Gesundheitliche Vorteile von Brennnesseltee

Brennnessel (Brennnessel) hört sich an, als könnte es sich leicht um eine gefährliche oder giftige Pflanze handeln. Tatsächlich handelt es sich jedoch um ein nahrhaftes Kraut, das manche Menschen als natürliches Heilmittel verwenden.

Und Brennnesseltee ist ein beliebtes Kräutergetränk voller Nährstoffe.

Die diplomierte Ernährungsberaterin Michela Palma, RD, LD, bespricht die möglichen Vorteile von Brennnesseltee und wie man ihn genießt.

Gesundheitliche Vorteile von Brennnesseltee

Das Trinken von Brennnesseltee kann mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile haben, darunter:

1. Verbessert das glykämische Management bei Diabetes

Kleine Studien zeigen, dass Brennnessel dabei helfen kann, den Nüchternblutzucker zu senken, und in anderen Studien sogar das Hämoglobin A1C senkt. Es sind jedoch größere Studien erforderlich.

„Brennnessel sollte nicht als Ersatz für Diabetikermedikamente verwendet werden“, betont Palma. „Wenn Sie an der Einnahme von Brennnesseltee interessiert sind und an Diabetes leiden, konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt.“

2. Fördert die Gesundheit der Prostata

Die benigne Prostatahyperplasie (BPH) ist eine gutartige Erkrankung, bei der Ihre Prostata vergrößert ist. Brennnesseln sind ein häufiges pflanzliches Heilmittel gegen BPH, das zu dringendem Harndrang sowie zu Harnausfluss oder Schmerzen beim Wasserlassen führen kann.

„Brennnesseln werden seit Jahrhunderten bei Harn- und Prostatabeschwerden eingesetzt“, sagt Palma. „Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Brennnesseln das Wachstum von Prostatazellen beeinträchtigen könnten. Und eine Studie am Menschen legt nahe, dass Brennnesseln die BPH-Symptome verbessern könnten. Es ist jedoch wichtig, dass Sie alle Prostataprobleme zuerst mit Ihrem Arzt besprechen.“

3. Lindert Allergien

Wenn Sie zu Beginn der Pollensaison schniefen und niesen, kann die Verwendung eines bewährten Antihistaminikums Abhilfe schaffen. Aber Sie könnten darüber nachdenken, Ihrer Antiallergiekur eine Tasse Brennnesseltee hinzuzufügen.

„Die Studien dazu, ob Brennnesseltee bei Allergien hilft, gehen auseinander“, stellt Palma klar. „Dieses Kraut könnte einen Versuch wert sein, wenn Sie sehr leichte Allergien haben oder versuchen möchten, die Wirkung Ihrer Allergiemedikamente zu verstärken.“

4. Senkt den Blutdruck

Hoher Blutdruck (Hypertonie) ist eine potenziell schwerwiegende Gesundheitserkrankung. Ohne Behandlung kann Bluthochdruck das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.

Brennnesseltee ist kein zugelassenes Mittel gegen Bluthochdruck. Aber es könnte hilfreich sein, wenn Sie Ihren Blutdruck gesund halten möchten.

„Es gibt Hinweise darauf, dass das regelmäßige Trinken von Brennnesseltee bei manchen Menschen den Blutdruck senken kann“, teilt Palma mit. „Es ist jedoch kein Ersatz für Blutdruckmedikamente. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck mithilfe Ihres Arztes gut unter Kontrolle halten. Und wenn Sie bereits Blutdruckmedikamente einnehmen, wird Ihr Arzt Brennnesseltee möglicherweise nicht empfehlen.“

5. Fördert die Gesundheit der Augen

Brennnesseln enthalten Lutein und Zeaxanthin. Diese Antioxidantien können zur Vorbeugung verschiedener Augenerkrankungen beitragen, darunter:

• Altersbedingte Makuladegeneration (AMD)
• Diabetesbedingte Retinopathie
• Netzhautablösung
• Uveitis

„Der Verzehr von Lebensmitteln und Getränken, die reich an Antioxidantien sind, hat viele gesundheitliche Vorteile, darunter ein geringeres Risiko für bestimmte Augenerkrankungen“, sagt Palma. „Aber Brennnesseltee kann regelmäßige Augenuntersuchungen oder Medikamente, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, nicht ersetzen.“

Wie man Brennnesseltee zubereitet

Sie können Brennnesseltee in fertigen Teebeuteln oder als frisches oder getrocknetes Kraut kaufen. So bereiten Sie Brennnesseltee zu:

1. Geben Sie den Teebeutel in eine Tasse. Oder geben Sie lose Kräuter in ein Tee-Ei in Ihrer Tasse.
2. Bringen Sie 8 bis 10 Unzen Wasser zum Kochen.
3. Gießen Sie das kochende Wasser über den Teebeutel oder das Teesieb.
4. Decken Sie den Becher ab und lassen Sie ihn bis zu 10 Minuten ziehen. (Längeres Einweichen sorgt für einen kräftigeren Geschmack. Sie erhalten auch mehr Nährstoffe.)
5. Entfernen Sie den Teebeutel oder das Teesieb.
6. Trinken und genießen. „Wenn Ihnen der Geschmack nicht gefällt, versuchen Sie, einen Teelöffel Honig hinzuzufügen“, schlägt Palma vor.

Wer sollte keinen Brennnesseltee trinken?

Brennnesseltee ist für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher, aber jedes Kraut kann Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Trinken von Brennnesseltee beginnen.

Brennnesseltee kann einige Medikamente beeinträchtigen, wie zum Beispiel:

• Aspirin
• Antikoagulanzien (Blutverdünner)
• Blutdruckmedikamente
• Diuretika (Wassertabletten)
• Medikamente für Diabetiker
• Lithium

Manche Menschen reagieren auch allergisch auf Brennnessel. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion wie Juckreiz, Nesselsucht oder Atembeschwerden bemerken. Auch während der Schwangerschaft sollten Sie auf Brennnesseltee verzichten.

Schließlich möchten Sie vielleicht lieber tagsüber einen Schluck trinken. „Brennnesseltee ist ein Diuretikum, daher könnte es dazu führen, dass Sie nachts auf die Toilette müssen, wenn Sie ihn vor dem Schlafengehen trinken“, bemerkt Palma.

Fazit? Vielversprechend, aber es bedarf weiterer Beweise

Einige Untersuchungen zeigen, dass Brennnesseltee einige gesundheitliche Vorteile haben könnte, Sie sollten sich jedoch nicht darauf verlassen, dass er zur Behandlung einer Krankheit eingesetzt wird.

„Brennnesseltee enthält viele Nährstoffe und kann daher Teil einer gesunden Ernährung sein“, sagt Palma. „Aber verwenden Sie es nicht anstelle einer medizinischen Versorgung. Verwenden Sie es stattdessen, mit Zustimmung Ihres Arztes, um Ihre Gesundheit zu stärken.“