Gesundheitliche Vor- und Nachteile von kaltem Wetter

Obwohl kaltes Wetter hart sein kann, bietet es auch viele gesundheitliche Vorteile. Einige dieser gesundheitlichen Vorteile von kaltem Wetter sind:

Denken Sie besser bei kaltem Wetter! ⁽²⁾ Kaltes Wetter fördert die Gesundheit des Gehirns und hilft den Menschen, klar zu denken. Studien zeigen, dass Menschen Aufgaben besser erledigen können, wenn die Raumtemperatur kühler statt wärmer ist. Eine andere Studie zeigt, dass Menschen im Sommer eher dazu neigen, mit kognitiven Problemen zu kämpfen als im Winter, da im Sommer mehr Glukose verbraucht wird, die für mentale Prozesse benötigt wird.

 

Bei kaltem Wetter mehr Gewicht verlieren ^{(1, 2)} : Der Körper arbeitet bei kalten Temperaturen härter, um seine Kerntemperatur aufrechtzuerhalten, und verbrennt dadurch mehr Kalorien. Der Körper verbraucht viel Energie, um die eingeatmete Luft warm zu halten und zu befeuchten. Kaltes Wetter fördert also tatsächlich Ihre Gewichtsabnahme!

Bleiben Sie bei kaltem Wetter allergiefrei ⁽²⁾ : Bei kaltem und schneereichem Wetter ist die Pollenbelastung nahezu nicht vorhanden. Daher ist dies aus gesundheitlicher Sicht die beste Zeit für Menschen mit Outdoor-Allergien.

Kaltes Wetter steigert Ihren Stoffwechsel ⁽²⁾ : Braunes Fett sind die mitochondrienreichen Fettzellen, die Energie verbrennen und im Körper Wärme erzeugen. Es wurde angenommen, dass nur Babys braunes Fett haben. Jüngste Studien haben jedoch ergeben, dass auch Erwachsene etwas braunes Fett haben und Menschen mit einem niedrigeren BMI tendenziell einen höheren Anteil an braunem Fett in ihrem Körper haben. Es ist erwiesen, dass Männer, die kühleren Temperaturen ausgesetzt sind, einen Anstieg des braunen Fettgewebes und eine entsprechende Steigerung des Stoffwechsels verzeichnen.

Besiegen Sie Tropenkrankheiten bei kaltem Wetter ⁽²⁾ : Im Winter ist die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung zwar höher, aber die Wahrscheinlichkeit, an mehreren anderen Krankheiten wie Dengue-Fieber und Malaria zu erkranken, die bei wärmeren Temperaturen häufiger auftreten, ist geringer.

Kaltes Wetter stärkt Ihre Immunität: Das Immunsystem ist tatsächlich in einer besseren Verfassung, um Infektionen bei kaltem Wetter wirksam zu bekämpfen. Untersuchungen zeigen, dass das menschliche Immunsystem aktiviert werden kann, wenn es kalten Temperaturen ausgesetzt wird, wodurch die Fähigkeit des Körpers, Infektionen abzuwehren, verbessert wird.

Länger und besser schlafen dank kaltem Wetter ⁽²⁾ : Die Kerntemperatur des Körpers sinkt auf natürliche Weise, wenn man versucht zu schlafen. Dieser Vorgang kann in der Sommerhitze bis zu 2 Stunden dauern, geht im Winter jedoch deutlich schneller. Ein weiterer Vorteil des kalten Wetters sind kürzere Tage und längere Nächte. Dadurch wird das Schlafen auf natürliche Weise länger und einfacher. Auch kann der Körper mehr Kalorien verbrennen, wenn die Schlafzimmertemperatur zwischen 15°C und 19°C liegt.

Genießen Sie einen besseren Teint bei kaltem Wetter ⁽²⁾ : Mäßig kalte Temperaturen sind gut für die Gesundheit der Haut, da sie die Blutgefäße in der Haut verengen und sie so weniger anfällig für Schwellungen und Rötungen machen. Außerdem neigt die Haut bei kaltem Wetter dazu, weniger Öl und Talg zu produzieren, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Pickeln sinkt.

Kaltes Wetter macht das Training angenehmer! ⁽²⁾  Bewegung im Freien im Winter trägt zur Stärkung der Herzmuskulatur und zur Förderung der Herzgesundheit bei. Bei kaltem Wetter zu trainieren macht nicht nur Spaß, sondern ist auch eine herausfordernde Aufgabe. Das Herz pumpt mehr sauerstoffreiches Blut, nicht nur um die Aktivität auszugleichen, sondern auch um sicherzustellen, dass der Körper eine optimale warme Temperatur beibehält und um den Risiken eines Temperaturabfalls vorzubeugen. Patienten mit Herzerkrankungen sollten jedoch beim Training im Freien im Winter vorsichtig sein.

Das kalte Wetter erhöht das Risiko vieler gesundheitlicher Probleme, insbesondere für ältere Erwachsene, und die Nachteile des kalten Wetters sind:

• Ein Rückgang der Temperatur und Luftfeuchtigkeit macht den Körper zerbrechlich, schwach und müde.
• Bei kaltem Wetter können sich ansteckende Gesundheitsprobleme wie Husten, Erkältungen und Grippe leichter ausbreiten.
• Innenraumallergien wie Schimmel- und Hausstaubmilbenallergien können sich bei kaltem Wetter verschlimmern, da sich die Menschen in dieser Zeit mehr Zeit in Innenräumen aufhalten.
• Kaltes Wetter wirkt vasokonstriktorisch, d. h. es verengt die Blutgefäße und erhöht das Risiko eines Herzinfarkts . ⁽³⁾
• Im Winter erhöhen vereiste Gehwege das Risiko von Stürzen, die zu Brüchen führen können.
• Trockene Winterluft entzieht der Haut Feuchtigkeit, wodurch sie dehydriert und stumpf wird. Bei kaltem Wetter fühlt sich die Haut gespannt an, die Lippen trocknen aus und die Nase wird gerötet.
• Bei kaltem Wetter besteht für ältere Menschen ein höheres Risiko einer Unterkühlung, einem Zustand, bei dem die Körperinnentemperatur zu niedrig wird. ⁽⁴⁾  Selbst eine längere Einwirkung leichter Kälte kann dieses Problem auslösen.
• Kaltes Wetter kann auch die Moral einer Person beeinflussen. Mangel an Sonnenlicht und Kälte können sehr störend sein und die Stimmung, Energie, den Appetit und die Konzentration eines Menschen beeinträchtigen. ⁽⁵⁾  Dies wird auch als saisonale affektive Störung (SAD) bezeichnet.

Im Folgenden sind also die verschiedenen Vor- und Nachteile des kalten Wetters aufgeführt. Jetzt liegt es an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie ein Sommermensch oder ein Wintermensch sind!

Verweise:

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• Gibt es einen Zusammenhang zwischen kaltem Wetter und Grippe? & Hausmittel gegen Grippe oder Erkältung