Guave – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen!

ByDr. J. K. Hartmann
Guave – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen! Darüber hinaus ist Guave nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch reich an mehreren Nährstoffen, die für die Gesundheit unseres Körpers sehr wichtig sind. Darüber hinaus hat Guave auch einen süß-sauren Geschmack und kommt in 4 Arten vor, die bekanntesten sind rot und weiß, aber es gibt auch rosa und gelb. Guave ist die Frucht, die vom Guavenbaum produziert wird. Es hat einen hohen Nährwert, da es eine große Menge an Vitamin A, B1, C, Kalzium, Phosphor, Eisen und löslichen Ballaststoffen enthält.

Das am häufigsten vorkommende Vitamin in Guave  ist Vitamin C. Guave  hat auch andere Vitamine und Mineralstoffe wie: Vitamin A, E und B-Komplex (außer B12). Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor und Kalium sind ebenfalls in Guave enthalten  , jedoch in geringen Mengen. Darüber hinaus hilft Guave  bei der Behandlung und Vorbeugung einiger Krankheiten wie:

  • Reguliert den Blutdruck und den Diabetes -Level ;
  • Hilft Durchfall, Ruhr und Gastroenteritis vorzubeugen;
  • Hilft bei der Behandlung der Schilddrüse;
  • Hilft, unser Gehirn gesund zu halten;
  • Bekämpft Husten und Erkältungen;
  • Hilft Verstopfung vorzubeugen;

Nährwert der Guave:  Guave hat einen hohen Nährwert, da sie eine große Menge an Vitamin A, B1, C, Kalzium, Phosphor, Eisen und löslichen Ballaststoffen enthält. Es weist verschiedene Formate auf, die Färbung der grün-gelben Schale variiert je nach Reifung der Guave  , das Fruchtfleisch unterschiedlicher Farbe, das weiß, rosa oder rot sein kann, und das Innere ist mit Samen gefüllt.

Vorteile der Guave:

Um die Vorteile der Guave zu erhalten,  muss sie regelmäßig in die Ernährung aufgenommen werden. Es bringt nichts, ab und zu eine Guave zu essen  . Wenn Sie essen, ist es ideal, dass es biologisch ist, da es wichtige Nährstoffe für den Körper enthält. Schauen Sie sich also die Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen von Guave an  :

Vorteile von Guave zur Behandlung von Diabetes: Guave hat einen niedrigen glykämischen Index und ist reich an Ballaststoffen. Diese Faktoren tragen dazu bei, Blutzucker- und Insulinspitzen zu vermeiden, die bei Patienten mit Diabetes sehr gut kontrolliert werden müssen .

Vorteile von Guave zur Vorbeugung von Krebs: Guave  ist extrem reich an antioxidativen , phytonährstoff- und flavonoiden Eigenschaften. Diese in der Guave enthaltenen Nährstoffe haben ein hohes Potenzial gegen jede Art von Krebs, wie Brust-, Prostata- , Haut-, Lungen- und Dickdarmkrebs.

Vorteile von Guave, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen: Dies ist vielleicht einer der besten Vorteile von Guave . Dank der in der Guave enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe  ist die tropische Frucht in der Lage, die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers aufrechtzuerhalten, wodurch die Kalorienverbrennung erheblich erleichtert wird.

Vorteile von Guave für die Gesundheit von Haut und Augen: Das Vitamin A in Guave  ist ein Antioxidans und dies ist für das reibungslose Funktionieren der Augen und den Schutz der Haut unerlässlich. Antioxidantien eliminieren freie Radikale, verbessern das Erscheinungsbild der Haut, pflegen und beugen Augenkrankheiten wie grauem Star vor.

Vorteile von Guave zur Senkung des Blutdrucks: Der hohe Kaliumspiegel in Guave  ist für die Verringerung der Natriummenge im Blut verantwortlich, dh weniger Natrium (Salz) weniger sind die Chancen, arterielle Probleme wie Bluthochdruck zu haben.

Vorteile von Guave zur Unterstützung bei Darmerkrankungen: Die in Guave enthaltenen löslichen Ballaststoffe tragen zur Verzögerung der Darmfunktion bei . Das ist natürlich nur gut für diejenigen, die Durchfall haben oder öfter als sonst auf die Toilette gehen.

Vorteile von Guave zur Reduzierung von Stress: Aufgrund ihres hohen Magnesiumgehalts in ihrer Zusammensetzung kann Guave  sehr nützlich sein, um Stresszustände abzubauen. Der regelmäßige Verzehr von Guave ist in der Lage, Spannungen zu kontrollieren, die Stimmung zu verbessern und auch die Muskeln und Nerven des Körpers zu entspannen.

Vorteile von Guave zur Behandlung von Entzündungen: Guave ist  eine starke Frucht, die reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ist . Daher kann es jede Art von Entzündung im Körper verhindern oder behandeln, wie zum Beispiel Zahnschmerzen und Mundinfektionen.

Vorteile von Guave zur Vorbeugung von Anämie: Dank Vitamin C kann Guave  die Aufnahme von Eisen durch den Körper verbessern. Daher kann die Einnahme von Guave  eine großartige Idee sein, um Anämie zu verhindern oder zu behandeln, eine sehr häufige Krankheit bei Frauen, die auf Blutverlust während der Menstruation zurückzuführen ist.

Vorteile von Guave für die Gesundheit des Gehirns: Guave ist  reich an Nährstoffen, die das Gehirn gesund machen. Es ist eine reiche Quelle von Vitamin B6 und B3, die helfen, den Blutfluss im Gehirn zu verbessern. Der Verzehr von Guave  kann die kognitive Gehirnfunktion verbessern . Es ist auch gut für das Nervensystem.

Verwendung für Guave:  Reife Guave  ist mild und hat einen sehr süßen Geschmack. Es hat eine cremige Textur und kleine harte Samen, die Sie zusammen mit Guave essen können . Es gibt eine sehr einfache und effektive Art, Guave zu konsumieren , nämlich durch ihren köstlichen Saft. Sie können Guave auch  zu anderen Säften hinzufügen, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.

Sehen Sie sich unser Video an und entdecken Sie die Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen von Guave:

Nebenwirkungen von Guave:  Guave ist  kontraindiziert für Menschen mit sehr empfindlichen Verdauungstrakt- oder Darmproblemen.