Füttern Sie Ihr Baby im ersten Jahr: Leitfaden und Ernährungstabelle

Was sollte ich über die Ernährung meines Babys im ersten Lebensjahr wissen?

Die Ernährung Ihres Babys im ersten Lebensjahr ist wichtig für sein Wachstum und seine Entwicklung. Die richtige Ernährung in dieser frühen Phase kann die Gesundheit Ihres Babys unterstützen und das Risiko einer chronischen Erkrankung senken. Aber als Eltern haben Sie möglicherweise viele Fragen dazu, wie viel und wie oft Ihr Baby essen sollte. Sie fragen sich vielleicht auch, wie lange Sie stillen sollten und wann Ihr Baby mit der Aufnahme fester Nahrung beginnen kann.

Ein wichtiger erster Schritt ist das Gespräch mit einem Kinderarzt. Sie geben Ihnen Ratschläge, die auf Ihr Baby und seine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Oder wenn Sie schwanger sind und im Voraus planen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, was Sie erwarten könnten. Sie können auch Ihren Kinderarzt um Ressourcen bitten, die Ihnen dabei helfen, mehr zu erfahren.

Denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist und dass es im ersten Lebensjahr Ihres Babys (oder zu jedem anderen Zeitpunkt) keine „richtige“ Herangehensweise an die Ernährung gibt. Stattdessen bieten Gesundheitsdienstleister allgemeine Richtlinien an, die darauf basieren, was für die meisten Babys sicher und machbar ist. Wenn Sie lernen, was Sie tun oder vermeiden sollten, können Sie sich beim Füttern Ihres Babys wohler fühlen, Ihrem Urteilsvermögen vertrauen und wissen, wann Sie um Hilfe bitten müssen.

Wie viel sollte ein Neugeborenes essen? 

Neugeborene sind auf Muttermilch und/oder Milchnahrung angewiesen, um ihren Nährstoffbedarf zu decken. Wie viel Milch oder Säuglingsnahrung Ihr Baby benötigt, hängt von seinem Alter ab. Daher ist es wichtig, einige altersbezogene Meilensteine ​​zu kennen.

Bedenken Sie jedoch, dass jedes Baby anders ist. Die Bedürfnisse Ihres Babys können von diesen allgemeinen Standards abweichen. Sie sollten daher Ihren Kinderarzt konsultieren, um die genaue Nahrungsmenge zu erfahren, die für Ihr Kleines richtig ist.

Es ist immer wichtig, die Hungerzeichen Ihres Babys zu erkennen und es in einem bestimmten Rhythmus zu füttern, um eine Überfütterung zu vermeiden.

Baby-Fütterungstabelle

Die folgenden Tabellen bieten einige allgemeine Richtlinien dazu, wie viel Muttermilch Ihr Baby trinken wird. 

Normale Fütterungsmengen abgepumpter Muttermilch

Wie viel Muttermilch passt in den Magen Ihres Babys?

Wie oft essen Neugeborene?

Neugeborene haben oft Hunger, können aber nur kleine Mengen auf einmal essen (ihre Bäuche sind noch winzig und wachsen). Wenn Sie stillen, müssen Sie Ihr Baby in den ersten zwei Monaten wahrscheinlich alle zwei bis drei Stunden füttern. Dies entspricht etwa acht bis zwölf Fütterungen pro 24 Stunden. Wenn Sie Milchnahrung verwenden, füttern Sie Ihr Baby etwas seltener (etwa sechs bis zehn Mal innerhalb von 24 Stunden).

Wenn Ihr Baby wächst, isst es seltener, nimmt aber jedes Mal mehr Milch oder Säuglingsnahrung zu sich. Babys nehmen vom Alter von 4 Wochen bis zum Alter von 6 Monaten innerhalb von 24 Stunden die gleiche Menge an Nahrung zu sich. Im Alter von 6 Monaten werden auch Feststoffe hinzugefügt. 

Babys im Alter von sechs bis acht Monaten nehmen normalerweise zwei bis drei Mahlzeiten (feste Nahrung) pro Tag zu sich. Ab dem neunten Monat kann Ihr Baby drei bis vier Mahlzeiten pro Tag sowie ein oder zwei zusätzliche Snacks zu sich nehmen. Stillen Sie in der Zwischenzeit weiter oder geben Sie Ihrem Baby Milchnahrung gemäß den Anweisungen Ihres Kinderarztes.

Im Allgemeinen empfehlen Gesundheitsdienstleister, Ihr Baby immer dann zu füttern, wenn es hungrig ist. Aber Ihr Baby kann nicht sagen: „Ich habe Hunger“, woher wissen Sie das? Der Schlüssel liegt darin, die Hungersignale Ihres Babys zu erkennen.

Hunger-Hinweise

Hungersignale sind die nonverbalen Hinweise Ihres Babys, dass es Zeit zum Essen ist. Diese Hinweise können sich im Laufe des ersten Lebensjahres Ihres Babys ändern. Ihr Baby könnte:

• Legen Sie die Hände an den Mund.
• Öffne ihren Mund.
• Saugen Sie an ihren Händen.
• Schmatzen oder lecken Sie ihre Lippen.
• Streck die Zunge raus.
• Ballen Sie ihre Hände.
• Bewegen Sie ihren Kiefer oder Kopf herum und suchen Sie nach Ihrer Brust.
• Wirken beim Essen wachsam oder aufgeregt.
• Werden Sie wählerisch.
• Weinen.

Weinen ist ein spätes Zeichen, was bedeutet, dass Ihr Baby möglicherweise schon eine Weile hungrig war. Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihr Baby zu diesem Zeitpunkt beruhigt hat und isst. Wenn Sie also die frühen Hungersignale Ihres Babys kennen, können Sie es füttern, bevor es sich sehr aufregt.

Anzeichen dafür, dass Ihr Baby satt ist

Die „Hör auf, mich zu füttern“-Signale Ihres Babys sind genauso wichtig wie seine Hungersignale. Der Bauch Ihres Babys sagt möglicherweise „Nein, danke“, wenn Ihr Baby:

• Schließt ihren Mund.
• Entspannt ihre Hände.
• Wendet den Kopf von der Nahrungsquelle (Brust, Flasche oder Löffel) ab.
• Schiebt das Essen weg.
• Gibt Ihnen das Essen zurück.

Befolgen Sie die Signale Ihres Babys und lassen Sie es mit dem Essen aufhören, wenn es genug hat. Babys, die zu viel essen, können Magenschmerzen bekommen, Blähungen bekommen, spucken oder sich übergeben. 

Ab wann essen Babys Babynahrung?

Sie können versuchen, Ihrem Kleinen im Alter von etwa sechs Monaten Babynahrung und andere feste Nahrung zu geben. Dies verringert das Risiko von Allergien und die meisten Babys sind in ihrer Entwicklung bereit, auf sichere Weise feste Nahrung zu sich zu nehmen. 

Ihr Baby ist möglicherweise in seiner Entwicklung bereit, feste Nahrung zu sich zu nehmen, wenn es:

• Kann aufrecht und mit wenig oder gar keiner Unterstützung in seinem Hochstuhl sitzen.
• Haben Sie über längere Zeiträume eine gute Kontrolle über Ihren Kopf.
• Öffnen Sie ihren Mund, wenn Sie ihnen Essen bringen.
• Versuchen Sie, nach Ihrem Essen zu greifen oder scheinen Sie beim Essen interessiert zu sein.
• Fühlen sich wohl dabei, Essen vom Löffel in den Rachen zu schieben. (Wenn sie das Essen stattdessen wieder aus dem Mund spucken, sind sie wahrscheinlich nicht bereit, es zu schlucken.)
• Greifen Sie nach kleinen Gegenständen wie Spielzeug oder Essensstücken.
• Kann Gegenstände in Richtung Mund bewegen.

Eine beliebte Methode zur Einführung fester Nahrung ist die Abstillung durch das Baby. Dazu gehört, dass Sie den Anweisungen Ihres Babys folgen und es, wenn es dazu bereit ist, mit Fingerfood selbst ernähren lassen. 

Bedenken Sie, dass jedes Baby anders ist. Versuchen Sie, die Meilensteine ​​Ihres Babys nicht mit denen anderer Babys zu vergleichen. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Entwicklung Ihres Babys haben.

Nahrungsmittelallergien

Es ist üblich, sich über Nahrungsmittelallergien Sorgen zu machen und sich zu fragen, ob Ihr Baby welche haben wird. Wenn ein Elternteil an Nahrungsmittelallergien leidet oder Ihr Baby an Ekzemen leidet, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt über das Risiko einer Nahrungsmittelallergie bei Ihrem Baby sprechen. Sie können Ratschläge für die Einführung bestimmter Nahrungsmittel bei Ihrem Baby geben.

Im Allgemeinen empfehlen Gesundheitsdienstleister:

• Geben Sie Ihrem Baby immer nur eine einzelne Zutat hinzu. Warten Sie einen Tag, bevor Sie ein weiteres neues Lebensmittel einführen. Beobachten Sie Ihr Baby in der Zwischenzeit auf Anzeichen einer allergischen Reaktion. Dazu gehören Erbrechen, Durchfall oder Hautausschlag.
• Lebensmittel frühzeitig einführen. Für die meisten Babys ist es eine gute Idee, im Alter von sechs Monaten Eier, Soja, Milchprodukte, Erdnussprodukte und Fisch einzuführen. Dies unterscheidet sich von früheren Richtlinien, die Eltern dazu drängten, Babys diese häufigen Allergene erst später zu verabreichen. Einige Untersuchungen zeigen, dass die frühzeitige Einführung von Lebensmitteln wie Erdnussprodukten dazu beitragen kann, dass Ihr Baby keine Allergien dagegen entwickelt.
• Gegebenenfalls Tests auf Allergien. Beispielsweise empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise einen Test auf Erdnussallergie, wenn Ihr Baby an einem schweren Ekzem oder einer Eierallergie leidet.

Müsli für Babys

Geben Sie Ihrem Baby Müsli, das speziell für es hergestellt wurde. Das bedeutet, dass auf dem Etikett „Baby-Müsli“ stehen sollte. Um das Wachstum Ihres Babys zu unterstützen, sollte das Getreide mit Eisen angereichert sein. Geben Sie Ihrem Baby unbedingt verschiedene Müslisorten, darunter:

• Hafer.
• Gerste.
• Mehrkorn.

Fügen Sie der Milch- oder Säuglingsnahrungsflasche Ihres Babys kein Müsli hinzu. Füttern Sie Ihr Baby stattdessen mit einem Löffel mit Müsli, wenn es mindestens vier bis sechs Monate alt ist. Wenn Sie Müsli oder andere feste Nahrungsmittel in die Flasche Ihres Babys geben, kann dies dazu führen, dass Ihr Baby:

• Gag.
• Inhalieren Sie die Mischung in ihre Lungen.
• Übergewicht zunehmen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Einige Lebensmittel bieten Ihrem Baby keine ernährungsphysiologischen Vorteile. Andere stellen eine Erstickungsgefahr oder andere Risiken dar. Zu den Nahrungsmitteln, die Sie Ihrem Baby im ersten Lebensjahr nicht geben sollten, gehören:

• Verarbeitete Lebensmittel für ältere Kinder oder Erwachsene.
• Alle Lebensmittel mit Zusatz von Salz, Zucker oder Gewürzen.
• Hot Dogs oder Fleischstäbchen.
• Stücke aller Lebensmittel, einschließlich Fleisch, Käse oder rohes Obst.
• Ganze Nüsse oder Samen.
• Popcorn.
• Ganze Trauben.
• Süßigkeiten.
• Saft.
• Honig.
• Kuhmilch oder Milchersatzprodukte (Ihr Baby kann diese Milch noch nicht verdauen und sie bietet keine ausreichende Ernährung).

Begrenzen Sie Getreide und andere Lebensmittel mit höheren Mengen an Schwermetallen. Dazu gehören Cerealien und Snacks auf Reisbasis. 

Tipps zur Zubereitung fester Nahrung für Ihr Baby

Ihr Baby kann viele der gleichen Nahrungsmittel essen wie Sie, ist aber noch nicht bereit, sich auf die gleiche Art und Weise in seine Mahlzeit hineinzustürzen. Sie können ihr Essen noch nicht wie Sie kauen und ersticken daher möglicherweise an Nahrungsmitteln, die nicht weich genug sind, um mit ihrem Speichel zu „verkleben“ und sich aufzulösen.

Hier sind einige Tipps, damit die Lieblingsspeisen Ihrer Familie für Ihr Baby leicht zu schlucken (und damit sicher) sind:

• Kochen Sie hartes Obst oder Gemüse und pürieren Sie es anschließend.
• Kochen Sie Fleisch oder andere Lebensmittel so, dass sie sehr weich werden und sich leicht mit einer Gabel zerdrücken lassen. Entfernen Sie vor dem Garen unbedingt Knochen und Haut vom Fleisch.
• Rühren Sie Muttermilch oder Milchnahrung in Baby-Müsli oder pürierte, gekochte Körner ein.
• Schneiden Sie runde Lebensmittel (z. B. Weintrauben) in kleine Stücke.

Tipps für den Einstieg in feste Nahrung

Die Ernährung Ihres Babys mit fester Nahrung ist nicht so, als würde man einen Lichtschalter umlegen. Es ist eher so, als würde man einen Dimmschalter verwenden, um die Dinge schrittweise zu ändern. Sie werden nicht sofort von Muttermilch oder Säuglingsnahrung auf feste Nahrung umsteigen. Stattdessen führen Sie nach und nach feste Nahrung ein, bis Ihr Baby damit völlig zufrieden ist.

Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten:

• Sprechen Sie mit Ihrem Baby, während Sie es füttern.Dinge sagen wie „Lecker, ist das nicht gut?“ oder „mmm“ kann Ihrem Baby helfen, zu verstehen, was passiert (und dass es etwas Positives ist).
• Geben Sie Ihrem Baby eine Probe.Lassen Sie Ihr Baby die vorgesehene feste Nahrung anfassen oder damit spielen, bevor Sie sie ihm geben. Legen Sie einen Klecks auf das Tablett ihres Hochstuhls und lassen Sie sie die Umgebung erkunden. Versuchen Sie dann, etwas davon auf einen Löffel zu geben und ihn zum Mund Ihres Babys zu führen.
• Spielen Sie es aus.Zeigen Sie Ihrem Baby, was es tun soll, indem Sie einen Löffel Essen in Ihren Mund führen (auch wenn Sie nur so tun, als würden Sie es essen). Wenn Sie Ihrem Baby helfen, herauszufinden, was es tun soll, kann es es selbst ausprobieren.
• Beginnen und enden Sie mit dem Vertrauten.Versuchen Sie, Ihrem Baby zu Beginn etwas Muttermilch oder Milchnahrung zu geben. Geben Sie ihnen dann einen kleinen Löffel Futter, bevor Sie zum Schluss noch mehr Muttermilch oder Säuglingsnahrung hinzufügen.
• Sei geduldig.Ihr Baby könnte sich abwenden oder sich aufregen, wenn der Löffel auf es zukommt. Es ist in Ordnung. Drängen Sie Ihr Baby nicht dazu, das Essen anzunehmen, wenn es noch nicht bereit ist. Kehren Sie dazu zurück, ihnen nur Muttermilch oder Milchnahrung zu geben, und versuchen Sie es ein paar Tage später noch einmal.

Wenn Ihr Baby nach vielen Versuchen keine feste Nahrung zu sich nimmt, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt sprechen, um Rat einzuholen. Aber gib nicht auf. Schon nach kurzer Zeit gelangen die meisten Lebensmittel in den Mund Ihres Babys und nicht auf sein Lätzchen!

Sollte ich weiter stillen, wenn mein Baby feste Nahrung zu sich nimmt?

Ja, wenn möglich. Gesundheitsdienstleister empfehlen, Ihr Baby mindestens sechs Monate, idealerweise mindestens zwei Jahre lang zu stillen. In den ersten sechs Monaten sollte Muttermilch die Hauptnahrungsquelle Ihres Babys sein. Mit sechs Monaten können Sie mit der Einführung zusätzlicher Nahrungsquellen wie Babybrei und anderer fester Nahrung beginnen. Die Einführung von Nahrungsmitteln vor sechs Monaten dient eher der Exposition, der Entwicklung und den Sinneserfahrungen als der Ernährung.

Es ist wichtig zu wissen, dass Ihr Baby auch dann noch von Muttermilch profitiert, wenn es in die wunderbare Welt von Obst, Gemüse und anderen Lebensmitteln einsteigt. Denn Muttermilch hat viele Vorteile für Ihr Baby. Es hilft Ihrem Baby beispielsweise dabei, ein starkes Immunsystem aufzubauen und senkt das Risiko für bestimmte Krankheiten. Daher kann die Kombination von Muttermilch und fester Nahrung das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys im ersten Lebensjahr unterstützen.

Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

Rufen Sie Ihren Kinderarzt an, wenn:

• Ihr Baby verweigert trotz vieler Versuche auch nach sechs Monaten weiterhin feste Nahrung oder scheint Schwierigkeiten mit der Nahrungsaufnahme zu haben.
• Der Kot Ihres Babys ist sehr locker, wässrig oder voller Schleim.
• Sie denken, Ihr Baby isst zu wenig oder zu viel.
• Sie haben Fragen oder Bedenken bezüglich der Ernährung Ihres Babys.

Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Ihr Baby ein „Frühchen“ (frühgeboren) war oder mit einer Krankheit zur Welt kam. Sie können Sie beraten, wie Sie Ihr Baby am besten ernähren können, um seinen Bedürfnissen gerecht zu werden.

[h4] Welche Fragen soll ich stellen?

Hier sind einige Fragen, die Sie Ihrem Kinderarzt stellen können, um mehr über die Ernährung Ihres Babys im ersten Jahr zu erfahren: 

• Wie lange sollte ich stillen?
• Welche feste Nahrung sollte ich meinem Baby zuerst geben?
• Haben Sie Tipps, wie ich Lebensmittel so zubereiten kann, dass sie für mein Baby leichter zu schlucken sind?
• Empfehlen Sie meinem Baby Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D oder Eisen?
• Wie kann ich mein Baby am besten ernähren, wenn es Reflux hat?