Ein Überblick über Physiotherapieübungen

Wenn Sie nach einer Verletzung oder Krankheit zur Physiotherapie überwiesen wurden , haben Sie möglicherweise Fragen dazu, was passieren wird. Die meisten Menschen suchen einen Physiotherapeuten auf, weil sie Schmerzen oder Schwierigkeiten mit der normalen funktionellen Beweglichkeit haben . Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Behandlungen und Übungen verschreiben , die Ihnen helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre allgemeine Mobilität zu verbessern, sind Physiotherapieübungen.1

Therapeutische Übungen sollten eine der Hauptbehandlungen sein, die Sie von Ihrem Physiotherapeuten erhalten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sich in einem Krankenhaus, Pflegeheim, einer Schule oder einer orthopädischen Ambulanz befinden . Physiotherapeuten sind Bewegungsexperten und Bewegung sollte das wichtigste Mittel sein, mit dem Ihr Physiotherapeut Sie in Bewegung bringt und sich besser fühlt.1

Wenn Ihr Physiotherapeut Ihnen Übungen verschreibt, sollten diese als spezifische Bewegungsstrategien betrachtet werden, die Ihrem Körper helfen, sich zu verändern und positiv zu wachsen. Die Übungen, die Sie in der Physiotherapie durchführen, sind auf Ihre spezifische Erkrankung abgestimmt und ein wesentlicher Bestandteil Ihres Reha-Programms.

Sollte Bewegung die einzige Behandlung sein, die Sie in der Physiotherapie erhalten? Nicht unbedingt. Einige Physiotherapeuten verwenden andere Techniken wie Massagen, Gelenkmobilisierungen oder Modalitäten wie Ultraschall oder Elektrostimulation, um ihren Patienten zu helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen. Auch wenn sich passive Behandlungen gut anfühlen, sollten sie nicht die einzige Behandlung sein, die Sie in der Physiotherapie erhalten. Ihr Reha-Programm sollte immer eine aktive Komponente enthalten, die verschiedene Arten therapeutischer Physiotherapieübungen umfasst.2

Arten von Physiotherapieübungen

Abhängig von Ihrer spezifischen Erkrankung können Ihnen verschiedene Arten von Physiotherapieübungen verschrieben werden. Zu diesen Übungen können gehören:

• Übungen zur Verbesserung der Kraft
• Übungen zur Verbesserung der Bewegungsfreiheit
• Flexibilitätsübungen
• Gleichgewichts- und Propriozeptionsübungen
• funktionelle Mobilitätsübungen
• kardiorespiratorische Übungen
• Übungen gegen Schwindel und Schwindel

Ein Physiotherapie-Übungsprogramm sollte auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sein. Wenn Sie beispielsweise nach einer vollständigen Kniegelenkersatzoperation Schwierigkeiten beim Gehen haben , kann Ihr Physiotherapeut Ihre Quadrizepsfunktion beurteilen und Ihnen spezifische Übungen verschreiben, um die Kraft dieser Muskelgruppe zu verbessern.3

Ihr Physiotherapeut verwendet möglicherweise bestimmte Werkzeuge und Geräte für Ihre PT-Übungen. Dazu können gehören:

• Schaumstoffrollen
• Widerstandsbänder
• Therapiebälle
• Hanteln und Hanteln
• Laufbänder, Fahrräder oder ein Oberkörperfahrrad
• Balance- und Wackelbretter
• Handtücher und Gurte

Die Art der Ausrüstung, die Sie verwenden, hängt von den spezifischen Übungen ab, die Sie durchführen, und den Zielen jeder Übung. Manchmal ist für Ihr PT-Training keine spezielle Ausrüstung erforderlich.

Die Übungen werden in der Regel in der Physiotherapie-Klinik durchgeführt, können aber auch im Krankenhaus im Bett oder im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden. Ihr Physiotherapeut besucht Sie möglicherweise im Krankenhaus und arbeitet an der Verbesserung der funktionellen Mobilität – z. B. beim Bewegen im Bett oder beim Treppensteigen –, damit Sie sicher nach Hause gehen können. Ein Bestandteil dieses Reha-Programms im Krankenhaus kann die Durchführung von Physiotherapieübungen sein.

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch Übungen verschreiben, die Sie im Rahmen eines Heimübungsprogramms durchführen können. Dieses Programm kann Ihnen helfen, Ihren Zustand zu verbessern, während Sie nicht in der PT-Klinik sind, und Ihnen so die Kontrolle über Ihre Verletzung oder Krankheit geben. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch Übungen zeigen, mit denen Sie künftigen Problemen vorbeugen können.3

Wählen Sie die besten Übungen für Sie aus

Woher wissen Sie also, welche Physiotherapieübungen für Ihre spezifische Erkrankung am besten geeignet sind? Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie die richtige Übung für sich machen, ist ein Besuch bei Ihrem Physiotherapeuten für ein paar Sitzungen. Ihr Physiotherapeut kann Ihren Zustand beurteilen und Ihnen die richtigen Übungen verschreiben.

Natürlich können Sie bei neuen Übungen, an die Ihr Körper möglicherweise nicht gewöhnt ist, mit leichten Schmerzen rechnen. Der verzögert auftretende Muskelkater (DOMS) hält typischerweise einige Tage nach Beginn des Trainings an. Aber die Übungen, die Ihnen Ihr Arzt verordnet, sollten Ihren Zustand nicht wesentlich verschlimmern.

Wenn sich Ihr Zustand durch das Training verschlechtert, beenden Sie die Übungen und wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten. Möglicherweise führen Sie Ihre Übungen nicht ordnungsgemäß durch oder Sie müssen einfach eine alternative Übung für Ihre Erkrankung finden.3

Viele Übungen, die Ihnen Ihr Physiotherapeut verordnet, sollen Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie Ihre Physiotherapieübungen durchführen, sollten Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Schmerzen bessern oder sich positiv verändern.

Erste Schritte mit Ihren Physiotherapieübungen

Der Einstieg in Physiotherapieübungen ist einfach. Wenn Sie an einer Verletzung oder Krankheit leiden, die Schmerzen verursacht oder Sie daran hindert, sich normal zu bewegen, suchen Sie Ihren Arzt auf und lassen Sie sich an einen Physiotherapeuten überweisen.

Es ist eine gute Idee, sich zunächst für eine Physiotherapie zu entscheiden – vor Medikamenten oder einer Operation –, da die Physiotherapie bei vielen Erkrankungen ein sicheres und wertvolles Behandlungsmodell darstellt.4In vielen US-Bundesstaaten ist der Besuch eines Physiotherapeuten per Direktzugang möglich , eine Überweisung an einen Gesundheitsdienstleister ist nicht erforderlich.

Wenn Sie Ihren Physiotherapeuten zum ersten Mal treffen, fragen Sie ihn nach verschiedenen Übungen, die Sie zur Linderung Ihrer Erkrankung durchführen können. Ihr Arzt sollte über umfassende Kenntnisse der richtigen Übungstechnik verfügen und er kann Ihnen Übungen verschreiben, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Schmerzen zu lindern.

Betrachten Sie Ihren Physiotherapeuten als einen fachkundigen Führer, der Ihnen die richtigen Übungen für Ihre spezifische Erkrankung beibringen kann. Sie können Ihnen helfen, aber es liegt an Ihnen, den ersten Schritt zu tun und sich zur Durchführung Ihrer PT-Übungen zu verpflichten.

Die meisten Menschen kommen in die Physiotherapie-Klinik und sagen: „Ich habe Schmerzen und kann nicht.“ Sie haben Schmerzen und sind nicht in der Lage, die Dinge zu tun, die sie normalerweise tun. Möglicherweise haben Sie Angst davor, zur Physiotherapie zu gehen. Diese Angst ist normal und Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen, indem Sie Übungen und Bewegungsstrategien erlernen, die Ihnen helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen.