Die besten Hausmittel gegen Divertikulitis

Divertikulitis ist eine Erkrankung des Verdauungssystems. Es tritt auf, wenn sich kleine, prall gefüllte Beutel, sogenannte Divertikel, in der Auskleidung des Verdauungstrakts bilden und infiziert werden. Symptome sind Bauchschmerzen, Übelkeit, Fieber, Gas, Blähungen, harter Magen und Durchfall oder Verstopfung.

 

Die Ursache der Divertikulitis ist nicht vollständig bekannt, aber verschiedene Faktoren können dazu beitragen, wie eine ballaststoffarme Ernährung, Alterung, körperliche Inaktivität, Rauchen, bestimmte Medikamente wie Steroide und NSAIDs, Familienanamnese und Fettleibigkeit.

Ohne den richtigen Ballaststoffgehalt in der Nahrung sitzt der Stuhl längere Zeit im Dickdarm und kann Infektionen verursachen, die lokal sein oder sich auf die Bauchdecke ausbreiten können.

Antibiotika und chirurgische Eingriffe stehen zur Behandlung zur Verfügung, aber es kann sich lohnen, zuerst einige Hausmittel auszuprobieren, da diese als sicherere Optionen gelten.

Hausmittel gegen Divertikulitis

Essen Sie eine ballaststoffreiche Diät

Ballaststoffe können die Symptome einer Divertikulitis verhindern oder lindern, da sie dazu beitragen, den Stuhl durch den Dickdarm zu bewegen. Dies wird durch eine im Canadian Family Physician Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2002 bestätigt , in der festgestellt wurde, dass eine ballaststoffreiche Ernährung mit wenig Fett und rotem Fleisch zur Vorbeugung von Divertikulitis beitragen kann. ¹

Die Behandlung und Vorbeugung von Divertikulitis war laut der Studie mit der unlöslichen Faserverbindung verbunden. Es gab auch einen hohen Zusammenhang zwischen Cellulose und einem geringeren Risiko für Divertikulitis.

Die Studie ergab, dass Koffein und Alkohol das Risiko für die Entwicklung der Krankheit nicht genau erhöhten und Fettleibigkeit auch nicht, aber es könnte eine gute Idee sein, sich von beiden fernzuhalten.

Lebensmittel, die reich an unlöslichen Ballaststoffen sind, umfassen:

• Süßkartoffeln
• Grüne Erbsen
• Limabohnen
• Quetschen
• Brokkoli
• Spinat
• Grünkohl
• Möhren
• der Rosenkohl
• Gemahlene Leinsamen

Übung

Laut einer Studie aus dem Jahr 2009, die im American Journal of Gastroenterology veröffentlicht wurde , reduziert körperliche Aktivität die Divertikulitis erheblich. ² Dies liegt daran, dass die Auf- und Abbewegung des Trainings, insbesondere das Joggen, den Stuhlgang stimulierte.

Sport kann auch den inneren Dickdarmdruck senken, was bei Divertikulitis aufgrund der Veränderung der Transitzeit der Darmaktivität häufig vorkommt. Eine Verkürzung der Transitzeit im Dickdarm kann die Bildung von Bakterien und anderen Toxinen verhindern.

Sport setzt auch eine Vielzahl von Hormonen frei, die die Magen-Darm-Bewegung und -Sekretion beeinflussen können.

Schließlich ergab die Studie, dass Langzeitübungen den Dickdarm vor mit der Krankheit verbundenen Blutungen schützen sowie Entzündungen und die intestinale Immunfunktion modulieren können.

Das Einbeziehen körperlicher Aktivitäten in Ihr tägliches Leben ist auch eine der 70 Gewohnheiten, die in meinem E-Book 70 Kraftvolle Gewohnheiten für eine großartige Gesundheit vorgestellt werden . Um mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, sollten Sie früh aufstehen, um zu joggen, bevor Sie Ihren Tag beginnen.

Sie können auch mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, in ein Fitnessstudio gehen oder Ihre Familie in einen Gruppenübungskurs einbeziehen. Wenn Sie wenig Zeit haben, teilen Sie Ihr Training in zwei 30-minütige Sitzungen auf. eine vor der Arbeit und eine nach der Arbeit.

Verdauungsenzyme und probiotische Nahrungsergänzungsmittel

Sie können die Effizienz Ihres Verdauungstrakts optimieren, indem Sie unterstützende Verdauungshilfen wie Verdauungsenzyme und Probiotika einnehmen (lesen Sie meinen Artikel über die 9 Gründe für die Einnahme von Probiotika ).

Probiotika sind die „guten“ Bakterien in unserem Darm. Sie können helfen, die Gesundheit des Immunsystems zu unterstützen und sozusagen Dinge voranzutreiben.

Eine im Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 kam zu dem Schluss, dass Probiotika bei der Behandlung des Wiederauftretens der Symptome einer Divertikulitis wirksam sind, insbesondere bei Patienten mit Verstopfung. ³

Verdauungsenzyme helfen beim Abbau von Nährstoffen wie Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Die zusätzliche Hilfe bei der Verdauung Ihrer Nahrung kann das Infektionsrisiko erheblich verringern. Wenn Lebensmittel nicht richtig verdaut werden, können sie längere Zeit im Dickdarm sitzen und Infektionen verursachen. Verdauungsenzyme unterstützen auch die Aufnahme von Nährstoffen

Trinken Sie warmes Wasser

Unverdaute Speisereste verbleiben in Ihrem Verdauungstrakt, um Bakterien zu sammeln und sich zu entzünden. Das Reinigen dieser Lebensmittelpartikel verringert das Risiko einer Divertikulitis und sorgt dafür, dass Ihr Verdauungstrakt effizienter läuft.

Obwohl das Trinken von kaltem Wasser besser schmeckt, ist dies für den Verdauungsprozess nicht vorteilhaft. Die ayurvedische Medizin besagt, dass das morgendliche Trinken von warmem Wasser die Verdauung anregt. Susan E. Brown, PhD, erklärt auch, dass das Trinken von kaltem Wasser zu einer Mahlzeit den Verdauungsprozess beeinträchtigen kann. Es benötigt mehr Energie vom Körper, um kühle Flüssigkeiten und Lebensmittel aufzuwärmen, wodurch die Verdauung und Aufnahme länger dauert.

Das Trinken von warmem Wasser unterstützt den Verdauungsprozess, während der Stuhl weich bleibt und sich leichter durch den Dickdarm bewegen lässt. Versuchen Sie, den ganzen Tag über warmes Wasser sowie eine Tasse zu den Mahlzeiten zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen.

Weitere Informationen finden Sie in meinem Artikel: “Was ist besser: kaltes oder warmes Wasser trinken?”

Pflanzliche Heilmittel

Einige Kräuter haben eine beruhigende Wirkung, die Entzündungen oder Schmerzen im Zusammenhang mit Divertikulitis lindern kann.

Laut dem Medical Center der University of Maryland können Kräuter zur Behandlung von Divertikulitis verwendet werden, indem Schleimhäute beruhigt und eine Schutzschicht über den infizierten Bereichen gebildet werden. ⁴ Dazu gehören:

– Glatte Ulme – es ist auch eines der besten Kräuter für IBS .

– Wild Yam – es ist auch eines der besten Kräuter für die Gesundheit der Leber .

– Marshmallow – es ist auch eines der besten Kräuter zur Reinigung Ihrer Nieren .

– Kamille – es ist eines der Top 10 Kräuter für eine bessere Verdauung .

– Katzenklauen

– Süßholz

Sie können sie als getrockneten Extrakt, Tinktur oder in Form von Tee verwenden.

Aloe Vera heilt die Auskleidung des Verdauungstrakts und repariert ihn. Es reduziert Reizungen und hilft bei der Heilung von Geschwüren im Magen und Darm (es ist eine meiner 12 natürlichen Behandlungen gegen Sodbrennen und Magengeschwüre ). Aloe Vera Saft wird in einer Dosierung von ¼ Tasse zweimal täglich empfohlen. Es fördert die Defäkation und überzieht den Verdauungstrakt mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften.  

Die Einnahme von Aloe Vera direkt nach den Mahlzeiten kann die Verdauung fördern und den Verdauungstrakt beruhigen. Außerdem hat es viele andere gesundheitliche Vorteile .

Wenn Sie an pflanzlichen Heilmitteln interessiert sind, finden Sie weitere nützliche Informationen in meinem E-Book, dem Herbal Remedies Guide, in dem Sie lernen, wie Sie häufig auftretende Krankheiten mit Kräutern behandeln.

Ergänzungen

Laut dem Medical Center der University of Maryland können Glutamin und Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung von Divertikulitis helfen. ⁴

Glutamin ist eine im Körper vorkommende Aminosäure, die die Darmfunktion unterstützt und für die allgemeine Darmgesundheit von Vorteil sein kann. Nehmen Sie KEIN Glutamin ein, wenn Sie Diabetiker sind oder Anfälle, Lebererkrankungen oder eine Vorgeschichte von Manie oder manischen Episoden haben. Das Medical Center der University of Maryland schlägt eine Dosierung von 400 mg 4-mal täglich zwischen den Mahlzeiten vor. ⁴

Glutamin ist auch eine der besten Ergänzungen für einen undichten Darm .

Omega-3-Fettsäuren , wie sie in Fischöl enthalten sind, können bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen und haben auch viele andere gesundheitliche Vorteile .

Andererseits neigen einige Omega-6-Fettsäuren, die in Fleisch und Milchprodukten enthalten sind, dazu, Entzündungen zu verstärken. Wenn Sie an Divertikulitis leiden, ernähren Sie sich reich an Omega-3-Fettsäuren oder nehmen Sie eine Nahrungsergänzung ein (1.000 mg, 1 bis 2 Mal pro Tag). ⁴

Nehmen Sie KEINE hohen Dosen eines Fischölergänzungsmittels ein, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt überwacht. Omega-3-Säuren haben eine blutverdünnende Wirkung und können die Wirkung von blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin (Coumadin) und Aspirin verstärken. ⁴

Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen .

Entspannen Sie sich und kauen Sie Ihr Essen

Besonders auf der Toilette kann das Entspannen den Stuhlgang fördern. Darüber hinaus kann eine Belastung auf der Toilette zu kleinen Rissen im Dickdarm führen, die infiziert werden können, wenn der Stuhl zu lange im Dickdarm sitzt.

Versuchen Sie, Ihre Füße auf einem Hocker zu heben, während Sie auf der Toilette sitzen, um die Belastung zu verringern. Es kann auch hilfreich sein, das Badezimmer jeden Tag zur gleichen Zeit zu benutzen, z. B. nach einem ballaststoffreichen Frühstück. Weitere Informationen finden Sie in meinem Artikel darüber, warum Sie für eine bessere Verdauungsgesundheit in die Hocke gehen sollten .

Wenn Sie Ihr Essen kauen, bis es verflüssigt ist, muss Ihr Dickdarm nicht mehr so ​​hart arbeiten, um es zu zersetzen. Je mehr Sie Ihr Essen kauen können, bevor es auf Ihren Dickdarm trifft, desto besser ist Ihre Chance, Nährstoffe aufzunehmen und Schmerzen zu beseitigen, die mit dem Abbau zäher Speisereste verbunden sind.

Divertikulitis – Vorsichtsmaßnahmen

Suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, wenn Ihre Symptome anhalten oder nicht auf diese Hausmittel ansprechen, da dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein kann.

Informieren Sie Ihren Arzt auch über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, falls sie mit etwas in Wechselwirkung treten können, das er Ihnen gibt. Wenn Sie ein Antibiotikum einnehmen müssen, können pflanzliche Heilmittel die chemischen Bestandteile dieser Medikamente beeinträchtigen. Sie können auch Auswirkungen während der Operation haben.

Lesen Sie diese verwandten Artikel:
1. Leaky Gut: Was es ist und wie man es auf natürliche Weise heilt
2. Die besten natürlichen Abführmittel gegen Verstopfung
3. 5 Gründe, warum Ihr Verdauungssystem nicht richtig funktioniert