Die besten Tees gegen Allergien

Die besten Tees gegen Allergien sind möglicherweise Tees wie grüner Tee und Brennnesseltee, da sie Antihistaminika enthalten, die zur Linderung von Allergiesymptomen beitragen können. Selbstgemachte Tees mit Kräutern und Gewürzen wie Ingwer, Süßholzwurzel, Rosmarin und Kurkuma können ebenfalls Allergien lindern.

Brennnessel

Vorteile

Brennnessel (Brennnessel) ist eine Heilpflanze mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die Allergiesymptome lindern kann. Eine Studie zeigte, dass eine einmonatige Behandlung mit Brennnessel die Schwere der Allergiesymptome verringerte. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um zu verstehen, warum.

Eine Möglichkeit besteht darin, dass die molekulare Wirkung der in der Brennnessel enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe die Pflanze in die Lage versetzen kann, Reaktionen und Symptome einer allergischen Rhinitis zu hemmen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2024, in der bestimmte in der Brennnessel vorkommende Elemente untersucht wurden, ist Alpha-Tocotrienol vielversprechend.

Wie man Brennnesseltee trinkt

Gießen Sie 8 Unzen (oz.) frisch gekochtes Wasser über frische oder getrocknete Brennnesselblätter. Abdecken und etwa 10 Minuten ziehen lassen, dann die Blätter entfernen. Genießen Sie 3 bis 4 Tassen pro Tag. Beachten Sie jedoch, dass Brennnessel Kaffeesäure enthält, ein mildes Stimulans, das ebenfalls gesundheitliche Auswirkungen haben kann.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Es kann zu leichten Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit und Durchfall kommen.Bei manchen Menschen kommt es zu Flüssigkeitsansammlungen oder es kann aufgrund von Hautkontakt zu einem Ausschlag kommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Brennnessel, da diese mit blutdrucksenkenden Mitteln (Bluthochdruck) und anderen Medikamenten interagieren kann.

Ingwer

Vorteile

Ingwer (Zingiber officinale) ist eine blühende Pflanze, deren Wurzel als Gewürz beim Kochen verwendet wird. Eine Studie zeigte, dass Ingwerextrakt und Loratadin, ein Medikament zur Behandlung von Allergien, gleichermaßen wirksam waren und beide die Nasensymptome bei Patienten mit allergischer Rhinitis verbesserten. Der Ingwerextrakt verursachte auch weniger Nebenwirkungen.

Wie man Ingwertee trinkt

Gießen Sie 8 oz. frisch abgekochtes Wasser über frische oder getrocknete Ingwerwurzel.Abdecken und 10–15 Minuten ziehen lassen, dann die Ingwerwurzel entfernen. Genießen Sie 1 bis 2 Tassen pro Tag.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Es kann zu Bauchbeschwerden, Sodbrennen, Durchfall oder Reizungen im Mund- und Rachenraum kommen. Wenn Sie schwanger sind, konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt.

Grüner Tee

Vorteile

Grüner Tee Es wurde gezeigt, dass es die Aktivierung von Mastzellen behindert und die Histaminfreisetzung hemmt. Studien zeigen, dass bestimmte in grünem Tee enthaltene Verbindungen wie Gallussäure und Quercetin für die Verringerung der allergischen Reaktion verantwortlich sein können.Allerdings gibt es auch Grüntee-Allergien.

 Wie man grünen Tee trinkt

Gießen Sie 8 oz. frisch abgekochtes Wasser über lose grüne Teeblätter oder einen Teebeutel. Abdecken und 4 Minuten ziehen lassen. Entfernen Sie die Teeblätter, wenn Sie lose Blätter verwenden. Genießen Sie 3 bis 5 Tassen pro Tag.

Bedenken Sie, dass grüner Tee durchschnittlich 29 Milligramm (mg) Koffein in einer 8-Unzen-Tasse enthält, die Menge kann jedoch je nach Zubereitungsart variieren.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl selten, wurde über Leberprobleme bei Menschen berichtet, die Grüntee-Extrakt in Pillenform einnahmen. Wenn bei Ihnen eine Lebererkrankung diagnostiziert wurde, wenden Sie sich an Ihren Arzt. In hohen Dosen kann grüner Tee den Blutspiegel und die Wirksamkeit des Betablockers Nadolol senken.

Süßholzwurzel

Vorteile

Süßholzwurzel (Glycyrrhiza uralensis) wird zur Behandlung verschiedener entzündlicher Erkrankungen, einschließlich Allergien, eingesetzt. Aufgrund seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften kann es helfen, Allergiesymptome zu lindern. Studien mit Mäusen zeigten nach drei Tagen positive Ergebnisse.Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um die Auswirkungen auf allergische Rhinitis bei Menschen zu untersuchen.

Wie man Süßholzwurzeltee trinkt

Gießen Sie 8 oz. frisch abgekochtes Wasser über einen Teebeutel. Abdecken und 10–15 Minuten ziehen lassen. Genießen Sie 3 bis 4 Tassen pro Tag, insbesondere nach den Mahlzeiten. Süßholzwurzeltee sollte nicht länger als vier Wochen täglich getrunken werden.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Süßholzwurzel als Lebensmittelzutat als sicher gilt, kann sie bei längerem Verzehr und in großen Mengen zu erhöhtem Blutdruck und verringertem Kaliumspiegel führen. Menschen mit Bluthochdruck oder Herz- oder Nierenerkrankungen sollten sich an ihren Arzt wenden.

Rosmarin

Vorteile

Rosmarin (Salvia rosmarinus) hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und wird bei vielen Atemwegserkrankungen eingesetzt. Die Forschung unterstützt die Verwendung von Rosmarin bei der Vorbeugung und Behandlung von Asthma und Allergien.

Wie man Rosmarintee trinkt

Gießen Sie 8 oz. frisch abgekochtes Wasser über 1-2 Gramm frische Rosmarinblätter. Etwa 10 Minuten ziehen lassen und dann die Blätter entfernen. Genießen Sie 1 bis 3 Tassen pro Tag.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Rosmarin ist wahrscheinlich sicher, wenn es in den Mengen verzehrt wird, die in Lebensmitteln oder Tee enthalten sind. In hohen Dosen kann es in seltenen Fällen zu Nebenwirkungen wie Erbrechen, Krämpfen, Koma und Flüssigkeit in der Lunge kommen.

Schwangere sollten große Mengen Rosmarin meiden, da große Mengen Rosmarin Erbrechen, Gebärmutterblutungen, Nierenreizungen oder allergische Reaktionen hervorrufen können.

Menschen mit einer Aspirin-Allergie sollten große Mengen Rosmarin meiden, da dieser Salicylat enthält, eine Verbindung, die bei Menschen mit einer Aspirin-Allergie eine Reaktion hervorrufen kann.

Kurkuma

Vorteile

Untersuchungen legen nahe, dass Kurkuma (Kurkuma ist lang) hat antiallergische Eigenschaften, die die Histaminfreisetzung aus Mastzellen blockieren.Studien haben gezeigt, dass Curcumin, ein Wirkstoff in Kurkuma, dazu beitragen kann, die allergische Reaktion bei Tieren zu reduzieren. Es sind jedoch weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Wie man Kurkuma-Tee trinkt

Bringen Sie 16 Unzen mit. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Fügen Sie zwei Esslöffel gehackte Kurkumawurzel oder zwei Teelöffel Kurkumapulver hinzu und lassen Sie es je nach gewünschter Stärke fünf bis zehn Minuten köcheln. Abseihen und servieren. Nach Belieben einen Hauch Zitronensaft oder Honig hinzufügen.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Während der Verzehr von Kurkuma in Tee oder Lebensmitteln für die meisten Menschen als unbedenklich gilt, kann der Verzehr von Kurkuma bei einer Allergie gegen das Gewürz zu Hautausschlag, Nesselsucht oder Bauchschmerzen führen. Die meisten Nebenwirkungen sind mit hohen Curcumin-Dosen in Nahrungsergänzungsmitteln verbunden.

In großen Mengen kann Kurkuma für Schwangere gefährlich sein. 

Allergiesymptome und Auslöser

Allergische Rhinitis, auch Heuschnupfen genannt, entsteht, wenn das Immunsystem des Körpers etwas in der Umwelt erkennt und überreagiert, was bei den meisten Menschen normalerweise keine Probleme verursacht. Es kann saisonal oder mehrjährig sein.

Saisonale Allergien treten im Frühling, Sommer und Frühherbst auf. Während dieser Zeit können in der Luft befindliche Schimmelpilzsporen oder Pollen von Bäumen, Gräsern, Unkraut und Blütenpflanzen allergische Symptome wie Husten, Niesen, verstopfte Augen und juckende, tränende Augen auslösen.

Dauerhafte Allergien treten das ganze Jahr über auf und werden durch viele Faktoren verursacht, darunter Zigarettenrauch, Parfüm, Dieselabgase, Hausstaubmilben, Tierhaare oder Hautschuppen, Kakerlaken oder Schimmel.

Zu den Symptomen von Heuschnupfen können gehören: 

• Müdigkeit aufgrund einer Verschlechterung der Schlafqualität aufgrund einer verstopften Nase
• Juckende Augen, Nase, Mund und Haut
• Niesen
• Verstopfte Nase
• Ausschlag

Manche Menschen leiden möglicherweise auch an einer Erkrankung, die als Pollen-Nahrungsmittelallergen-Syndrom (PFAS) bezeichnet wird. Lebensmittel, die proteinähnliche Proteine ​​wie bestimmte Pollen enthalten, können Symptome einer Pollenallergie oder eines Heuschnupfens hervorrufen. Beispielsweise werden Birkenpollen und Haselnüsse mit PFAS-Symptomen in Verbindung gebracht.

Dazu gehören Juckreiz und Reizungen im Mund sowie Schwellungen der Lippen, der Zunge, des Gaumens und des Rachens, die jedoch verschwinden, sobald die Person mit dem Essen aufhört. Manche Menschen, die diese kreuzreaktiven Allergien gegen ein bestimmtes PFAS-Lebensmittel haben, sollten vor dem Verzehr darauf achten, dass es gekocht ist, andere können sie jedoch auch roh essen.

Ein integrativer Ansatz, bei dem sowohl natürliche Heilmittel als auch Medikamente zum Einsatz kommen, kann die beste Behandlung für Heuschnupfensymptome darstellen. Einige Tees, wie grüner Tee und Rosmarin, haben eine Linderung von Allergien gezeigt, für endgültige Ergebnisse sind bei den meisten jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.

Kräuter und Tees gehören zu den vielen ergänzenden und alternativen Therapien, die helfen können. Bevor Sie Kräuterextrakte oder Getränkeaufgüsse einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es nicht zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommt, die Sie möglicherweise gegen Ihre Allergien oder andere Erkrankungen einnehmen. 

Tees, die Sie bei Allergien vermeiden sollten

Einige Tees können tatsächlich Allergien verschlimmern. Lesen Sie immer die Zutatenetiketten von Kräuterteemischungen, die außer den Blättern auch die verschiedenen Pflanzenteile enthalten können. Suchen Sie nach biologischen und pestizidfreien Produkten, die möglicherweise ein geringeres Allergierisiko darstellen.

Wenn Sie beispielsweise allergisch gegen Gänseblümchen sind, die zu den gehörenAsteraceae Familie, trinken Sie keinen Kamillen-, Löwenzahn-, Echinacea- oder Wermuttee. Wenn Stockrosen allergische Symptome hervorrufen, vermeiden Sie Hibiskustee, der aus der Stockrose stammtMalvengewächsePflanzenfamilie.

Andere Allergiemittel

Bei mittelschweren bis schweren Allergiesymptomen sind möglicherweise neben den besten Tees auch andere Heilmittel erforderlich.

For seasonal allergies, you can take steps to avoid pollen and mold exposure:

• Schließen Sie die Fenster zu Hause und im Auto.
• Duschen Sie vor dem Schlafengehen, um Allergene von Ihrer Haut und Ihren Haaren zu entfernen.
• Bleiben Sie nach Möglichkeit drinnen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind.

Auch Medikamente können Allergiesymptome lindern, darunter:

• Antihistaminika:Diese reduzieren oder blockieren die durch Histamin verursachten Symptome. Orale Antihistaminika sind in generischen und nicht verschreibungspflichtigen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten und Flüssigkeiten. 
• Nasale Kortikosteroide:Diese behandeln Entzündungen und reduzieren eine verstopfte Nase. Sie werden typischerweise ein- bis zweimal täglich in die Nase gesprüht. Sie sind auf Rezept und rezeptfrei erhältlich.
• Abschwellende Mittel:Sie sind als Mund- und Nasenspray erhältlich und werden manchmal in Kombination mit anderen Allergiemedikamenten empfohlen, sollten jedoch nur für kurze Zeiträume (zwei bis drei Tage) angewendet werden.
• Immuntherapie:„Allergiespritzen“ oder injizierte Mengen an Allergenen werden in schrittweise steigenden Dosen verabreicht, um eine wirksame Dosis zu erreichen, auf die der Körper reagiert.