Einfluss von Umweltfaktoren auf die psychische Gesundheit

Psychische Erkrankungen gelten heute weltweit als weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Statistiken der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigen, dass etwa jeder Vierte im Laufe seines Lebens an einer psychischen Erkrankung leidet. ¹ Laut der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) leiden allein in den USA 18,5 Prozent an einer Form von psychischer Erkrankung . Im Vergleich dazu litten 4,2 Prozent an einer schweren psychischen Erkrankung. ²

Psychische Erkrankungen gehören zu den größten Gesundheitsproblemen unserer Gesellschaft und sind für eine enorme Zahl von Krankenhausaufenthalten, Behinderungen mit Produktivitätsverlusten in Milliardenhöhe und ein extrem hohes Suizidrisiko verantwortlich. ³ Obwohl Forscher und klinische Psychologen noch immer vieles über psychische Erkrankungen nicht verstehen, lässt sich als gemeinsamer Faktor ableiten, dass diese Leiden multikausal und komplex sind. Viele neigen zu der Annahme, dass psychische Erkrankungen genetisch bedingt sind und in der Familie gehäuft auftreten. Tatsächlich jedoch spielt zwar die Genetik möglicherweise eine Rolle, doch vermutlich ist es eine Kombination von Faktoren, die psychische Erkrankungen verursachen. Auch das Umfeld und der Lebensstil einer Person spielen dabei eine bedeutende Rolle. 

Die Umgebung, in der wir leben und arbeiten, ist Teil unseres größeren Lebenskontexts und gilt heute als entscheidend für die Behandlung psychischer Erkrankungen. Viele Umweltfaktoren beeinflussen unsere psychische Gesundheit. Hier einige Beispiele. 

Es gibt viele Beispiele für Umweltstressoren, die einen erheblichen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben. Über einen längeren Zeitraum können diese Stressoren eine Belastung erzeugen, die sich wahrscheinlich zu einer diagnostizierbaren psychischen Störung entwickelt oder zu dieser beiträgt. ^4 , 5 Ein Beispiel dafür ist der Tod eines geliebten Menschen. Der plötzliche Verlust eines geliebten Menschen kann verschiedene psychische Störungen auslösen, darunter Panikstörungen, schwere depressive Störungen, posttraumatische Belastungsstörungen ( PTBS ) und viele Phobien bei Menschen, die zuvor keine psychischen Erkrankungen hatten. ⁶

Es gibt auch Hinweise darauf, dass ein Zusammenhang zwischen dem Scheitern von Beziehungen und/oder einer Scheidung und dem Auftreten psychischer Erkrankungen besteht. ⁷ Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass das Risiko für bestimmte psychische Probleme aufgrund von Trennungen und/oder Scheidungen bei manchen Menschen höher ist als bei anderen. So ergab eine Studie aus dem Jahr 2014, dass Menschen, die bereits vor einer Scheidung oder Trennung depressiv waren, nach der Scheidung/Trennung deutlich häufiger an Depressionen erkrankten. Menschen, die vor der Scheidung/Trennung nicht depressiv waren, hatten jedoch kein erhöhtes Risiko, nach der Scheidung/Trennung eine schwere depressive Störung zu entwickeln. ⁸

Schulwechsel, finanzielle Schwierigkeiten und der Verlust des Arbeitsplatzes sind einige der anderen Umweltauslöser, die häufig mit psychischen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden. ^{9 , 10 , 11}

Hier sind einige der anderen Umweltfaktoren, die die psychische Gesundheit beeinflussen. 

1. Umweltverschmutzung: Eine aktuelle Studie der Universität Chicago hat einen starken Zusammenhang zwischen der Belastung durch Umweltverschmutzung und dem Auftreten verschiedener neuropsychiatrischer Erkrankungen festgestellt. ¹² Die Studie analysierte umfangreiche Bevölkerungsdatensätze aus Dänemark und den USA und fand heraus, dass schlechte Luftqualität in beiden Ländern mit einer erhöhten Rate schwerer Depressionen und bipolarer Störungen einhergeht. Allerdings gibt es bisher keine ausreichenden Beweise dafür, dass Luftverschmutzung allein psychische Erkrankungen verursacht. Zunehmende neurobiologische Erkenntnisse deuten jedoch auf Erkrankungen des Nervensystems hin, die mit vielen Komponenten der Luftverschmutzung in Zusammenhang stehen. ¹³ Tierstudien haben gezeigt, dass die Belastung mit Luftschadstoffen wie PM2,5 und O3 die neurovaskuläre Einheit schädigen kann. Dies führt zu einer neuroinflammatorischen Reaktion im Körper, die vermutlich zu psychiatrischen Symptomen beiträgt. ^14 , 15
2. Schlafmangel: Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit. Ständiger Schlafmangel wirkt sich auf die psychische Gesundheit und den psychischen Zustand aus. Menschen mit psychischen Problemen neigen zudem häufiger zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen, was ihren Zustand verschlimmert. Schlafstörungen wirken sich direkt auf den Spiegel von Neurotransmittern und Stresshormonen im Körper aus. Dies führt zu Störungen im Gehirn und beeinträchtigt die emotionale und mentale Regulation. So verstärkt Schlaflosigkeit auch die Auswirkungen einer bestehenden ^psychischen Störung .
3. Gefährliche Arbeitsbedingungen: Der Begriff „gefährlich“ bezieht sich nicht nur auf körperliche Gefahren im Arbeitsprofil. Er bezeichnet jede Art von Arbeitsbedingungen, die Körper und Geist stark belasten. Ein stressiges Arbeitsumfeld kann die psychische Gesundheit beeinträchtigen und das Risiko für psychische Erkrankungen erhöhen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass Depressionen und Angstzustände zwei der häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme sind, die durch ein feindliches Arbeitsumfeld verursacht werden. Depressionen und Angstzustände haben zudem erhebliche wirtschaftliche Auswirkungen und kosten der Weltwirtschaft eine Billion US-Dollar an Produktivitätsverlusten. ¹⁷Zu den Risiken für die psychische Gesundheit in einer gefährlichen Arbeitsumgebung gehören unter anderem: 
   • Schlechte oder unzureichende Kommunikations- und Managementpraktiken
   • Unzureichende Gesundheits- und Sicherheitsrichtlinien
   • Geringe oder fehlende Unterstützung für Mitarbeiter
   • Eingeschränkte Mitbestimmung bei der eigenen Arbeit
   • Unflexible Arbeitszeiten
   • Unklare Aufgaben oder Organisationsziele führen zu Verwirrung 
4. Rauchen: Neue, im November 2019 veröffentlichte Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Rauchen nicht nur die körperliche Gesundheit schädigen kann, sondern auch die Wahrscheinlichkeit erhöht, verschiedene psychische Erkrankungen zu entwickeln. ¹⁸ Die Studie ergab, dass Raucher ein fast doppelt so hohes Risiko haben, an Schizophrenie oder Depressionen zu erkranken, wie Nichtraucher. Andererseits ergab eine andere im Mai 2019 durchgeführte Studie ebenfalls, dass Menschen mit Schizophrenie und Depressionen dreimal häufiger rauchen als Menschen ohne psychische Erkrankungen. ¹⁹ Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, gewinnen dadurch deutlich an Selbstvertrauen und haben das Gefühl, etwas Großes erreicht zu haben, was ihr Selbstbewusstsein stärkt. Mit dem Rauchen aufzuhören verbessert auch ihre Hygiene und ihr Aussehen, da die verfärbten Zähne und Finger sowie der ständige Rauchgeruch verschwinden. Es wurde beobachtet, dass Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, möglicherweise eine niedrigere Dosis ihrer antipsychotischen Medikamente einnehmen müssen . 
5. Extreme Wetterbedingungen: Extremes oder schlechtes Wetter kann enormen Stress verursachen und einen Menschen mit der Zeit zermürben. Wenn Ihnen ständig kalt ist, Sie gegen Schnee kämpfen, schwitzen, sich mit Eis abmühen oder jedes Mal schweißgebadet das Haus verlassen, wird Ihre psychische Gesundheit stark belastet. Dies gilt insbesondere, wenn diese Art von Extremwetter Ihr Leben, Ihre Angehörigen oder Ihr Eigentum gefährdet. 

Einige weitere Faktoren, die ebenfalls als umweltbedingte Auslöser für psychische Erkrankungen gelten, sind die folgenden: 

• Stigmatisierung: Wenn eine Person im Alltag mit  Stigmatisierung wie Sexismus, Rassismus, Homophobie oder anderen Formen von Vorurteilen konfrontiert wird, erhöht dies nachweislich ihr Risiko, eine psychische Erkrankung zu entwickeln, erheblich.
• Zwietracht: Gewalt und Streit in der Gemeinschaft oder zu Hause können eine große Ursache für Stress, Depressionen und Angstzustände sein und sogar zu Erkrankungen wie PTBS führen. 
• Missbrauch: Jede Form von Missbrauch, sei es emotionaler, körperlicher oder sexueller Natur, einschließlich häuslicher Gewalt oder Mobbing in der Schule oder in der Gemeinschaft, kann zu erheblichem Stress und somit zu psychischen Erkrankungen führen. 
• Armut: Armut kann sich auch auf vielfältige Weise auf die psychische Gesundheit auswirken. Sie schränkt den Zugang zu einer nahrhaften Ernährung ein, die die psychische Gesundheit fördert. Sie erschwert es, gute Jobs und andere Möglichkeiten zu finden, im Leben voranzukommen. All dies führt zu Stress, Frustration und mangelndem Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Außerdem führt sie zu dem ständigen Stress, sich Sorgen darüber zu machen, woher das nächste Essen oder das Geld für die Miete kommen soll. Oft zwingt sie Menschen auch dazu, sich in ungesunde oder gefährliche Arbeitsumgebungen zu begeben. 
• Toxische Beziehungen: Toxische Beziehungen können das Selbstwertgefühl mindern, Ängste auslösen, die Reizbarkeit erhöhen und Depressionen auslösen. Eine toxische Beziehung kann sogar zu Erkrankungen wie einer posttraumatischen Belastungsstörung führen. 

Umweltfaktoren können einen erheblichen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben, obwohl auch viele andere Faktoren eine Rolle spielen können. Wenn eine Person beispielsweise bereits an Depressionen oder Drogenmissbrauch leidet, kann dies im Laufe der Zeit zu Mangelernährung, Armut und vielen anderen damit verbundenen Umweltproblemen führen. Dies kann zu einer Verschlechterung des psychischen Gesundheitszustands führen. 

Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erfordern ein ausgewogenes Verhältnis von körperlicher, geistiger, sozialer, emotionaler und spiritueller Gesundheit. Obwohl psychische Erkrankungen eine genetische Komponente haben, können vielfältige Auslöser wie wirtschaftliche, soziale, körperliche und umweltbedingte Einflüsse zur Entwicklung einer psychischen Störung beitragen. All diese Faktoren müssen von einem Psychologen berücksichtigt werden, um verschiedene Arten von psychischen Störungen effektiv diagnostizieren und behandeln zu können.

Lesen Sie auch:

• Was ist Yoga? Seine Vorteile für Knochen, Muskeln, Gelenke, psychische Gesundheit und Herz-Kreislauf-System
• Verschiedene Ursachen für eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit
• Eine ausgezeichnete psychische Gesundheit führt zu einem ausgezeichneten Geist
• Vorteile des Radfahrens für die psychische Gesundheit: Hängt Radfahren mit der Gehirnleistung zusammen?
• Was ist Float-Therapie? | Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Floatings für die körperliche und geistige Gesundheit
• Vorteile von Zimmerpflanzen für die körperliche und geistige Gesundheit
• Kann Multiple Sklerose psychische Gesundheitsprobleme verursachen?