Eine Anleitung zum manuellen Abpumpen von Muttermilch

Manchmal kann das Stillen eine Herausforderung sein, insbesondere für Eltern, die zum ersten Mal stillen. Hier kommt der Handausdruck zum Tragen.

Handabdruck ist eine Technik, mit der Sie die Muttermilch aus der Brust massieren und den Milchfluss erhöhen. Ähnlich wie die Verwendung einer Pumpe oder des Mundes Ihres Babys ist der Handausdruck eine hilfreiche Technik für ein effektives Stillerlebnis, aber auch, wenn Sie Milch zwischen den Fütterungen aufbewahren möchten.

Das Abpumpen mit der Hand kann bis zu 15 bis 30 Minuten dauern oder bis die Muttermilch langsamer aus einer Brust tropft. In diesem Fall können Sie zu Ihrer anderen Brust wechseln und den gleichen Vorgang wiederholen. In den meisten Fällen können kürzere Sitzungen effektiver sein als längere. Und je mehr Sie das Abpumpen von Hand üben, desto einfacher wird die Milchproduktion.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, erklärt die Kinderärztin und Stillmedizinerin Heidi Szugye, DO, IBCLC, wie Sie Muttermilch von Hand abpumpen und wann Sie mit der Technik beginnen sollten – und wann nicht.

Tipps zum manuellen Abpumpen von Milch

Das manuelle Abpumpen von Milch ist eine Fähigkeit, die mit der Zeit einfacher wird, je mehr Sie diese Schritte üben:

1. Reinigen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife, um die Ausbreitung von Keimen und anderen Bakterien auf der Oberfläche Ihrer Brüste zu reduzieren.
2. Positionieren Sie Ihre Finger ein bis zwei Zoll hinter Ihrem Warzenhof, wobei sich Ihr Daumen über der Brustwarze und Ihre anderen Finger unterhalb der Brustwarze befinden. Die genaue Stelle variiert bei jeder Person, aber im Allgemeinen ist die beste Position hinter Ihrem Warzenhof und nicht darauf. „Ihre Hand sollte eine C- oder U-Form haben“, weist Dr. Szugye an.
3. Drücken Sie Ihre Finger zurück in Richtung Brust.
4. Drücken Sie Ihre Finger und Ihren Daumen vorsichtig zusammen und rollen Sie sie nach vorne, um die Milch auszudrücken.
5. Entspannen Sie sich ein bis zwei Sekunden lang und wiederholen Sie dann den Vorgang in einem Rhythmus, bei dem Sie drücken, komprimieren, loslassen und wiederholen.
6. Sie können Ihre Finger auch um Ihren Warzenhof bewegen, um in einer zweiten Position weitere Milchgänge zu entleeren.
7. Massieren und streicheln Sie Ihre Brust, um sie wieder aufzuwärmen.
8. Drücken Sie Ihre Finger zurück in Richtung Brust.
9. Drücken Sie Ihre Finger zusammen, um Milch auszudrücken.
10. Folgen Sie dem Rhythmus in dieser zweiten Position drei bis fünf Minuten lang.
11. Bewegen Sie Ihre Finger in eine dritte Position.
12. Drücken Sie die Milch ein bis zwei Minuten lang aus.

Es braucht Zeit und Übung, um diese Technik zu beherrschen. Wenn es in den ersten paar Runden nicht klappt, versuchen Sie es nach einer kleinen Pause noch einmal. Wenn Sie immer noch Probleme haben, kann Ihnen Ihr Gynäkologe oder eine Stillberaterin dabei helfen, den Prozess zu begleiten oder alternative Lösungen zu finden.

Kolostrum von Hand auspressen

Kolostrum, die erste Milch, die Ihre Brüste während der Schwangerschaft produzieren, ist hochkonzentriert mit Nährstoffen und Antikörpern, die das Immunsystem Ihres Babys stärken und zusätzliche Vorteile bieten. In einigen Fällen können Sie Kolostrum bereits in der 37. Schwangerschaftswoche von Hand abpumpen, wenn bei Ihnen ein hohes Risiko für eine Frühgeburt, eine geringe Milchproduktion oder bestimmte gesundheitliche Probleme bestehen.

Wenn Sie daran interessiert sind, Kolostrum mit der Hand abzupumpen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, da das Abpumpen mit der Hand vor der Geburt manchmal zu Wehen und/oder vorzeitigen Wehen führen kann.

„Studien haben nicht gezeigt, dass die Lagerung von Kolostrum vor der Geburt dazu führt, dass die Milch schneller kommt oder eine Unterversorgung langfristig verhindert wird“, teilt Dr. Szugye mit. „Es macht die Menschen mit der Fähigkeit des Handausdrucks vertraut und ermöglicht möglicherweise die Gabe ihrer eigenen Muttermilch, wenn dies frühzeitig zur Nahrungsergänzung erforderlich ist. Personen mit Risikofaktoren für eine verzögerte Milchproduktion, wie z. B. eine Entbindung im Kaiserschnitt oder Schwangerschaftsdiabetes, könnten davon profitieren.“

Gründe, Muttermilch per Hand abzupumpen

Der Handausdruck kann in einer Vielzahl von Szenarien nützlich sein, darunter:

• Vorgeburtlicher Ausdruck: Manchmal kann Ihr Gynäkologe oder Ihr Stillmediziner das Abpumpen der Muttermilch mit der Hand empfehlen, bevor Sie Ihr Baby zur Welt bringen, wenn das Risiko einer verzögerten Milchproduktion oder einer geringen Milchmenge besteht. „Dies sollte nur mit Genehmigung Ihres Frauenarztes und niemals vor der 37. Woche erfolgen“, erklärt Dr. Szugye.
• Milchmenge erhöhen: Studien haben gezeigt, dass eine Kombination aus dem Abpumpen von Muttermilch und dem anschließenden Abpumpen mit der Hand nach dem Abpumpen mit einer höheren Muttermilchmenge korreliert. Studien haben auch gezeigt, dass die gleiche Kombination aus Pumpen und Handbewegung mit einem höheren Kaloriengehalt der Muttermilch in Verbindung gebracht wird.
• Unterstützt einen schnelleren Milchfluss beim Stillen: „Wenn wir ein Baby haben, das die Brust ansaugt, aber nicht wirklich gut darin ist, die Milch zu saugen und aus der Brust zu extrahieren, kann es manchmal sein, dass man den Milchfluss erhöht, indem man ihm mit der Hand hilft, die Milch herauszuholen, sodass mehr Milch abgegeben werden kann“, bemerkt Dr. Szugye.
• So locken Sie Ihr Baby zum Anschnallen: Wenn Sie Ihr Baby vor dem Anlegen mit der Hand etwas Kolostrum auf die Brust drücken, kann dies manchmal dazu führen, dass es an die Brust gelockt wird. „Kolostrum enthält die meisten Nährstoffe und spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau des Immunsystems Ihres Babys“, betont Dr. Szugye. „Wenn ein stillender Elternteil kleine Mengen Kolostrum produziert und das Baby nicht gut oder nicht frühzeitig anlegen kann, kann das Abpumpen mit der Hand einfacher und effizienter sein als das Abpumpen.“
• Wenn keine elektrische Pumpe verfügbar ist: Der Handausdruck ist auch nützlich, wenn Sie Ihre Elektropumpe einmal vergessen oder bei Stromausfällen oder Naturkatastrophen der Zugang zu einer Elektropumpe eingeschränkt ist.
• Entwöhnung: „Wenn Sie beim Abstillen die Brust gerade so weit entleeren möchten, dass es angenehm ist, aber nicht vollständig entleeren möchten, kann die Handbewegung bequem und effektiv sein“, sagt Dr. Szugye.

Handausdruck vs. Brustmassage

Der Handausdruck unterscheidet sich von der Brustmassage, da er darauf abzielt, die Milch aus der Brust zu entfernen. Sie sollten Ihre Brüste niemals aggressiv mit Ihren Händen oder einem anderen Massagegerät massieren. Stattdessen empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine sehr sanfte Massage (wie der Druck beim Streicheln einer Katze), um den Abfluss von Schwellungen in die Lymphknoten über Ihrem Schlüsselbein und in Ihren Achselhöhlen zu unterstützen, wenn Ihre Brüste geschwollen oder geschwollen sind. Auch leichte Berührungen können dabei helfen, die Muttermilch zu senken.

Ist das Abpumpen von Milch mit der Hand dasselbe wie das Abpumpen?

Die Verwendung einer Pumpe anstelle des Abpumpens mit der Hand oder in Kombination mit dem Abpumpen mit der Hand ist am effektivsten, wenn Sie größere Milchmengen produzieren. Das Abpumpen mit der Hand wird häufig dem Abpumpen bei Frühgeburten und kurz nach der Geburt vorgezogen, weil das Kolostrum tendenziell dicker und reichhaltiger ist und weil das Abpumpen das Risiko einer Weheneinleitung erhöht. Der Handausdruck kann auch in verschiedenen Winkeln und in unterschiedlichen Rhythmen erfolgen, um den Milchfluss zu verbessern, während das Pumpen einen konsistenten Ansatz für die Technik bietet.

Milch aufbewahren

Das manuelle Abpumpen der Milch zwischen den Mahlzeiten – insbesondere zu Spitzenzeiten des Tages, wenn Prolaktin, das Hormon, das die Milchproduktion unterstützt, nachts oder am frühen Morgen am höchsten ist – kann dazu beitragen, dass Sie über einen Vorrat an Muttermilch verfügen.

Es ist auch wichtig, dass Sie wissen, wie Sie Ihre Muttermilch aufbewahren. In den meisten Fällen kann Muttermilch aufbewahrt werden:

• Bis zu vier Tage im handelsüblichen Kühlschrank.
• Bis zu drei bis vier Monate in einem Standard-Kühlschrank mit Gefrierfach.
• Bis zu sechs bis 12 Monate in einem separaten Tiefkühlschrank.
• In einer isolierten Kühltasche mit gefrorenen Kühlakkus für bis zu 24 Stunden auf Reisen.

Melken Sie es für das, was es wert ist

Der Handausdruck ist ein Prozess, der Rhythmus und Hingabe erfordert. Obwohl es Empfehlungen dazu gibt, wie lange Sie stillen sollten, funktioniert es nicht immer bei jedem, und das ist auch in Ordnung. Wenn Sie eine Zeit lang Säuglingsnahrung oder Spendermilch ergänzen müssen und später versuchen, wieder zu reagieren, ist das auch immer eine Option.

Wie auch immer Sie sich entscheiden, Ihr Kind in den ersten Lebenswochen und darüber hinaus zu stillen, das Wichtigste ist, sicherzustellen, dass es alle Nährstoffe erhält, die es zum Wachsen und Gedeihen benötigt.