Fahrradfahren nach einem Kniegelenkersatz

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Die meisten Menschen können ein bis zwei Wochen nach einer Kniegelenkersatzoperation mit dem Fahren eines stationären Fahrrads beginnen. Es kann Teil Ihrer Physiotherapie sein, z. B. Gehen und Treppensteigen.
  • Um auf dem Fahrrad voll in die Pedale zu treten, sollte Ihr Knie etwa 90 Grad gebeugt sein.
  • Nach vier bis sechs Wochen stationärem Radfahren können Sie möglicherweise mit dem Radfahren im Freien beginnen.

Als Teil Ihrer Rehabilitationsbehandlung kann es empfehlenswert sein, nach einer Kniegelenkersatzoperation Fahrrad zu fahren. Tatsächlich können die meisten Menschen bereits zwei Wochen nach der Operation mit dem Fahren eines stationären Fahrrads beginnen.

Selbst wenn Sie zuvor ein begeisterter Radfahrer waren, kann das Fahrradfahren nach einer Knieprothese zunächst unangenehm sein. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie dies sicher tun können. Wenn sich Ihr Bewegungsumfang und Ihre Kraft verbessern, können Sie von einem stationären Fahrrad auf ein Outdoor-Fahrrad umsteigen.

In diesem Artikel geht es um das Radfahren nach einer Kniegelenkersatzoperation. Es enthält eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Fahrradfahren nach der Knieplatzierung und was Sie bei der Heilung erwarten können.

Physiotherapie nach Knieersatz

Radfahren kann eine tolle Übung nach einem Knie-Totalersatz (TKR) im Rahmen Ihrer Physiotherapie sein. Dies kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und Ihre Kraft und Bewegungsfreiheit (ROM) zu verbessern.

Der erste Schritt besteht normalerweise darin, ein CPM-Gerät (Continuous Passive Motion) zu verwenden, um den ROM in Ihrem Knie zu verbessern. Dies kann im Krankenhaus nach der Operation und vor Beginn der ambulanten oder häuslichen Physiotherapie erfolgen.

In den ersten Wochen besteht eines der Hauptziele der Physiotherapie darin, die Schwellung zu verringern und einen vollständigen passiven ROM zu erreichen. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen sanfte Übungen geben, um die normale Kniekraft und Beweglichkeit wiederherzustellen, bevor Sie mit dem Radfahren fortfahren.

Tipps zum Fahren mit stationären Fahrrädern

Das Fahren auf einem stationären Fahrrad wird in der Physiotherapie eingesetzt, um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten und das Knie flexibel zu halten. 

Viele Menschen können ein bis zwei Wochen nach der TKR unter Anleitung eines Physiotherapeuten damit beginnen, ein stationäres Fahrrad zu benutzen.

Beim Fahren ist es wichtig, das größtmögliche Maß an Beugung und Streckung zu erreichen, ohne das Knie zu stark zu belasten. Befolgen Sie diese Schritte:

  1. Überprüfen Sie die Sitzhöhe. Um sicherzustellen, dass die Sitzhöhe richtig eingestellt ist, setzen Sie sich mit dem operierten Knie nach unten auf den Fahrradsitz und stützen Sie sich auf ein Pedal. Wenn sich das Pedal am tiefsten Punkt befindet, sollte Ihr Knie leicht gebeugt sein.
  2. Treten Sie rückwärts. Wenn Sie mit dem Treten beginnen, beginnen Sie langsam und rückwärts. Höchstwahrscheinlich werden Sie nicht in der Lage sein, den gesamten Weg zu bewältigen. Das ist normal. Treten Sie einfach herum, bis sich Ihr operiertes Knie so weit beugt, wie Sie es ertragen können.
  3. Gehen Sie langsam. Wenn Ihr Knie so weit wie möglich gebeugt ist, halten Sie die Position einige Sekunden lang, bevor Sie weiter rückwärts treten. Beginnen Sie erneut langsam und strecken Sie Ihr Knie. Treten Sie weiter rückwärts, bis Ihr Knie wieder so weit wie möglich gebeugt ist.
  4. Treten Sie weiter. Wiederholen Sie diese Abfolge des Rückwärtstretens einige Minuten lang. Treten Sie nicht in eine Vorwärtsbewegung, bis Sie mit dem Radfahren in einer Rückwärtsbewegung vollkommen vertraut sind.

Höchstwahrscheinlich werden Sie mit dieser Methode feststellen, dass sich Ihr Bewegungsspielraum im Knie recht schnell verbessert und Sie schon bald in der Lage sein werden, mit dem Fahrrad voll in die Pedale zu treten.

Woher wissen Sie, wann Sie mit dem Radfahren beginnen können? Im Allgemeinen muss Ihr Knie etwa 90 Grad gebeugt sein, um auf dem Fahrrad vollständig in die Pedale treten zu können. Lassen Sie Ihren Physiotherapeuten ein Goniometer verwenden, um den Bewegungsspielraum Ihres Knies zu überprüfen.

Wenn Sie eine Kniebeugung (Beugung) von 90 Grad erreicht haben, können Sie höchstwahrscheinlich vollständig auf dem Fahrrad treten. Seien Sie auch nicht überrascht, wenn es Ihnen leichter fällt, auf dem Fahrrad rückwärts zu treten als vorwärts. Dies kommt häufig nach einer TKR vor.

Fortschritte auf dem Fahrrad

Sobald Sie in der Lage sind, das Fahrrad vollständig in die Pedale zu treten, können Sie einen leichten Widerstand hinzufügen, um die Kraft und Ausdauer Ihrer Beinmuskulatur zu verbessern.

Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten und stellen Sie sicher, dass Sie jeweils einen kleinen Widerstand leisten. Ihr Therapeut kann Ihnen dabei helfen, die richtige Menge zu bestimmen.

Bei zunehmendem Widerstand auf dem Fahrrad ist mit einer leichten Zunahme der Kniebeschwerden zu rechnen. Wenn Sie starke Schmerzen im Knie verspüren, informieren Sie Ihren Physiotherapeuten und verringern Sie den Widerstand oder hören Sie mit dem Radfahren auf.

Sie können davon ausgehen, dass Sie ein bis zwei Wochen nach Ihrer Knieendoprothese wieder auf einem stationären Fahrrad fahren können. Denken Sie daran, dass jeder anders ist und Ihr spezifischer Zustand es möglicherweise erfordert, dass Sie etwas länger warten, bevor Sie ein Fahrradprogramm für Ihre TKR-Rehabilitation beginnen.

Nach etwa vier bis sechs Wochen stationärem Radfahren können Sie möglicherweise mit dem Fahrradfahren im Freien beginnen. Informieren Sie sich unbedingt vorher bei Ihrem Arzt. Sie müssen sicherstellen, dass die Operation nach der Operation für Sie sicher ist.