Gesäßschmerzen: 8 Ursachen und was zu tun ist

Was ist das:

Gesäßschmerzen sind ein Symptom, das durch intensives Training der unteren Gliedmaßen entstehen kann, aber auch durch eine Schleimbeutelentzündung oder eine Entzündung der Sehnen oder des Ischiasnervs entstehen und von anderen Symptomen wie einem Kribbeln oder Schmerzen im unteren Rückenbereich begleitet sein können, die in die Leistengegend, die Beine oder den Bauch ausstrahlen können.

Gesäßschmerzen können besorgniserregend sein, wenn sie tief und konstant sind, auch im Ruhezustand Schmerzen haben, die Ausführung alltäglicher Aktivitäten wie Gehen, Anziehen oder Zubinden von Schuhen erschweren oder wenn beispielsweise Schwellungen im Gesäßbereich, Taubheitsgefühl, Brennen oder erhöhte Berührungsempfindlichkeit festgestellt werden.

Daher ist es wichtig, einen Orthopäden aufzusuchen, wenn sich die Gesäßschmerzen nicht innerhalb von ein bis zwei Wochen bessern, andere Symptome auftreten oder sie durch einen Sturz entstanden sind. Dies bedeutet, dass eine Diagnose gestellt und die am besten geeignete Behandlung angezeigt werden kann, die je nach Ursache unterschiedlich ist.

Die häufigsten Ursachen für Gesäßschmerzen sind:

1. Ischias

Ischiasschmerzen werden durch eine Entzündung des Ischiasnervs verursacht, die am Ende der Wirbelsäule beginnt, durch die Gesäßmuskulatur verläuft und über die Rückseite des Oberschenkels bis zu den Füßen verläuft. Dadurch entstehen Rückenschmerzen, die in die Gesäßmuskulatur oder die Beine ausstrahlen können, sowie ein Kribbeln, Stechen oder Stromschlaggefühl.

Ischiasschmerzen treten normalerweise plötzlich auf und verschwinden in weniger als einer Woche.

Was zu tun:Sie können beispielsweise Dehnungsübungen oder eine Kälte-Wärme-Therapie anwenden, da diese entzündungshemmend und schmerzstillend wirken und so zur Schmerzlinderung beitragen. Wenn sich die Schmerzen jedoch nicht bessern oder Symptome wie Schwierigkeiten beim Gehen, Sitzen oder bei der Ausführung alltäglicher Aktivitäten auftreten, sollten Sie einen Orthopäden konsultieren, der Ihnen die am besten geeignete Behandlung empfehlen kann. Erfahren Sie, wie Ischiasschmerzen behandelt werden.

Sehen Sie sich das folgende Video mit der Physiotherapeutin Marcelle Pinheiro mit Dehnübungen gegen Ischiasschmerzen an:

ÜBUNGEN ZUR HEILUNG VON ENTZÜNDTEN ISCHIASISCHEN NERVEN

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2. Piriformis-Syndrom

Das Piriformis-Syndrom ist eine seltene Erkrankung, die durch eine Kompression und Entzündung des Ischiasnervs durch den Piriformis-Muskel im Gesäßmuskel gekennzeichnet ist und Muskelkrämpfe sowie tiefe Gesäß- und Beinschmerzen verursacht.

Im Allgemeinen führt dieses Syndrom zu Gehschwierigkeiten, zusätzlich zu einem Taubheitsgefühl im Gesäß oder Bein und einer Verschlimmerung der Schmerzen beim Sitzen oder Überkreuzen der Beine.

Was zu tun:Wenn Sie die Symptome dieses Syndroms bemerken, ist es wichtig, einen Orthopäden aufzusuchen, damit die Diagnose gestellt und die Behandlung eingeleitet werden kann. Physiotherapie ist eine großartige Option zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden und wird normalerweise von Ihrem Arzt empfohlen. Erfahren Sie, wie Sie das Piriformis-Syndrom erkennen und behandeln.

3. Dead-Butt-Syndrom

Das Dead-Butt-Syndrom, auch Gesäßamnesie genannt, kann zu Taubheitsgefühlen oder Schmerzen im Gesäß führen, die insbesondere durch ein Ungleichgewicht der Muskelkraft und eine Entzündung der Gesäßsehne, mangelnde körperliche Aktivität oder auch langes Sitzen entstehen, wodurch die Durchblutung dieser Region eingeschränkt wird.

Diese Entzündung der Gesäßsehne kann zu starken, stechenden Schmerzen führen, die beispielsweise bei längerem Stehen, Treppensteigen oder Sitzen auftreten.

Was zu tun:Der beste Weg, dieses Syndrom zu behandeln, sind Übungen zur Stärkung der Gesäßmuskulatur, die auf Empfehlung eines ausgebildeten Fachmanns durchgeführt werden sollten. Wichtig ist auch, zur Diagnosestellung zum Orthopäden zu gehen und je nach Intensität der Beschwerden den Einsatz entzündungshemmender Mittel wie Ibuprofen oder Naproxen zu empfehlen. Entdecken Sie die besten Übungen gegen das Dead-Butt-Syndrom.

4. Muskelschmerzen

Gesäßschmerzen können auch nach anstrengendem Training der unteren Gliedmaßen auftreten, sei es zum Beispiel beim Laufen oder Training mit hoher Belastung, aber auch aufgrund einer Verletzung der hinteren Oberschenkelmuskulatur oder der hinteren Oberschenkelmuskulatur.

Was zu tun:Um Muskelschmerzen zu lindern, wird empfohlen, sich auszuruhen und Eis auf den Bereich zu legen, um die Schmerzen zu lindern. Bei anhaltenden Schmerzen ist es wichtig, einen Orthopäden aufzusuchen, damit eine Diagnose gestellt und die bestmögliche Behandlung eingeleitet werden kann.

5. Bandscheibenvorfall

Ein lumbaler Bandscheibenvorfall ist durch eine Vorwölbung der Bandscheibe gekennzeichnet, was beispielsweise zu Schwierigkeiten beim Bewegen, Bücken oder Gehen sowie zu einem Schmerz- und Taubheitsgefühl in den Gesäßmuskeln führt. Erfahren Sie alles zum Thema Bandscheibenvorfall.

Was zu tun:Es ist wichtig, einen Orthopäden, Neurochirurgen oder Neurologen aufzusuchen, damit die Diagnose gestellt und die Behandlung eingeleitet werden kann. In der Regel wird der Einsatz von entzündungshemmenden und schmerzstillenden Mitteln empfohlen, die nach ärztlichem Rat zusätzlich zu Physiotherapiesitzungen eingesetzt werden sollten und in schwersten Fällen auch eine Operation nötig sein kann.

6. Schleimbeutelentzündung

Unter Bursitis versteht man eine Entzündung des Schleimbeutels, eines kleinen Beutels, der Flüssigkeit enthält und als Stoßdämpfer fungiert und außerdem die Reibung zwischen den Knochen, Sehnen und Muskeln der Gelenke verringert.

Wenn eine Schleimbeutelentzündung in der Bursa ischioglutealis auftritt, kann sie Schmerzen im Gesäß, Rückenschmerzen, die in die Beine ausstrahlen, Schwierigkeiten beim Sitzen oder Liegen sowie Rötungen oder Schwellungen im Gesäß verursachen.

Was zu tun:Ruhe und Eisbeutel sollten zwei- bis dreimal täglich für 15 Minuten verwendet werden. Darüber hinaus muss eine Schleimbeutelentzündung, da es sich um eine Entzündung handelt, mit oralen Entzündungshemmern wie zum Beispiel Ibuprofen oder Diclofenac behandelt werden oder der Orthopäde kann Kortikosteroide direkt in den Schleimbeutel spritzen. Sehen Sie sich alle Behandlungsmöglichkeiten für Schleimbeutelentzündung an.

7. Funktionsstörung des Iliosakralgelenks

Bei einer Funktionsstörung des Iliosakralgelenks handelt es sich um eine Erkrankung des Gelenks, das das Kreuzbein, das sich an der Basis der Wirbelsäule befindet, und das Beckenbein, das sich im Becken befindet, verbindet. Dies führt zu einer Entzündung, der sogenannten Sakroiliitis, und zu Symptomen wie Schmerzen im unteren Rücken, die in das Gesäß, die Leistengegend und die Beine ausstrahlen können.

Diese Funktionsstörung kann beispielsweise durch Beinlängenunterschiede oder Skoliose entstehen, die das Iliosakralgelenk überlasten und zu dessen Verschleiß führen. Weitere Situationen können beispielsweise Stürze, Rückenbeschwerden oder eine Schwangerschaft sein.

Was zu tun:Sie sollten einen Orthopäden konsultieren, der Ihnen möglicherweise 1 bis 2 Tage Ruhe empfiehlt, kalte oder heiße Kompressen anlegt oder schmerzstillende, entzündungshemmende oder muskelentspannende Medikamente einnimmt. Erfahren Sie, wie Sakroiliitis behandelt wird.

8. Degenerative Bandscheibenerkrankung

Bei einer degenerativen Bandscheibenerkrankung handelt es sich um eine fortschreitende Abnutzung der Bandscheiben in der Wirbelsäule. Wenn sie im unteren Rückenbereich auftritt, kann sie Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen, die auf das Gesäß und die Beine ausstrahlen und auch ein Kribbeln verursachen können.

Die häufigste Ursache für eine degenerative Bandscheibenerkrankung ist der natürliche Alterungsprozess des Körpers, der dazu führt, dass die Bandscheiben Wasser verlieren, dehydrieren und dünner werden, was nach dem 40. Lebensjahr häufiger auftritt.

Was zu tun:Die Behandlung muss unter Anleitung eines Orthopäden durchgeführt werden, der körperliche Aktivitäten und Dehnübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, den Einsatz von Medikamenten wie Entzündungshemmern oder Analgetika zur Schmerzlinderung, Physiotherapie oder in schwerwiegenderen Fällen eine Operation empfehlen kann. Sehen Sie sich alle Behandlungsmöglichkeiten für degenerative Bandscheibenerkrankungen an.