Die Nahrungsergänzungsmittel-Methodik von Swip Health

Der Inhalt dieser Methodik dient ausschließlich Informationszwecken. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Lassen Sie sich bei Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln immer von einem Arzt oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister beraten.

Wir haben Swip Health entwickelt, um Ihnen kompetente Antworten auf Ihre Gesundheitsfragen zu geben. Ein wichtiger Aspekt ist die Bereitstellung forschungsgestützter Informationen zu Produkten, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln, deren Kauf Sie zur Unterstützung und Verbesserung Ihrer Gesundheit in Betracht ziehen. 

Im Allgemeinen sind Nahrungsergänzungsmittel für viele Menschen, die sich abwechslungsreich ernähren und nicht unter einer oder mehreren gesundheitlichen Beschwerden leiden, nicht unbedingt erforderlich. Unter bestimmten Umständen können Nahrungsergänzungsmittel jedoch von entscheidender Bedeutung sein. Sie können die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, um einen Nährstoffmangel zu beheben, Sie in einer Lebensphase wie der Schwangerschaft zu unterstützen, Ernährungsdefiziten im Alter vorzubeugen, bei der Bewältigung eines Gesundheitszustands zu helfen, sich vor zukünftigen Gesundheitsproblemen zu schützen oder Ihr Wohlbefinden zu verbessern. 

Entscheidungen darüber zu treffen, welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden sollen und welche Marken gekauft werden sollen, kann eine Herausforderung sein, da Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln Behauptungen über ihre Produkte aufstellen, die nicht unbedingt klar, zutreffend oder wissenschaftlich untermauert sind. Aus diesem Grund prüft unser Team aus registrierten Ernährungsberatern die Forschungsergebnisse sorgfältig, befragt Experten mit jahrzehntelanger Erfahrung und nutzt wissenschaftlich fundierte Ressourcen, darunter das Office of Dietary Supplements des National Institute of Health, um Ihnen die aktuellsten und genauesten Informationen zu liefern. So sind Sie besser in der Entscheidungsfindung über Nahrungsergänzungsmittel gerüstet und können Ihre Gesundheit bestmöglich unterstützen.

Um unsere Methodik zur Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln zu erläutern, gehen wir hier auf Folgendes ein:

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel sind oral einzunehmende Produkte, die Inhaltsstoffe enthalten, die Ihre Ernährung ergänzen sollen, darunter unter anderem Vitamine, Mineralien, pflanzliche Arzneimittel, Aminosäuren und Enzyme. Weitere beliebte Nahrungsergänzungsmittel sind Omega-3-Fettsäuren, Probiotika und Proteinpulver. Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Form von Flüssigkeiten, Pulvern, Pillen, Lutschtabletten, Tabletten, Gummibärchen und Kapseln.

Etikett mit Fakten zur Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzungsmittel müssen mit einem „Supplement Facts“-Etikett versehen sein, auf dem die Inhaltsstoffe, die Menge pro Portion und die empfohlene Portionsgröße aufgeführt sind.Dieses Etikett befindet sich normalerweise auf der Außenverpackung oder auf der Rückseite des Nahrungsergänzungsmittelbehälters.

Diese Informationen helfen Ihnen, die lebenswichtigen Wirkstoffe im Nahrungsergänzungsmittel und andere inaktive Inhaltsstoffe wie Aromen, Füllstoffe und Bindemittel zu kennen. Für die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels auf den Körper sind Wirkstoffe verantwortlich. Im Gegensatz dazu sind inaktive Inhaltsstoffe die Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, die Frische des Nahrungsergänzungsmittels zu bewahren, seinen Geschmack zu verbessern und das Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise für Ihren Körper zugänglicher zu machen. Dieses Etikett mit den Fakten zu Nahrungsergänzungsmitteln ist Ihr Leitfaden, um herauszufinden, was in Ihrem Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist – und was nicht. Es gibt jedoch Fälle, in denen Nahrungsergänzungsmittel mit Substanzen verunreinigt sind, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind, und weitaus weniger oder viel mehr der aufgeführten Inhaltsstoffe enthalten.

Möglicherweise bemerken Sie auf dem Etikett einen Abschnitt mit der Bezeichnung „Andere Inhaltsstoffe“. Dazu gehören üblicherweise Füll- und Hilfsstoffe – Zutaten, die oft dazu dienen, den Herstellungsprozess zu optimieren oder ein Nahrungsergänzungsmittel zusammenzuhalten. Nicht alle Füll- und Hilfsstoffe sind schädlich, aber sie sind in einem Produkt nicht immer notwendig. Schauen Sie am besten genauer hin, um genau zu wissen, was in Ihrem Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist, falls Sie allergisch oder empfindlich auf diese Inhaltsstoffe reagieren oder diese mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nur minimal von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden, sodass es Sache des Herstellers ist, die Kennzeichnungsrichtlinien einzuhalten. Nur weil auf dem Etikett angegeben ist, dass das Nahrungsergänzungsmittel bestimmte Inhaltsstoffe in bestimmten Mengen enthält, kann die Richtigkeit nicht garantiert werden. Darüber hinaus ist für diese Etiketten kein Ablaufdatum erforderlich, so dass es möglich ist, Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, ohne dass Informationen darüber vorliegen, wann sie ablaufen. Wenn sich ein Unternehmen jedoch dafür entscheidet, ein Verfallsdatum auf einem Nahrungsergänzungsmittel anzugeben, verlangt die FDA, dass diese Informationen korrekt sind.

Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

Am besten beziehen wir unsere Nährstoffe aus der Nahrung, die wir essen, und eine Nahrungsergänzung ist in den meisten Fällen nur dann sinnvoll, wenn der Nährstoffbedarf nicht über die Nahrung gedeckt werden kann oder wenn aufgrund einer Lebensphase oder einer Erkrankung ein erhöhter Bedarf besteht. Es gibt keine Empfehlungen für die Allgemeinbevölkerung bezüglich Nahrungsergänzungsmitteln, da die Bedürfnisse und das Risiko eines Mangels bei jedem Menschen unterschiedlich sind.

Ergänzungen können in bestimmten Fällen sinnvoll sein. Sie können helfen, Ernährungsdefizite zu verhindern, Nährstoffdefizite zu korrigieren und als Teil von Behandlungsplänen für bestimmte Gesundheitszustände zu dienen. 

Beispielsweise hilft eine Folsäureergänzung während der Schwangerschaft, angeborenen Behinderungen vorzubeugen, und Erwachsene über 60 nehmen möglicherweise nicht ausreichend B12 auf und benötigen daher möglicherweise eine B12-Ergänzung.

Nahrungsergänzungsmittel können denjenigen zugute kommen, die bestimmte Nährstoffe nicht gut konsumieren oder aufnehmen können, aufgrund einer Erkrankung oder Krankheit einen höheren Bedarf haben oder bestimmte restriktive Diäten einhalten.

Beispielsweise können Menschen, die sich einer Operation am Ileum (einem Teil des Dünndarms) unterzogen haben, Vitamin B12 nicht effizient aufnehmen und benötigen möglicherweise eine Nahrungsergänzung. Auch Veganer oder Vegetarier, die kein Fleisch essen, können von einer Vitamin-B12-Ergänzung profitieren.

Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln

Während Nahrungsergänzungsmittel verschiedene Vorteile bieten können, bergen sie aufgrund fehlender Produktregulierung und unsachgemäßer Verwendung auch potenzielle Risiken.

Nahrungsergänzungsmittel sind in den Vereinigten Staaten nur minimal reguliert, was bedeutet, dass die FDA sie nicht auf ihre Sicherheit und Wirksamkeit hin genehmigt, bevor Produkte vermarktet und verkauft werden. Ein Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln muss die FDA nur benachrichtigen, wenn ein Produkt einen völlig neuen Inhaltsstoff enthält. Selbst dann wird die FDA das Produkt nur prüfen, nicht genehmigen.Das bedeutet, dass das Produkt ins Regal gelangen kann, ohne dass Wirksamkeit und Sicherheit gewährleistet sind. 

Selbst wenn ein Nahrungsergänzungsmittel von einer seriösen Organisation unabhängig getestet wird, wird bei dieser Prüfung nur bestätigt, dass es das enthält, was es verspricht. Bei unabhängigen Tests wird nicht geprüft, ob ein Nahrungsergänzungsmittel das tut, was es verspricht. Selbst wenn es unabhängig getestet wurde, bedeutet das nicht unbedingt, dass es für alle sicher und wirksam ist.

Konsultieren Sie immer einen Arzt, um zu prüfen, ob ein Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Bedürfnisse und gesundheitlichen Bedenken geeignet ist. Es ist möglich, zu viel einzunehmen, durch unsachgemäßen Gebrauch ein Nährstoffungleichgewicht zu erzeugen und Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder verschriebenen Medikamenten zu interagieren.

Überschuss und Toxizität von Nahrungsergänzungsmitteln

In einigen Fällen kann die Einnahme von mehr als den empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln gefährlich sein. Während man allgemein davon ausgeht, dass man überschüssige Vitamine „ausscheidet“, bleiben bestimmte Vitamine im Körper gespeichert, darunter auch fettlösliche Vitamine wie die Vitamine A, D, E und K.

Während die meisten Nebenwirkungen eines Überschusses an Vitaminen oder Mineralstoffen mild und leicht behandelbar sind, können übermäßige Mengen einiger Arten von Vitaminen oder Mineralstoffen den Punkt der Toxizität erreichen, wo potenziell gefährliche Nebenwirkungen auftreten. Beispielsweise kann ein Überschuss an Eisen Übelkeit und Erbrechen sowie Leberschäden verursachen.Besonders problematisch kann die Toxizität bei Personen mit Stoffwechselstörungen oder genetischen Problemen sein, die ein höheres Risiko einer Nährstoffanreicherung mit sich bringen. Beispielsweise besteht bei Menschen mit Hämochromatose (einer Erkrankung, bei der sich überschüssiges Eisen im Körper ansammelt) ein viel höheres Risiko für gesundheitliche Beeinträchtigungen durch zu viel Eisen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass mehrere Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert sind, die zu unserer täglichen Gesamtaufnahme beitragen. Zum Beispiel:

Wenn Sie regelmäßig angereicherte Lebensmittel zu sich nehmen, überlegen Sie, wie diese Produkte zu Ihrem Gesamternährungsbedarf beitragen, da bei zusätzlicher Einnahme einer Nahrungsergänzung das Risiko einer übermäßigen Zufuhr besteht.

Interaktionen

Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren oder gefährliche Nebenwirkungen haben. Beispielsweise beeinträchtigt Vitamin K einen beliebten Blutverdünner namens Warfarin und verringert die Fähigkeit des Arzneimittels, Blutgerinnseln vorzubeugen.

Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel wie „natürliche“ Alternativen zu Medikamenten klingen, haben sie dennoch das Potenzial, die chemischen Aktivitäten in Ihrem Körper zu verändern. Verschreibungspflichtige Medikamente wurden gründlich erforscht und überprüft, und die verschreibenden Gesundheitsdienstleister sind mit deren Anwendung und Nebenwirkungen bestens vertraut, während Nahrungsergänzungsmittel normalerweise keiner derartigen Prüfung unterzogen werden. 

Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für die von Ihrem Arzt empfohlenen verschreibungspflichtigen Medikamente verwendet werden. Auch wenn auf der Website des Herstellers große Versprechungen gemacht werden, heißt das nicht, dass diese Behauptungen durch Untersuchungen gestützt werden. Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht der Behandlung, Vorbeugung oder Heilung von Krankheiten.

Sprechen Sie immer mit einem Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente, die Sie einnehmen oder einnehmen möchten. Dies ist wichtig, wenn Sie mehr als ein Medikament und/oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Risiken einer Wechselwirkung zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu verstehen.

Weitere Risiken, die Sie im Auge behalten sollten

Der Ernährungsbedarf variiert je nach Geschlecht, Alter, Gewicht und anderen Faktoren. Aus diesem Grund werden die meisten Nahrungsergänzungsmittel für bestimmte Altersgruppen formuliert und dosiert. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie das richtige Nahrungsergänzungsmittel und die richtige Dosis für Ihre Bedürfnisse auswählen. Viele Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit bei Schwangeren, Kindern und stillenden Eltern getestet.

Beachten Sie, dass „natürlich“ nicht immer sicher bedeutet. Man geht vielleicht davon aus, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel völlig harmlos sind, weil sie aus Pflanzen hergestellt werden. Ebenso wird allgemein davon ausgegangen, dass ein Nahrungsergänzungsmittel, das viele verschiedene Inhaltsstoffe enthält, vorteilhaft sein muss, denn je mehr Nährstoffe, desto besser, oder? Im Gegenteil, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren Inhaltsstoffen können zu Leberschäden beitragen und möglicherweise die Wirkung von Medikamenten beeinträchtigen.

Multivitamine enthalten eine große Vielfalt an Vitaminen und Mineralstoffen und manchmal auch pflanzliche Inhaltsstoffe. Daher ist es immer wichtig, das Etikett mit den Angaben zu den Nahrungsergänzungsmitteln zu überprüfen und die Zutatenliste genau zu prüfen, um sicherzustellen, dass jede Zutat für Sie geeignet ist.

Welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln empfiehlt Swip Health?

Nahrungsergänzungsmittel können ein heikles Thema sein, deshalb nehmen wir uns die harte Arbeit, mehrere Produkte und Marken zu analysieren, um Ihnen eine Vielzahl hochwertiger Optionen zu präsentieren, die auf Ihren Werten, Ihrem Budget und Ihren Vorlieben basieren. 

Wir verfolgen einen „Food First“-Ansatz – wenn möglich empfehlen wir, den Nährstoffbedarf durch Lebensmittel zu decken, die ihrem ursprünglichen Zustand möglichst nahe kommen, und nicht durch Nahrungsergänzungsmittel. Wenn der Bedarf nicht über die Ernährung gedeckt werden kann, schlagen wir je nach Szenario und nachgewiesenem Bedarf möglicherweise individuelle Vitamin- und Mineralstoffzusätze, Multivitamine, spezifische probiotische Stämme, Elektrolytlösungen und Makronährstoffzusätze vor.

Viele konzentrierte pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten Kräuterextrakte, bei denen bestimmte Teile des Krauts aus der Pflanze entnommen und zur Herstellung des Nahrungsergänzungsmittels verwendet werden, wodurch ein Produkt mit einer hohen Konzentration spezifischer Verbindungen entsteht. Da die Forschung zu konzentrierten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln spärlich und nicht schlüssig ist und es häufig zu Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten kommt, werden wir nur dann Vorschläge zu pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln machen, wenn die Forschung dies bestätigt.

Innerhalb jeder dieser Produktkategorien entscheiden wir anhand verschiedener Faktoren (siehe unten erläuterte Attribute), vor allem aber anhand der verwendeten Inhaltsstoffe, welche Marken und Produkte wir unterstützen. 

Diese Liste wird sich weiterentwickeln, wenn mehr Forschungsergebnisse vorliegen und neue Produkte auf den Markt kommen. Unser Team wird die Sicherheit, Gültigkeit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kontinuierlich bewerten und unsere Vorschläge entsprechend anpassen.

Laut einer groß angelegten Studie zu Nahrungsergänzungsmitteln sind Nahrungsergänzungsmittel, die zur Gewichtsreduktion, zum Muskelaufbau oder zur sexuellen Steigerung vermarktet werden, höchstwahrscheinlich mit nicht zugelassenen und potenziell gefährlichen pharmazeutischen Inhaltsstoffen kontaminiert.Aus diesem Grund unterstützen wir die Verwendung dieser Art von Nahrungsergänzungsmitteln nicht.

Es ist wichtig zu beachten, dass potenziell gefährliche und minderwertige Nahrungsergänzungsmittel angeblich durch Forschungsergebnisse bestätigt werden. Jedes Unternehmen kann strategisch Untersuchungen durchführen, um seinen Ansprüchen gerecht zu werden. Daher ist es wichtig, das Studiendesign, die Größe und die Interessenkonflikterklärung zu analysieren, um festzustellen, ob die Studie gültig ist.

Die Art der Forschung, die die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln am stärksten belegen kann, besteht aus randomisierten kontrollierten Studien. Bei diesen Studien wird den Personen nach dem Zufallsprinzip eine bestimmte Menge eines Nahrungsergänzungsmittels zugewiesen oder sie sollen zur Kontrollgruppe gehören (also nicht das aktive Nahrungsergänzungsmittel, sondern einen neutralen Inhaltsstoff einnehmen). Anschließend untersuchen die Forscher nach einer gewissen Zeit die Unterschiede zwischen den beiden Gruppen. Diese Studien liefern starke Beweise, wenn sie große Gruppen von Menschen in ihre Studien einbeziehen.

Unsere obersten Prioritäten bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln

Sind Sie schon einmal durch den Regal mit Nahrungsergänzungsmitteln gelaufen und waren von der großen Auswahl an einfachen Multivitamintabletten überwältigt? Das haben wir auf jeden Fall. Unser Ziel ist es, die Recherche für Sie durchzuführen, damit Sie leicht auswählen können, was für Sie am besten funktioniert.

Unser Team aus erfahrenen Redakteuren, zu denen auch ein Ernährungsberater gehört, wählt die Themen aus, die in den Swip Health-Produktzusammenfassungen behandelt werden sollen. Dieses Team arbeitet mit Ernährungswissenschaftlern zusammen, um die besten Produkte in jeder Kategorie auszuwählen, wie z. B. Vitamin D, Proteinpulver und Multivitamine. Unser Ziel ist es, Ihnen einfache, evidenzbasierte Informationen zur Verfügung zu stellen, die Ihnen helfen, eine fundierte Kaufentscheidung zu treffen.

Forschungsgestützte Wirksamkeit und Sicherheit

Unsere oberste Priorität besteht darin, Produkte vorzuschlagen, deren Wirksamkeit und Sicherheit durch umfangreiche und qualitativ hochwertige Forschung belegt wird. Wir wissen, wie verwirrend es sein kann, sich in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel zurechtzufinden. Hersteller füllen ihre Websites mit vagen Versprechungen darüber, was ihre Nahrungsergänzungsmittel für Ihren Körper bewirken werden, z. B. um Ihnen zu Höchstleistungen zu verhelfen oder das emotionale Wohlbefinden, das Gewichtsmanagement oder die Verdauungsgesundheit zu unterstützen. Diese Behauptungen können uns dazu anregen, Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, um uns besser zu fühlen und besser auszusehen, aber oft werden diese Behauptungen nicht durch Forschung gestützt.

Wir gehen die Forschungsergebnisse sorgfältig durch und schlagen keine Nahrungsergänzungsmittel vor, die nur durch eine einzige Studie untermauert werden. Wir stellen sicher, dass viele hochwertige Studien eine Empfehlung unterstützen. Wenn es Untersuchungen gibt, die uns hinsichtlich der Sicherheit skeptisch machen, werden wir dieses Produkt nicht empfehlen.

Unabhängige Verifizierung und Zertifizierung

Da Nahrungsergänzungsmittel in den USA nicht gut reguliert oder umfassend getestet sind, ist die Auswahl eines unabhängig geprüften Produkts von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass Sie sich für ein sicheres Produkt entscheiden. Bei der unabhängigen Verifizierung handelt es sich um einen Kontrollprozess, bei dem ein unabhängiges Labor (das nicht vom Produktunternehmen oder von beteiligten Parteien finanziert wird) ein Produkt bewertet, um festzustellen, ob es bestimmte Kriterien und Standards erfüllt.

Zu den zuverlässigen unabhängigen Verifizierungsorganisationen gehören NSF, USP und ConsumerLab. Wir priorisieren Produkte, die von einer dieser drei häufig verwendeten Organisationen getestet und zertifiziert wurden, und weisen immer darauf hin, ob jedes Produkt unabhängig überprüft und zertifiziert ist oder nicht. 

Diese Zertifizierungen können teuer sein. Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel also nicht unabhängig überprüft oder zertifiziert wird, bedeutet das nicht automatisch, dass es sich um kein gutes Produkt handelt. Diese Zertifizierungen sind jedoch die einzige Möglichkeit, eine genaue Produktprüfung sicherzustellen. 

Bitte beachten Sie, dass diese unabhängigen Organisationen die Produktwirksamkeit nicht testen. Nur weil ein Produkt unabhängig verifiziert ist, heißt das nicht, dass es wirksam ist. Eine unabhängige Überprüfung trägt dazu bei, sicherzustellen, dass ein Produkt das enthält, was es verspricht, und nicht mit anderen Inhaltsstoffen verunreinigt ist.

Die FDA regelt, welche Arten von Angaben auf den Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln gemacht werden dürfen. Nahrungsergänzungsmittel können nicht den Anspruch erheben, zur Behandlung, Vorbeugung oder Heilung einer Krankheit zu dienen. Sie können jedoch drei Arten von Ansprüchen geltend machen:

Während in den USA verkaufte rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente von der FDA zugelassen sein müssen und den USP-Standards entsprechen müssen, ist für Nahrungsergänzungsmittel vor ihrer Vermarktung keine Genehmigung erforderlich. USP-Standards für Nahrungsergänzungsmittel sind freiwillig.Ein Unternehmen kann ein Nahrungsergänzungsmittel vermarkten, ohne den Nachweis zu erbringen, dass es sicher ist oder tatsächlich die Vorteile bietet, die es verspricht. Nahrungsergänzungsmittel können nur dann eingeschränkt oder vom Markt genommen werden, wenn die FDA nachweist, dass sie unsicher sind – was oft erst dann der Fall ist, wenn bereits Schaden angerichtet wurde.

Weitere Produkteigenschaften, die wir schätzen

Es gibt auch andere Eigenschaften, die wir schätzen und nach denen wir Ausschau halten, wenn sie für die Art des Nahrungsergänzungsmittels relevant sind:

Es ist wichtig zu beachten, dass die von uns ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel nicht alle diese Eigenschaften aufweisen müssen. Dies sind jedoch Werte, die wir bei der Entscheidung zwischen verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Produkten für wichtig halten. Im Folgenden erklären wir jeden Standard.

Über diese Standards hinaus ist Folgendes zu beachten:

Lesen Sie immer alle Inhaltsstoffe Ihres Nahrungsergänzungsmittels und deren Mengenangaben durch und recherchieren Sie den Zweck, die Wirkung und die Risiken jedes Inhaltsstoffs, einschließlich möglicher Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder verschreibungspflichtigen Medikamenten. Wie bei Lebensmitteln gilt: Je kürzer und einfacher die Zutatenliste des Nahrungsergänzungsmittels, desto besser.

Nicht gentechnisch verändert

Wenn möglich, wählen wir Produkte aus, die nicht gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe enthalten. Obwohl es eine Reihe von Beweisen dafür gibt, ob gentechnisch veränderte (auch als „biotechnologisch hergestellte“) Produkte sicher oder gefährlich sind, empfehlen wir im Allgemeinen Produkte, die ihrem natürlichen Zustand am nächsten kommen und nicht gentechnisch verändert sind.Auch wenn die Beweise nicht schlüssig sind, könnte die Wahl gentechnikfreier Produkte besser für Ihre Gesundheit und die Umwelt sein.

Wir achten auch auf die Zertifizierung „Non-GMO Project Verified“ auf der Produktverpackung, was bedeutet, dass das Produkt den strengen Richtlinien des Non-GMO Project entspricht.

Bio

Während einige Studien zeigen, dass minimale Mengen chemischer Rückstände aus nicht biologischen Lebensmitteln nicht gesundheitsgefährdend sind, sind Bio-Produkte möglicherweise sicherer und gesünder als konventionell angebaute Produkte.Aus diesem Grund arbeiten wir daran, Bio-Optionen einzubeziehen und hervorzuheben, wenn sie verfügbar und relevant sind.

Minimal gesüßt

Viele Menschen befürchten, zu viel zugesetzten Zucker zu sich zu nehmen und entscheiden sich dafür, diesen durch kalorienarme Süßstoffe und Zuckeralkohole zu ersetzen. Allerdings können sowohl künstliche kalorienarme Süßstoffe als auch natürliche kalorienarme Süßstoffe den gegenteiligen Effekt haben als beabsichtigt. Sie können die Blutzuckerkontrolle, das Darmmikrobiom und den Appetit beeinträchtigen und tatsächlich zu einer erhöhten Nahrungsaufnahme führen.Zuckeralkohol kann Verdauungsprobleme wie Blähungen, Blähungen und Durchfall verursachen. Aus diesen Gründen suchen wir nach Nahrungsergänzungsmitteln mit minimalem Zusatz von Süßungsmitteln in jeglicher Form.

Zusätzliche Überlegungen bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln

Zusätzlich zu den oben diskutierten qualitätsorientierten Merkmalen berücksichtigen wir auch individuelle Vorlieben (Form, Preis, Verfügbarkeit) und die Bedingungen, unter denen die Ergänzungen hergestellt werden.

Bilden: Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Formen, darunter Tabletten, Kapseln, Flüssigkeiten, Pulver, Lutschtabletten, Sprays und Gummibärchen. Wir arbeiten hart daran, Ergänzungsoptionen in verschiedenen Formen anzubieten, um Ihren Vorlieben gerecht zu werden. 

Preis: Der Preis spiegelt nicht immer die Qualität wider. Eine teurere Ergänzung garantiert kein besseres Produkt. Es kann jedoch auch ratsam sein, gegenüber sehr preiswerten Nahrungsergänzungsmitteln skeptisch zu sein. Einige Nahrungsergänzungsmittel sind von Natur aus teurer als andere und der Preis hängt hauptsächlich von den Inhaltsstoffen, der Produktionsmenge und den erhaltenen Zertifizierungen ab. Selbstgemachte Nahrungsergänzungsmittel oder Tinkturen mögen erschwinglich und ansprechend sein, aber Zutaten und Dosierungen sind schwieriger zu standardisieren und Qualität und Haltbarkeit können darunter leiden.

Verfügbarkeit: Wir wählen rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel aus, die in den Vereinigten Staaten weit verbreitet sind. Während einige Nahrungsergänzungsmittel nur auf Rezept oder im Abonnement erhältlich sind, haben wir zu Ihrer Bequemlichkeit auch Nahrungsergänzungsmittel bei lokalen oder Online-Händlern auf Lager.

Qualitätskontrolle: Obwohl es an Qualitätskontrollen hinsichtlich der Inhaltsstoffe, Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln mangelt, gibt es von der FDA Vorschriften für den Herstellungsprozess von Nahrungsergänzungsmitteln. Diese als GMP (Good Manufacturing Practices) oder cGMP (Current Good Manufacturing Practices) bezeichneten Vorschriften legen die Anforderungen für Nahrungsergänzungsmittelhersteller fest, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel in einem sicheren, sauberen Labor hergestellt wird, das bei der FDA registriert ist. Wir empfehlen Produkte, die in GMP-Anlagen hergestellt wurden.

Zusammenfassung

Die Navigation in der Nahrungsergänzungsmittelbranche kann überwältigend sein. Um Sie dabei zu unterstützen, nutzen wir Forschung und klinisches Fachwissen, um die Vorteile und Risiken einer Nahrungsergänzung abzuwägen und die wichtigsten Prioritäten bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln zu ermitteln, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Wir helfen Ihnen herauszufinden, ob bestimmte Nahrungsergänzungsmittel für Sie von Nutzen sein könnten und welche Produkte am besten geeignet sind. 

Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, empfehlen wir Ihnen immer, die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen möchten, mit einem Arzt zu besprechen.