Alternative und ganzheitliche Therapien gelten im Allgemeinen nicht als Behandlung von Spinalkanalstenosen . Das National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (Teil des NIH) gibt an, dass sie nicht als Teil der Schulmedizin betrachtet werden, da weitere Untersuchungen erforderlich sind, bevor endgültige Aussagen über ihre Wirksamkeit getroffen werden können.
Aber immer mehr Gesundheitsdienstleister empfehlen ihren Patienten diese Behandlungen als Zusatzbehandlungen, und Kliniken beginnen, sie entweder als Teil des Behandlungsplans oder als Möglichkeit in ihren kommunalen Bildungsabteilungen anzubieten.
„ Rückenschmerzen sind wahrscheinlich der häufigste Grund, warum Menschen komplementäre und alternative medizinische Behandlungen in Anspruch nehmen“, sagt Richard Deyo, MD, Professor für Familienmedizin am Department of Family Medicine der Oregon Health and Science University.
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Planen Sie den Einsatz alternativer Medizin bei stenosebedingten Rückenschmerzen
Eine Stenose der Wirbelsäule ist eine Folge von Arthrose, was bedeutet, dass die Aufrechterhaltung Ihrer Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit ein wichtiges Ziel ist.1Der gesunde Menschenverstand sagt, dass die Wahl Ihrer ganzheitlichen Therapie mit diesem Ziel vor Augen Ihnen dabei helfen kann, die Stenose der Wirbelsäule zu bewältigen, ihr Fortschreiten zu verlangsamen oder sie zu verhindern.
Wenn Sie traditionelle Behandlungsmöglichkeiten für Spinalkanalstenosen ausprobiert haben, aber immer noch Lust auf mehr haben, oder einfach nur neugierig auf die Möglichkeit eines ganzheitlichen Ansatzes sind, sind Sie hier genau richtig.
Diese alternativen Behandlungen passen möglicherweise gut zu Ihren Bemühungen zur Behandlung oder Prävention von Spinalstenose.
Chiropraktische Behandlung
Das Ziel einer chiropraktischen Behandlung besteht darin, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, und viele Menschen suchen einen Chiropraktiker auf, um „ihre Wirbelsäule zu lockern“. Traditionell werden Chiropraktiker darin geschult, dies mithilfe einer Hochgeschwindigkeitsmanipulation der Stufe 5 , auch Anpassung genannt, durchzuführen . Die meisten Leute nennen diese bekannte Technik einfach „mir den Rücken knacken lassen“.
Unabhängig von der Terminologie zielt die Behandlung darauf ab, die natürliche Bewegung Ihrer Wirbelsäule wiederherzustellen. Doch mit den Fortschritten in der Technologie und auf dem Gebiet der Chiropraktik stehen dem Berufsstand nun mehr Möglichkeiten zur Verfügung, das Ziel einer lockereren Wirbelsäule zu erreichen. Zu den Beispielen gehören unter anderem Traktions- und Nicht-Schubtechniken, das Angebot von Massage- und/oder Physiotherapiediensten in ihren Büros und mehr.
Denken Sie daran, dass viele Menschen ihren Chiropraktiker zwar sehr leidenschaftlich einsetzen, zumindest bei akuten Rückenschmerzen, die Forschung des NIH jedoch zeigt, dass die Manipulation der Wirbelsäule bei akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich im Allgemeinen uneinheitlich ist und viele Einschränkungen mit sich bringt.2Dazu gehört die alte Bereitschaft „Nehmen Sie 2 und rufen Sie mich morgen früh an“ und/oder das Erhalten eines Rezepts für Physiotherapie (und natürlich das Gehen).
Forschung
Was die Stenose der Wirbelsäule speziell betrifft, so ergab eine 2009 im Journal of Chiropractic Medicine veröffentlichte Studienübersicht nur wenige (6, um genau zu sein) minderwertige Studien zum Einsatz von Chiropraktik. Bei vier der Studien handelte es sich um Fallstudien.
Obwohl die Studien auf einen positiven Nutzen der Chiropraktik bei lumbaler Spinalkanalstenose schließen ließen, konnten sie aufgrund der geringen Zahl und des Mangels an solidem Studiendesign keine Schlussfolgerung ziehen.
Nachrichtentherapie
Eine Massagetherapie kann dazu beitragen, die Durchblutung Ihres Weichgewebes zu steigern und Blockaden und Muskelkrämpfe zu lösen, die Sie daran hindern können, sich vollständig zu bewegen. Außerdem fühlt es sich gut an! Aus diesen Gründen kann eine Massage jeden Monat oder jede Woche, je nachdem, wie Sie es sich leisten können, eine gute vorbeugende Ergänzung zu Ihren regelmäßigen Trainings- und Dehnübungen sein.
Wenn es um Geld geht, bieten Studentenkliniken, die mit Massageschulen in Ihrer Nähe verbunden sind, möglicherweise ermäßigte Tarife an. Das könnte einen Blick wert sein. Eine weitere Möglichkeit sind „Gemeinschaftstage“, bei denen Massagetherapeuten einmal im Monat, Quartal oder Jahr günstigere Tarife anbieten, um diese Behandlung, an die sie so fest glauben, auf Bedürftige auszudehnen. Und schließlich bieten viele Therapeuten ihren Klienten Staffelgebühren an.
Forschung
In einer vergleichenden Wirksamkeitsstudie aus dem Jahr 2011, die in den Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde und an der etwas mehr als 400 Personen teilnahmen, haben Cherkin et al. al. fanden heraus, dass eine Massagetherapie eine wirksame Behandlung chronischer Rückenschmerzen darstellen kann. 3 Die Forscher berichten, dass die Vorteile für die Teilnehmer ihrer Studie mindestens sechs Monate anhielten. Die Studie ergab außerdem, dass es sowohl hinsichtlich der Symptomlinderung als auch der Behinderungslinderung keine Rolle spielte, ob Sie eine Entspannungsmassage oder eine eher strukturelle Massage erhielten. Die Ergebnisse waren vergleichbar.
Eine im Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation veröffentlichte Telefonumfrage aus dem Jahr 2010 , an der 75 Patienten und 76 Physiotherapeuten teilnahmen, ergab, dass Massage die von Patienten am häufigsten genutzte Therapie war, wobei 27 % der Patienten angaben, Massagen als Teil ihrer Behandlung zu erhalten.4 Das ist interessant Beachten Sie, dass die in dieser Studie befragten Physiotherapeuten die Massage überhaupt nicht erwähnten (obwohl sie die Gelenkmobilisierung erwähnten, bei der es sich ebenfalls um eine praktische Behandlung handelt).
Vorsichtsmaßnahmen
Da eine Stenose der Wirbelsäule mit Arthritis einhergeht, ist sie auch mit dem Alter verbunden. Seien wir ehrlich: Mit zunehmendem Alter werden wir möglicherweise gebrechlicher. Obwohl Verletzungen durch Massage selten sind, sind sie möglich. Kommen Sie jedoch mit Vorerkrankungen zu einer Massagebehandlung, erhöht sich das Verletzungsrisiko.
Beispielsweise beschrieben Guo und Mitarbeiter im Jahr 2013 einen Fall (veröffentlicht im European Journal of Orthopaedic Surgery & Traumatology ), bei dem ein 66-jähriger Mann mit Osteoporose durch eine Massage einen Wirbelbruch erlitt und sich einer Operation zur Reparatur unterziehen musste Es.5
Denken Sie sorgfältig über eine Massage nach, wenn Sie an Osteoporose oder Osteopenie leiden, und überprüfen Sie die Qualifikationen Ihres Masseurs, um sicherzustellen, dass er über klinische Erfahrung mit den Gesundheitsproblemen verfügt, mit denen Sie zu kämpfen haben. Und natürlich fragen Sie Ihren Arzt nach einer Massage, wenn Sie angesichts Ihrer bestehenden Gesundheitsprobleme überhaupt nicht sicher sind, ob diese sicher ist.
Feldenkrais
Feldenkrais ist ein Programm zur Bewegungserziehung, das als Gruppenkurs oder als Einzelsitzung mit einem zertifizierten Praktiker zugänglich ist.6
In einer Feldenkrais-Sitzung oder einem Feldenkrais-Kurs führt Sie der Lehrer/Praktiker durch eine Reihe von Mikrobewegungen, die zusammengenommen einen Fokus auf einen Aspekt Ihrer Fähigkeit, Ihren Körper zu bewegen, legen. Sie können beispielsweise daran arbeiten, den Bewegungsumfang Ihrer Hüfte oder die Art und Weise, wie sich die Wirbelsäule beugt und streckt, bewusst wahrzunehmen.
Auch wenn es um Bewegung geht, ist Feldenkrais kein Training . Es ist eher wie eine Entdeckungssitzung.
Obwohl Feldenkrais nicht direkt auf die Erweiterung des Bewegungsumfangs abzielt, berichten viele Menschen von einer deutlich gesteigerten Flexibilität, selbst nach nur einer Unterrichtsstunde. Beachten Sie, dass Sie, wenn bei Ihnen bereits eine Stenose der Wirbelsäule diagnostiziert wurde, mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten zusammenarbeiten sollten, um festzustellen, ob Feldenkrais eine gute Therapie für Sie darstellt.
Einige Feldenkrais-Praktizierende sind auch zugelassene Physiotherapeuten und es könnte sich lohnen, sie erneut aufzusuchen, wenn bei Ihnen diese Erkrankung diagnostiziert wurde.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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