Grundlegende medizinische Probleme und Risikofaktoren, die Muskelkrämpfe verursachen können

Unter Muskelkrämpfen versteht man eine unwillkürliche und plötzliche Kontraktion eines oder mehrerer Ihrer Muskeln. Es kann ein ziemlich schmerzhafter Zustand sein.

 

Wenn Sie Beinkrämpfe bekommen, kann es sein, dass Ihnen ein paar Dinge fehlen. Beinkrämpfe können verschiedene Ursachen haben, z. B. Muskelüberbeanspruchung, Muskelzerrung, Dehydrierung usw. Wenn Sie eine Position über einen längeren Zeitraum halten, kann dies ebenfalls zu einem Muskelkrampf führen. Die Ursache ist jedoch in vielen Fällen unbekannt.

Beinkrämpfe sind in der Regel harmlos. Sie können jedoch manchmal mit einem zugrunde liegenden medizinischen Problem zusammenhängen, z.

• Eine Nervenkompression im Bereich der Lendenwirbelsäule, auch Lumbalstenose genannt, kann zu Krämpfen oder krampfartigen Schmerzen in den Beinen führen
• Dieser Schmerz kann sich verschlimmern, wenn Sie länger gehen
• Das Gehen in einer nach vorne gebeugten oder stoßartigen Position, auch bekannt als gebeugte Position, kann dazu beitragen, das Auftreten der Symptome zu verzögern ⁽¹⁾

Eine unzureichende oder unzureichende Blutversorgung der Beine, beispielsweise aufgrund einer Verengung der Arterien, auch Arteriosklerose genannt, kann zu Krämpfen in den Beinen und Füßen führen, vor allem bei sportlicher Betätigung. Sobald Sie mit dem Training aufhören, verschwinden die Krämpfe normalerweise ⁽¹⁾

• Reduzierte Mengen an Mineralien wie Kalium, Kalzium und/oder Magnesium in der Ernährung können zu Beinkrämpfen führen
• Die Medikamente wie Diuretika, die normalerweise bei Erkrankungen wie Bluthochdruck verschrieben werden, können für eine Verringerung der Mengen dieser Mineralien verantwortlich sein. ⁽¹⁾

• Muskelkrämpfe entstehen meist in der Beinmuskulatur, insbesondere in der Wade
• Es kann zu plötzlichen und stechenden Schmerzen kommen
• Darüber hinaus ist unter der Haut ein harter Knoten aus Muskelgewebe zu sehen oder zu spüren

Muskelkrämpfe verschwinden in der Regel von selbst und sind nicht besonders schwerwiegend. Möglicherweise benötigen Sie jedoch ärztliche Hilfe, wenn die Krämpfe

• Zu starken Beschwerden führen
• Stehen im Zusammenhang mit Rötungen, Hautveränderungen oder Schwellungen der Beine
• Stehen im Zusammenhang mit Muskelschwäche
• Kommt zu häufig vor
• Gehen Sie nicht alleine oder mit etwas Selbstfürsorge weg
• Stehen nicht im Zusammenhang mit einer verständlichen Ursache wie sportlicher Betätigung oder Hitzeeinwirkung ⁽¹⁾

Einige Faktoren können dazu führen, dass Sie anfälliger für Muskelkrämpfe sind. Dazu können gehören:

• Ältere Menschen haben weniger Muskelmasse, da im Zuge des Alterungsprozesses Muskelmasse verloren geht
• Dadurch kann es zu einer Überlastung der verbleibenden Muskulatur und damit zu einer Überlastung kommen
• Dies kann zu Muskelkrämpfen führen

Schwangere Frauen leiden häufig unter Muskelkrämpfen

• Die Ausübung von Sport bei warmem Wetter kann dazu führen, dass Sportler erschöpfter oder müder werden
• Solche Sportler oder Sportler sind anfälliger für Krämpfe

Grunderkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes , Nervenprobleme, Probleme mit der Schilddrüsenfunktion usw. können zu Muskelkrämpfen führen ⁽¹⁾

• Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt kann dabei helfen, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten
• Wie viel Wasser benötigt wird, hängt von Ihrem Geschlecht, dem Wetter um Sie herum, Ihrem Alter, dem Grad Ihrer Aktivität, eventuellen Grunderkrankungen und den Medikamenten ab, die Sie möglicherweise einnehmen
• Flüssigkeiten tragen dazu bei, die Muskelfunktion aufrechtzuerhalten und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen
• Es ist ratsam, während einer Aktivität und auch danach regelmäßig Flüssigkeit zu sich zu nehmen
• Eine gute Dehnübung vor und nach einer längeren Aktivität kann dabei helfen, Muskelkrämpfen vorzubeugen
• Bei nächtlichen Beinkrämpfen können leichte Übungen oder Dehnübungen vor dem Schlafengehen helfen, Krämpfe zu verhindern ⁽¹⁾

Wenn Sie Beinkrämpfe bekommen, kann es sein, dass Ihnen einige Dinge fehlen, darunter Elektrolyte wie Kalium, Magnesium und andere Mineralien wie Kalzium und Natrium. Auch mangelnde Flüssigkeitszufuhr und andere Erkrankungen können für Beinkrämpfe verantwortlich sein.

Verweise:

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