Emotionale Dysregulation: Was es ist, Ursachen und Behandlung

Emotionale Dysregulation bedeutet, dass Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihren Emotionen umzugehen und darauf zu reagieren. Wenn dies geschieht, können Ihre Gefühle oder Reaktionen stärker oder intensiver erscheinen, als andere in einer bestimmten Situation erwarten würden.

Emotionale Regulierung hingegen ist die Fähigkeit, Ihre Emotionen auf gesunde Weise zu verstehen und zu verwalten. Die meisten Menschen beginnen bereits im Kindesalter mit dem Erlernen dieser Fähigkeiten und verbessern sie mit zunehmendem Alter. Die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu regulieren, hilft Ihnen, Herausforderungen zu meistern, sich an Veränderungen anzupassen und effektiver auf die Höhen und Tiefen des Lebens zu reagieren.

Es ist normal, dass kleine Kinder Wutanfälle bekommen, wenn sie lernen, mit ihren Emotionen umzugehen. Diese Ausbrüche sind ein typischer Teil der Entwicklung, während Kinder noch lernen, Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken. Mit zunehmendem Alter entwickeln die meisten Kinder bessere Bewältigungsfähigkeiten, sodass Wutanfälle seltener auftreten und schließlich aufhören. Wenn sich diese Fähigkeiten jedoch nicht vollständig entwickeln, kann die emotionale Dysregulation bis ins Teenager- oder Erwachsenenalter anhalten.

Während sich die emotionale Regulierung normalerweise in der Kindheit entwickelt, geht es bei emotionaler Dysregulation nicht nur darum, dass frühe Fähigkeiten fehlen. Es kann auch später im Leben nach einem Trauma oder bestimmten psychischen oder physischen Gesundheitszuständen auftreten. In diesen Fällen kann es sein, dass zuvor erlernte Strategien schwieriger anzuwenden sind oder unter Stress zusammenbrechen.

Ein Gesundheitsdienstleister kann Ihnen bei der Behandlung dieses Symptoms helfen.

Anzeichen und Symptome einer emotionalen Dysregulation

Emotionale Dysregulation kann sich auf Ihr Fühlen, Sprechen und Handeln auswirken. Zu den häufigen Anzeichen und Symptomen gehören:

• Impulsives Handeln
• Emotionen, die das Setzen oder Erreichen von Zielen behindern
• Fühlt sich durch kleine Probleme oder Ärgernisse schnell frustriert
• Schwierigkeiten haben, sich zu beruhigen, wenn man einmal verärgert ist, oder das Gefühl haben, emotional „außer Kontrolle“ zu sein
• Verliere oft die Beherrschung
• Stimmungsschwankungen
• Anhaltende Reizbarkeit oder Wut zwischen Ausbrüchen
• Dinge sagen oder tun, die Sie später bereuen, wenn Sie verärgert sind
• Sich abschalten oder taub werden, wenn man überfordert ist (sich „leer fühlen“, abschalten oder sich zurückziehen)

Manchmal brechen große Gefühle nach außen (wie Schreien oder Zuschlagen von Türen). In anderen Fällen wenden sie sich nach innen (werden still oder checken aus). Beides sind gängige Methoden, mit denen Ihr Gehirn und Ihr Körper versuchen, mit zu starken Emotionen umzugehen.

Möglicherweise bemerken Sie auch eine Dissoziation. Dies ist das Gefühl, von Ihren Emotionen oder Ihrem Körper losgelöst zu sein. Dies ist eine kurzfristige Schutzreaktion auf Stress oder Trauma. Wenn es häufig vorkommt oder Ihre Routine beeinträchtigt, kann ein Arzt helfen.

Anzeichen einer schweren emotionalen Dysregulation

Zu den schwerwiegenderen Auswirkungen dieses Symptoms gehören:

• Verbale Ausbrüche wie Schreien, Schreien, Schreien oder Weinen
• Aggressives oder gewalttätiges Verhalten gegenüber Gegenständen, Tieren oder Menschen
• Schwierigkeiten, Freundschaften, Beziehungen oder andere soziale Kontakte aufrechtzuerhalten

Emotionale Dysregulation verursacht

Eine emotionale Dysregulation kann auftreten, wenn Teile Ihres Gehirns nicht so kommunizieren oder zusammenarbeiten, wie sie sollten. Es tritt häufig bei anderen Erkrankungen auf. Bei vielen Menschen gibt es mehr als einen Faktor, der sie verursacht.

Häufige Ursachen sind:

• Psychische Erkrankungen
• Unterschiede in der neurologischen Entwicklung (Neurodivergenz)
• Erkrankungen oder Verletzungen des Gehirns
• Trauma

Psychische Erkrankungen, die zu emotionaler Dysregulation führen können

Emotionale Dysregulation ist ein Symptom vieler psychischer Erkrankungen, darunter:

• Angststörungen
• Depression
• Bipolare Störung
• Störende Störungen, Impulskontroll- und Verhaltensstörungen (z. B. Verhaltensstörung, störende Stimmungsstörung und oppositionelle Trotzstörung)
• Persönlichkeitsstörungen (z. B. Borderline-Persönlichkeitsstörung)
• Posttraumatische Belastungsstörung
• Zwangsstörung

Neurodivergente Zustände und emotionale Dysregulation

Eine emotionale Dysregulation kann auftreten, wenn sich Ihr Gehirn anders entwickelt oder anders funktioniert. Beispiele hierfür sind:

• Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
• Autismus-Spektrum-Störung (ASD)

Viele Menschen mit ADHS leiden auch unter einer abstoßungsempfindlichen Dysphorie (RSD). Dies ist kein medizinischer Zustand. Aber es kommt sehr häufig vor. Bei RSD verspüren Sie möglicherweise starke Schmerzen oder Stress, wenn Sie jemand zurückweist oder wenn Sie bei etwas versagen.

Erkrankungen oder Verletzungen des Gehirns

Schäden oder Störungen in bestimmten Teilen Ihres Gehirns können dieses Symptom verursachen. Dazu gehören:

• Hirntumore
• Delirium
• Degenerative Hirnerkrankungen (wie Alzheimer oder Demenz)
• Epilepsie
• Kopfverletzungen (wie Gehirnerschütterungen und traumatische Hirnverletzungen)
• Infektionen (wie Enzephalitis oder Meningitis)
• Vergiftungs- oder Substanzgebrauchsstörungen
• Schlaganfall

Trauma und Umweltursachen

Eine emotionale Dysregulation kann auch nach schädlichen Erfahrungen wie langfristigem Mobbing, Missbrauch oder anderen Arten von extremem Stress auftreten. Diese Erfahrungen können die Reaktion Ihres Gehirns und Ihres Nervensystems auf Gefahren verändern und sie in „höchster Alarmbereitschaft“ halten. Mit der Zeit kann es dadurch schwieriger werden, mit Emotionen umzugehen, selbst wenn keine Gefahr mehr besteht.

Bedenken Sie, dass diese Reaktionen nicht Ihre Schuld sind. Sie sind natürliche Reaktionen auf chronischen Stress oder Trauma. Da sich Ihr Gehirn anpassen kann, kann eine Behandlung dazu beitragen, diese Systeme im Laufe der Zeit wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wie wird emotionale Dysregulation behandelt?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit emotionaler Dysregulation umzugehen. Die richtige Behandlung hängt von der Ursache ab und kann Folgendes umfassen:

• Therapie: Ein Gespräch mit einem Psychologen kann Ihnen helfen zu verstehen, was zu den Symptomen beiträgt. Sie zeigen Ihnen, wie Sie auf gesunde Weise mit diesen Emotionen und Verhaltensweisen umgehen können. Abhängig von Ihren Bedürfnissen können verschiedene Therapiearten hilfreich sein, z. B. kognitive Verhaltenstherapie (CBT), dialektische Verhaltenstherapie (DBT), Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT) oder Familientherapie.
• Medikamente: Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Behandlung der Grunderkrankungen verschreiben. Dazu können Antidepressiva, ADHS-Medikamente, Antipsychotika oder Stimmungsstabilisatoren gehören.
• Unterstützende Pflege: Wenn die emotionale Dysregulation mit einer anderen Erkrankung zusammenhängt, kann sich die Behandlung auf das medizinische Problem konzentrieren. Beispielsweise kann eine Operation erforderlich sein, um einen Gehirntumor zu entfernen.

Ein Gesundheitsdienstleister kann eine Diagnose stellen und Sie zum richtigen Pflegeplan führen.

Was sind die möglichen Komplikationen, wenn eine emotionale Dysregulation nicht behandelt wird?

Dieses Symptom sollten Sie nicht ignorieren. Auch milde Fälle profitieren von einer Behandlung.

Wenn Sie schwerwiegendere Symptome haben, kann dies viele Bereiche Ihres Lebens beeinträchtigen, darunter:

• Freundschaften und Beziehungen
• Schule
• Arbeiten

Es gibt bestimmte Ursachen, die sofortige medizinische Behandlung erfordern. Aus diesem Grund ist es am besten, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie plötzliche emotionale Veränderungen bemerken.

In schweren Fällen können auch Aggressivität, rücksichtsloses Verhalten, Selbstverletzung oder Selbstmordgedanken auftreten. Diese können das Verletzungsrisiko oder andere gefährliche, lebensbedrohliche Folgen erhöhen.

Wenn die Sicherheit ein Problem darstellt, können Krisendienste und ein individueller Sicherheitsplan sofort helfen. In seltenen Situationen kann ein Kontrollverlust zu Konflikten führen, die Sicherheit oder Strafverfolgung betreffen. Eine frühzeitige Unterstützung verringert diese Risiken und trägt dazu bei, Sie und andere zu schützen.

Kann emotionale Dysregulation verhindert werden?

Emotionale Dysregulation ist nicht Ihre Schuld und Sie können sie nicht immer verhindern. Einige Ursachen, wie genetische Veranlagung, Unterschiede in der neurologischen Entwicklung oder Krankheit/Verletzung, liegen außerhalb Ihrer Kontrolle. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko zu senken und emotionale Belastbarkeit aufzubauen.

Dinge, die helfen könnten:

• Unterstützung aufbauen. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die freundlich und zuverlässig sind. Wenn Sie Mobbing oder Missbrauch erleben, wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen, oder an einen Fachmann, um Hilfe zu erhalten.
• Üben Sie Regulierungsfähigkeiten. Versuchen Sie es mit Meditation, Achtsamkeits- oder Entspannungsübungen. Regelmäßige Schlaf-, Essens- und körperliche Aktivitätsroutinen können ebenfalls zur Stabilisierung der Stimmung beitragen.
• Setzen Sie gesunde Grenzen. Reduzieren Sie nach Möglichkeit anhaltenden Stress und planen Sie Zeit zum Ausruhen ein. Wenn es schwierig ist, dies allein zu tun, fragen Sie Ihren Arzt nach Therapieoptionen für zusätzliche Unterstützung.
• Begrenzen Sie Substanzen. Alkohol und Suchtmittel können Stimmungsschwankungen verschlimmern und die Impulskontrolle beeinträchtigen, wodurch es schwieriger wird, mit Emotionen umzugehen.

Sie können auch:

• Tragen Sie Sicherheitsausrüstung (Helme, Sicherheitsgurte), um traumatische Hirnverletzungen zu vermeiden
• Behandeln Sie gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck und Diabetes, um Schlaganfällen vorzubeugen
• Behandeln Sie Infektionen frühzeitig, z. B. Ohren- und Augeninfektionen, die sich auf Ihr Gehirn ausbreiten könnten
• Informieren Sie Ihren Betreuer oder den Betreuer Ihres Kindes, wenn einer von Ihnen Mobbing oder ein Trauma erlebt hat, damit Sie die richtigen Ressourcen erhalten können

Wann sollte eine emotionale Dysregulation von einem Gesundheitsdienstleister behandelt werden?

Wenn eine emotionale Dysregulation Ihr Leben in irgendeiner Weise beeinträchtigt, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn dieses Symptom plötzlich auftritt. Dies kann ein Warnzeichen für schwerwiegende oder sogar lebensbedrohliche Erkrankungen sein.

Wenn bei einem geliebten Menschen allmählich eine emotionale Dysregulation auftritt, ermutigen Sie ihn, einen Anbieter aufzusuchen. Altersbedingte Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz können diese Veränderungen im Laufe der Zeit verursachen. Ein Gesundheitsdienstleister kann die Ursache diagnostizieren und eine Behandlung oder Unterstützung empfehlen.

Dieses Symptom kann manchmal Selbstverletzung oder Selbstmordgedanken beinhalten. Rufen Sie 911 (oder Ihre örtliche Notrufnummer) an oder gehen Sie zur Notaufnahme, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich selbst oder anderen Schaden zufügen könnten.

Für sofortige Hilfe können Sie sich auch an folgende Adresse wenden:

• Suicide and Crisis Lifeline (USA): Rufen Sie an oder schreiben Sie eine SMS an 988.
• Lokale Krisenlinien: Informieren Sie sich über psychiatrische Zentren oder Organisationen in Ihrer Nähe.

Wann Sie Hilfe bei emotionaler Dysregulation Ihres Kindes benötigen

Viele Eltern bemerken bei ihren Kindern Anzeichen einer emotionalen Dysregulation. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich emotionale Regulierung nicht automatisch entwickelt. Kinder lernen es nach und nach, während sie wachsen.

Wie bei jeder Fähigkeit erlernen manche Kinder sie schneller, während andere mehr Unterstützung benötigen. Sei geduldig. Das Erlernen des Umgangs mit Emotionen kann genauso herausfordernd sein wie das Erlernen des Schuhebindens oder Radfahrens. Ihre Unterstützung kann den Prozess erleichtern und das Wohlbefinden Ihres Kindes nachhaltig beeinflussen.

Sprechen Sie mit dem Gesundheitsdienstleister Ihres Kindes, wenn Sie befürchten, dass sich seine emotionale Regulierung nicht wie erwartet entwickelt. Ihr Anbieter kann nach etwaigen Bedenken suchen und Anleitungen oder Ressourcen zur Unterstützung anbieten.

Ist emotionale Dysregulation dasselbe wie ADHS?

Nein, ADHS und emotionale Dysregulation sind sehr unterschiedlich. ADHS ist eine diagnostizierbare Erkrankung. Emotionale Dysregulation ist ein Symptom vieler Erkrankungen.

ADHS und emotionale Dysregulation haben jedoch eine lange Geschichte. In den vergangenen Jahren war es für die Diagnose ADHS erforderlich, dass auch eine emotionale Dysregulation vorliegt. Während dies für eine ADHS-Diagnose nicht mehr erforderlich ist, wissen Experten immer noch, dass es sich um ein häufiges Merkmal von ADHS handelt. Anbieter berücksichtigen häufig emotionale Dysregulation, wenn sie Behandlungsberatung anbieten.