Gesundheitliche Vorteile von Olivenblattextrakt

Zu den Vorteilen von Olivenblattextrakt können die Behandlung von Typ-2-Diabetes, die Unterstützung der Herzgesundheit und der Schutz vor Virusinfektionen gehören. Olivenblattextrakt enthält die VerbindungOleuropaein, ein Polyphenol mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, das krebsbekämpfende, antibakterielle und antivirale Wirkungen haben kann.

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Hilft bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes

Olivenblattextrakt könnte einen potenziellen Nutzen bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes bieten. In einer Studie nahmen 79 Erwachsene mit Typ-2-Diabetes 14 Wochen lang täglich entweder Olivenblattextrakt oder ein Placebo ein. Diejenigen, die Olivenblattextrakt einnahmen, hatten eine verbesserte Blutzuckerkontrolle, möglicherweise aufgrund einer verringerten Stärkeabsorption.

Obwohl diese Studie klein war, stützt sie andere Ergebnisse der Tier- und Reagenzglasforschung.

Forscher, die an einer Laborstudie beteiligt waren, legten nahe, dass Oleuropein und andere Antioxidantien im Olivenblattextrakt die Insulinsekretion steigern und die Aufnahme von Glukose (Zucker) durch die Zellen erhöhen könnten, so dass dieser nicht im Blut verbleibt und den Blutzuckerspiegel verändert.

Allerdings sollte Olivenblattextrakt die übliche medizinische Behandlung von Diabetes nicht ersetzen. Befolgen Sie stets die Anweisungen Ihres Arztes zur richtigen Behandlung und Behandlung jeglicher Gesundheitsprobleme.

Unterstützt die Herzgesundheit

Untersuchungen haben gezeigt, dass Olivenblattextrakt bei Personen mit einem Risiko für Herzerkrankungen Vorteile für die Herzgesundheit bieten kann.

Eine Überprüfung und Metaanalyse von fünf klinischen Studien mit 325 Personen ergab, dass Olivenblattextrakt dazu beitragen kann, den systolischen Blutdruck, LDL („schlechtes“) Cholesterin und entzündliche Biomarker zu senken. Die Studie umfasste jedoch eine begrenzte Anzahl von Teilnehmern.

Eine andere kleine Studie, in der Olivenblattextrakt mit einem Placebo verglichen wurde, ergab, dass diejenigen, die Olivenblattextrakt einnahmen, niedrigere Werte für Blutdruck, Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und Entzündungen aufwiesen.

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere groß angelegte Versuche am Menschen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Hilft beim Schutz vor Virusinfektionen

Man geht auch davon aus, dass Olivenblattextrakt antivirale Eigenschaften hat.

Labortests zeigen, dass Olivenblattextrakt zur Bekämpfung von Viren wie Herpes, Mononukleose, Hepatitis, HIV, Influenza und Rotavirus eingesetzt werden kann.Es wird angenommen, dass Oleuropein für die antiviralen Eigenschaften des Olivenblattextrakts verantwortlich ist.

Diese Forschung beschränkte sich jedoch auf Zellkulturen und nur kleine Versuche am Menschen.

In einem solchen Versuch am Menschen wurden 32 High-School-Sportler randomisiert und erhielten täglich entweder ein Placebo oder Olivenblattextrakt. Junge Sportler sind besonders anfällig für Infektionen der oberen Atemwege. Nach neun Wochen hatten die Athleten, die Olivenblattextrakt einnahmen, kürzere Anfälle von Erkrankungen der oberen Atemwege als diejenigen, die das Placebo einnahmen.

Eine Mini-Überprüfung der Labordaten ergab, dass dieOleuropaeinin Olivenblattextrakt zeigten zusammen mit anderen Wirkstoffen und Antioxidantien antivirale Aktivitäten gegen SARS-CoV-2 oder das Coronavirus.Es sind jedoch Studien am Menschen erforderlich, um zu bestätigen, ob es für diesen Zweck nützlich wäre.

Kann Entzündungen reduzieren

Laborstudien haben gezeigt, dass Olivenblattextrakt entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat, die theoretisch chronische Entzündungen beim Menschen reduzieren könnten.

Eine Studie ergab, dass zwei Verbindungen im Olivenblattextrakt mehrere Entzündungsmarker (Interleukin-6, Interleukin-8, Tumornekrosefaktor-Alpha und mehr) wirksam reduzierten und Entzündungsreaktionen kontrollierten oder verhinderten.

Die Reduzierung von Entzündungen ist von Vorteil, da chronische Entzündungen zu gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs beitragen können.

Es sind jedoch Studien am Menschen erforderlich, um zu bestätigen, ob der Körper auf ähnliche Weise reagiert wie im Labor.

Weitere potenzielle Vorteile

Obwohl Studien am Menschen erforderlich sind, zeigen Tier- und Reagenzglasstudien einige positive Ergebnisse für die folgenden Erkrankungen.

• Gewichtsmanagement:Oleuropein kann dazu beitragen, eine Gewichtszunahme zu verhindern, indem es die Fettbildung im Körper verringert und den Appetit unterdrückt, um übermäßiges Essen zu verhindern.
• Stärkere Immunität:Oleuropein kann möglicherweise sowohl Bakterien als auch Viren angreifen und neutralisieren.
• Krebsprävention:Oleuropein kann den Tod von Krebszellen fördern oder deren Wachstum verhindern.
• Gehirngesundheit:Oleuropein kann Schäden an Neuronen im Gehirn reduzieren, die mit kognitivem Verfall, Parkinson-Krankheit und Alzheimer-Krankheit verbunden sind.

Was sind die Nebenwirkungen von Olivenblattextrakt?

Obwohl selten, können bei der Einnahme von Olivenblattextrakt Nebenwirkungen auftreten.

Häufige Nebenwirkungen

Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Olivenblattextrakt sind nicht gut dokumentiert. Es besteht jedoch die Sorge, dass Olivenblattextrakt Reaktionen auslösen könnte.

Laut einer Rezension zu Olivenblattextrakt können folgende Nebenwirkungen auftreten:

• Magenreizung
• Durchfall
• Saurer Reflux und Sodbrennen, meist bei Menschen, die bereits unter saurem Reflux leiden

Wenn bei der Einnahme von Olivenblattextrakt Nebenwirkungen auftreten, brechen Sie die Anwendung ab und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Schwere Nebenwirkungen

Manche Menschen können eine Allergie gegen Olivenblattextrakt entwickeln.

Der Pollen des Olivenblattes kann bei Menschen, die gegen andere Pflanzen der Oleaceae-Familie allergisch sind, schwere allergische Reaktionen der Atemwege auslösen.

Zu diesen Pflanzen gehören:

• Eschen
• Forsythie
• Jasmin
• Flieder
• Olivenbäume
• Nieten

Ihr Arzt kann Ihnen bei der Bewältigung aktueller oder potenzieller Allergien helfen. Hören Sie unbedingt auf, Olivenblattextrakt zu verwenden, wenn bei Ihnen eine allergische Reaktion darauf auftritt.

Wer sollte keinen Olivenblattextrakt verwenden?

Allergien: Menschen, die gegen Pflanzen der Oleaceae-Familie allergisch sind, sollten Olivenblattextrakt meiden, es sei denn, ihr Arzt hat dies genehmigt.

Medikamente: Olivenblattextrakt kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Olivenblattextrakt ausprobieren, wenn Sie eines der folgenden Medikamente einnehmen:

• Blutdruckmedikamente: Olivenblattextrakt kann Hypotonie (niedrigen Blutdruck) verursachen.
• Insulin oder andere Diabetesmedikamente: Olivenblattextrakt kann Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verursachen.

Chemotherapie: Der Einsatz von Antioxidantien während einer Chemotherapie ist umstritten. Einige Onkologen (Krebsspezialisten) glauben, dass es Medikamente daran hindern könnte, Krebszellen abzutöten. Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass es vorteilhaft sein und gleichzeitig einige der Nebenwirkungen der Krebstherapie eindämmen könnte. Weitere Forschung ist erforderlich.

Lesen Sie die Zutatenliste und die Nährwertangaben jedes Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig durch, um zu erfahren, welche Inhaltsstoffe und wie viel davon enthalten sind. Überprüfen Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu besprechen. 

Es ist nicht bekannt, ob die Einnahme von Olivenblattextrakt während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher ist. Aus diesem Grund wird empfohlen, die Verwendung von Olivenblattextrakt in diesen Lebensphasen einzuschränken oder zu vermeiden.

Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes über die Verwendung von Olivenblattextrakt bei Kindern, da die Forschung noch begrenzt ist.

So integrieren Sie Olivenblattextrakt in Ihre Ernährung

Nahrungsergänzungsmittel mit Olivenblattextrakt gibt es in verschiedenen Formen, von denen Sie einige zu Lebensmitteln hinzufügen können.

Dosierung

Für Olivenblattextrakt gibt es keine standardisierte Dosierung. Dies ist auf mangelnde Forschung sowie auf die Tatsache zurückzuführen, dass Olivenblattextrakt kein essentieller Nährstoff ist, der täglich benötigt wird.

Allerdings liegt die Dosierung von Olivenblattextrakt in Studien tendenziell zwischen 500 Milligramm (mg) und 1.000 mg pro Tag.Manchmal kann die Dosierung jedoch nur 100 mg pro Kilogramm Körpergewicht und Tag betragen.

Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen Ihres Arztes oder auf der Verpackung des Nahrungsergänzungsmittels. Olivenblattextrakt muss möglicherweise zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden.

Kann Olivenblattextrakt langfristig eingenommen werden?
Über die Langzeitanwendung von Olivenblattextrakt ist wenig bekannt. Dies liegt daran, dass es keine Langzeitstudien am Menschen zu Olivenblattextrakt gibt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung und die Dauer der Einnahme.

Nahrungsquellen

Olivenblattextrakt kommt natürlicherweise nicht in Lebensmitteln vor. Sie können das Nahrungsergänzungsmittel jedoch auch in Tinktur- oder Pulverform beim Kochen, Backen oder Zubereiten von Smoothies verwenden.

Wann immer möglich, wird empfohlen, bei der Versorgung Ihres Körpers mit den Nährstoffen, die er benötigt, die Nahrung an erster Stelle zu verwenden. Dies liegt daran, dass Ihr Körper Nährstoffe aus Lebensmitteln normalerweise besser aufnehmen kann als Nährstoffe aus Nahrungsergänzungsmitteln.

Eine mediterrane Ernährung ist reich an nativem Olivenöl extra, Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten, Obst und Vollkornprodukten. Sie können Oleuropein und andere nützliche Verbindungen und Antioxidantien aus nativem Olivenöl extra gewinnen, indem Sie diese Ernährungsweise befolgen.

Ergänzungen

Nahrungsergänzungsmittel mit Olivenblattextrakt sind in Kapseln, Softgels, Pulvern und Tinkturen erhältlich. Die Dosierung dieser Nahrungsergänzungsmittel variiert. Achten Sie daher darauf, wie viel Olivenblattextrakt in dem von Ihnen gewählten Präparat enthalten ist.

Viele Nahrungsergänzungsmittel mit Olivenblattextrakt sind von Natur aus vegan, einige Kapseln können jedoch aus Gelatine hergestellt werden. Gelatine stammt von Kühen oder Schweinen und ist nicht vegan.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.