Die besten Lebensmittel zur Reinigung des Dickdarms

ByDr. J. K. Hartmann

Die besten Lebensmittel zur Reinigung des Dickdarms Die Art und Weise, wie unsere Gesellschaft derzeit lebt, war nicht gerade auf eine optimale Ernährung für die Gesundheit des Verdauungssystems ausgerichtet. Die Fülle an verarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln wird immer billiger und für uns immer besser verfügbar. Es ist für uns viel einfacher geworden, einen Cheeseburger oder einen Schokoriegel zu essen, als Vollwertkost zuzubereiten, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind. Es ist keine Überraschung, dass unsere Generation eine überraschende Zunahme von Dickdarmproblemen erlebt hat, die auf Ernährungstrends zurückzuführen sind. Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Lebensqualität steigern möchten, können Sie sich einer Darmreinigung unterziehen .

Menschen neigen dazu, die Vorteile einer Darmreinigung zu übersehen . Durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel in Ihrer Ernährung können Sie Ihren Dickdarm auf natürliche und absolut sichere Weise effektiv reinigen . Es gibt eine Vielzahl von Vorteilen, die Sie aus einem gesunden Verdauungssystem ziehen können, wie zum Beispiel :

  • Energiesteigerung.
  • Gesunde Verteilung von Vitaminen und Mineralstoffen.
  • Hohes Maß an Fokus und Konzentration.
  • Förderung gesunder PH-Werte im Blutkreislauf.
  • Unterstützung beim Abnehmen.
  • Verringerung des Dickdarmkrebsrisikos.

So lass uns gehen. Nachfolgend finden Sie einige der besten Lebensmittel zur Förderung eines gesunden Verdauungssystems. Jeder von ihnen hat nützliche Funktionen, um Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen zu reinigen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern:

1. Ballaststoffreiche Lebensmittel

Ballaststoffe stellen ein wichtiges Lebensmittel für die Darmgesundheit dar. Die Hauptprobleme im Verdauungssystem sind auf einen Mangel an Ballaststoffen für eine gesunde Verdauung zurückzuführen. Es wird empfohlen, täglich zwischen 25 und 35 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen.

2. Obst und Gemüse

Viele Menschen sind überrascht, dass die Antwort auf ihre Verdauungsprobleme auf natürliche Weise um sie herum zu finden ist. Sie müssen nicht in eine Apotheke gehen, um ein Heilmittel zu finden, da die meisten Obst- und Gemüsesorten die gleichen Ergebnisse liefern. Sie sind reich an Ballaststoffen und enthalten andere Verbindungen wie Antioxidantien und essentielle Vitamine und Mineralien. Studien zeigen, dass grünes Gemüse, das reich an Chlorophyll ist, den Verdauungstrakt besonders wirksam schützt.

3. Wasser und natürliche Säfte

Ein häufiges Problem bei Menschen mit Dickdarmproblemen ist Dehydration. Die Aufnahme von mehr Flüssigkeit in Ihren Tagesablauf ist entscheidend für eine gute Verdauung. Es schmiert verdaute Nahrung und gibt ihr die richtige Hydratation, um sie abzubauen. Wasser und Fruchtsäfte sind großartige Optionen, aber Sie sollten Getränke vermeiden, die Koffein und Alkohol enthalten, da sie die Austrocknung fördern.

4. Knoblauch 

Ob Sie es glauben oder nicht, Knoblauch ist nicht nur nützlich, um Vampire abzuwehren und Ihren Lieblingsrezepten etwas Knoblauch hinzuzufügen. Es ist auch großartig, um die Produktion von Enzymen in der Leber zu stimulieren. Knoblauch spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung Ihres Körpers von Giftstoffen . Ganz zu schweigen davon, dass es eine einfache und köstliche Möglichkeit ist, die Darmgesundheit zu verbessern !

5. Gemüse 

Gemüse ist in vielerlei Hinsicht großartig für die Gesundheit des Verdauungssystems. Sie sind reich an Ballaststoffen und anderen essentiellen Mineralien wie Eisen und Kalium . Einige enthalten sogar gesunde Fette, die helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken. Die häufigsten Formen von Hülsenfrüchten sind Erbsen , Bohnen und Linsen .

6. Omega-3

Unsere Ernährung enthält normalerweise nicht genügend Omega 3. Omega 3 trägt zu vielen gesunden Funktionen im Körper bei. Seine Hauptanwendung bei der Darmreinigung besteht darin, Giftstoffe zu schmieren und zu binden, wenn sie aus Ihrem Verdauungssystem freigesetzt werden. Lebensmittel wie Fisch , Nüsse und gesunde Speiseöle sind alle reich an Omega-3-Fettsäuren.

7. Vollkorn

Wie bereits erwähnt, sind unsere aktuellen Essgewohnheiten die Hauptursache für Probleme im Verdauungssystem. Einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot bieten uns fast alle Vorteile, aber sie sind billiger und für uns besser verfügbar. Wenn Sie sich für Ihre normalen Körner entscheiden, wie sie in Reis enthalten sind, wird Ihnen dies helfen, Ihren Dickdarm zu reinigen . Sie sind reich an Ballaststoffen, die es dem Stuhl ermöglichen, ungehindert durch Ihren Verdauungstrakt zu gelangen.

Wie Sie sehen können, besteht ein starker Zusammenhang zwischen der richtigen Ernährung und einer guten Gesundheit des Dickdarms und des Verdauungssystems. Ich weiß, dass es Sie nicht überrascht, aber wenn Sie sich darauf konzentrieren, mehr der oben genannten Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung zu sich zu nehmen, werden Sie einen Unterschied feststellen. Beginnen Sie jetzt mit den notwendigen Ernährungsumstellungen.