Erstaunliche Diät zum Trocknen von 8 kg: Wie geht das? Speisekarte und Vorteile

Um Ihnen bei dieser Mission zu helfen, haben wir ein Menü mit einem durchschnittlichen Energiewert von 1.400 Kcl erstellt.

Darüber hinaus können Sie Ihre Gesundheit mit einer leichten und nährstoffreichen Ernährung fördern.

Wer den Körper austrocknen oder alkalisieren möchte, für den ist die brandneue, von Ernährungswissenschaftlern geplante Zitronendiät ein guter Weg.

In fast jeder Mahlzeit können Sie saures Obst verwenden, aber Zitronenwasser auf nüchternen Magen ist der große Schlüssel zum Abnehmen.

Der regelmäßige Verzehr der Frucht „macht die Nahrungsverdauung effizienter, erhöht das Sättigungsgefühl, reduziert das Verlangen nach Süßigkeiten, erleichtert die Zellatmung und unterstützt die Ausscheidung von Natrium , was die Urinproduktion erleichtert und die harntreibende Wirkung fördert.

Um Ihnen bei dieser Mission zu helfen, haben wir ein Menü mit einem durchschnittlichen Energiewert von 1.400 Kcl erstellt.

Darüber hinaus können Sie Ihre Gesundheit mit einer leichten und nährstoffreichen Ernährung fördern.

Diät-Menü 

Erstaunliche Diät, um 8 kg in 3 Wochen zu verlieren: # 1 Tag

Frühstück:

• 1 Glas (200 ml) Zitronenwasser mit Ingwer ;

Frühstück:

• 1 Glas (200 ml) Saft aus Acerola , Brunnenkresse;
• 1 ausgepresste Zitrone ;
• 1 Vollkorntoast mit 1 Esslöffel (Dessert) Butter oder Margarine;

Morgensnack:

• 1  Paranuss  ;
• 1 dehydrierte Banane;
• 1 Glas (200 ml) Zitronenwasser mit Ingwer ;

Mittagessen:

• 1/2 Teller (unten) Kopfsalat, Brokkoli, Gurke und Tomatensalat;
• 1 Esslöffel Gewürz;
• 1 mittelgroßes gegrilltes Hähnchenfilet;
• 1 kleine gekochte und gebackene Kartoffel;
• 1 Spritzer Olivenöl und eine Prise Rosmarin;

Nachmittagsjause: 15 Uhr

• 1 Tasse (200 ml) Ingwer – Zitronen -Wasser .

Abendessen:

• 1 Teller (Dessert) Salat, Karotten , Gurken und Tomatensalat;
• 1 Esslöffel Gewürz;
• 1 Glas (200 ml) Saft aus Karotte , Zitrone und Minze;
• 1 kleines gefülltes Fladenbrot;
• 1 Esslöffel Thunfischpastete mit Petersilie, Knoblauch und Zwiebel;

Abendessen:

• 1 Glas (200 ml) Zitronenwasser mit Ingwer ;
• 1/2 Tasse (Tee) Avocado-Fruchtfleisch mit Zitronentropfen ;
• 1 Esslöffel (Dessert) Honig (optional).

Zitronen-Ingwer-Wasser:

• Lassen Sie am Vorabend 1 Tasse (200 ml) Wasser mit 3 mittelgroßen Stücken Ingwer im Kühlschrank ruhen ;
• Als erstes am Morgen 1 Zitrone auspressen ;
• danach trinken;

Erstaunliche Diät, um 8 kg in 3 Wochen zu verlieren: Nr. 2 Tag

Frühstück:

• 1 Glas (200 ml) Auberginenwasser mit Zitrone .

Frühstück:

• 1 Glas (200 ml) Saft aus Kohl, Trauben und Salat;
• 1 Scheibe Vollkornbrot;
• 1 Esslöffel (Dessert) Butter oder Margarine;

Morgensnack:

• 1 Tasse (200 ml) Auberginen – Zitronenwasser ;
• 2 getrocknete Aprikosen;
• 4 Mandeln.

Mittagessen:

• 1/2 Teller (unten) Rucola-, Kohl-, Zucchini- und Rote-Bete-Salat;
• 1 Esslöffel Gewürz;
• 2 gekochte Eier;
• 2 Stücke Maniok gekocht mit einem Spritzer Olivenöl;

Nachmittagsjause: 15 Uhr

• 1 Glas (200 ml) Auberginenwasser mit Zitrone ;

Abendessen:

• 1 Teller (unten) Haferflockencreme mit Zucchini;
• Tomate und Chayote;

Abendessen:

• 3 Cracker Wasser und Salz;
• 1 Esslöffel (Dessert) Ricotta;
• 1 Tasse (200 ml) grüner Tee mit Zitrone ;

Auberginenwasser mit Zitrone:

• In einen Krug mit 1 Liter Wasser die Scheiben von 1 Aubergine und 1 ausgepresste Zitrone geben ;
• Über Nacht im Kühlschrank aufbewahren;
• nimm es den ganzen nächsten Tag.

Erstaunliche Diät, um 8 kg in 3 Wochen zu verlieren: # 3 Tag

Frühstück:

• 1 Tasse (200 ml) Zitronenwasser mit Kurkuma oder Kurkuma.

Frühstück:

• 1 Glas (200 ml) Saft aus Ananas, Ingwer , Minze und Wassermelone;
• 3 Cracker Wasser und Salz;
• 1 Esslöffel (Dessert) Soja-Frischkäse;

Morgensnack:

• 1 Tasse (200 ml) Hibiskustee;
• 1 Esslöffel (Suppe) Rosinen 2 Walnüsse;

Mittagessen:

• 1/2 Teller (unten) Kopfsalat, Spinat, grüne Bohnen und Rübensalat;
• 1 Esslöffel Gewürz;
• 2 Esslöffel brauner Reis oder parabolisierter Reis;
• 1 Löffel (Portion) Linsen;

Nachmittagsjause: 15 Uhr

• 1 Glas (200 ml) Zitronenwasser mit Safran;

Abendessen:

• 1/2 Teller (unten) Kopfsalat, Karotten , Gurken und Tomatensalat;
• 1 Esslöffel Gewürz;
• 1 Glas (200 ml) Saft aus Brombeeren, Kokoswasser und Spinat;
• 1 Scheibe Vollkornbrot;
• 1 Esslöffel Pastete aus feinen Kräutern mit Joghurt und Oliven;

Abendessen:

• 1 Bratapfel mit Zimt;

Kurkuma-Zitronenwasser:

• Mischen Sie 1 Tasse (200 ml) warmes Wasser;
• 1/4 Teelöffel Safran und Saft von 1/2 Zitrone ;
• Trink dann;

ACHTUNG: Wenden Sie sich  für eine individuelle Ernährung, die Ihren speziellen Bedürfnissen und Einschränkungen entspricht, an einen Ernährungsexperten. Dieser Fachmann kann beurteilen, welche Lebensmittel für Ihre Gesundheit ideal sind;