Dysphorischer Milchauswurfreflex (D-MER)

Was ist der dysphorische Milchabgabereflex (D-MER)?

Der dysphorische Milchausstoßreflex (D-MER) ist eine Erkrankung, die Frauen betrifft, die stillen oder Milch abpumpen. Es verursacht plötzliche und intensive negative Emotionen, kurz bevor Sie „nachlassen“ oder Milch abgeben. Es geht schnell und dauert nur ein oder zwei Minuten. Es kann jedoch zu starkem Unglück (Dysphorie) und anderen unangenehmen Emotionen führen. Es kann auch passieren, dass Ihre Brüste zu einem anderen Zeitpunkt versehentlich nachlassen, was während der Stillzeit häufig vorkommt.

Wie der Name schon sagt, ist dieser Zustand ein Reflex und etwas, das Sie nicht kontrollieren können. Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse, die jedoch darauf hindeuten, dass es hormonell bedingt ist (im Zusammenhang mit den Chemikalien in Ihrem Körper). Es ist körperlich, nicht psychisch und hat nichts damit zu tun, dass man nicht stillen möchte oder Brustwarzenschmerzen hat. Vielmehr reagiert Ihr Körper auf die Milchabgabe aufgrund eines plötzlichen Abfalls bestimmter Hormone.

Die Behandlung von D-MER beinhaltet den Einsatz verschiedener Bewältigungsstrategien, um Entspannung und beruhigende Gedanken zu fördern. Oft stellen Menschen fest, dass sie die Symptome nach mehreren Wochen in den Griff bekommen.

Wie häufig ist D-MER?

Forscher erfahren immer noch mehr über D-MER. Einer Studie zufolge leiden zwischen 5 und 9 % der stillenden Frauen an D-MER. Es steht in keinem Zusammenhang mit postpartaler Depression (PPD) und postpartaler Angst, obwohl Frauen möglicherweise zusätzlich zu diesen Erkrankungen an D-MER leiden.

Was sind die Symptome von D-MER?

Es gibt mehrere häufige Symptome von D-MER, aber alle drehen sich um negative Gedanken. Die negativen Gefühle kommen schnell und verschwinden schnell und dauern zwischen 30 Sekunden und zwei Minuten. Es tritt nur auf, kurz bevor Sie spüren, wie die Milch nachlässt. Sobald die Milch zu fließen beginnt, verschwinden die negativen Emotionen.

Möglicherweise haben Sie bei D-MER die folgenden Gefühle:

• Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit.
• Selbsthass oder geringes Selbstwertgefühl.
• Ein flaues Gefühl im Magen oder Angstgefühle.
• Wut, Traurigkeit oder Aufregung.
• Angst oder Reizbarkeit.

D-MER hat nichts mit Brustwarzenschmerzen, Brustwarzenschwellung oder anderen Reizungen zu tun, die mit dem Stillen oder Abpumpen einhergehen. Allerdings können die Gefühle so intensiv sein, dass sie dazu führen, dass Sie mit dem Stillen oder Abpumpen aufhören.

Es ist wichtig zu beachten, dass einige Symptome schwerwiegend sind und zu Selbstmordgedanken führen können. Wenn Sie den Gedanken verspüren, sich selbst oder andere verletzen zu wollen, suchen Sie bitte sofort einen Arzt auf. Für Menschen mit einer postpartalen Depression kann es schwieriger sein, mit den D-MER-Symptomen umzugehen.

Was verursacht D-MER?

Über den Zustand ist wenig bekannt. Die meisten Studien zeigen jedoch, dass Hormone – insbesondere ein plötzlicher Abfall eines Hormons namens Dopamin – D-MER verursachen. Dopamin ist ein Hormon, das mit Belohnung und Stimmung verbunden ist. Viele Studien zeigen, dass ein niedriger Dopaminspiegel negative Auswirkungen auf Ihre Stimmung und Emotionen haben kann.

Wenn Sie stillen, schüttet Ihr Körper Prolaktin (ein für die Milchproduktion notwendiges Hormon) und Oxytocin aus. Oxytocin ist das Hormon, das den Milchfluss oder -ausstoß aus Ihren Brüsten auslöst, wenn Ihr Baby saugt (oder mit dem Abpumpen beginnt). Oxytocin unterdrückt Dopamin, was bedeutet, dass Ihr Dopaminspiegel sinkt. Aus Gründen, die Forscher nicht vollständig verstehen, sinkt der Dopaminspiegel bei manchen Menschen sehr schnell und führt zu einem plötzlichen Gefühl der Unzufriedenheit und anderen negativen Emotionen. Das ist D-MER.

Diese negativen Gefühle sind vorübergehend und lassen nach, sobald sich Ihr Prolaktin- und Oxytocinspiegel wieder normalisiert. Die meisten Frauen berichten, dass sich ihre Stimmung innerhalb von Minuten wieder stabilisiert.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass D-MER eine körperliche und keine psychologische Reaktion ist. Das bedeutet nicht, dass Sie deprimiert oder wütend auf Ihr Baby sind oder dass Sie das Stillen hassen. Wenn Sie glauben, an D-MER zu leiden, kann ein Gespräch mit Ihrem Arzt, Ihrer Hebamme oder Ihrer Stillberaterin hilfreich sein.

Wie wird D-MER diagnostiziert?

Es gibt nicht viel Forschung zu D-MER, daher gibt es keine offizielle Möglichkeit, es zu diagnostizieren. Ihr Arzt wird mit Ihnen über Ihre Symptome sprechen, wann Sie sie spüren und wie intensiv sie sind. Denken Sie daran, dass D-MER nur beim Füttern oder Abpumpen auftritt und kurz danach verschwindet. Die Beschreibung Ihrer Symptome und des Zeitpunkts ihres Auftretens kann Ihrem Arzt helfen, zu verstehen, was passiert.

Wie wird D-MER behandelt?

Es gibt keine Behandlung für D-MER, da die Forscher es noch nicht vollständig verstehen. Die Behandlung Ihrer Symptome und die Suche nach Möglichkeiten zur Bewältigung sind beides Optionen zur Behandlung von D-MER.

Einige der gebräuchlichsten Techniken zur Behandlung der D-MER-Symptome sind:

• Erhöhen Sie den Hautkontakt: Wenn Sie stillen, versuchen Sie, Ihr Baby näher an Ihren Körper zu bringen. Dieses Gefühl kann Ihren Cortisolspiegel senken und Ihre Herzfrequenz senken, fast wie eine beruhigende Wirkung.
• Übe Meditation oder tiefes Atmen: Der Versuch, sich zu entspannen, ist der Schlüssel. Dies verringert Ängste und reduziert Stress. Atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.
• Finden Sie andere Möglichkeiten zum Entspannen: Eine Massage, das Hören von Musik oder ein Bad in einer warmen Wanne kurz vor dem Füttern können Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen.
• Lenken Sie sich ab: Zur Ablenkung essen, fernsehen oder anderen Aktivitäten während der Milchabgabe nachgehen.
• Finden Sie Unterstützung: Suchen Sie Unterstützung für D-MER. Egal, ob es sich um Ihren Partner, einen Freund oder eine Online-Selbsthilfegruppe handelt: Finden Sie Menschen, die Ihnen zuhören, mit Ihnen sprechen und sich um Sie kümmern.

Wie lange dauert D-MER?

Es variiert. In den meisten Fällen verschwindet D-MER innerhalb von etwa drei Monaten und wird mit zunehmendem Alter Ihres Kindes weniger schwerwiegend. Es gab jedoch Fälle, in denen eine Person D-MER erlebte, bis sie mit dem Stillen fertig war.

Ist D-MER ein Zeichen einer postpartalen Depression?

Nein, D-MER ist kein Zeichen dafür, dass Sie an einer postpartalen Depression oder einer postpartalen Stimmungsstörung leiden. Während sich einige der Symptome überschneiden, kommt und geht D-MER schnell und ist spezifisch, wenn Ihre Milch freigesetzt wird. Es ist jedoch möglich, sowohl an D-MER als auch an einer postpartalen Stimmungsstörung zu leiden. Wenn sich negative Gedanken und Emotionen verstärken oder zu anderen Zeiten als beim Stillen oder Abpumpen auftreten, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.

Kann D-MER verhindert werden?

Nein, Sie können D-MER nicht verhindern. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Ihnen Unterstützung zur Verfügung steht und Sie nichts getan haben, was die Erkrankung verursacht hat.

Wie sorge ich für mich?

Auch wenn manche es vielleicht nicht verstehen, ist D-MER eine echte Erkrankung. Glücklicherweise ist es nur vorübergehend und es gibt Methoden, die Ihnen helfen, damit umzugehen. Befolgen Sie die oben genannten Techniken, um die Symptome von D-MER in den Griff zu bekommen. Manchmal kann Ihnen das bloße Wissen, dass Sie eine echte Krankheit haben (und andere auch haben), Frieden bringen.

D-MER kann dazu führen, dass Sie mit dem Stillen aufhören möchten. Wenn die Erkrankung Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt, kann es für Sie und Ihr Baby das Beste sein, auf Säuglingsnahrung umzusteigen. Das ist in Ordnung. Schämen Sie sich nicht, wenn das Stillen bei Ihnen nicht funktioniert.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten. Wenn Ihre Gefühle intensiv sind und Sie Schwierigkeiten haben, damit klarzukommen, kann ein Gespräch mit Ihrem Arzt oder einem Laktationsspezialisten hilfreich sein. Es ist wichtig, offene und ehrliche Gespräche darüber zu führen, wie Sie sich fühlen. Es kann hilfreich sein, Ihre Gefühle aufzuschreiben und sie Ihrem Betreuer mitzuteilen. Bitte seien Sie sich darüber im Klaren, dass Ihnen Unterstützung zur Verfügung steht und Sie nicht allein sind.

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt daran denken, sich selbst oder andere zu verletzen, suchen Sie bitte sofort einen Arzt auf.