Die HCG-Diät ist unwirksam und unsicher

Manchmal möchten Sie schnell abnehmen, beispielsweise wenn Sie versuchen, vor der Anpassung 30 Pfund abzunehmen. Und manchmal auch dubrauchenum schnell Gewicht zu verlieren, beispielsweise nach der Diagnose eines Adipositas-Hypoventilationssyndroms.

Was auch immer der Grund sein mag, manchmal ist eine langsame, nachhaltige Gewichtsabnahme nicht das, wonach Sie suchen. Gesundheitsexperten betrachten alles, was über zwei Pfund pro Woche hinausgeht, als extremen Gewichtsverlust. Aber Sie haben es eilig. Sie sind mehr daran interessiert, ein bis zwei Pfund abzunehmenein Tag.

Steigen Sie in die HCG-Diät ein, eine Diät, die seit über einem halben Jahrhundert einen schwindelerregend schnellen Gewichtsverlust verspricht. Dieses Abnehmprogramm ist nicht zu schön, um wahr zu sein: Es ist soschlecht. Aber das macht das Versprechen einer sofortigen Befriedigung nicht weniger verlockend.

Die registrierte Ernährungsberaterin Julia Zumpano, RD, LD, erklärt, warum die HCG-Diät so gefährlich ist – und was zu tun ist, wenn sie trotzdem Ihren Namen ruft.

Was ist die HCG-Diät?

Um zu verstehen, was die HCG-Diät ist, müssen wir zunächst HCG besprechen, auch bekannt als menschliches Choriongonadotropin.

HCG ist ein Hormon, das wir alle (in kleinen Mengen) in unserem Körper haben. Allerdings wird es während der Schwangerschaft in großen Mengen von der Plazenta produziert. Es verdickt die Gebärmutterschleimhaut und weist Ihren Körper an, die Menstruation zu stoppen. Nach der Empfängnis steigen die Werte an und steigen danach etwa 10 Wochen lang weiter an. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, liegt es möglicherweise daran, dass HCG das Hormon ist, auf das Sie bei einem Schwangerschaftstest testen.

Es gibt legitime medizinische Anwendungen für synthetisches HCG, vor allem im Zusammenhang mit Fruchtbarkeitsproblemen und der Korrektur spezifischer hormoneller Ungleichgewichte. Aber Diäten gehören nicht dazu.

Und doch ist die HCG-Diät eine Sache. Also, was genau ist das?

Vereinfacht ausgedrückt besteht die HCG-Diät aus zwei Teilen: Sie nehmen ein HCG-Hormonpräparat ein und beschränken gleichzeitig Ihre Nahrungsaufnahme auf 500 Kalorien pro Tag.

Zumpano erklärt die Theorie hinter der HCG-Diät.

„Die Behauptung ist, dass HCG eine schnelle Gewichtsabnahme unterstützt, indem es Heißhungerattacken bekämpft, die Fettverbrennung fördert und vor Muskelschwund aufgrund einer Stoffwechselverlangsamung schützt“, sagt sie. Mit anderen Worten: Sie hungern effektivUndEinnahme zusätzlicher Hormone, um den negativen Nebenwirkungen einer extremen Kalorienrestriktion entgegenzuwirken.

Die HCG-Diät klingt definitiv etwas seltsam. Aber funktioniert es?

NEIN.

Aber zumindest ist es gesund, oder?

Auch nein.

Um es ganz klar zu sagen: Es gibt KEINEN sicheren oder legitimen Weg, die HCG-Diät einzuhalten. Das liegt daran, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) HCG nicht zur Gewichtsabnahme zugelassen hat. Tatsächlich haben sie vor den Gefahren dieses Ansatzes zur Gewichtsabnahme gewarnt. Um die HCG-Diät auszuprobieren, müssen Sie entweder ein verschreibungspflichtiges Medikament missbrauchen oder unregulierte Produkte zur Gewichtsreduktion kaufen, die angeblich HCG enthalten.

Die HCG-Diät ist auf lange Sicht nicht wirksam

Kein Zweifel – wenn Sie sich in bestimmte Ecken des Internets begeben, werden Sie Erfahrungsberichte über die HCG-Diät sehen, die eine sofortige Gewichtsabnahme ermöglicht. Aber was Sie nicht finden werden, ist jeglicher Beweis dafür, dass HCG dafür verantwortlich ist.

Denken Sie daran, dass es sich bei der HCG-Diät nicht nur um die Injektion oder Einnahme von Hormonen handelt. Außerdem dürfen Sie nur zwischen 500 und 800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen – was bei weitem nicht ausreicht.

Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme auf ein gefährliches Maß einschränken, werden Sie Gewicht verlieren, mit oder ohne HCG. Die FDA (und die Forschung zu diesem Thema aus einem halben Jahrhundert) ist eindeutig: „Jeder Verlust ist auf eine starke Kalorieneinschränkung zurückzuführen. Nicht auf das HCG.“

„Jede Diät, die die Kalorienaufnahme auf 500 pro Tag beschränkt, wird bis zu einem gewissen Grad funktionieren“, räumt Zumpano ein. „Aber die zusätzlichen Vorteile bei der Gewichtsabnahme, die HCG angeblich mit sich bringt, wurden nicht klinisch nachgewiesen und die FDA hat die Verwendung von HCG für diesen Zweck nicht zugelassen.“

Der Verzehr von nur 500 Kalorien am Tag führt zwar zu einer Gewichtsabnahme, birgt aber auch das Risiko einer Vielzahl medizinischer Probleme, darunter:

• Ermüdung
• Dehydrierung
• Verstopfung
• Kopfschmerzen
• Reizbarkeit
• Hormonelle Veränderungen (wie Amenorrhoe)
• Unterernährung
• Anämie
• Hypoglykämie.
• Osteoporose.
• Muskelschwund (Sarkopenie).
• Herzinfarkt.

Wie die FDA in ihren Warnungen zur HCG-Diät deutlich gemacht hat, kann diese Lebensmitteleinschränkung tödlich sein. Wenn Sie sich also wegen Ihres Gewichts so sehr Sorgen machen, dass Sie über eine 500-Kalorien-Diät nachdenken, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen.

Wenn eine schnelle Gewichtsabnahme medizinisch notwendig ist – was je nach Gesundheitszustand einer Person manchmal der Fall ist – benötigen Sie professionelle Aufsicht, um gefährliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Bei schnellem Gewichtsverlustist nichtDa es sich um eine medizinische Notwendigkeit handelt, könnte der Wunsch, Ihre Nahrungsaufnahme auf ein solches Maß einzuschränken, ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine gestörte Beziehung zum Essen entwickeln. In jedem Fall profitieren Sie von der Einsicht und Unterstützung qualifizierter Fachkräfte.

Die HCG-Diät ist nicht sicher

Abgesehen von der Tatsache, dass HCG nicht für die Verwendung ohne Rezept zugelassen ist – und auch nicht zur Gewichtsreduktion jeglicher Art – gibt es zwei Hauptgründe, diesen Trend zu vermeiden:

1. Eine Manipulation Ihrer Hormone kann schwerwiegende (und möglicherweise langanhaltende) Schäden anrichten.
2. Extreme Kalorienrestriktion ist eine gefährliche und ungeordnete Diättechnik.

Schauen wir uns diese beiden Anliegen genauer an.

Wie sich HCG auf Ihren Körper auswirkt

HCG ist ein legitimes Medikament, wenn es zur Behandlung bestimmter hormoneller Ungleichgewichte verschrieben wird. Aber es istniemalsEs ist sinnvoll, es zur Gewichtsreduktion einzunehmen. Hier erfahren Sie, warum.

Wir alle haben irgendwann in unserem Leben natürliche Hormonschwankungen erlebt. Die Chancen stehen gut, dass sie wahrscheinlich nicht von Ihnen stammtenFavoritMomente. An die Pubertät und die Wechseljahre denken beispielsweise nur wenige Menschen gern zurück. Und eine Schwangerschaft kann ziemlich haarig werden (beides im wahrsten Sinne des Wortes).Undim übertragenen Sinne.)

Mit anderen Worten: Bei der HCG-Diät geht es vor allem um die Manipulation Ihrer Hormone. Während einige Erkrankungen eine Hormonergänzung erfordern, ist dies einfach der FallnehmenHormone ohne ärztliche Aufsicht sind nicht nur einschlechtIdee: Es ist gefährlich. Zu den Nebenwirkungen einer HCG-Supplementierung gehören:

• Allergische Reaktionen.Wenn Sie gegen einen Inhaltsstoff von HCG allergisch sind, kann es zu einer Vielzahl allergischer Reaktionen kommen, darunter Hautausschlag, Juckreiz, Nesselsucht, Atemprobleme, Schwindel und Schwellungen im Gesicht, auf den Lippen oder auf der Zunge.
• Haut- und Haarveränderungen.Menschen, die HCG injizieren, verspüren manchmal Schmerzen oder Reizungen an der Injektionsstelle. Der plötzliche Zufluss neuer Hormone kann neben anderen Anzeichen der Pubertät, wie etwa Stimmveränderungen, auch Akne und Haarwuchs im Gesicht verursachen.
• Veränderungen in Ihrer psychischen Gesundheit.Hormonveränderungen können Ihre Emotionen und Stimmungen beeinträchtigen und zu Problemen wie Reizbarkeit, Müdigkeit, Unruhe und Depressionen führen.
• Reproduktionsprobleme.Während der Einnahme von HCG kann es zu schmerzhaften Schwellungen und Vergrößerungen der Brüste und Genitalien kommen. Es kann auch zu Unterleibsschmerzen oder Vaginalblutungen kommen.
• Magen-Darm-Probleme.Bei der Einnahme von HCG kann es zu Übelkeit, Erbrechen, Blähungen oder Verdauungsstörungen kommen.
• Probleme mit den Harnwegen.Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie weniger pinkeln, was bedeutet, dass Sie weniger Urin ausscheidenUndseltener pinkeln. Dies kann möglicherweise zu Harnwegsinfektionen (HWI) und anderen Komplikationen führen.
• Andere Körperveränderungen.Wie seltsam das ist: Während der Einnahme von HCG bemerken Sie möglicherweise einen plötzlichen Anstieg der Körpergröße. Aber du darfstAuchbemerken Sie eine plötzliche Gewichtszunahme. Das ist richtig, das Medikament, das Ihnen angeblich dabei helfen soll, schnell Pfunde zu verlieren, könnte es tatsächlich seinstörendmit Gewichtsverlust. Dies könnte auf Flüssigkeitsansammlungen (Ödeme) zurückzuführen sein, eine häufige Nebenwirkung, die sich besonders an Beinen, Händen und Füßen bemerkbar macht.

In seltenen Fällen entwickelten Frauen, die HCG einnehmen, ein sogenanntes ovarielles Überstimulationssyndrom (OHSS), eine Komplikation, die normalerweise nur während einer IVF-Behandlung auftritt. Während OHSS normalerweise mild verläuft, kann es in bestimmten Situationen lebensbedrohlich sein. Eine HCG-Supplementierung erhöht auch das Risiko, ein Blutgerinnsel (venöse Thromboembolie) zu entwickeln oder auszulösen – eine weitere potenziell tödliche Nebenwirkung.

Das ist eine LANGE Liste von Komplikationen, die man beim Abnehmen riskieren kann –besonderswenn der Abnehmplan wirkungslos ist! Und wissen Sie was? Es gibt noch mehr.

„Einige Studien haben die Verwendung von HCG zur Gewichtsabnahme mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht“, bemerkt Zumpano. Die Theorie besagt, dass HCG das Wachstum von Androgenzellen fördert, was zur Entstehung bestimmter Krebsarten führen könnte.

Nebenwirkungen einer extremen Kalorienrestriktion

Abgesehen davon, dass die Begrenzung Ihrer täglichen Kalorienaufnahme auf 500 Kalorien pro Tag ein gestörtes Essverhalten ist, gehen wir nun einige der körperlichen Auswirkungen durch, die eine Hungerdiät auf Ihren Körper haben kann.

„Extrem kalorienarme Diäten sind riskant“, betont Zumpano. „Sie können geringfügige Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Verstopfung und Müdigkeit verursachen. Und mit der Zeit kann es zu Elektrolytstörungen, unregelmäßigem Herzschlag, Nährstoffmängeln und mehr kommen.“

Es gibt noch eine weitere lästige Nebenwirkung, die laut Zumpano bei so viel Nahrungsmangel zu erwarten ist: Hunger! Unser Körper ist darauf ausgelegt, uns vor dem Hungertod zu schützen. Wenn wir unsere Kalorienzufuhr auf ein ungesundes Maß beschränken, wird es alles in seiner Macht Stehende tun, um seine Fettreserven zu behalten. Und wenn Ihre Kalorienaufnahme steigt, steigt auch Ihr Gewicht. Und zwar schnell.

„Die HCG-Diät kann kurzfristig zu einer Gewichtsabnahme führen. Aber auf lange Sicht funktioniert eine extreme Gewichtsabnahme nicht“, betont Zumpano. „Sie nehmen wieder zu – und vielleicht nehmen Sie sogar noch zu.“

Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass Gewichtsverlust nur eine Frage von „Kalorien rein, Kalorien raus“ ist. Aber so sprechen Experten nicht über Gewichtsverlust – zumindest nicht mehr.

„Wenn ich Ernährungsempfehlungen gebe, verzichte ich grundsätzlich auf Kalorien“, stellt Zumpano klar. „Es mag Teil des Bildes sein, aber ich konzentriere mich wirklich auf die Qualität des Essens und der Makronährstoffe. Kalorien können ein hilfreicher Anhaltspunkt sein, aber verwenden Sie sie nicht, um das Essen einzuschränken.“

Abgesehen davon ist die HCG-Diät nicht nur gefährlich und ineffektiv, sie basiert auch auf einem stark vereinfachten Verständnis der Gewichtsabnahme. Eine extreme Kalorieneinschränkung wird Sie nicht dorthin bringen, wo Sie sein möchten.

Alternativen

Wenn Sie dies lesen, besteht die Möglichkeit, dass Sie bereits herkömmliche Methoden zur Gewichtsreduktion ausprobiert haben – möglicherweise ohne Erfolg. Es kann enttäuschend sein zu lesen, dass die HCG-Diät unsicher und unwirksam ist. Aber Zumpano ist hier, um Sie daran zu erinnernSindEs gibt sichere und gesunde Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme.

„Ich würde jedem raten, der über eine HCG-Diät nachdenkt, stattdessen einen registrierten Ernährungsberater aufzusuchen“, empfiehlt sie. „Sie können Ihnen helfen, einen Plan zu finden, der für Sie funktionieren könnte.“

Zumpano empfiehlt außerdem, mit Ihrem Arzt über Ihre Abnehmziele zu sprechen. Es gibt mehrere Optionen, die sicher sind und positive Ergebnisse liefern können, von speziellen (und von einem Ernährungsberater überwachten) Ernährungsplänen wie dem proteinsparenden modifizierten Fasten (PSMF) bis hin zu medizinischen Eingriffen.

„HCG ist nicht zur Gewichtsreduktion zugelassen, aber es gibt phänomenale Medikamente zur Gewichtsreduktion, die untersucht wurden und auf Rezept erhältlich sind“, erklärt Zumpano. „Ihr Arzt kann sie Ihnen verschreiben, wenn es medizinisch sinnvoll ist und Sie etwas ausprobieren möchten. Das ist ein besserer Weg als eine gefährliche kurzfristige Lösung.“

Schnelle Lösungen reparieren nichts

Es ist so verlockend, die Idee einer fertigen Lösung für ein hartnäckiges Problem zu haben. Vor allem, wenn Sie mit etwas so Persönlichem – und Herausforderndem – wie dem Abnehmen zu kämpfen haben. Und seien wir ehrlich: „Grappling“ ist vielleicht milde ausgedrückt.

Es ist leicht, sich auf den Hype rund um Modediäten und Abnehmprodukte wie HCG-Nahrungsergänzungsmittel einzulassen, wenn man mit seiner Weisheit am Ende ist. Es ist jedoch wichtig, der Verlockung von Diäten und Produkten zu widerstehen, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen.

„Untersuchungen zeigen, dass extremer Gewichtsverlust zu einer schlechten psychischen und körperlichen Gesundheit führt“, betont Zumpano, „ganz zu schweigen davon, dass die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme höher ist – und möglicherweise sogar noch mehr. Diese Pläne sind weder gesund noch nachhaltig.“

Sie sind mehr als eine Zahl auf einer Waage, und so ist es auch mit Ihrem Gewicht. Ein einheitlicher Ansatz zur Gewichtsreduktion kann (und sollte) Ihnen nicht so gut helfen wie ein Plan, der auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Anstatt also mit gefährlichen und unwirksamen Hormonpräparaten zu experimentieren, arbeiten Sie mit einem Gesundheitsdienstleister zusammen, um einen sicheren und nachhaltigen Weg zu einer gesunden Gewichtsabnahme zu finden. Sie – und Ihr Körper – verdienen echte Lösungen.