen Behandlungen