Die Biochemie der Angst

Angst kann eine schwierige, aber auch faszinierende Störung sein. Angst kann durch Lebenserfahrungen, durch die Chemikalien in Ihrem Gehirn oder durch beides verursacht werden. Unabhängig von der Ursache Ihrer Angst ist sie behandelbar.

Angst beeinflusst die Neurotransmitter in Ihrem Gehirn. In diesem Artikel geben wir eine Einführung in die Biochemie von Angst und was das für die Behandlung bedeutet.

Angst beeinflusst die Biochemie und umgekehrt

Wenn wir über die Biochemie der Angst sprechen, kann der Eindruck entstehen, dass Sie Ihre Angst nicht unter Kontrolle haben. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Ihre Lebenserfahrungen, Emotionen und Ihr Stress können tatsächlich Ihre Neurotransmitter verändern, genauso wie Neurotransmitter Ihre Stimmung und Angst beeinflussen können. 

Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass es viele Belege dafür gibt, dass effektive Bewältigungsstrategien diese Neurotransmitter erhöhen können, selbst wenn Sie mit einem niedrigen Neurotransmitterspiegel geboren wurden, obwohl dieser Spiegel biologisch bedingt ist. Aus demselben Grund können Menschen, deren Lebenserfahrung Angstzustände verursacht hat, mit Medikamenten behandelt werden, die den Neurotransmitterspiegel beeinflussen. Die beiden Faktoren wirken zusammen und beeinflussen sich gegenseitig. Selbst wenn Sie also die Biochemie der Angstzustände erforschen, sollten Sie nicht das Gefühl haben, Ihre Angstzustände seien außer Kontrolle.

Die Grundlagen der Angstbiochemie

Die Biochemie der Angst ist komplex und umfangreich. Studien haben gezeigt, dass fast jede Art von Neurotransmitter und Hormon eine Rolle bei Angst spielen kann, ebenso wie alles, was den Blutfluss zum Gehirn reduziert (wie Dehydration). Angst ist in vielerlei Hinsicht einfach die Reaktion Ihres Körpers auf Gehirnstress. 

Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie Angst mit dem Gehirn interagiert, schauen wir uns einige der Chemikalien im Körper an und wie sie anscheinend zu Angststörungen beitragen:

• Serotonin Serotonin ist der wohl bekannteste Neurotransmitter. Ein niedriger Serotoninspiegel wird sowohl mit Angst als auch mit Depression in Verbindung gebracht. Wie bei den meisten Neurotransmittern können niedrige oder unausgeglichene Serotoninspiegel genetisch/natürlich bedingt sein und auch durch Ihre Emotionen verursacht werden. Studien haben gezeigt, dass Therapie und psychische Gesundheitstechniken den natürlichen Serotoninspiegel erhöhen. Einige Medikamente verbessern gezielt den Serotoninfluss und reduzieren Angstzustände.
• Schilddrüsenhormone Hyperthyreose, also eine Überproduktion von Schilddrüsenhormonen, steht im Zusammenhang mit der Entwicklung schwerer Angstzustände und Panikattacken. Schilddrüsenhormone sind möglicherweise das einzige Hormon, das nicht von der psychischen Gesundheit beeinflusst wird, sondern von einer Erkrankung namens Hyperthyreose. Im Allgemeinen stellen Personen, die Hyperthyreose behandeln, fast sofort eine Linderung ihrer Angstzustände fest.
• GABA Der Neurotransmitter GABA ist bekanntermaßen das Regulierungszentrum für Angstzustände. Untersuchungen haben einen starken Zusammenhang zwischen GABA-Spiegeln und der Entwicklung von Stimmungsstörungen gezeigt, was darauf hindeutet, dass GABA auch Auswirkungen auf Emotionen hat. Tatsächlich bindet sich eine der wichtigsten Arten von Angstmedikamenten – Benzodiazepine – an GABA-Rezeptoren und erzeugt die angstlösende Wirkung. Die Auswirkungen der Medikamente auf die GABA-Rezeptoren liefern einige der stärksten Beweise dafür, dass Angstzuständen eine GABA-Dysfunktion zugrunde liegt. 
• Adrenalin/Noradrenalin Noradrenalin ist für viele Angstsymptome verantwortlich. Diese Hormone und Neurotransmitter sind für das Adrenalin und die Energie verantwortlich, die durch Ihren Körper gepumpt werden, wenn Sie gestresst oder ängstlich sind, und verursachen Veränderungen wie Herzrasen, Schwitzen usw. In einigen Fällen können diese Hormone überaktiv werden, oft als Folge von regelmäßigem Stress.
• Endorphine Endorphine selbst scheinen nicht mit der Entstehung von Angstzuständen in Zusammenhang zu stehen, aber es ist wichtig, sie zu kennen, wenn es darum geht, wie diese Angstzustände gelindert werden. Endorphine stabilisieren die Stimmung und die Entspannung. Sie stehen oft im Zusammenhang mit „Abhängigkeiten“ von verschiedenen Bewältigungsmechanismen – zum Beispiel scheinen Endorphine freigesetzt zu werden, wenn Menschen etwas essen, das ihnen schmeckt, sodass Essen für manche Menschen zu einem Bewältigungsinstrument werden kann. Sport ist ein Beispiel für eine gesunde Art, Endorphine freizusetzen und mit Angstzuständen umzugehen.
• Dopamin Die Rolle von Dopamin bei Angstzuständen wird erst seit kurzem erforscht. Es gibt Hinweise darauf, dass Dopamin eine Rolle bei der Modulation von Angstzuständen in verschiedenen Bereichen des Gehirns spielt. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Menschen mit sozialen Ängsten Probleme mit Dopaminrezeptoren haben können. Es gibt Hinweise darauf, dass eine Verbesserung des Dopaminspiegels soziale Ängste und möglicherweise auch andere Angststörungen verringern könnte.

Dies ist nur eine grundlegende Einführung in die Biochemie der Angst. Tatsächlich kann jedoch fast jedes Hormon und jeder Neurotransmitter potenziell Angst verursachen, einfach weil Angst oft ein Warnsignal Ihres Gehirns ist, das Ihnen anzeigt, dass etwas nicht stimmt.

Was tun gegen Angst und Körperchemikalien?

Es gibt einige Hormone/Neurotransmitter, die ärztlicher Behandlung bedürfen. Das beste Beispiel hierfür sind Schilddrüsenhormone, da diese reguliert werden müssen, um Angstzuständen vorzubeugen. Während für die meisten Neurotransmitter Medikamente verschrieben werden können, lassen sich die meisten Angststörungen durch grundlegende psychiatrische Behandlungen lindern.