Erfahren Sie mehr über den Kreislauf des Missbrauchs und seine vier Phasen

Der Missbrauchszyklus besteht aus vier Phasen mit jeweils spezifischen Verhaltensweisen, die auftreten, wenn Täter ihre Opfer durch Angst und Manipulation kontrollieren. Dieser Zyklus definiert missbräuchliche intime Beziehungen und hilft Opfern, die Anzeichen zu erkennen. Dann können sie einen Plan entwickelnsicherFlucht aus der Beziehung.

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Was ist der Kreislauf des Missbrauchs?

Der Kreislauf des Missbrauchs ist eine Theorie, die 1979 von der Psychologin Lenore Walker entwickelt wurde, um Gewalt in Beziehungen zu erklären. Die Theorie bietet Einblicke in den Missbrauch durch einen Intimpartner.

Die Phasen zeigen, wie sich Täter verhalten und wie missbräuchliche Beziehungen oft einem sich wiederholenden Muster folgen. Dieses Muster hilft zu erklären, warum Opfer möglicherweise in diesen schädlichen Beziehungen bleiben, obwohl sie verletzt werden.

Walker identifizierte vier Phasen, die jedoch keinem bestimmten Zeitplan folgen. Der Abschluss eines Zyklus kann innerhalb eines Tages, mehrerer Tage, Wochen oder sogar Monate erfolgen.

Die Reihenfolge der Etappen kann sich gelegentlich ändern. Darüber hinaus können sich die Formen des Missbrauchs während eines Zyklus oder von einem Zyklus zum nächsten ändern.

Arten von Missbrauch

Der Kreislauf des Missbrauchs umfasst jede Handlung, die darauf abzielt, eine andere Person zu kontrollieren, zu manipulieren oder zu verletzen. Zu den verschiedenen Formen des Missbrauchs bei Partnergewalt zählen:

Körperliche Misshandlung:Der Täter wendet körperliche Gewalt an, um Verletzungen zu verursachen oder Angst einzuflößen. Sie können schlagen, beißen, treten, würgen, schubsen oder eine Waffe benutzen.

Emotionaler und psychischer Missbrauch:Dies ist eine nichtphysische Möglichkeit für den Täter, seinen Partner zu kontrollieren und zu demoralisieren und das Selbstwertgefühl seines Partners zu zerstören. Sie nutzen Worte und Gefühle wie Wut und Eifersucht, um ihren Partner zu beleidigen, zu demütigen, einzuschüchtern und ihm Gas zu geben. Der Täter kann die Aufmerksamkeit seines Opfers fordern, seine Zeit kontrollieren oder ihm die Schuld für alles geben. Sie können das Opfer gezielt von Freunden und Familie isolieren.

Sexueller Missbrauch:Sexueller Missbrauch ist jede Handlung, die die sexuelle Aktivität einer anderen Person oder die Umstände, unter denen sie Sex hat, kontrolliert. Hierzu zählen auch sexuelle Übergriffe, Partnervergewaltigungen und sexuelle Ausbeutung.

Fortpflanzungsmissbrauch:Dies geschieht, wenn der Täter die Fortpflanzungsentscheidungen des Opfers kontrolliert. Zu reproduktivem Missbrauch gehört die Einschränkung des Zugangs zur Geburtenkontrolle oder deren Sabotage. Dazu gehören auch Zwangsverhalten wie die Drohung, die Beziehung zu beenden oder jemandem Schaden zuzufügen, wenn man keinen Sex hat.

Finanzieller Missbrauch:Das Zurückhalten von Geldern und die Beschränkung des Zugangs zu gemeinsamen Geldern werden häufig eingesetzt, um das Verhalten einer anderen Person zu kontrollieren.

Stalking:Stalking wird oft mit Menschen außerhalb der Liebesbeziehung in Verbindung gebracht. Allerdings kann ein missbräuchlicher Partner oder Ehepartner Sie auch verfolgen, beobachten oder Ihnen folgen.

Digitaler Missbrauch:Digitaler Missbrauch ist eine Form des emotionalen und psychologischen Missbrauchs, der durch SMS und soziale Netzwerke erfolgt.

Was sind die vier Phasen?

Der ursprüngliche Missbrauchszyklus umfasste vier Phasen. Einige Fachleute haben den Zyklus auf drei verkürzt.Andere haben eine detailliertere Theorie entwickelt, die im Power and Control Wheel definiert ist.

Die Nationale Hotline für häusliche Gewalt vermeidet bewusst die Verwendung des Begriffs „Zyklus“, da dieser impliziert, dass es immer vorhersehbare Schritte gibt.Obwohl viele missbräuchliche Beziehungen ähnliche Elemente aufweisen wie der Missbrauchszyklus, durchlaufen sie möglicherweise nicht dieselben spezifischen Phasen.

Der ursprüngliche vierstufige Missbrauchszyklus ist jedoch immer noch ein gutes Modell, um zu verstehen, was in einer missbräuchlichen Beziehung passiert.

Hier sind die vier Phasen mit Beispielen aus der Praxis, die zeigen, was in jeder Phase passieren kann:

Stufe 1: Spannungsaufbau

Die Phase des Spannungsaufbaus beginnt, während sich die Beziehung noch in der „Flitterwochen“-Phase befindet. Sie beginnen, Anzeichen von Missbrauch zu bemerken, während Stress und Spannung in der Beziehung zunehmen. In diesem frühen Stadium ist die Beziehung im Allgemeinen gut, sodass Sie möglicherweise die Warnsignale übersehen.

Auch wenn der Täter möglicherweise durch externen Stress wie berufliche Herausforderungen oder finanzielle Probleme ausgelöst wird, braucht er keine Entschuldigung, um missbräuchlich zu sein. Und denken Sie daran, dass die meisten Menschen mit dem Alltagsstress umgehen, ohne auf missbräuchliches Verhalten zurückzugreifen.

Zu den häufigen Verhaltensweisen in dieser Phase gehören:

• Schweigende Behandlung:Der Täter ignoriert das Opfer oder weigert sich, mit ihm zu sprechen, wodurch es sich verlassen oder ausgeschlossen fühlt.
• Emotionale Ausbrüche:Der Täter zeigt Wut oder Frustration auf unerwartete Weise und reagiert oft heftig auf kleinere Probleme.
• Reizbarkeit:Der Täter ist über kleine, unbedeutende Dinge frustriert oder verärgert.
• Schuldzuweisung:Der Täter wirft dem Opfer vor, Probleme oder Stress in der Beziehung zu verursachen.
• Eifersucht:Der Täter hinterfragt oder kritisiert die Interaktionen des Opfers mit anderen.
• Kritisieren: Der Täter kritisiert kleine, unbedeutende Dinge.

Wenn die Spannung zunimmt, wird der Täter möglicherweise kontrollierender, während das Opfer ängstlicher wird und versucht, den Täter nicht zu verärgern. Diese immer größer werdende Angst und Furcht bereiteten die Bühne für den missbräuchlichen Vorfall.

Stufe 2: Missbrauchsvorfall (Gewalt)

Aufgestaute Spannungen werden gelöst. Der Täter übt schädliche Verhaltensweisen aus, um ein Gefühl von Macht und Kontrolle zurückzugewinnen. Sie können gewalttätig vorgehen, sei es körperlicher oder verbaler Art. Der Missbrauch ist in der Regel unvorhersehbar und explosiv, und es kann für das Opfer schwierig sein, ihn zu vermeiden.

Vorfälle treten tendenziell häufiger auf und werden mit der Zeit immer gewalttätiger. Zu den missbräuchlichen Verhaltensweisen in dieser Phase können gehören:

• Beleidigungen:Der Täter beschimpft das Opfer oder greift es verbal an, was zu emotionalem Schaden führt.
• Besitztümer zerstören:Der Täter zerstört oder beschädigt Gegenstände, um das Opfer einzuschüchtern oder zu kontrollieren.
• Drohender Schaden:Der Täter droht, das Opfer, seine Angehörigen oder Haustiere zu verletzen, um Angst zu schüren. Oder sie drohen damit, sich selbst zu verletzen, um Sie davon abzuhalten, etwas zu tun.
• Verhaltenskontrolle:Der Täter versucht zu kontrollieren, was das Opfer trägt, wie es sich verhält oder welche täglichen Aktivitäten es ausführt.
• Körperliche oder sexuelle Gewalt:Der Täter kann körperliche oder sexuelle Gewalt ausüben, wodurch der Schaden eskaliert.
• Emotionale Manipulation:Der Täter nimmt die Unsicherheiten des Opfers ins Visier oder leugnet dessen Fehlverhalten, um es zu verwirren und zu kontrollieren.

Während dieser Phase kann sich das Opfer verängstigt, gefangen, hilflos oder taub fühlen. Sie reagieren jedoch normalerweise. Sie können schreien und kämpfen, zurückschlagen, weglaufen oder die Polizei rufen.

Wenn das Opfer die Grenzen wiederherstellt, geht der Täter in die dritte Phase über, die Versöhnung.

Stufe 3: Versöhnung

In diesem Stadium beginnt die Spannung nachzulassen. Der Täter versucht sich zu entschuldigen, das Vertrauen des Opfers zurückzugewinnen und die Beziehung wiederherzustellen. Im Wesentlichen versuchen sie, zur „Flitterwochenphase“ der Beziehung zurückzukehren.

In dieser Phase kann das Opfer aufgrund des liebevollen Verhaltens des Täters eine Welle emotionaler Bindung verspüren. Die Ausschüttung des „Wohlfühlhormons“ Oxytocin im Gehirn kann ein Gefühl der Nähe erzeugen und das Opfer zu der Annahme verleiten, dass sich alles wieder normalisiert. Dies ist jedoch oft nur von kurzer Dauer.

Zu den Verhaltensweisen während dieser Phase können gehören:

• Geschenke und Zuneigung:Der Täter kann Blumen, Schmuck oder andere Geschenke machen, um sich zu entschuldigen und wieder Gunst zu erlangen.
• Versprechen der Veränderung:Der Täter kann Dinge sagen wie: „Ich werde es nie wieder tun“ oder „Ich gehe zur Beratung“, um das Opfer davon zu überzeugen, dass es sich ändern wird.
• Den Missbrauch minimieren:Der Täter drückt möglicherweise sein Bedauern aus, spielt jedoch häufig die Schwere seiner Taten herunter oder gibt dem Opfer die Schuld für den Vorfall.

Diese Phase der Versöhnung kann zu einer traumatischen Bindung führen, bei der sich das Opfer trotz des verursachten Schadens emotional an den Täter gebunden fühlt. Diese Bindung hält, ähnlich wie beim Stockholm-Syndrom, die psychische Bindung des Opfers aufrecht und macht es schwieriger, die Beziehung zu verlassen.

Stufe 4: Ruhe

Die Anspannung löst sich vollständig in einem vorübergehenden Gefühl des Friedens auf. In dieser Phase zeigt der Täter möglicherweise Reue und verspricht, dass der Missbrauch nicht noch einmal passieren wird. Normalerweise werden sie liebevoller und gehen aufmerksamer auf die Bedürfnisse ihres Partners ein.

Dies kann dazu führen, dass sich das Opfer beruhigt und hoffnungsvoll fühlt, dass sich die Dinge verbessern. Das Opfer beginnt möglicherweise zu glauben, dass das missbräuchliche Verhalten tatsächlich der Vergangenheit angehört, was die Spannung weiter lindert und den Missbrauchskreislauf verstärkt.

Zu den häufigen Verhaltensweisen in dieser Phase gehören:

• Den Missbrauch rechtfertigen:Der Täter könnte behaupten, dass seine Handlungen auf äußere Faktoren wie Stress oder Arbeit zurückzuführen seien.
• Den Vorfall minimieren:Der Täter spielt die Schwere des Missbrauchs herunter oder bestreitet, dass er jemals stattgefunden hat.
• Vielversprechende Veränderung:Wieder einmal versichert der Täter dem Opfer, dass es sich ändern wird, und verspricht oft, dass der Missbrauch nicht noch einmal passieren wird.
• Erhöhte Zuneigung:Der Täter wird liebevoller, aufmerksamer und verständnisvoller und versucht, sein missbräuchliches Verhalten wiedergutzumachen.

Ruhe hält den Kreislauf aufrecht

Es ist wichtig, die Ruhephase zu erkennen, da sie den Kreislauf des Missbrauchs aufrechterhält. Nachdem die Ruhe wiederhergestellt ist, geht der Täter von der Entschuldigung zum Gaslighting über. Gaslighting bedeutet, dass der Täter das Opfer manipuliert, indem er es dazu bringt, seine Wahrnehmungen, Gefühle und Gedanken in Frage zu stellen.

Der Täter kann:

• Bestehen Sie darauf, dass die Erinnerung Ihres Partners falsch ist und er sich nicht genau an den Vorfall erinnern kann
• Schlagen Sie vor, dass ihr Partner das, was passiert ist, verdient hat.
• Behaupten Sie, dass das Verhalten ihres Partners genauso verletzend war
• Die Meinungen des Partners herabwürdigen oder herabsetzen
• Verwerfen Sie die Gefühle Ihres Partners

Die Ruhephase unterstützt Missbrauch, da Gaslighting dazu führt, dass das Opfer verwirrt und ängstlich wird. Sie können von Selbstzweifeln erfüllt sein oder die Schuld auf sich nehmen. (Das Opfer istniemalsSchuld an dem Missbrauch.)

Diese Selbstzweifel, gepaart mit dem Glauben, dass der Täter sie liebt, und der Erinnerung daran, wie gut die Beziehung sein kann, lassen den Kreislauf von vorne beginnen.

Folgen alle missbräuchlichen Beziehungen dem Kreislauf?

Der Kreislauf des Missbrauchs ist eine bekannte Theorie, die vielen Menschen geholfen hat, zu erkennen, dass sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden, und Schritte zu unternehmen, um daraus auszubrechen. Es erklärt, wie sich Missbrauch in einem vorhersehbaren Muster wiederholen kann, was es für Einzelpersonen einfacher macht, die Anzeichen zu erkennen und Hilfe zu suchen.

Allerdings handelt es sich hierbei um eine Theorie und nicht um eine feste Regel. Missbrauch folgt nicht immer einem klaren Zyklus und kann in verschiedenen Formen auftreten, wobei in einigen Fällen überhaupt kein Muster erkennbar ist.

Missbrauch kann plötzlich auftreten, unvorhersehbar sein oder von Beziehung zu Beziehung erheblich variieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass alle Formen des Missbrauchs schädlich sind, unabhängig davon, ob sie in den Kreislauf passen oder nicht, und dass jede Situation für sich genommen angegangen werden muss.

Ist es möglich, subtile Anzeichen von Missbrauch zu erkennen?

Missbrauch beginnt oft subtil und wird mit der Zeit immer schädlicher. Körperliche Gewalt ist ein offensichtliches Zeichen, andere Arten von Missbrauch sind jedoch nicht immer leicht zu erkennen. Möglicherweise fühlen Sie sich unsicher, unsicher, manipuliert oder kontrolliert, sind sich aber nicht sicher, warum.

Mit den Beschreibungen der vier Phasen sind Sie besser darauf vorbereitet, Missbrauch zu erkennen.

Darüber hinaus schlägt WomensLaw.org, eine Gruppe, die Überlebende unterstützt, vor, sich die folgenden Fragen zu stellen, um die subtilen Anzeichen von Missbrauch zu erkennen.

Hat Ihr Partner:

• Ihre Ziele oder Erfolge niederschreiben?
• Sich über Sie lustig machen oder Sie vor Familie oder Freunden herabsetzen?
• Haben Sie das Gefühl, ohne sie keine Entscheidungen treffen zu können?
• Sagen Sie: „Ohne mich bist du nichts.“
• Einschüchterung nutzen, um Sie dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen?
• Halten Sie Sie davon ab, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, wie zum Beispiel einen Abend mit Freunden auszugehen?
• Haben Sie das Gefühl, dass es keinen Ausweg aus der Beziehung gibt?
• Mehrmals täglich eine SMS schreiben, anrufen oder eine E-Mail senden, um nach Ihnen zu sehen?
• Geben Sie Ihnen die Schuld für ihre Taten?

Tust du:

• Auf Eierschalen gehen und alles tun, um alles zu vermeiden, was zu missbräuchlichem Verhalten führen könnte?
• Ausreden für das Verhalten Ihres Partners finden?
• Einladungen von Freunden und Familie ablehnen?
• Glauben Sie, dass Ihr Partner aufhören wird, missbräuchlich zu sein, wenn Sie sich ändern?
• Tun Sie immer, was Ihr Partner will (egal wie Sie sich fühlen oder was Sie tun möchten)?
• Bleiben Sie in der Beziehung, weil Sie Angst davor haben, was Ihr Partner tun könnte, wenn Sie gehen?

Wie kann ich den Kreislauf durchbrechen?

Möglicherweise fühlen Sie sich im Kreislauf gefangen, wissen nicht, wie Sie Ihrem Partner entkommen können, oder haben Angst um Ihre Sicherheit. Mit etwas Planung und Unterstützung können Sie jedoch den Teufelskreis durchbrechen und einer missbräuchlichen Beziehung entkommen.

Auch wenn „Sicheres Verlassen“ ganz unten auf dieser Liste steht, sollte es immer ganz oben auf Ihrer Liste stehen.

Wenn Sie nicht in unmittelbarer Gefahr sind, nehmen Sie sich Zeit zur Vorbereitung und wählen Sie sorgfältig aus, wann Sie sicher gehen können, beispielsweise wenn Sie wissen, dass Ihr Partner nicht zu Hause sein wird.

Hier sind fünf Schritte, die Sie unternehmen sollten, um den Teufelskreis des Missbrauchs zu durchbrechen:

• Erkennen Sie das Muster und erkennen Sie den Missbrauch an:Das Erkennen des Missbrauchs ist der erste Schritt, um sich davon zu befreien. Erst wenn Sie das Problem erkennen, werden Sie sich der Notwendigkeit bewusst, der Beziehung zu entfliehen. Akzeptieren Sie, dass Missbrauch kein Einzelfall ist, sondern Teil eines größeren, sich wiederholenden Musters.
• Unterstützung suchen:Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden, Familienmitgliedern oder einem Therapeuten. Möglicherweise benötigen Sie auch rechtlichen Beistand, wenn Sie über eine Trennung oder Schutz nachdenken. Wenden Sie sich an einen Anwalt für häusliche Gewalt vor Ort, um Unterstützung und Hilfe bei der Ausreiseplanung zu erhalten.
• Nutzen Sie verfügbare Ressourcen:Organisationen wie die Nationale Koalition gegen häusliche Gewalt und die Nationale Hotline für häusliche Gewalt bieten wertvolle Unterstützung, einschließlich Rechtsberatung, Hotlines, Unterkünfte und Beratungsdienste.
• Therapie beginnen:Einzeltherapien oder Selbsthilfegruppen für Missbrauchsopfer können Ihnen helfen, mit Ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen, Bewältigungsstrategien zu erlernen und Ihren Fluchtplan zu unterstützen. Eine Paartherapie eignet sich nicht für missbräuchliche Beziehungen, in denen ein Partner Gewalt, Macht und Kontrolle über den anderen ausübt.
• Sicher verlassen:Erstellen Sie eine sichere Ausstiegsstrategie. Sammeln Sie wichtige Dokumente und Kontaktinformationen für den Notfall, legen Sie etwas Bargeld beiseite und packen Sie das Nötigste ein. Identifizieren Sie, wohin Sie gehen werden, wenn Sie abreisen. Wenn Sie vorbereitet sind, gehen Sie schnell und privat, mit Anleitung und Unterstützung von Fachleuten für häusliche Gewalt.

Wenn Sie in Gefahr sind
Wenn Sie dringend Hilfe benötigen, rufen Sie die nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 1-800-799-SAFE (7233) an oder senden Sie eine SMS mit „START“ an 88788, um Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an. Sie sind nicht allein – es gibt Menschen, die bereit sind, zu helfen.

Wichtige Erkenntnisse

• Missbräuchliche Beziehungen beginnen mit subtilen Anzeichen. Das Erkennen dieser Anzeichen ist der entscheidende erste Schritt, um den Teufelskreis des Missbrauchs zu durchbrechen.
• Der Missbrauchszyklus folgt einem sich wiederholenden Muster, hält sich jedoch möglicherweise nicht strikt an die vier Phasen. Es ist wichtig, das Verhaltensmuster Ihres Täters zu erkennen.
• Wenn Sie bereit sind, den Kreislauf zu durchbrechen, planen Sie Ihre Flucht (sofern Sie nicht in unmittelbarer Gefahr sind) und suchen Sie Unterstützung, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.