Gesundheitliche Vorteile der Süßholzwurzel und wie man sie sicher einnimmt

Süßholzwurzel wird seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände eingesetzt. Seine antioxidative, entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkung beruht auf FlavonoidenGlycyrrhizinUndIsoliquiritigenin.Süßholz kann die Gesundheit von Verdauung, Atemwegen und Haut unterstützen; Obwohl die Anwendung allgemein als sicher gilt, kann der Verzehr von zu viel Süßholzwurzel zu potenziell schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.

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Angebliche Verwendung von Süßholzwurzel

Traditionell wird Süßholzwurzel bei Verdauungsproblemen, Wechseljahrsbeschwerden, Husten und bestimmten Arten von Infektionen eingesetzt.Die Forschung ist recht begrenzt, aber einige Studien deuten darauf hin, dass die Süßholzwurzel bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten könnte. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese und andere Behauptungen zu bestätigen.

Nachfolgend finden Sie einen Blick auf die Wissenschaft hinter einigen der angeblichen Vorteile der Süßholzwurzel.

1. Antioxidativ und entzündungshemmend

Süßholzwurzel wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrtausenden zur Behandlung entzündlicher Erkrankungen eingesetzt. Die Ergebnisse einer Überprüfung von 93 Studien aus dem Jahr 2016 kamen zu dem Schluss, dass die drei in Lakritze enthaltenen Triterpene und 13 Flavonoide über verschiedene Mechanismen eine entzündungshemmende Wirkung zeigten.

Antioxidantien sind Substanzen, die dazu beitragen, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Eine umfassende Überprüfung aus dem Jahr 2021 ergab, dass der Flavonoidgehalt in der Süßholzwurzel sie zu einem starken Antioxidans und zu einem der wirksamsten pflanzlichen Arzneimittel zur Reduzierung der Toxizität im Körper macht.

Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um die Dosierungen für die Behandlung spezifischer Krankheiten zu standardisieren.

2. Verdauungsgesundheit

Eine Möglichkeit, wie die Süßholzwurzel zur Heilung des Darms beitragen kann, besteht darin, die Schmerzen bei funktioneller Dyspepsie (FD) zu lindern, einer Erkrankung, die durch Anfälle von Beschwerden im Oberbauch gekennzeichnet ist.

In einer kleinen Studie erhielten 18 Personen entweder ein Placebo (inaktive „Zuckerpille“) oder eine spezielle Kräuterformel mit Lakritz namens Iberogast oder STW 5. Die Gruppe, die STW 5 einnahm, berichtete von einer stärkeren Linderung ihrer Dyspepsiesymptome als die Teilnehmer der Kontrollgruppe.

Die Studienautoren stellten außerdem fest, dass in einer Untergruppe von Teilnehmern mit gastroösophagealer Refluxkrankheit die Behandlung mit STW 5 die Gesamtzahl der sauren Refluxereignisse signifikant reduzierte.

Bevor festgestellt werden kann, ob Süßholzwurzel als sicheres und wirksames Mittel gegen diese Erkrankung eingesetzt werden kann, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Fragen Sie in der Zwischenzeit Ihren Arzt nach weiteren evidenzbasierten Behandlungsmöglichkeiten für FD.

Magengeschwüre

Die Rolle der Süßholzwurzel bei der Behandlung von Magengeschwüren hat in der wissenschaftlichen Gemeinschaft zunehmendes Interesse geweckt. Insbesondere wollten Forscher wissen, welche Wirkung es auf ein Bakterium namens hatHelicobacter pylori(H. pylori), die die Hauptursache für Magengeschwüre ist und schwer zu behandeln ist.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Süßholzwurzel in Verbindung mit einer Standard-Antibiotikatherapie zur Eliminierung beitrugH. pyloriin 83 % der Fälle. In der Studie hatte die Gruppe, die ein Placebo anstelle von Süßholzwurzel erhieltH. pyloriEliminierung in 63 % der Fälle. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Süßholzwurzel deutlich erfolgreicher bei der Beseitigung warH. pylorials das Placebo.

3. Gesundheit der Atemwege

Es wird angenommen, dass die Süßholzwurzel die Atemwege unterstützt und schützt.

In einer Laborstudie aus dem Jahr 2011 wurde festgestellt, dass Glycyrrhizin, der Hauptwirkstoff der Süßholzwurzel, das Potenzial hat, die Wirksamkeit von Bronchodilatatoren bei Menschen mit Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) zu verbessern.

Eine weitere Laborstudie ergab, dass die GlycyrrhizinsäureasiatischSäure undoleanolischDie in der Süßholzwurzel enthaltenen Säuren haben eine antioxidative Wirkung, die dazu beitragen kann, die Zellen in den Bronchien oder den Passagen, die zur Lunge führen, zu schützen.

Diese Ergebnisse könnten bedeuten, dass Lakritz dazu beitragen kann, das Fortschreiten verschiedener Atemwegserkrankungen zu verlangsamen, wenn es zusammen mit Standardbehandlungen angewendet wird. Obwohl die Ergebnisse vielversprechend erscheinen, wurden sie in Versuchen am Menschen noch nicht wiederholt. Um diese Behauptungen zu untermauern, sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.

4. Hautgesundheit

Süßholzwurzelextrakt ist für seine entzündungshemmenden, antioxidativen und hautaufhellenden Eigenschaften bekannt und daher ein beliebter Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten. Viele Verbindungen in der Süßholzwurzel können aktiv dazu beitragen, Hautentzündungen, wie sie bei Ekzemen und allergischen Hauterkrankungen auftreten, zu reduzieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2025 zeigte, dass die topische Anwendung von Süßholzwurzelextrakt im Vergleich zur herkömmlichen Kortikosteroidtherapie sowohl allergische Dermatitis linderte als auch zur Heilung beitrug. Die Studie wies auch darauf hin, dass es als natürliche Verbindung billiger und leichter verfügbar ist und weniger Nebenwirkungen hervorruft. 

Darüber hinaus ergab eine doppelblinde, randomisierte, kontrollierte klinische Studie aus dem Jahr 2023, dass der hydroalkoholische Extrakt aus Süßholzwurzel den Heilungsprozess beschleunigen kann, wenn er topisch auf Verbrennungen zweiten Grades angewendet wird. Rötungen, Schmerzen, Entzündungen und Brennen waren in der Lakritzgruppe geringer als in der Kontrollgruppe und der Heilungsprozess verlief deutlich schneller. 

5. Mundgesundheit

Zahlreiche klinische Studien auf der ganzen Welt haben die Wirkung von Lakritz zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Munderkrankungen untersucht, darunter Karies (Karies), Parodontitis, orale Candidiasis (Soor), Mundgeschwüre und sogar schwerwiegende Erkrankungen wie Mundkrebs. Lakritz hat sich auch bei der Verbesserung der Wurzelkanalergebnisse als vielversprechend erwiesen.

Eine Lakritz-Mundspülung oder ein Gurgelmittel können dabei helfen, sowohl die Größe als auch die Schmerzen wiederkehrender Krebsgeschwüre zu reduzieren. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie ergab, dass ein mit Lakritzextrakt hergestelltes Gurgelmittel gegen Aphthen (eine häufige und schmerzhafte Erkrankung) die Schmerzen und die Heilungszeit von Patienten mit diesen Krebsgeschwüren schnell reduzierte.

Trotz dieser Erkenntnisse ist das Bewusstsein für das therapeutische Potenzial von Lakritze für die Mundgesundheit begrenzt.

6. Wechseljahre und Menstruationsbeschwerden

Süßholzwurzel kann helfen, die Symptome sowohl der Menstruation als auch der Menopause zu lindern.

In einer kleinen Studie wurde Süßholzwurzelextrakt mit Ibuprofen zur Schmerzlinderung bei Menschen mit Dysmenorrhoe (Menstruationsbeschwerden) verglichen. Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass Süßholzwurzel aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften zur Linderung von Schmerzen bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden könnte.

Süßholzwurzel enthält Phytoöstrogene, pflanzliche Verbindungen, die die Wirkung von Östrogen im Körper nachahmen. Obwohl es einige Hinweise auf ihre Vorteile gibt, ist unklar, wie gut diese Verbindungen in der Süßholzwurzel bei der Linderung der Wechseljahrsbeschwerden helfen.

In einer Studie aus dem Jahr 2012 wurden 90 Frauen in den Wechseljahren mit Hitzewallungen untersucht. Die Forscher berichteten, dass diejenigen in der Studie, die 330 Milligramm Süßholzwurzel pro Tag einnahmen, eine Abnahme sowohl der Häufigkeit als auch der Schwere von Hitzewallungen erlebten.Sobald die Behandlung mit der Süßholzwurzel beendet wurde, kehrten die Hitzewallungssymptome angeblich zurück. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

7. Stress- und Angstabbau

Süßholzwurzel wird gelegentlich zur Bewältigung von Stress und Ängsten eingesetzt, da sie die Cortisol-Regulierung unterstützen kann, das Hormon, das an der Stressreaktion des Körpers beteiligt ist. Seine Wirkstoffe wie Glycyrrhizin und Flavonoide können auch antidepressive Wirkungen haben.

Eine Tierstudie aus dem Jahr 2020 legt nahe, dass Glycyrrhizin die Angst und das Furchtgedächtnis deutlich reduziert. In dieser Studie kam es bei Ratten mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) zu ungewöhnlichen täglichen Veränderungen von Serotonin und TPH2 (einem Enzym, das eine entscheidende Rolle bei der Serotoninsynthese spielt) in einem Teil des Gehirns, der Amygdala genannt wird. Die Behandlung mit Glycyrrhizin trug dazu bei, diese Serotonin- und TPH2-Veränderungen umzukehren. Dies könnte eine wichtige Erkenntnis für die Behandlung von PTBS sein.Weitere Forschung ist erforderlich.

Weitere potenzielle Vorteile

Süßholzwurzel wurde für andere Gesundheitszustände untersucht, darunter:

• Bestimmte Pilzinfektionen, wie Candida albicans
• Atopische Dermatitis (Ekzem)
• Halsschmerzen durch eine Operation
• Virusinfektionen
• Rezidivierende aphthöse Stomatitis (RAS – die häufigste ulzerative Erkrankung, die die Mundschleimhaut betrifft)
• Entzündungshemmende Wirkung bei der Behandlung rheumatoider Arthritis
• Verbesserte Marker der metabolischen Dysfunktion-assoziierten steatotischen Lebererkrankung (MASLD)

Tier- und Reagenzglasstudien haben auch die Rolle der Süßholzwurzel bei der Vorbeugung von Darmkrebs untersucht. Obwohl die Ergebnisse vielversprechend waren, sind die Studien vorläufiger Natur und sollten nicht als Beweis für die krebshemmenden Wirkungen der Süßholzwurzel herangezogen werden. Versuche am Menschen zu diesem Thema müssen noch durchgeführt werden, um diese Studienergebnisse zu bestätigen.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Süßholzwurzel wegen einer gesundheitlichen Erkrankung ausprobieren. Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals die Standardpflege ersetzen.

Reinigt Süßholzwurzel die Leber?
Die Leber bedarf keiner Reinigung. Allerdings kann die Süßholzwurzel in angemessener Dosierung aufgrund ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften zum Schutz der Leber beitragen.

Was sind die Nebenwirkungen von Süßholzwurzel?

Im Allgemeinen gilt die Süßholzwurzel als sicher und gut verträglich für Erwachsene.

Bei der Einnahme von Süßholzwurzel sind jedoch Nebenwirkungen möglich, die bei zu großer Einnahme wahrscheinlicher auftreten. Eine Dosis von 800 Milligramm (mg) oder mehr Süßholzwurzel pro Tag wird mit einem niedrigen Kaliumspiegel in Verbindung gebracht.

Darüber hinaus kann die Einnahme von Süßholzwurzel über einen längeren Zeitraum das Risiko von Nebenwirkungen weiter erhöhen. Diese Nebenwirkungen können leicht oder schwerwiegend sein, einschließlich Bluthochdruck und niedrigem Kaliumspiegel.

Aus diesem Grund wird Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Nierenerkrankungen empfohlen, die Verwendung von Süßholzwurzel zu vermeiden.Süßholzwurzelpräparate sind nur für die kurzfristige Einnahme gedacht.

Es wird angenommen, dass die Nebenwirkungen der Süßholzwurzel auf eine übermäßige Ansammlung von Glycyrrhizin im Körper zurückzuführen sind. Diese Ansammlung kann einen abnormalen Anstieg des Stresshormons Cortisol auslösen, was zu einem schweren Ungleichgewicht der Körperflüssigkeiten und Elektrolyte führen kann.Um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern, wurde bei einigen Süßholzwurzelprodukten Glycyrrhizin entfernt.

In seltenen Fällen hat die Verwendung von Süßholzwurzel zu anderen schwerwiegenden Nebenwirkungen geführt, darunter neurologische Defizite, ischämischer Schlaganfall und vorzeitige Wehen.

Hören Sie auf, Süßholzwurzel zu verwenden und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie diese und andere schwerwiegende Nebenwirkungen bemerken.

Vorsichtsmaßnahmen

Manche Menschen sollten bei der Verwendung von Süßholzwurzel Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Verwendung von Süßholzwurzel während der Schwangerschaft dem Fötus schaden könnte. Große Dosen Süßholzwurzel können zu Frühgeburten und späteren Wachstumsproblemen führen.

Es ist nicht bekannt, ob die Verwendung von Süßholzwurzel für stillende Menschen sicher ist. Daher sollten Sie beim Stillen auf die Verwendung von Süßholzwurzel verzichten.

Süßholzwurzel kann für Kinder unbedenklich sein, allerdings in geringeren Mengen als für Erwachsene. Bezüglich Dosierung und Sicherheit sollte der Arzt Ihres Kindes konsultiert werden.

Menschen mit Bluthochdruck, niedrigem Kaliumspiegel, Ödemen und Nieren- oder Leberproblemen sollten die Verwendung von Süßholzwurzel meiden. Dies liegt daran, dass Süßholzwurzel mit Nebenwirkungen in Verbindung gebracht wird, die diese Erkrankungen verschlimmern könnten.

Manche Menschen reagieren empfindlicher auf die Wirkung von Lakritze als andere.

Toxizität der Süßholzwurzel

Wenn Sie mehr Süßholzwurzel einnehmen, als Sie sollten, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Nebenwirkungen.

Die Einnahme von Süßholzwurzel über einen längeren Zeitraum oder in zu hohen Dosen kann zu Toxizität oder Nebenwirkungen führen. Obwohl über eine Toxizität durch Süßholzwurzel in geringer Zahl berichtet wurde, besteht dennoch eine reale Möglichkeit.

Glycyrrhizin, der aktivste Inhaltsstoff der Süßholzwurzel, wurde von einigen Forschern als mäßig giftig eingestuft. Dies liegt vor allem an seiner Fähigkeit, hohen Blutdruck und niedrigen Kaliumspiegel zu verursachen.

Es ist am besten, Süßholzwurzel nicht jeden Tag einzunehmen, da die Anreicherung von Glycyrrhizin im Körper bei Einnahme in großen Dosen oder über einen längeren Zeitraum zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann. In seltenen Fällen kann eine Akkumulation Folgendes verursachen:

• Bluthochdruck
• Niedriger Kaliumspiegel
• Ödem
• Arrhythmie
• Herzstillstand

Um Toxizität oder Nebenwirkungen durch die Einnahme von Süßholzwurzel bestmöglich zu verhindern, nehmen Sie niemals mehr als empfohlen ein.

Interaktionen

Süßholzwurzel kann mit einer Reihe von Medikamenten interagieren. Diese Wechselwirkungen können die Wirksamkeit bestimmter Medikamente beeinträchtigen.

Süßholzwurzel kann aufgrund der Wechselwirkung mit Cytochrom-P450-Enzymen in der Leber den Abbau mehrerer Medikamente stören. Diese Enzyme werden benötigt, um mehrere beliebte Medikamente zu verstoffwechseln, darunter unter anderem:

• Ondansetron
• Prilosec (Omeprazol)
• Prevacid (Lansoprazol)
• Valium (Diazepam)
• Celebrex (Celecoxib)
• Glucotrol (Glipizid)
• Motrin (Ibuprofen)
• Jantoven (Warfarin)
• Losartan

Es wurden auch Wechselwirkungen zwischen Süßholzwurzel und Digoxin, einem häufig gegen Herzrhythmusstörungen eingesetzten Medikament, festgestellt.

Abgesehen von Digoxin wurden diese Wechselwirkungen meist im Labor beobachtet und sind theoretisch. Informieren Sie in jedem Fall Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen, bevor Sie mit der Einnahme von Süßholzwurzel beginnen.

Es ist wichtig, die Zutatenliste und die Nährwertangaben eines neuen Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu lesen, um zu wissen, welche Inhaltsstoffe enthalten sind. Bitte überprüfen Sie dieses Nahrungsergänzungsmitteletikett mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, zu besprechen. 

Dosierung: Wie viel Süßholzwurzel sollte ich einnehmen?

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte individuell erfolgen und überprüft werden. Es ist wichtig, vor der Verwendung von Süßholzwurzel einen Arzt zu konsultieren, beispielsweise einen registrierten Ernährungsberater, Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden oder Medikamente einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. 

Aufgrund mangelnder Forschung gibt es keine allgemeingültigen Richtlinien für die Dosierung von Süßholzwurzeln. Befolgen Sie am besten die Dosierungsrichtlinien des Herstellers des Nahrungsergänzungsmittels oder Ihres Arztes.

Frühere Studien haben geschätzt, dass eine tägliche Dosis von 1 bis 5 Gramm (g) Süßholzwurzel für die meisten Erwachsenen sicher ist.

Im Allgemeinen sollten Sie immer die empfohlene Dosierung auf dem Produktetikett einhalten. Auch Süßholzwurzelpräparate sollten Sie nicht über einen längeren Zeitraum einnehmen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Süßholzwurzeldosis für Sie.

Ähnliche Ergänzungen

Andere Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt wirken möglicherweise ähnlich wie Süßholzwurzel. Zu diesen ähnlichen Nahrungsergänzungsmitteln gehören:

• Curcumin: Curcumin, ein Wirkstoff in Kurkuma, könnte möglicherweise zur Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Asthma bronchiale eingesetzt werden. In einer kleinen Studie am Menschen kam es bei Menschen, die eine Standardbehandlung plus 500 Milligramm Curcumin pro Tag gegen Asthma bronchiale erhielten, zu einer deutlich verbesserten Atemwegsobstruktion im Vergleich zu denjenigen, die nur eine Standardbehandlung erhielten.
• Pfefferminzöl: Pfefferminzöl ist eine beliebte ergänzende Behandlung für verschiedene Verdauungsstörungen, einschließlich funktioneller Dyspepsie (FD). Es wurde für die Verwendung bei FD allein oder zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, hauptsächlich Kümmelöl, untersucht.
• Ingwer: Ingwer kann während der Menstruation ein nützliches Kraut sein. Es wird angenommen, dass es entzündungshemmende Eigenschaften hat, die dazu beitragen können, Menstruationsbeschwerden zu lindern. In einer Studie an College-Studenten wurde festgestellt, dass Ingwer im Vergleich zu Vitamin E und Vitamin D als alternative Therapie zur Linderung von Menstruationsbeschwerden wirksamer ist.
• Traubensilberkerze: Viele Menschen in den Wechseljahren verwenden Traubensilberkerze in der Hoffnung, dadurch Hitzewallungen zu reduzieren. Eine Studie an postmenopausalen Menschen ergab, dass Traubensilberkerze die Anzahl und Schwere von Hitzewallungen besser reduzieren konnte als Nachtkerzenöl.

Im Allgemeinen wird empfohlen, die gleichzeitige Einnahme mehrerer Nahrungsergänzungsmittel für dasselbe Gesundheitsproblem zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Nahrungsergänzungsmittel für Sie am besten geeignet ist.

Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals die medizinische Standardversorgung ersetzen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie sich nicht wohl fühlen oder mit einem möglichen Gesundheitsproblem zu kämpfen haben.

Quellen für Süßholzwurzeln und worauf Sie achten sollten

Süßholzwurzelpräparate gibt es in vielen Formen, die Sie online oder in vielen Reformhäusern finden können. Zu den Ergänzungsformen der Süßholzwurzel gehören:

• Kautabletten
• Kapseln
• Auszüge
• Tees
• Lutschtabletten
• Tinkturen
• Pulver

Manchmal wird Süßholzwurzel auch zu topischen Behandlungen hinzugefügt.

Süßholzwurzel kann in Süßigkeiten, anderen Lebensmitteln, Getränken und Tabakprodukten enthalten sein.

Süßholzbonbons sind nicht dasselbe wie Süßholzwurzelpräparate. Im Gegensatz zu Süßholzwurzelpräparaten enthalten Süßholzbonbons zusätzliche Inhaltsstoffe wie Zucker, Stärke und verschiedene Bindemittel.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.

Wichtige Erkenntnisse

• Süßholzwurzel soll bei Verdauungsproblemen, Atemwegsbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden und vielem mehr helfen.
• Obwohl die Einnahme allgemein als sicher gilt, sollten Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Nierenerkrankungen die Verwendung von Süßholzwurzel meiden.
• Bei der Einnahme von Süßholzwurzel ist es wichtig, die Dosierungsrichtlinien einzuhalten, da eine übermäßige Einnahme und Langzeitanwendung das Gesundheitsrisiko erhöhen kann.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Süßholzwurzel einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.