Ein Leitfaden zum Überleben bei saisonalen Allergien

Wenn das Wetter wärmer wird, nehmen auch saisonale Allergien zu. Und wenn Sie zu den fast 50 Millionen Amerikanern gehören, die unter allergischen Reaktionen leiden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Pollen jetzt Ihr Erzfeind ist.

Aber Kopf hoch – auch wenn Sie einige Allergieschlachten verloren haben, müssen Sie den Krieg nicht verlieren. „Sie können die Allergiesymptome in den Griff bekommen, indem Sie bestimmte Medikamente einnehmen und kleine Änderungen an Ihrer Warmwetter-Routine vornehmen“, sagt die Allergologin Sandra Hong, MD. Dr. Hong erklärt, was Sie wissen müssen, um Ihre Allergien in die Schranken zu weisen.

Was verursacht Allergien?

Frühlingsallergien sind – wie die meisten anderen auch – meist ein Fall von Verwechslung. Ihr Körper sieht in harmlosen Pflanzenpollen einen gefährlichen Feind, der das Immunsystem zum Handeln veranlasst.

„Ihr Körper schüttet Chemikalien aus, die Histamine genannt werden“, sagt Dr. Hong. „Bei saisonalen Allergien lösen Histamine Niesen, laufende Nasen und juckende Augen aus, um Pollen aus Ihrem Körper zu entfernen.“

Wann beginnt die Allergiesaison?

Während die Allergiesaison im Mittleren Westen offiziell erst Ende März beginnt, müssen andere Teile des Landes viel früher zu den Taschentüchern greifen.

„Es hängt davon ab, wie warm das Wetter ist“, sagt Dr. Hong. „Wenn es wirklich warm ist, treten bei den Menschen früher Symptome auf.“

Ein strenger Winter kann auch dazu führen, dass saisonale Allergien das ganze Jahr über häufiger auftreten. Und wenn in Ihrer Region ein ungewöhnlich nasser Winter herrscht, seien Sie gewarnt: „Mehr Wasser im Boden bedeutet, dass Pflanzen besser wachsen können. Und mehr Pflanzen bedeuten mehr Pollen.“

Kann man später im Leben saisonale Allergien entwickeln?

Ja, sagt Dr. Hong, obwohl wir nicht immer verstehen, warum. Einige Gründe sind:

• Deine Gene.
• Änderungen des Lebensstils, einschließlich des Lebens in städtischen Gebieten statt auf Bauernhöfen und mehr Zeit in Innenräumen.
• Umzug von einem Bereich in einen anderen.

So bewältigen Sie Frühlingsallergien: Der frühe Vogel fängt den Wurm

Wenn Ihr Plan zur Bekämpfung von Frühlingsallergien bereits beim Anblick der ersten Frühlingsknospen beginnt, sind Sie zu spät. „Menschen mit saisonalen Allergien sollten sich auf ihre Symptome vorbereiten, bevor sie auftreten“, sagt Dr. Hong. So geht’s:

Nehmen Sie frühzeitig Medikamente ein

„Nehmen Sie Medikamente ein, bevor die Allergiesaison beginnt“, empfiehlt Dr. Hong. „Dann sind die Abwehrkräfte Ihres Körpers einsatzbereit, wenn Pollen eintreffen – bevor die Symptome schwerwiegend werden und schwieriger zu kontrollieren sind.“

Wenn Sie eine orale Immuntherapie, eine sogenannte sublinguale Immuntherapie, einnehmen, ist es wichtig, die Behandlung 12 Wochen vor der Hochsaison zu beginnen. Das Gleiche gilt für rezeptfreie Antihistaminika und Steroid-Nasensprays.

Fünf Möglichkeiten, mit saisonalen Allergien umzugehen, wenn der Pollenflug seinen Höhepunkt erreicht

Wenn Sie Ihre Medikamenteneinnahme zu spät begonnen haben, verzweifeln Sie nicht. Es gibt noch weitere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um niesenfrei zu bleiben.

1. Reduzieren Sie Ihre Exposition

Betreiben Sie Ihre Klimaanlage, um Pollen im Freien zu halten – und Luftreiniger können ebenfalls hilfreich sein, empfiehlt Dr. Hong. „Halten Sie auch Haustiere von Ihrem Schlafzimmer fern, da auch sie Pollen auf ihrem Fell haben“, bemerkt sie. Sie sollten es auch vermeiden, Kleidung im Freien zu trocknen und vor dem Schlafengehen zu duschen und die Kleidung zu wechseln.

2. Reisen Sie intelligent

Wenn Sie eine Reise planen, informieren Sie sich über Ihr Reiseziel, um festzustellen, welche Allergene in der Luft sein werden. Halten Sie in Ihren Unterkünften die Klimaanlage eingeschaltet und die Fenster geschlossen, um die Pollenbelastung in Innenräumen um mehr als 90 % zu reduzieren.

Wenn Sie zu Ihrem Ziel fahren:

• Lassen Sie die Klimaanlage im Auto 10 Minuten lang laufen, bevor Sie losfahren.
• Fahren Sie am frühen Morgen oder am späten Abend los, damit Sie weniger Verkehr und sauberere Luft haben.
• Lassen Sie die Luft in Ihrem Auto umwälzen. Auf diese Weise entweichen keine Pollen.

3. Ruhen Sie sich aus

Um während der Allergiesaison besser zu schlafen:

• Schließen Sie die Fenster Ihres Schlafzimmers und lassen Sie die Klimaanlage laufen, auch an Tagen, an denen es nicht heiß ist.
• Halten Sie Ihren Schlafraum sauber und frei von Allergenen. Entfernen Sie Materialien, die Staub anziehen.
• Wenn Sie unter einer Hausstaubmilbenallergie leiden, verwenden Sie Bezüge mit Reißverschluss für Ihr Kissen, Ihre Matratze und Ihre Boxspringbetten.
• Verwenden Sie Jalousien anstelle von Stoffvorhängen und Holzböden anstelle von Teppichen.
• Befreien Sie sich von Ihrem Deckenventilator, der Staub durch den Raum schleudert, wenn er nicht sauber gehalten wird.

4. Vermeiden Sie Pollen

Da die Pollenbelastung zwischen 5 und 10 Uhr morgens am höchsten ist, bleiben Sie in dieser Zeit drinnen. Machen Sie dasselbe an heißen, trockenen und windigen Tagen, an denen die Pollenzahl hoch ist.

Bleiben Sie nicht stehen und riechen Sie den Duft der Rosen, und meiden Sie auch bewaldete Gebiete. Bewundern Sie die Natur aus der Ferne (sofern Sie es aushalten) und tragen Sie eine Maske, wenn Sie den Rasen mähen oder einen Garten pflegen müssen.

Wenn Sie Kinder mit saisonalen Allergien haben:

• Planen Sie das Spielen im Freien nach Möglichkeit gegen Abend ein.
• Lassen Sie sie eine eng anliegende Sonnenbrille tragen, um ihre Augen vor Pollen zu schützen.
• Schaffen Sie ein pollenfreies Schlafzimmer: Halten Sie die Fenster geschlossen. Duschen Sie und waschen Sie ihre Haare nach dem Spielen im Freien, bevor Sie zu Bett gehen.

5. Filtern Sie die Luft

Reinigen Sie die Lüftungsschlitze der Klimaanlage regelmäßig und verwenden Sie einen hocheffizienten Partikelluftfilter (HEPA), wenn Sie einen Umluftofen haben. Reinigen Sie die Luftfilter häufig und die Luftkanäle mindestens einmal im Jahr.

Saisonale Allergien: Wie Sie herausfinden, was Ihrem Kind Kummer bereitet

Kinder ab 2 Jahren können saisonale Allergien haben. Einige Anzeichen dafür, dass Ihr Kleines nicht nur mit einer Erkältung zu kämpfen hat, sind:

• Verstopfte Nase und laufende Nase, die zu einem klaren und wässrigen Ausfluss führt.
• Niesen.
• Juckreiz in Nase und Rachen.
• Juckreiz und Rötung der Augen.
• Husten, der nachts und morgens schlimmer ist (dieser postnasale Tropf wird Sie jedes Mal erwischen).

Ein weiteres verräterisches Zeichen dafür, dass ein Kind saisonale Allergien hat? Gesichtsreiben, sagt Dr. Hong. „Sie reiben sich Augen und Nase. Manchmal bekommen Kinder sogar diese kleine Linie direkt auf der Nase, weil sie sie nach oben drücken. Durch das ganze Reiben sieht man eine kleine Falte.“

Allergiesymptome können es Ihrem Kind sogar erschweren, sich in der Schule oder beim Sport zu konzentrieren. Eltern bemerken möglicherweise auch, dass ihr Kind (mehr als sonst) mit offenem Mund isst, weil es nicht effektiv durch die Nase atmen kann, sagt Dr. Hong.

Allergielinderung für Kinder

Rezeptfreie Behandlungen wie Kochsalzsprays, Nasensprays mit Steroiden und Antihistaminika können bei Kindern wirken, Dr. Hong sagt jedoch, dass Eltern zuerst mit ihrem Kinderarzt sprechen sollten.

Und beobachten Sie, wie sich Kinder durch Allergiemedikamente fühlen. „Einige Antihistaminika können Schläfrigkeit verursachen“, sagt Dr. Hong. „Es ist am besten, ihnen das Medikament entweder nachts zu verabreichen oder eines zu wählen, das für die Tagesanwendung geeignet ist, um Schläfrigkeit zu reduzieren.“

Wann sollten Sie wegen saisonaler Allergien Ihren Arzt aufsuchen?

Dr. Hong empfiehlt, Ihre Allergiesymptome proaktiv zu behandeln. Sie oder Ihr Kind sollten einen Allergologen aufsuchen, wenn:

• Ihre Allergien sind so störend, dass rezeptfreie Medikamente nicht helfen.
• Ihre Symptome bleiben bestehen und dauern mehr als sieben bis zehn Tage.
• Sie entwickeln Husten, Kurzatmigkeit, pfeifende Atmung, Engegefühl in der Brust, Schmerzen oder Druck, der länger als sieben bis zehn Tage anhält. (Es könnte Asthma sein.)