Erholungsphase bei Metatarsalgie

Mittelfußknochen sind lange Knochen der Füße eines Menschen. Sie bleiben zwischen den Knochen vorhanden, die die Phalangen, also die Zehenknochen, und die Fußwurzelknochen, also die Knöchelknochen, bilden. Unter Metatarsalgie versteht man Schmerzen in den Röhrenknochen Ihrer Füße, insbesondere an den Spitzen der Knochen.

Der genaue Zeitpunkt bzw. die Dauer der Genesung nach einer Metatarsalgie hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören Ihr Gesundheitszustand, Ihr Alter und etwaige in der Vergangenheit aufgetretene Fußverletzungen. Auch die Erholungszeit hängt vom Schweregrad Ihrer Fußverletzung ab. Wenn Sie leichte Schmerzen verspüren, rechnen Sie mit einer Genesung innerhalb weniger Tage oder Wochen, während Sie bei starken Schmerzen relativ lange auf die Genesung warten müssen.

Auch wenn die Genesungszeit bei Metatarsalgie von verschiedenen Faktoren abhängt, können Sie mit einer schnelleren Genesung rechnen, wenn Sie einige wichtige Tipps befolgen, die wir hier besprochen haben.

Auswahl des richtigen Schuhwerks . Wenn Sie Plattfüße haben, sollten Sie nach Schuhen suchen, die über eine breite Zehenbox verfügen. Darüber hinaus sollten Sie sich für ein Mittelfußpolster in Kuppelform entscheiden, um Ihre Mittelfußknochen zu schützen und Ihre Schmerzen in den langen Knochen Ihrer Füße zu lindern.

Entscheiden Sie sich für stoßdämpfende Einlegesohlen und zusätzliche Kissen . Podologen empfehlen bei Metatarsalgie häufig stoßdämpfende Einlagen vom Typ mit angepasster oder orthopädischer Einlage, da diese den Druck Ihrer Füße gleichmäßig verteilen und gleichzeitig die Funktion Ihrer Füße verbessern. Diese Einlagen sorgen für eine große Entlastung beim Gehen, da sie dabei helfen, den Ballenbereich abzuschirmen. Alternativ sollten Sie es mit Fußgewölbestützen versuchen, wie von Ärzten empfohlen, falls Sie angepasste Einlagen als unwirksam erachten.

Verfolgen Sie Ihr Körpergewicht . Die Kontrolle Ihres Körpergewichts ist für eine schnelle Genesung von einer Metatarsalgie sehr wichtig. Hierzu sollten Sie Ihre Essgewohnheiten überprüfen und Ihren Lebensstil umstellen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Sie auf einige einfache bis mittelschwere Übungen achten, um Ihr Körpergewicht unter Kontrolle zu halten und Steinschlägen leicht vorzubeugen.

Ruhen Sie Ihre Füße einige Zeit aus . Ihre Füße müssen eine Pause einlegen, falls sie Anzeichen und Symptome einer Metatarsalgie aufweisen. Hierzu sollten Sie Ihr Lauftempo für einige Zeit reduzieren und es sich zur Gewohnheit machen, auf weichem Untergrund zu laufen. Wenn möglich, sollten Sie vorübergehend auf Aktivitäten mit geringerer Intensität umsteigen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie in den ersten 24 Stunden einen Eisbeutel auflegen, um eine sofortige Linderung zu erzielen. Wenn Sie jedoch unter akuten Schmerzen leiden, sollten Sie von Ihrem Arzt oder Podologen verschriebene entzündungshemmende Medikamente einnehmen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Podologen . Falls Ihre Metatarsalgie-Symptome nicht innerhalb einer Woche gelindert werden, obwohl Sie alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen ergriffen haben, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt oder Podologen konsultieren. Gründe dafür können die falsche Auswahl Ihrer Orthesen oder Mittelfußpolster sein oder Sie benötigen eine Hornhautüberwindung. Unabhängig vom Grund kann Ihnen ein Podologe je nach Fußtyp, Trainingsmuster und Schrittlänge das richtige Schuhwerk empfehlen. Hierzu führt er eine detaillierte Beurteilung des Zustands Ihres Fußes durch und empfiehlt Ihnen die wesentlichen Heilmittel.

Metatarsalgie entsteht häufig durch übermäßige Belastung durch Übungen wie Springen, Laufen oder Gehen. Es beginnt, wenn Sie einen neuen Schuhtyp tragen, insbesondere einen mit hohen Absätzen. Bei manchen Menschen zeigen die Spitzen der Mittelfußknochen weiter nach unten als bei anderen Schuhen, sodass die Verletzungsgefahr dieser Knochen geringer ist.

Abschließend sollten wir sagen, dass die Erholungsphase im Zusammenhang mit dem Metatarsalgieproblem von verschiedenen Faktoren und den wichtigsten natürlichen Heilmitteln abhängt, die Sie anwenden. Allerdings sollten Sie Ihre Steinprellung oder Metatarsalgie niemals auf die leichte Schulter nehmen, da sie zu schmerzhaften Schwellungen, Taubheitsgefühlen und Steifheit der Gelenke führt. Darüber hinaus sollten Sie Ihr Metatarsalgieproblem niemals als selbstverständlich hinnehmen.

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