Die wichtigen Vorteile der Bauchzeit für Ihr Neugeborenes

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Die Bauchzeit hilft Ihrem Baby, Muskelkraft und motorische Fähigkeiten zu entwickeln.
  • Beginnen Sie etwa zweimal täglich mit der Bauchzeit für ein Neugeborenes für drei Minuten.
  • Babys, die die Bauchlage üben, können Meilensteine ​​wie Rollen und Sitzen früher erreichen.

Unter Bauchzeit versteht man die bewusste Praxis, Ihr Baby für kurze Zeit auf den Bauch zu legen, während Sie bei ihm sind und es wach ist.Die Bauchlage ist für Babys wichtig, um Kraft zu entwickeln und motorische Fähigkeiten zu fördern. Es kann auch helfen, flache Stellen am Kopf zu verhindern.

In diesem Artikel wird erklärt, was Bauchzeit ist, warum sie so wichtig ist und wie Sie sie mit Ihrem Baby üben können. 

Illustration von Danie Drankwalter für Swip Health


Was genau ist Bauchzeit?

Unter Bauchzeit versteht man die Praxis, Ihr Baby in Bauchlage auf den Bauch zu legen, um ihm dabei zu helfen, Kraft und motorische Fähigkeiten zu entwickeln (eine Aktion, bei der Ihre Muskeln beansprucht werden). Da es für Babys am sichersten ist, auf dem Rücken zu schlafen, gibt ihnen die Bauchlage die Möglichkeit, eine neue Position auszuprobieren.

Entwicklungsvorteile 

Die Bauchzeit ist wichtig, da sie mehrere Vorteile hat. Das Liegen in Bauchlage und das Hochdrücken stärkt die Nacken-, Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur eines Babys. Es hilft auch, flache Stellen am Hinterkopf zu vermeiden. 

Die Bauchlage hilft nachweislich bei frühen Bewegungsfähigkeiten wie dem Heben des Kopfes vom Boden, dem Bewegen der Arme und Beine, dem Greifen im Liegen und dem Sitzen mit Armunterstützung. Babys, die Bauchzeit üben, erlangen auch früher fortgeschrittenere Fähigkeiten. Zu diesen Fähigkeiten gehören Rollen, Sitzen ohne Unterstützung und Gehen. 

Bauchzeitpositionen nach Alter 

Abhängig vom Alter Ihres Babys gibt es verschiedene Bauchpositionen, die Sie gemeinsam ausprobieren können. 

Neugeborenes

Ihr Baby kann bereits im Neugeborenenstadium mit der Bauchzeit beginnen. Versuchen Sie, Neugeborene auf dem Bauch über Ihren Schoß zu legen, sodass sie nah bei Ihnen sind. Sie können es auch mit der Bauchübung auf der Brust versuchen. Legen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihr Baby direkt auf Ihre Brust. Sprechen Sie dann mit Ihrem Kleinen, während es versucht, den Kopf zu heben, um Sie anzusehen.

1-3 Monate

Babys zwischen 1 und 3 Monaten können die Bauchlage auch auf Ihrem Schoß oder Ihrer Brust üben. Sie können sie auch auf den Boden stellen. Legen Sie eine weiche Decke auf den Boden und lassen Sie Ihr Baby auf dem Bauch liegen. Stellen Sie sicher, dass die Decke flach liegt und nicht zu flauschig ist. 

Ganz gleich, welche Position Sie mit Ihrem Kleinen ausprobieren, üben Sie die Bauchlage nur, wenn Sie bei ihm sind und es völlig wach ist. Ein guter Zeitpunkt, es auszuprobieren, ist, nachdem Ihr Baby die Windel gewechselt hat. 

Ab 4 Monaten 

Wenn Ihr Kleines älter wird, können Sie damit beginnen, die Zeit auf dem Bauch noch unterhaltsamer zu gestalten. Legen Sie sie auf eine Decke auf dem Boden und versuchen Sie, ein Lieblingsspielzeug vor ihnen zu platzieren. Dies wird sie dazu ermutigen, nach oben zu schauen und zu greifen. Wenn Ihr Baby beweglicher wird, platzieren Sie verschiedene Spielzeuge um es herum, um es dazu zu ermutigen, sich umzudrehen und mit dem Herumrutschen zu beginnen. 

Es ist wichtig, die Bauchlage nur auf dem Boden zu üben und nicht auf der Couch oder einem Bett, wo Ihr Baby herunterrollen könnte. 

Risiken, wenn man nicht genug Zeit für den Bauch bekommt 

Die Bauchzeit ist ein wichtiges Instrument für die Entwicklung Ihres Kleinen. Babys, die nicht regelmäßig Bauchzeit üben, erreichen körperliche Meilensteine ​​wie Sitzen und Rollen langsamer als Babys, die dies tun. Möglicherweise entwickeln sie auch langsamer Kommunikationsfähigkeiten.

Regelmäßige Bauchkontrolle hilft, Fehlstellungen vorzubeugenPlagiozephalie, eine Abflachung des Hinterkopfes, die durch das Liegen in derselben Position verursacht wird. Ohne Bauchzeit benötigt Ihr Baby möglicherweise Physiotherapie oder Ergotherapie, um die Muskeln zu stärken und Meilensteine ​​zu erreichen. 

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt dringend, dass alle Babys auf dem Rücken schlafen, um das Risiko eines plötzlichen Kindstods (SIDS) zu verringern. Üben Sie die Bauchlage niemals nachts oder wenn Ihr Baby schläft oder sehr müde ist. 

Wie lange und wie oft 

Möglicherweise genießt Ihr Baby die Zeit auf dem Bauch zunächst nicht. Dies ist normal und wird erwartet. Machen Sie sich also mit kurzen Sitzungen an die Übung gewöhnt. Beginnen Sie damit, dass Ihr Baby etwa zweimal am Tag drei Minuten lang die Zeit auf dem Bauch übt. Da Ihr Baby die Bauchlage besser verträgt, können Sie die Zeit auf fünf Minuten erhöhen und über den Tag verteilt häufiger mit dem Üben beginnen. 

Wenn Ihr Kleines 3 Monate alt ist, sollten Sie versuchen, jeden Tag mehrere kurze Sitzungen von insgesamt einer Stunde in der Bauchlage zu üben.Bleiben Sie während der Bauchlage immer bei Ihrem Baby. Wenn Ihr Kind unruhig oder unruhig wird, versuchen Sie, es durch Sprechen, Singen und Blickkontakt zu beruhigen. 

Positionen zum Ausprobieren 

Neugeborene und Kleinkinder können Bauchübungen auf dem Schoß oder auf der Brust machen. Wenn Ihr Baby älter wird, legen Sie ihm eine Decke auf den Boden.

Versuchen Sie, das Lieblingsspielzeug Ihres Kindes einzubeziehen, um es dazu zu ermutigen, den Kopf zu heben, die Arme auszustrecken und sich zu rollen. Wenn Ihr Kind ältere Geschwister hat, beziehen Sie diese mit ein, indem Sie sie neben Ihrem Baby Bauchübungen machen lassen. Dies könnte dazu beitragen, dass Ihr Baby beschäftigt bleibt.

Häufig gestellte Fragen


  • Sollten Sie Ihr Baby hochheben, wenn es während der Bauchlage schreit?

    Möglicherweise genießt Ihr Baby die Zeit auf dem Bauch zunächst nicht. Das ist normal. Wenn sie anfangen, wählerisch zu werden, versuchen Sie, mit ihnen zu singen oder zu reden. Versuchen Sie, Ihr Baby für kurze Zeit auf den Bauch zu legen und von dort aus aufzubauen. 


  • Wann ist es in Ordnung, die Bauchzeit zu stoppen?

    Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister oder Kinderarzt darüber, wann Ihr Baby bereit ist, mit der Bauchzeit fertig zu werden. Die meisten Babys brauchen es im Alter von 6 oder 7 Monaten nicht mehr. 


  • Haben Ärzte schon immer Bauchzeit empfohlen?

    Ärzte haben nicht immer die Bauchzeit empfohlen. Im Jahr 1992 empfahl die American Academy of Pediatrics, Säuglinge zum Schlafen auf den Rücken zu legen. Dies war eine wichtige Empfehlung, da dadurch die Zahl der Säuglingstodesfälle aufgrund von SIDS verringert wurde. Der Nachteil war jedoch, dass Säuglinge offenbar langsamer Meilensteine ​​erreichten. Um Babys dabei zu helfen, Kraft und motorische Fähigkeiten zu entwickeln, empfehlen Kinderärzte, die Zeit auf dem Bauch auszuprobieren, während die Säuglinge wach sind.