Uns wird ständig gesagt, wie wichtig es ist, Sonnenschutzmittel zu tragen, aber selten wird uns gesagt, wie man es trägt. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob Sie Sonnenschutzmittel richtig verwenden, sind Sie nicht allein. Vielleicht haben Sie sich einen schlimmen Sonnenbrand zugezogen, obwohl Sie sich die Zeit genommen haben, Lichtschutzfaktor aufzutragen . Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über die richtige Anwendung von Sonnenschutzmitteln wissen müssen.
Der Unterschied zwischen Sonnencreme und Sonnenschutz
Obwohl Sonnencreme und Sonnenschutz die gleiche Wirkung haben, wirken sie etwas anders. Sonnencreme ist ein physikalischer Schutz, der Mineralien nutzt, um UV-Strahlen zu absorbieren 1 – und er beginnt zu wirken, sobald Sie ihn auftragen. Sonnenschutzmittel sind jedoch chemische Formeln, die von der Haut aufgenommen werden. Es muss mindestens 10 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden, damit es genügend Zeit zum Einziehen hat. 2
Das Einzige, was zwischen Sonnencreme und Sonnenschutzmittel keinen Unterschied macht, ist der Lichtschutzfaktor (LSF). Ein Sonnenschutzmittel und ein Sonnenschutzmittel, die beide einen Lichtschutzfaktor von 30 haben, bieten den gleichen Schutz. Letztlich gibt es zwischen beiden kein „besseres“ Produkt. 3 Der beste Sonnenschutz oder Sonnenschutz ist der, den Sie regelmäßig verwenden.
So wenden Sie Sonnenschutzmittel an
Sonnenschutzmittel wirken, wie bereits erwähnt, sofort, Sonnenschutzmittel benötigen jedoch mindestens 10 Minuten , um in die Haut einzuziehen, bevor sie der Sonne ausgesetzt werden. Beide Produkte werden auf die gleiche Weise angewendet. Der einzige Unterschied ist das Timing.
- Schütteln Sie die Flasche gut, bevor Sie Sonnenschutzmittel herausdrücken. Dadurch werden alle Partikel vermischt und gleichmäßig im Behälter verteilt.
- Ein Erwachsener sollte etwa 35 Milliliter oder 1 Unze (etwa 2 Esslöffel) Sonnenschutzmittel verwenden, um seinen gesamten Körper zu bedecken, was der gleichen Menge entspricht, die in ein Schnapsglas passen würde. 4 Es ist auch ungefähr so viel wie eine erwachsene Handvoll. Denken Sie daran: Die meisten Menschen tragen nicht genügend Sonnenschutzmittel auf, daher ist es in Ordnung, mehr zu verwenden, als Sie für nötig halten.
- Bedecken Sie die gesamte Haut, die der Sonne ausgesetzt ist. Dazu gehören oft vernachlässigte Bereiche wie Rücken, Ohren, Kniekehlen und Beine.
- Im Laufe des Tages erneut auftragen. Wenn Sie 30 Minuten in der Sonne waren, sollten Sie möglicherweise noch einmal mehr Sonnenschutzmittel auftragen, um eventuell übersehene Stellen zu decken. Tragen Sie auf jeden Fall mindestens alle 2 Stunden erneut 1 Unze Sonnenschutzmittel auf. 4 Tragen Sie nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen immer erneut 30 ml Sonnenschutzmittel auf.
Holen Sie das Beste aus Sonnenschutzmitteln heraus
Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln ist keine einmalige Sache, und nur weil Sie Sonnenschutzmittel tragen, heißt das nicht, dass Sie keinen Sonnenbrand bekommen können. Erhalten Sie den größtmöglichen Sonnenschutz, indem Sie diese Tipps befolgen:
- Immer erneut anwenden. Eine erneute Anwendung ist genauso wichtig wie die erste Anwendung. Stellen Sie einen Alarm ein, der Ihnen hilft, sich daran zu erinnern.
- Es ist in Ordnung, mehr Sonnenschutzmittel aufzutragen, als Sie sollten. Lieber zu viel als zu wenig auftragen.
- Das Tragen von Sonnenschutzmitteln bedeutet nicht, dass Sie immun gegen Sonnenbrand sind . Wenn die Sonnenstrahlen am intensivsten sind, also zwischen 10 und 16 Uhr, ist die Wahrscheinlichkeit eines Sonnenbrandes höher
- Achten Sie auf Ihren Lichtschutzfaktor. Die SPF-Zahl gibt an, wie viel Prozent der UVB-Strahlen der Sonne durch Sonnenschutzmittel/Sonnenschutzmittel blockiert werden können. 4 Beispielsweise blockiert Lichtschutzfaktor 30 97 % der UVB-Strahlen der Sonne, während Lichtschutzfaktor 50 98 % der UVB-Strahlen der Sonne blockiert. 4 Es gibt keinen Lichtschutzfaktor, der 100 % der UVB-Strahlen blockiert.
- Insektenschutzmittel können den Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzmittels um bis zu 30 % reduzieren. 6 Wenn Sie ein Sonnenschutzmittel und ein Insektenschutzmittel zusammen verwenden, achten Sie darauf, diese als zwei separate Produkte und nicht als Kombinationsprodukt zu verwenden. Verwenden Sie einen höheren Lichtschutzfaktor und tragen Sie es häufiger erneut auf. 7
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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