Ernährung bei Gallensteinen: Einzubeziehende Lebensmittel und zu vermeidende Lebensmittel bei Gallensteinen

Gallensteine ​​oder Gallensteine ​​sind ein häufiges Problem, das durch die Bildung von Steinen in der Gallenblase gekennzeichnet ist. Steine ​​oder Konkremente in der Gallenblase sind nicht unbedingt ein Gesundheitsproblem und bleiben manchmal sogar unbemerkt. Nicht selten lösen Steine ​​in der Gallenblase jedoch Schmerzen im Bauchbereich aus, oft begleitet von Blähungen, Übelkeit und sogar Erbrechen. All diese Symptome können das Leben erschweren und eine Person daran hindern, ihren täglichen Aktivitäten und Hausarbeiten nachzugehen.

Gallenblasensteine ​​werden meistens chirurgisch entfernt, aber sie neigen dazu, wiederzukommen. Eine Ernährung, die darauf abzielt, Nahrungsmittel zu vermeiden, die Gallensteine ​​bilden, und Nahrungsmittel einschließt, die Gallensteinen vorbeugen, kann bei diesen Erkrankungen hilfreich sein. Im Folgenden sind die zehn wichtigsten Lebensmittel aufgeführt, die Sie vermeiden und in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um die weitere Bildung von Steinen in der Gallenblase zu verhindern.

Wie bereits erwähnt, geht es bei der Vorbeugung von Gallensteinen und der Behandlung von Steinen in der Gallenblase nicht nur um den Ausschluss bestimmter Nahrungsmittel. Viele Lebensmittel können eine positive Wirkung auf Ihre Gallenblase haben und ebenso viele können effektiv die hohen Transfettsäuren und verarbeiteten und raffinierten weißen Lebensmittel ersetzen, die überhaupt erst Gallensteine ​​verursachen. Eine Ernährung, die sich auf die Vorbeugung von Gallensteinen konzentriert, hängt davon ab, dass Sie Ihre Proteinquellen ersetzen, schlechte Fette gegen gute einfach gesättigte Fette austauschen und Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen, die für ihren hohen Ballaststoffgehalt bekannt sind. Die Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung heilt oder löst Gallensteine ​​oder Gallensteine ​​definitiv nicht auf; Sie hindern sie jedoch weitgehend daran, zurückzukommen.

Im Folgenden sind die 5 wichtigsten Lebensmittel aufgeführt, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Gallensteinen vorzubeugen:

1. Obst und Gemüse einschließlich Blattgemüse.
2. Fisch und Schalentiere.
3. Fettarmes Tagebuch.
4. Bohnen und Linsen.
5. Tofu und Tempeh.

Obst und Gemüse mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und B sind dafür bekannt, dass sie die Funktionen der Gallenblase erleichtern und zu einer gesunden Gallenblase führen. Zusätzlich; Blattgemüse und verschiedene andere Obst- und Gemüsesorten haben einen hohen Ballaststoffgehalt, der auch vorbeugend gegen die Bildung von Gallensteinen wirkt. Fisch und Schalentiere sind ausgezeichnete Quellen für einfach gesättigte Fette, die ein guter Ersatz für die Transfette in Ihrer Ernährung sind, die eine Gewichtszunahme und das Risiko der Entwicklung von Gallensteinen verursachen. Bohnen, Linsen, Tofu und Tempeh sind ein ausgezeichneter Ersatz für das Protein, das Sie normalerweise aus ungesundem rotem Fleisch gewinnen. Sojaproteine ​​und Pflanzenproteine ​​sind auch dafür bekannt, dass sie einer gesunden, steinfreien Gallenblase förderlich sind.

Es gibt verschiedene Lebensmittel, die Sie vermeiden können, nachdem Sie einen Gallenblasenstein chirurgisch entfernt haben, um zu verhindern, dass sich ein Zahnstein in der Gallenblase neu bildet, und sogar Beschwerden und Schmerzen vorzubeugen, wenn Sie derzeit ein Problem mit Gallenblasensteinen haben. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt, da Studien darauf hindeuten, dass Fettleibigkeitkann oft mit Fällen von Gallenblasensteinen in Verbindung gebracht werden. Ballaststoffarme Diäten haben auch gezeigt, dass sie eine wichtige Rolle bei der Verschlimmerung von Gallensteinen spielen. Studien haben auch gezeigt, dass die Entscheidung für eine drastische Gewichtsabnahme mit Crash-Diäten auch eine große Rolle bei der Bildung von Gallensteinen spielen kann. Crash-Diäten können sich direkt auf die Leber auswirken, was zur Freisetzung von übermäßigem Cholesterin in die Galle führt; Diese Störung des normalen Gleichgewichts des Cholesterinspiegels kann dazu führen, dass das hinzugefügte Cholesterin in der Gallenblase in Kristalle oder Steine ​​umgewandelt wird. Es ist ziemlich offensichtlich, dass eine drastische Reduzierung Ihrer Nahrungsaufnahme zur Gewichtsreduzierung und gleichzeitig zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Gallensteinen kontraproduktiv ist; Sie können sich jedoch für eine gesündere Ernährung entscheiden, die eine Gewichtsabnahme ohne Nebenwirkungen erleichtert.

Im Folgenden sind die 5 wichtigsten Lebensmittel aufgeführt, die Sie zur Vorbeugung von Gallensteinen vermeiden sollten:

1. Pflanzenöl.
2. Erdnussöl.
3. Raffinierte weiße Lebensmittel wie Brot und Nudeln.
4. Lebensmittel mit hohem Fettgehalt.
5. Verarbeitete Lebensmittel.

Es gibt mehrere Gründe, die oben aufgeführten Lebensmittel auszuschließen, wenn Sie Gallensteine ​​oder die damit verbundenen Beschwerden vermeiden möchten. Fettreiche und verarbeitete Lebensmittel können sich als Auslöser für Gallensteine ​​erweisen oder sogar Schmerzen und Beschwerden aufgrund der Gewichtszunahme verstärken, die direkt mit der Bildung von Gallensteinen verbunden ist. Zusätzlich; Verarbeitete Lebensmittel, weiße raffinierte Lebensmittel wie Nudeln und Brot, Pflanzenöle und Erdnussöle sind komplexe Lebensmittel, die schwer abzubauen sind und zu Gallenblasenproblemen wie Gallensteinen führen. Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt wie Süßwaren und Backwaren sowie Alkohol und fettes rotes Fleisch können ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führen und sollten vermieden werden, um die Bildung von Gallensteinen in der Gallenblase zu vermeiden.

Abschließend; Es ist wichtig zu beachten, dass das Ausschließen oder Einschließen der oben genannten Lebensmittel keine gültigen Optionen für die Heilung von schmerzhaften Gallensteinen sind. Eine Operation ist die einzige Option, um Steine ​​in der Gallenblase zu entfernen; Diese diätetischen Maßnahmen helfen jedoch sehr dabei, das Wiederauftreten von Gallensteinen zu verhindern.