Funktioniert Whey Protein wirklich?

Es ist der Liebling der Fitnessstudiobesucher und auch eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, das von Gesundheitsexperten verschrieben wird. Ruhm kommt nicht von ungefähr, denn bei richtigem Konsum kann die Gesundheit  nur gewinnen. Darüber hinaus hilft dieses Produkt kurz- und mittelfristig bei der Gewichtsabnahme , der Zunahme an magerer Masse und der Definition. Erfahre mehr über dieses kraftvolle Pulver und finde heraus, ob  Whey Protein wirklich funktioniert!

Was ist Whey Protein?:  Whey  Protein  ist nichts anderes als eine Verbindung aus Molke, die bei der Umwandlung von Kuhmilch in Käse gewonnen wird  . Durch die Gerinnung von Casein, einem Bestandteil frischer Flüssigkeit, und die Zugabe von Säuren und Enzymen wird es sehr proteinreich, aber verdauungsfördernder. Diese Substanz hat ein niedriges Molekulargewicht, was sie zu einem Lebensmittel mit leichter Verdaulichkeit und hoher Aufnahme durch den Körper macht. Whey Protein ist reich an essentiellen Aminosäuren mit einer hohen Konzentration an Glutamin und BCAA mit sehr hoher biologischer Wertigkeit.

Lernen Sie die drei Arten von Molkenprotein kennen: Molkenproteinist eines der am häufigsten verwendeten Produkte unter Bodybuildern und Menschen, die ins Fitnessstudio gegangen sind. Und sie alle kennen die drei Variationen von Whey Protein .

• Whey Protein Concentrate : Es bedeutet, dass Whey Protein zusätzlich zu Protein auch Kohlenhydrate, Fett usw. enthält.
• Whey Protein Isolat:  Es kommt dem reinen am nächsten. Wenn Whey Protein beispielsweise zu 100 % isoliert ist, enthält es nur Protein in seiner Zusammensetzung.
• Hydrolysiertes Whey Protein:  Diese Art von Whey Protein  ist bereit, in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden, ohne dass Verdauungsprozesse zur Verstoffwechselung der Nahrung erforderlich sind.

Die Vorteile von Molkenprotein:  Da es sich um ein hyperproteinhaltiges Nahrungsergänzungsmittel handelt, ist der Hauptvorteil von Molkenprotein  für den Körper die Zellstrukturierung, die für die Bildung von Zellen und Geweben unerlässlich ist und die Grundlage für Muskelfasern , Haare , Knochen, Zähne und Haut bildet. . Whey Protein  stimuliertintra- und extrazelluläre biochemische Reaktionen, reguliert den Stoffwechsel ,  da es Teil mehrerer Hormone – einschließlich Insulin – ist, wirkt zusätzlich auf das Immunsystem und hilft bei der Vorbeugung und Bekämpfung von Infektionen und einigen Arten von Krankheiten .

Neben funktionellen Eigenschaften wie antioxidativen Wirkungen, Stärkung des Immunsystems reduziert Whey Protein auch die Symptome von Avertraining, ein Problem, das auftritt, wenn Sie mehr trainieren, als der Körper  erholen kann.

Wer kann Whey Protein verwenden:  Whey Protein eignet sich für verschiedene Profile in verschiedenen Altersgruppen, wird jedoch am besten in Gruppen verwendet, die mehr Proteine ​​benötigen, wie z. B. Sportler. Es wird auch bei Nahrungsmittelknappheit eingesetzt, beispielsweise bei unterernährten Menschen aufgrund von katabolischen Erkrankungen  (Krebs, Polytrauma und AIDS) und postoperativen Patienten, die sich größeren Operationen unterzogen haben, da das Protein bei der Heilung hilft.

Vorsicht bei der Verwendung von Whey Protein:  Es ist jedoch wichtig, dass jeder, unabhängig davon, ob er sich körperlich betätigt oder nicht, vor der Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels wie Whey Protein einen Arzt , Ernährungsberater oder Arzt konsultiert, um vorsichtig zu sein hinsichtlich ihres tatsächlichen Ernährungsbedarfs, ihres Biotyps, ihres Gesundheitszustands  und ihrer Trainingsart bewertet.

Denn der Verzehr von Lebensmitteln ist bei Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen kontraindiziert , um  die ohnehin schon geschwächten Organe nicht zu überlasten. Auch Personen mit Laktoseintoleranz sollten aufpassen, da die Einnahme allergische Prozesse verstärken kann.

Achtung:  Ein weiterer Punkt, der vor Beginn der Einnahme des Supplements analysiert werden muss, ist die Menge, da Whey Protein oft hochkonzentriert ist. Einige Nahrungsergänzungsmittel liefern in nur wenigen Kapseln einen Prozentsatz an Protein, der nur in Pfund Fleisch oder Eiern zu finden ist . Damit sie ohne gesundheitliche Risiken in die Ernährung aufgenommen werden können, ist es ideal, dass sie eine Ernährungsüberwachung haben, ob sie Whey Protein verwenden oder nicht.

Und glauben Sie nicht, dass Lebensmittel andere Proteinquellen ersetzen können. Dies sollte nicht Ihr Vorschlag und Ihr Ernährungsziel sein. Das Ideal ist, dass die Ernährung ausgewogen ist und aus mehreren Lebensmittelgruppen besteht, die Makro- und Mikronährstoffe enthalten, die für die Erhaltung der Qualität und Gesundheit  des Organismus von grundlegender Bedeutung sind.